Odete Ribeiro Encontra o Teu Propósito

14/09/2023

22/03/2023

AS COMPANHIAS QUE MANTÉNS SÃO IMPORTANTES💞

Diz o ditado popular: "Diz-me com quem andas dir-te-ei que és" ou "basta uma maçã podre para contaminar todo o cesto", poderia continuar com um cem número de frases ou ditados que significam o mesmo: Tu és Tu, a tua energia e a soma das energias das pessoas. O que o ditado popular tentava ensinar era que as pessoas influenciam-se umas às outras e que por isso, devemos escolher cuidadosamente as influências que queremos receber.
Se deixares um CASACO numa sala onde pessoas FUMAM, em breve ele irá cheirar a FUMO. Se o deixares na rua, ou no JARDIM, quando o recolheres ele tem impregnada a FRAGRÂNCIA do AR FRESCO e das FLORES.
O mesmo se passa com a MENTE.
A sua roupagem de PENSAMENTOS absorve as VIBRAÇÕES daqueles com quem te MISTURAS. Se te misturares com PESSIMISTAS, ao fim de um tempo terás te tornado PESSIMISTA. Se te misturares com pessoas ALEGRES e FELIZES desenvolverás uma NATUREZA alegre e feliz.
O AMBIENTE é mais FORTE do que a FORÇA de VONTADE.
É muito importante seres tu própria a escolher o teu grupo, aqueles que queres seguir como exemplo, como modelo, aqueles que te inspiram e que sabes que fazem a diferença que TU queres fazer no mundo!
Devemos todos ter muito CUIDADO com as COMPANHIAS que mantemos.

Devemos evitar pessoas SATURADAS de EGO, pessoas NEGATIVAS, pessoas pessimistas, pessoas tensas, pessoas áridas e pessoas rudes e egoístas, pois essas energias não fazem bem aos nossos objetivos e à nossa energia.
Trata-se de manteres grupos de interesse semelhante ao teu e de manteres o foco nos teus objetivos e selecionares as tuas companhias de acorco com eles.
Conhece gente com os mesmos interesses, objetivos e desejos que tu e vais ver a tua realidade a mudar.
Vais ver que são estas pessoas que consideras os teus modelos que irão dar força e sustentação às tuas crenças e convicções e assim também sustentar para além de guiar a tua estrutura de vida.
A tua energia muda e tu mudas também.

Porque esperas para fazer boas escolhas?

20/03/2023

A cada necessidade alcançada, outra surge, e este é o ciclo normal do comportamento. As gerações e os hábitos mudam. As atitudes mudam, as formas de administrar pessoas também. Com tudo isto, o nível de satisfação profissional também mudou.
🎯🎯Se analisares histórias de sucesso – desde alguém que entrou na universidade até alguém que criou um império empresarial –, dificilmente vais verificar que essas histórias deram certo à primeira tentativa. Falhar não é bom, mas faz parte do processo de crescimento e da nossa aprendizagem. O medo de falhar faz-nos falhar porque desistimos.
Ao dizer que falhaste porque és “incapaz”, a tua mente vai absorver essa afirmação como se ela fosse verdadeira, e acabas a aumentar as tuas hipóteses de fracassar. Para aumentar as tuas hipóteses de sucesso, começa a imaginar como seria se alcançasses o teu objetivo – gostes ou não, a verdade é que otimismo pode fazer-nos muito bem e pode ajudar no impulso para sermos bem-sucedidas!
Não importa quantas adversidades tens enfrentado, tem em mente que quanto maior és, mais obstáculos vais enfrentar. Sem objetivos vagueias pela vida cabisbaixa e sem propósito contando com a sorte, sem perceberes que o poder de decisão está nas tuas próprias mãos.
Insegurança, todos temos, mas isso não pode ser maior do que a nossa vontade de viver, do que a nossa esperança. Não aceites mais ser vítima do destino, confia na tua capacidade, confia no futuro. Atenta ao exemplo das formigas, que mesmo pequenas constroem coisas enormes, carregam fardos maiores do que parecem aguentar; no exemplo das crianças, que caem no chão na primeira tentativa de andar; no exemplo da pessoa que vês no espelho, mesmo que sem saber como, chegou até aqui e é capaz de fazer qualquer coisa com dedicação. Um bom exemplo para ser vitoriosa é tentar, mesmo contra todas as probabilidades e ter persistência. Traçar os seus objetivos e definir as etapas para os alcançar, sem desistir. Otimismo ajuda a ter resiliência e estes são importantes para manter o foco.
E tu que estratégia usas?

