Rute Henriques - Psicologia do Crescer

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Rute Henriques - Psicologia do Crescer

Olá, eu sou a Rute. Sou Psicóloga Clínica formada pelo ISPA desde 2002 e com Practitioner em PNL.

A Psicologia do Crescer nasceu para apoiar crianças, jovens e adultos a entender as suas emoções e comportamentos, para que possam crescer emocionalmente e ter em seu poder as ferramentas pessoais para realização pessoal, académica e profissional. Após 18 anos em que tive oportunidade de ajudar centenas de pessoas a desenvolver com sucesso o seu auto-conhecimento, fundei a Psicologia do Crescer sustentada em 5 pilares chave:
Crescer | Família | Orientação | Pessoas | Caminho

12/09/2025

🌸 Reparas em tudo o que carregas em silêncio?

A força que o mundo espera de ti todos os dias, todos os papéis que precisas desempenhar, os sentimentos que muitas vezes são deixados de lado...

E se agora for a tua vez?
De te ouvires. De te cuidares.
De colocares a tua saúde mental como prioridade.

💬 A terapia é um espaço só teu. Um encontro com quem és, longe das críticas e julgamos e mais perto da tua essência.

💟 Não precisas de fazer tudo sozinha.
Permite-te começar. Permite-te recomeçar.
Vamos crescer juntas?

05/09/2025

✨ És mãe... e és muito mais do que isso.

És mãe, e és mulher.
És mãe, e valorizas a tua realização profissional.
És mãe, e confias no lugar onde deixaste o teu bebé.
És mãe, e precisas de tempo só para ti — sem culpas.
És mãe, e estás (provavelmente) muito cansada.

E está tudo bem.
Ser mãe não anula quem tu és — só amplia.
Não és menos por precisares de espaço.
Não és menos por seguires os teus sonhos.
Não és menos por não sentires culpa.

✨ A maternidade é vivida de formas diferentes por cada mulher.
Não existe um modelo perfeito. Nem um caminho certo.
Existe o teu caminho.

O mais importante? Estares atenta a ti também.
Honrares o que sentes, o que precisas, o que és.
Viveres esta experiência com verdade — com autenticidade.

E isso…
Já é profundamente bonito.
E profundamente forte. 💛

27/08/2025

O pós-parto pode ser um período muito intenso e desafiante para a maioria das melhores— de descobertas, exaustão e transformação.
Apoiar uma mãe nessa fase faz toda a diferença.
Partilho aqui algumas formas de ajudar de verdade:

1. 💬 Pergunte como ela está (de verdade)
Nem tudo gira em torno do bebê. As mulheres, após serem mãe, sentem-se invisíveis.
Perguntar como esta mãe está, emocionalmente, é essencial.

2. 🍲 Ofereça comida, não a sua opinião
Levar uma refeição pronta vale mais do que mil palpites.
Dê amor em forma de comida!

3. 🧹 Ajude nas tarefas
Lavar a louça, estender a roupa ou organizar a roupinha do bebé. Parece pouco, mas é muito.

4. 🕰️ Respeite o tempo dela
Evite visitas longas ou sem avisar. Às vezes, ela só precisa dormir… ou chorar em paz.
Disponibilize-se para f**ar com o bebé de modo a que ela possa descansar ou tomar banho de forma tranquila.

5. 💗 Esteja presente sem julgar
Ouça sem corrigir. Apoie sem criticar. Cada mãe tem a sua forma de maternar — e está tudo bem.

E tu, que ajudas precisaste e não tiveste? Comenta aqui . . .

21/08/2025

🧡 Escuta ativa na consulta psicológica de saúde mental perinatal 🧡
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A conceção, o parto e o pós-parto são experiências intensas — fisicamente, emocionalmente e psicologicamente. Por isso, na consulta de saúde mental perinatal, a escuta ativa é essencial.
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👂 Escutar é mais do que ouvir. É estar presente, sem julgamentos, acolhendo cada fala, cada silêncio e cada emoção que emerge nesse processo tão único.
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✨ É validar medos, expectativas, ambivalências.
✨ É reconhecer a subjetividade de cada mulher, de cada família.
✨ É oferecer um espaço seguro para que a pessoa se sinta vista, ouvida e compreendida.
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A escuta ativa fortalece vínculos, promove autorreflexão e é uma ferramenta potente no cuidado emocional na gestação e no puerpério.
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📍Na psicologia perinatal, escutar com presença é cuidar com profundidade.
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🤱💬 Já sentiste uma escuta assim durante esse período da sua vida? Compartilhe nos comentários ou envie uma mensagem!

30/04/2025

Os primeiros 1000 do teu bebé 🤱

Hoje partilho contigo o que a neurociência nos diz sobre o desenvolvimento do bebé.

Não, não é verdade que o bebé é uma "tábua rasa" - ele já vem equipado à nascença com as ferramentas necessárias.

