Maria Batista

Maria Batista Ajudo-te a transformares a tua vida, com mais autoestima e amor próprio ✨

A escrita, quando orientada com intenção terapêutica, pode ser um espelho e também um guia.Este é apenas um dos muitos t...
29/08/2025

A escrita, quando orientada com intenção terapêutica, pode ser um espelho e também um guia.

Este é apenas um dos muitos testemunhos de quem encontrou, através da escrita terapêutica mais clareza, leveza e direção no seu processo 💜

E eu também posso ajudar-te, no teu caminho e ao teu ritmo 💌

A servir comida caseira aos meus gatos e ao meu cão 😍 Leve, nutritiva, sem corantes, sem conservantes. Nesta receita fiz...
27/08/2025

A servir comida caseira aos meus gatos e ao meu cão 😍 Leve, nutritiva, sem corantes, sem conservantes. Nesta receita fiz peito de frango, brócolos e cenoura. Proteína e vitaminas, com muito amor misturado. Se nós fazemos ( ou tentamos fazer😜) uma alimentação natural, por que não fazer o mesmo com os nossos animais? Evitar ração seca, que contém sobretudo hidratos de carbono, pode contribuir para a sua saúde e longevidade.💜

Muitas vezes, só quando escrevemos é que percebemos onde nos estamos a anular, onde estamos a ceder demais e onde, na ve...
26/08/2025

Muitas vezes, só quando escrevemos é que percebemos onde nos estamos a anular, onde estamos a ceder demais e onde, na verdade, precisávamos de dizer “não”.

A escrita torna visível o que internamente está confuso, ajuda-nos a organizar pensamentos, a reconhecer o que sentimos e a preparar conversas difíceis com mais clareza e firmeza.

📌 Dica prática:
Antes de uma conversa importante, escreve o que queres dizer, sem filtro.
Vais perceber o que realmente importa e como podes comunicar com mais verdade (e menos culpa).

A aproveitar o que resta de agosto 😛🙏
26/08/2025

A aproveitar o que resta de agosto 😛🙏

Este livro explora o poder transformador da escrita como ferramenta para lidar com emoções, organizar pensamentos e apro...
23/08/2025

Este livro explora o poder transformador da escrita como ferramenta para lidar com emoções, organizar pensamentos e aprofundar o autoconhecimento.

Com 48 exercícios práticos, exemplos reais e uma linguagem acessível, é ideal para quem quer usar a escrita como parte do processo terapêutico e de crescimento pessoal.

Este é mais um dos exercícios que integro nas minhas consultas, sempre que percebo a necessidade de libertar um vínculo ...
20/08/2025

Este é mais um dos exercícios que integro nas minhas consultas, sempre que percebo a necessidade de libertar um vínculo energético com alguém que já não faz parte da vida do paciente ou quando há mágoas por curar e trabalhos de perdão por fazer.

Escrever uma carta permite acolher os sentimentos, dar-lhes forma e, depois, libertá-los com consciência.

Em consulta, lemos o que foi escrito, integramos aquilo que emergiu e, num gesto simbólico e profundo, queimamos a carta.

As cinzas são depois entregues à natureza, como forma de devolver o que já não nos pertence e transmutar a energia que ficou estagnada.

Pode ser um processo demorado e até duro, mas muito libertador e transformador 💜

A despedir das férias 🏖️
17/08/2025

A despedir das férias 🏖️

O journaling não é apenas um diário - é uma ferramenta de autoconhecimento, regulação emocional e escuta interna.Ajuda-n...
17/08/2025

O journaling não é apenas um diário - é uma ferramenta de autoconhecimento, regulação emocional e escuta interna.

Ajuda-nos a dar forma ao que sentimos, a organizar pensamentos e a criar espaço dentro de nós.

Quando escrevemos sem filtro, criamos um canal direto entre o inconsciente e o papel.

Muitas vezes, é aí que surgem as maiores revelações: nas palavras que não sabíamos que carregávamos.

Mais do que uma prática, é um reencontro connosco ✨

Este é um exercício que faço com os meus pacientes, muitas vezes.Quando percebem os resultados, acabam por integrá-lo no...
14/08/2025

Este é um exercício que faço com os meus pacientes, muitas vezes.

Quando percebem os resultados, acabam por integrá-lo no dia-a-dia, de forma consistente e prolongada.

O caderno da gratidão ajuda-nos a valorizar as pequenas coisas da vida, a reconhecer quem nos rodeia e a cultivar uma presença mais leve e positiva.

Fortalece-nos nos dias bons e dá ânimo nos dias mais difíceis.

Porque se as queremos, sonhamos e acreditamos, de alguma forma, elas já estão a caminho, só ainda não se materializaram.

Às vezes, tentamos esconder ou controlar a nossa dor, acreditando que assim ela desaparecerá.Mas a verdadeira transforma...
12/08/2025

Às vezes, tentamos esconder ou controlar a nossa dor, acreditando que assim ela desaparecerá.

Mas a verdadeira transformação acontece quando a acolhemos, sem julgamentos, e permitimos que ela exista.

A escrita terapêutica convida-nos exatamente a isso: olhar para dentro, aceitar o que sentimos e criar espaço para a cura 💜

Nem sempre sabemos como expressar o que sentimos. Às vezes, faltam-nos palavras, ou o que está dentro é tão antigo ou co...
11/08/2025

Nem sempre sabemos como expressar o que sentimos.

Às vezes, faltam-nos palavras, ou o que está dentro é tão antigo ou confuso que nem sabemos por onde começar.

Mas isso não significa que a dor desaparece, ela continua na energia e no silêncio e daí a importância em encontrar formas de expressão que vão para além da fala.

Seja através da escrita, do movimento, da arte ou até da conexão com quem nos sente sem julgamentos - como os animais.

Há dores que se libertam no momento em que são reconhecidas, mesmo que ninguém as ouça em voz alta.

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A minha história

O meu nome é Maria Batista, tenho 49 anos, sou casada e tenho 5 filhos ( 3 biológicos e 2 de coração). Sou professora do ensino secundário desde 1992 e formadora desde 2008.

Estudei Línguas e Literaturas Modernas, onde tive disciplinas como Cultura e História das Ideias, que nutriram algo que já havia em mim para além da vontade de ser professora: o conhecimento da mente humana, o porquê de certos comportamentos, o nosso papel na sociedade, o sentido da nossa vida...

Estes foram temas que fui estudando e aprofundando ao longo da minha vida, tendo-me dedicado desde cedo ao movimento associativo e às causas sociais e humanitárias.

No âmbito do movimento associativo, em 2011 colaborei na CPCJ , fazendo parte da Comissão Restrita, onde estive até 2018. Esta colaboração, onde fui gestora de processos e acompanhei muitas famílias, contribuí para muitos finais felizes, outros nem tanto, deu-me uma perspetiva e uma visão muito realistas sobre a vida das nossas crianças, das suas famílias, nomeadamente das suas mães.