18/03/2023

A Força de Acreditar e a Auto-estima:

Cria o hábito de exercitar o cérebro, não só para o manter saudável, mas para que possas ter efetivamente o domínio da tua vida, conseguires livrar-te de hábitos indesejáveis e ter controlo nas tuas metas e objetivos.

O cérebro possui grande parte do controlo das atividades do ser humano e por esse mesmo motivo, é tão difícil tentar mudar a direção de uma ação, pensar de forma diferente para realizar uma tarefa do dia a dia ou tentar colocar em prática uma ideia diferente para resolver um problema existente, pois força o seu cérebro a sair do piloto automático.
Isso não quer dizer que a repetição e a reprodução de hábitos seja sempre um problema, pois elas trazem conforto e segurança. Submetendo o teu cérebro a trabalhar de diferentes formas e viver novas experiências, serás capaz de desenvolver a criatividade e a memória, ter ideias inovadoras, criar diferentes respostas para diversos contextos, encontrar novas soluções, ser mais flexível, entre outras funções.
As nossas emoções estão intimamente relacionadas com os nossos estados vibracional, nível de energia e consciência.
Cada pessoa percebe a realidade de acordo com o seu nível de consciência. Sendo assim, as ideias, emoções, ações e vibração irão corresponder ao nível de consciência de cada um.
Eleva e reforça a tua auto-estima, equilibra a tua energia, controlando os teus pensamentos e assim pegares o leme da tua vida.
Imagina poderes mudar, sem que o medo te atrapalhe!

16/03/2023

A motivação é a força motriz das nossas ações!
Acredita em TI:
Antes de tudo, acredita em ti.
Só é possível desenvolver um bom trabalho e atingir metas com compreensão e clareza da tua capacidade de realização.
Tem sonhos:
O que mantém uma pessoa motivada são os sonhos. Eles são o combustível para a busca dos objetivos. Reflete sobre a tua vida e observa se os teus sonhos estão em primeiro plano e se estás a lutar por eles.
Não desistas de lutar
Por mais árdua que seja a batalha, não fujas dos desafios. Supera o medo e as incertezas. Para ultrapassar barreiras, o conhecimento e a preparação são essenciais na conclusão das etapas dos projetos. Arrisca e está sempre consciente da tua competência.
Aprende com os erros:
Os erros tornam a pessoa mais experiente e atenta em relação a novas situações, tornando essa experiência em aprendizado. Portanto, não te bloqueies diante de uma falha, mantém o foco e segue em frente.
Realiza atividades que te fazem feliz:
A melhor maneira de ultrapassar a falta de motivação é fazer coisas que proporcionem bem­-estar. Faz uma lista de atividades que gostarias de realizar e começa a praticá-las.
Aos poucos vais perceber que te sentirás mais motivada e determinada a realizar todas as tuas tarefas com ânimo e excelência.
Pensa positivo:
Ser otimista e encarar os desafios com firmeza e disposição contribui para que a realização da jornada. Assim, procura direcionar as tuas atitudes e perspectiva para os pontos positivos. Apaga a palavra pessimismo do teu vocabulário.
Estabelece metas:
Pensar positivo e sentir-se bem são impulsionadores para que haja motivação, porém é necessário colocar em práticas tais emoções.
Para que isso se torne possível, relaciona as tuas prioridades, bem como as tarefas e os respectivos prazos.
Não te esqueças de colocá-los num sistema de passos, para que percebas a evolução a cada tarefa cumprida.

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14/03/2023

A transformação começa em TI!

Reclamar só bloqueia:

Reclamar de uma situação ou várias não vai resolver o problema.
O primeiro passo para a solução, é optar por uma mudança de comportamento.