Não, não é verdade que o bebé só come e dorme - ele sente, ele vê, ele ouve, ele recebe mas também dá, na interação contigo e com os outros.

Não, não é verdade que apenas a herança genética e o temperamento definem quem é o bebé - a relação, o ambiente, o vínculo, a forma como tocas, olhas e falas com o teu bebé vai definir a forma como ele se desenvolve.

A relação que tens com o teu bebé, quer ele esteja ainda na barriga ou já no teu colo, irá definir quem ele é, e a forma como ele se irá relacionar com o mundo.

Há por aí mães de bebés nos primeiros 1000 dias?

23/04/2025

Depois de ser mãe, onde f**a a minha carreira?

Se por si só a gravidez e e pós parto são um período vulnerável da mulher e um dos períodos de maior transformação nas suas vidas, . . . se acrescentarmos que numa fase muito precoce da vida dos seus bebés estas mães já têm que tomar decisões profissionais, f**a visível a dificuldade que muitas podem sentir !

A consulta de aconselhamento de carreira no período perinatal vem dar apoio nesta fase, sendo um espaço seguro de reflexão sobre interesses, aptidões, vocações, valores e necessidades.

Por aí, como foi esse regresso ao trabalho? Que dificuldades sentiram?

Partilha nos comentários e identif**a uma mãe que possa estar a precisar de ler isto.

07/04/2025

07.abril | Dia mundial da Saúde

Falar de Saúde é falarmos de saúde física e saúde mental.

E ao falarmos da Saúde Mental Perinatal, torna-se urgente a prevenção das doenças mentais no período da gravidez, de modo a que os nossos bebés tenham acesso ao mais importante e necessário para o seu normal desenvolvimento: uma mãe saudável.

02/04/2025

Abril abre as portas a um novo capítulo desta página: a partir de hoje apresento um novo serviço - Consulta de saúde mental perinatal 🤱, destinada a todas as mulheres que desejam ser mãe, que estão a preparar-se para essa etapa da sua vida ou que foram mães recentemente.

Ainda não existe esta especialização na área da Psicologia em Portugal, o que me levou a procurar mais informação e conhecimento em Espanha, no Instituto Europeu de Salud Mental Perinatal .

Muitas mulheres ainda acreditam que os seus medos, receios e preocupações não são partilhados por mais ninguém, não podem ser compreendidos pelos outros, e esta interiorização leva a muitos situações de ansiedade e depressão.

A consulta de saúde mental perinatal 🤰 é este lugar seguro, de partilha, de reflexão, onde cada mulher pode ser genuína e vulnerável.

Vamos crescer, enquanto mães, juntas?

04/03/2025

Confesso que não gosto muito do Carnaval.

Mas nos últimos 20 anos, Carnaval tem sido sinónimo de escolher disfarces, comprar fatos e acessórios a condizer, pensar no tema escolhido pela escola, transformar objetos recicláveis em pomposas fantasias, e gerir a agenda de modo a estar presente nos desfiles e nas festas.

Com a entrada este ano do Francisco no 2º ciclo, tudo muda. Pela primeira vez em tantos anos, os dias de Carnaval foram vividos apenas como um fim de semana prolongado, pelas paisagens alentejanas, ao som da chuva e respeitando o ritmo do estômago.

Ao pensar nestes dias, penso em todas os pais e mães que têm ainda os desafios de terem filhos pequenos: não só os disfarces de Carnaval, mas os desafios da amamentação, as noites mal dormidas, as dificuldades em regular as suas emoções, a dependência para tanto, típica da primeira infância.

Acreditem . . . são tempos que passam bastante rápidos. Mas acreditem que o passar dos anos dão espaço a novos desafios, tão ou mais exigentes.

Mas a vida é isto mesmo, certo?

16/09/2024

Quero que este certif**ado da formação Só Parentalidade, fique no meu feed.

Trabalho com crianças e adolescentes há muitos anos, mas é meu desejo trabalhar cada vez mais com os pais, e partilhar com eles conceitos da Parentalidade respeitadora, empática e consciente.

Assim, e já que as crianças quando nascem não trazem livros de instruções 😉, contem comigo para consultas de Aconselhamento Parental, presencial ou online, disponibilizando um espaço de reflexão sobre Ser Pai e Ser Mãe.

Vamos crescer juntos? 👣

30/04/2024

As crianças não precisam provar o seu valor.
As crianças não precisam sentir medo e receio dos adultos.
As crianças não precisam ser quem não são.

As crianças precisam de:
✨ confiança
✨ compreensão
✨ empatia
✨ tempo para serem crianças
✨ de um adulto emocionalmente regulado
✨ de serem amadas!

08/04/2024

O choro dos bebés e das crianças é talvez dos maiores gatilhos para os pais.

Em vez do fácil "Não chores", partilho algumas estratégias a que os adultos podem recorrer.

Uma boa semana 🩵

Endereço

Praça Da República, Piso 1/loja 16H
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2620-543

Website

http://www.rutehenriques.pt/

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