Yoga com a Teca

Yoga com a Teca Estudo de Yoga, aulas de grupo e particulares (presenciais e online), retiros e outras vivências. Teca:
O Yoga está no centro das minhas pesquisas desde 2001.

Aulas de Yoga
2f 19h30 - Aula Online
3f 19h - Espaço Essência de Luz, Anjos - Lisboa
Aulas particulares/individuais por marcação

Hatha Yoga | Yoga Suave | Yoga Senior| Yoga para quem acha que não tem jeito para fazer Yoga :)


Workshops de alimentação consciente

Retiros de fim-de-semana

Sobre o Yoga:
Como é chegarmos mais perto do corpo, da escuta e do sentir? Como é que respirar torna a nossa

presença disponível no presente? Vamos trabalhar delicada e subtilmente a fisicalidade que somos e que nos convida a mergulhar nas camadas mais leves do nosso Ser. Toda a prática de Yoga é uma invocação ao silêncio que nos permite estar, apaziguar a mente e reconhecer a nossa verdadeira essência. Vou procurando acreditar no ser-humano e na evolução da consciência. Nasci e cresci na Bairrada e depois fui crescendo mais devagarinho pelo mundo fora, entre o Brasil e Itália onde aprofundei o estudo de Yoga e actualmente em Lisboa, onde vivo há 10 anos. Paralelamente estudei Engenharia do Ambiente na busca de um equilíbrio entre a existência humana e as outras formas de vida com quem partilhamos o mundo. Ao longo do meu percurso no Yoga e de estudo do ser, houve algumas pessoas que me inspiraram muito: Naiana Alberti, Goreti Capela, Miguel Homem, Billy Konrad e Susana Salazar. E assim me vou entrelaçando com o mundo, como professora de Yoga, estudiosa do movimento somático, educadora ambiental e cozinheira de alimentação consciente. Os retiros, que organizo desde 2016 têm-se desenhado como momentos únicos de co-criação, expansão e partilha. Outro eixo muito presente na minha vida é o activismo animal e actualmente integro a PATAV (Plataforma Anti-Transporte de Animais Vivos).

Na voz das alunas é uma partilha que nasce da vontade de ouvir as pessoas que me têm acompanhado nos últimos anos, em ci...
08/05/2026

Na voz das alunas é uma partilha que nasce da vontade de ouvir as pessoas que me têm acompanhado nos últimos anos, em cima do tapete. É importante referir que eu também me sinto aluna delas e que a pesquisa vai nos dois sentidos ou talvez em mais :)
Obrigada a vocês que vão inspirando o meu estudo e a curiosidade sobre o corpo e a consciência. Seguimos com práticas para gente real.
mover.se

Assim fomos chegando, pousando neste pedaço de terra tão bonito que há vário anos acolhe os nossos retiros. Cada grupo é...
08/05/2026

Assim fomos chegando, pousando neste pedaço de terra tão bonito que há vário anos acolhe os nossos retiros.
Cada grupo é único: cada ser que vem, com a sua história e o momento da vida que está a atravessar.
Já vão 9 anos desde o primeiro retiro que organizei.
Agradeço pela confiança e entrega de quem se tem juntado nestes encontros 💚

Amanhã pela hora em que ao nascer da lua, estaremos em prática de vocalizações, para espreguiçar a voz e deixar aparecer...
22/04/2026

Amanhã pela hora em que ao nascer da lua, estaremos em prática de vocalizações, para espreguiçar a voz e deixar aparecer o som de cada uma/um!
Venham, 19h nos Anjos

11/04/2026

Estamos em contagem decrescente para o Retiro dos Cinco Sentidos, três dias para contemplar a natureza à volta, com práticas para despertar o corpo e criatividade 🌿 alimentação consciente e mergulhos na piscina!
São as últimas vagas, uma delas com desconto para apoio na cozinha 🌻

19/03/2026
O meu percurso no estudo e prática de Yoga já deu muitas voltas e boas :)E agora aterrou no Yoga restaurativo, numa prát...
09/03/2026

O meu percurso no estudo e prática de Yoga já deu muitas voltas e boas :)
E agora aterrou no Yoga restaurativo, numa prática para gente real, para corpos com histórias, tecidos que às vezes precisam de cuidado e de escuta.
Estou profundamente grata e todas os seres inspiradores, a todas/os professores/as de Yoga que fui tendo ao longo desta jornada.
Recentemente a pesquisa do corpo e da consciência enveredou pelo body-mind centering e pela embriologia, práticas que muito enriqueceram as aulas que partilho.
Queres experimentar uma aula de Yoga restaurativo? Escreve aqui nos comentários :)
Obrigada pelo design

🌻 As aulas de Yoga individuais estão disponíveis para todas as pessoas que desejem fazer um trabalho mais personalizado....
06/03/2026

🌻 As aulas de Yoga individuais estão disponíveis para todas as pessoas que desejem fazer um trabalho mais personalizado.
🌻 Têm mais liberdade de horário, pois são agendadas de acordo com a disponibilidade de cada pessoa.

🌻 Podem ser online, ao domicílio ou no meu espaço de trabalho.

13/02/2026
13/02/2026

Eu e a Mili estamos a preparar três dias de mergulho no ser.

Três dias de corpo em expansão, de dentro para fora, na beleza calma do Alentejo.

Vem connosco ☘️

Mais info na bio :) ou por mensagem privada.

Gente boa! Reparei que foi já há 10 anos que organizei pela primeira vez um retiro. Que inspirador tem sido co-criar com...
10/02/2026

Gente boa! Reparei que foi já há 10 anos que organizei pela primeira vez um retiro. Que inspirador tem sido co-criar com vocês estes momentos, venham muitos mais 🥰
E agora o próximo, já com data marcada:

Cada ser é único e irrepetível no mundo e um retiro é uma viagem de escuta interna e um ato de amor para connosco.

Nestes três dias, a proposta é de sintonização com a presença única que somos, na forma como percecionamos e nos expressamos individual e colectivamente pelo mundo fora.

Deixamos o corpo despertar a sua presença e percepção através dos cinco sentidos, estás cinco janelas que nos conectam à Terra, ao cosmos e a todos os seres.

Milagros Yoga Doula

Endereço

Monte Das Maravilhas
Odemira

Website

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