Analisa o que está errado e quais são as alternativas para solucionar a, ou as questões.
Achar que a responsabilidade, ou o erro está noutro lugar ou pessoa, não adianta e não ajuda a resolver e a ultrapassar o bloqueio.
Responsabiliza-te!
Reflete:

Reserva tempo para refletir sobre atitudes, conquistas e fracassos.
Essa análise é crucial para que possas constatar se os teus objetivos estão alinhados com as tuas ações.
Dessa forma é que podes redirecionar os teus esforços para o que realmente desejas alcançar ou o que desejas SER!
Comemora as conquistas:

É importante ter a consciência dos resultados obtidos. Assim sendo, celebra cada uma das tuas vitórias e permite que a sensação de dever cumprido e metas alcançadas inundem todo o teu ser.

Para teres uma verdadeira transformação necessitas TER:
Um método e segui-lo, ou se precisares de ajuda pede;
Clareza para veres onde Deves e Podes mudar/Transformar;
Consistência, pois sem ela não crias o hábito que transforma.

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12/03/2023

Tudo o que PENSAMOS, DIZEMOS e FAZEMOS tem o potencial de se tornar realidade e manifestar na nossa vida.
É verdade que os pensamentos têm menos poder do que as palavras e menos poder do que as ações. Mas os pensamentos são o nível semente das palavras e ações.

Quando pensamentos (que geram emoções), palavras (que geram ações) e a própria ação estão em constante e perfeita sintonia e harmonia... adquirimos um poder criativo incalculável.
A maioria das energias que nos cercam foram criadas por nós mesmos. O positivo e o negativo. Tudo está nas nossas mãos.

Sem dúvida, é mais fácil falar do que fazer... ganhar o controlo sobre os nossos diálogos internos é muito, muito difícil.
Controlar os pensamentos exige muito treino e vigilância constante...o que causa muito stress no corpo... e enfraquece o nosso sistema imunitário; dominar o stress positivo/negativo e viver num constante estado de vigilância causa tanto stress no corpo que este não pode "relaxar" por um segundo.
Para o corpo stress é stress e não leva em conta o resultado...mas é o preço que precisamos pagar. No início do dia, abrimos a porta da cavalariça e a resistência dá lugar a uma docilidade maravilhosa.
Ter o controlo dos nossos pensamentos é como domar um garanhão selvagem mas é a maior e mais transformadora VITÓRIA que um ser humano pode alcançar.

Pensa nisto...

10/03/2023

Eckhart, conhecido por falar sobre o quanto nos distanciamos de nós mesmos ao deixar que a mente nos empurre para o futuro ou para o passado, diz que estar no momento presente também é caminho para vivermos o nosso propósito interior. É no estado de presença que tudo muda. “Não importa qual atividade esteja executando, você a desenvolverá extraordinariamente bem porque o fazer em si passa a ser o ponto focal da sua atenção. A sua ação torna-se, então, um canal pelo qual a consciência entra no mundo.” Eckhart quer mostrar que, mesmo se não estivermos vivendo o nosso externo agora, o que o futuro nos reserva é somente fruto do nosso estado de consciência desse instante.
A nossa mente ansiosa e preocupada com o que viemos fazer e se isso vai dar certo precisa dar um salto para regressar ao único momento que temos: o presente, onde a vida acontece. “Ao nos alinharmos com o todo, tornamo-nos uma parte consciente da sua interconexão e do seu propósito: o surgimento da consciência no mundo. Aí, incidentes favoráveis, encontros casuais, coincidências e acontecimentos sincrónicos ocorrem com muito mais frequência”, diz.
Não precisamos achar que viemos para ser uma coisa só a vida toda.
Até nos hobbies podemos manifestar o nosso propósito.
O que importa não é só o que, mas como fazemos o que fazemos
No meu caderno de questões, percebo que regressar ao eu maior é uma profunda e desafiadora. Requer momentos de investigação pessoal, coragem para olhar para os nossos medos, valorização daquilo que somos… e muito mais. Porque não existe receita pronta a executar. Entendo que a nossa forma de estar no mundo é que pode ser transformadora. Propósito não deve ser uma linha de chegada, mas antes a própria travessia da nossa vida.

Precisamos dissolver o medo da própria grandeza,
do , do prazer e da felicidade. Prazer é luz. E essa luz desfaz a nossa .
É preciso coragem para sair da zona de conforto e descobrir quem somos.
“São muitos os que nos habitam. É importante compreender que, quando nos distanciamos da nossa verdadeira identidade, nos distanciamos para agradar o outro, para sermos aceites, queridos.

08/03/2023

Já alguma vez refletiste sobre como a vida é uma consequência direta das tuas ações?

A nossa mente influencia tudo à nossa volta. Porquê? Porque ela é a responsável pelas nossas atitudes; atitudes essas que, consequentemente, afetam tudo aquilo que nos acontece.

Este tema, lembra-me duma história de um pai e de um filho, que decidiram dar um passeio pelas montanhas numa tarde de verão.
O filho cai, magoa-se e grita:
- Ai!
Para sua surpresa, ouve uma voz a repetir exatamente o que disse.
- Ai!
Curioso, pergunta:
- Quem és?
Recebe como resposta:
- Quem és?
Aborrecido, grita:
- Que id**ta!
Pelo que volta a ouvir:
- Que id**ta!

O filho olha assustado e preocupado para o pai e pergunta-lhe:
- Pai, quem é que está a falar comigo?!
Com toda a calma, o pai diz-lhe que escute com atenção e grita:
- És um campeão.
De volta:
- És um campeão.
O pai insiste:
- Admiro-te muito.
- Admiro-te muito.

Sorrindo, o pai explica:
- Filho, o que estás a ouvir chama-se eco e funciona exatamente como a vida. A vida é o das nossas , o que significa que quando gritamos algo para o mundo, o mundo devolve-nos o mesmo de volta. Por isso, lembra-te sempre se queres mais , no mundo, trata as pessoas de forma gentil. Se queres que a tua equipa seja mais responsável, trabalha a tua própria . Se queres mais no mundo, sê mais tolerante com as pessoas à tua volta e contigo próprio. Se queres ver mais no mundo, se mais grato para contigo e para com todos à tua volta.

A vida não é uma coincidência. É uma das tuas , por isso, certifica-te que estás a dar e a receber o melhor de ti, para que possas receber o melhor da vida e dos outros à tua volta

Comenta se fez sentido contigo!

06/03/2023

ESCOLHE-TE A TI!
Descansa um pouco
Não tens de conseguir fazer tudo, não tens de ser uma super mãe, super mulher, super dona de casa, super profissional...
Quando o teu corpo estiver cansado, poucas pessoas se lembrarão de como tentaste ser todas essas coisas numa só pessoa.
Por isso, reserva tempo para ti própria, faz o que gostas, vai passear, vai ao parque, começa a ir ao ginásio, compra roupa, vai ao salão de beleza, dorme, sê tu própria, cuida de ti, ama-te e fá-lo exclusivamente por ti própria.
Cuidar dos outros é bom, mas se não cuidares de ti própria quem o fará?
As crianças crescem, o marido por vezes vai-se embora, no trabalho vão sempre encontrar um substituto, a casa volta a sujar-se, mas tu não terás uma segunda oportunidade...
Que fazes para te escolheres a ti própria?
Como vais atuar?
Queres comentar?

04/03/2023

3 Razões para as pessoas serem bem-sucedidas:

Vejo 3 razões pelas quais as pessoas bem-sucedidas dizem que devemos pensar em grande.
Entender intelectualmente é uma coisa. Experienciar, é outra.
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Para experienciar, foi preciso empenhar-me nos meus objetivos para entender melhor. E o que concluí foi:
1. Quando definimos um objetivo, vamos ter de trabalhar para o fazer acontecer.
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Vamos ter de colocar em ação o plano que idealizámos para lá chegarmos. E é normal que surjam contratempos e sejam necessárias adaptações. Mas sem ação, o que definimos é apenas um ou um .
Portanto, é sempre necessário um da nossa parte.
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2. Alguns não são alcançados.

Uns ficam a meio, outros perto do fim, e outros morrem pouco depois do seu início. Pode ser porque perderam a importância, porque se alteraram as prioridades ou o que for — não importa. Cada um terá as suas razões.
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O facto é que nem todos os objetivos são cumpridos.

3. Um objetivo desafia-nos e faz-nos crescer.
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Obriga-nos a sair da nossa zona de conforto. Mete medo. Faz-nos desenvolver novas .

Ou seja, só o que alcançamos internamente, é enriquecedor.
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Assim, vais ter de te empenhar, correr o risco de falhar e sair da tua e mesmo assim ainda sair a ganhar, porque não pensar em grande?

Esta reflexão desafiou-te? Como? Queres comentar?

02/03/2023

7 passos para te ajudar a ter e a definir metas:

Estamos constantemente expostos a imagens de aventuras glamourosas de terceiros, que nos conduzem a um curioso fenómeno cultural: o “medo de perder”.
Tornou-se popular reunir “listas de desejos” de coisas que esperamos realizar na vida.

Mas como aprendemos a ter foco? Como arranjamos tempo no nosso dia atarefado para decidir o que é mais importante para nós e onde queremos investir o nosso tempo e esforço?
A maioria de nós está familiarizada com resoluções superficiais de Ano Novo que desaparecem em semanas.
Mas as resoluções que surgem após um mês ou mais de introspeção e balanço não são passíveis de serem abandonadas tão rapidamente. Esse período é o momento certo para refletir se a tua vida está na direção certa ou se são necessárias mudanças importantes.

1. Cria um cronograma, um calendário
com diferentes seções para tudo que acontece na tua vida – família, trabalho, atividades extracurriculares, finanças e saúde pessoal.
Em cada categoria, escreve tudo o que te está incomodando e as coisas que desejas realizar.
2. Faz uma revisão e atualiza as metas
Verifica onde os teus objetivos são demasiado ambiciosos ou desajustados e modifica-os ou deixa-os de lado para mais tarde.

3. Estabelece prioridades
Anota todos os objetivos e ambições. A cada semana, revê e decide o que é prático. Grandes sonhos precisam ser divididos em pequenos passos e podem levar tempo (meses ou anos) para serem realizados.
4. Cuidado com as distrações
Não te deixes interromper e distrair.
5. O que fazer se tens a tendência de procrastinar?
Anota a tarefa que continuas adiando e reserva uma das tuas sessões para descobrir por que a estás a evitar. Há algo sobre ela que achas desagradável? A tarefa é muito grande? Talvez precises dividi-la em etapas menores.
6. Pensa Positivamente
É importante estar num estado de espírito positivo e não ficar sobrecarregada com o quanto ainda temos a fazer e o pouco que realizamos.
As resoluções devem ser formuladas usando uma linguagem positiva.
7. Agarra e Cresce
O balanço espiritual é bom e saudável, desde que não nos impeça de agir no presente.
Anotaste?

28/02/2023

Adiar as tarefas é contraprodutivo quando queremos otimizar o tempo e aproveitar o máximo de um dia.
Vamos parar de procrastinar de uma vez por todas?
Algumas de nós lidamos com mais frequência com a procrastinação porque ela é influenciada por fatores genéticos, mas além disso, as circunstâncias menos atrativas de uma tarefa também podem contribuir, por exemplo se algo é desagradável de fazer, ou mais complexo.
7 passos para te ajudar:
🎯Dar um "pequeno" primeiro passo é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa;
🎯Cria um plano de tarefas. Para parar de procrastinar, reflete sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorre a táticas de regulação emocional;
🎯Clarificar o que são casos de procrastinação e o que são apenas atrasos, que têm outro sentido, facilita o processo de visualizar a prática e ainda ajuda geri-la;
🎯Procrastinar com estrutura envolve colocar a tarefa mais urgente e assustadora no topo da lista e acrescentar outras atividades igualmente valiosas, mas que são menos assustadoras;
🎯Como os procrastinadores evitam tudo o que está no topo da lista, o ideal é colocar a tarefa mais importante e aproveitar a vontade de evitá-la para resolver todas as outras, assim, aumentas o sentimento de realização e de motivação, que te ajudam a realizar tudo o que precisas;
🎯Escolhe a área em que mais precisas parar de procrastinar. Então, imagina-te numa certa “data limite”. Onde estás? O que vês? Como te sentes? Que palavras lês num e-mail sobre essa tarefa? Pensa sobre essas perguntas e tenta colocar-te no futuro e pratica esta tática. Aproveita a energia da ansiedade;
🎯Identifica antecipadamente factos externos e internos que podem atrapalhar no cumprimento da tarefa. Prepara-te psicologicamente para esses imprevistos e salvaguarda os teus objetivos;
🎯Sentimentos negativos funcionam como desmotivadores e impedem de ver com clareza a situação. Procrastinadores sentem-se mal porque revivem o passado e isso alimenta os sentimentos negativos, que contribuem para querer evitar a tarefa.
A reflexão que proponho que faças é: vais continuar a adiar-te?

27/02/2023

Existem momentos na vida que nos parecem brilhantes e cheios de luz.

Mas há momentos, contudo, em que parece que a Luz se esconde atrás de uma parede, de um muro alto.

Ficamos confusas. Apelamos à Luz e à nossa essência, para que se manifeste, para que fale connosco.

Sabemos que está presente, que está aqui.

A parede é aquilo que nos faz parar e refletir e faz-nos ir atrás, ir em busca daquele algo mais que não sendo palpável é atíngivel.

A nossa essência aguarda o nosso crescimento e a nossa vontade de a revelar.

25/02/2023

Lidos, contados, com novos significados e adaptações, os contos de fada estão enraizados na cultura universal, pois “a linguagem dos contos de fadas parece ser a linguagem internacional de toda a espécie humana – de idades, de raças e culturas.” (FRANZ, 1981, p. 38)
A Branca de Neve é um exemplo para entender, a evolução do papel da mulher na sociedade, passando de submissa e à espera do amor romântico e da felicidade que vem do outro, à mulher de personalidade forte, muitas vezes traduzida como guerreira, que vai à luta com armadura e empunhando uma espada, à PROCURA DA SUA PRÓPRIA FELICIDADE.

Walt Disney, deu a cada um dos anões uma personalidade especial e embora Branca de Neve, seja a personagem principal do filme, são os anões os "donos" das melhores cenas. Cada um ao seu modo marcante e a escolha dos nomes foi feita de acordo com a personalidade de cada um, nomes esses que ficaram mundialmente conhecidos.

Quando analisamos os nomes dados por Walt Disney, percebemos que cada um apresenta um tipo de funcionamento mental.

A deficiência de DUNGA, a Alegria do FELIZ, a organização do MESTRE, a tendência à briga do ZANGADO, os problemas somáticos do ATCHIM, a apatia do SONECA e a manipulação do DENGOSO.

Para exemplificar o funcionamento mental hipomaníaco, usamos a figura do Anão FELIZ. Alegre, risonho, conversador, tendendo à euforia. Iinquieto, e com ar triunfante. É o oposto da tristeza e da depressao. Gosta de festas, de ambientes alegres e usa roupas coloridas.

O Zangado é aquele usa a crítica depreciativa com tudo, que não retira proveito de situações traumáticas ou desequilibradas. Nada é do seu agrado ou o satisfaz. Tenta impor a sua vontade e a imagem de mau humorado. Não se valoriza. Não se aprecia.

Sendo a Branca de Neve a personagem principal são os anões que permitem evidenciar sete padrões de personalidades e diferentes modos de ver a vida e de administrá-la.

IDENTIFICASTE alguém nestas personalidades? COMENTA

25/02/2023

As nossas emoções estão intimamente relacionadas com o nosso estado vibracional, nível de energia e consciência.
Quando estamos sob stress o nosso comportamento altera-se e manifesta o nosso lado menos "atrativo". Esse comportamento varia de pessoa para pessoa.
Cada um à sua maneira:
Uns manifestam-se de forma temperamental e irracional; outros de forma agressiva e dominadora; outros de forma apática e desinteressada; outros de forma apegada e envolvente; outros de forma hiperativa e dispersa; outros de forma competitiva e arrogante; outros de forma perfeccionista e crítica; outros de forma reservada e insegura; finalmente outros de forma ansiosa e preocupada.
Consideras que lidas bem com o teu lado menos atrativo e que as pessoas ao teu redor também o aceitam?
Como achas que esse lado "menos bonito" interfere nos teus relacionamentos? Trabalho, família, amigos...
Achas que tens vantagem por te manteres nesse padrão de comportamento? Ou pelo contrário prejudica-te nos relacionamentos e no trabalho ou ainda no alcançar de objetivos?
Quais seriam os resultados que alcançarias se mudasses?
Já pensaste nisso?
Sentes-te mal contigo própria depois de alguns comportamentos?
Quando não nos sentimos bem com alguns comportamentos que tivemos isso é sinal que estamos a relevar o "lado menos simpático" de nós, mas também que esse lado não satisfaz a nossa essência. Não nos realiza por completo!
🎯Normalmente é sinal de que podemos e devemos mudar. Transformarmo-nos na melhor versão de nós mesmas.
📌Contudo, uma transformação dessa natureza não se faz estalando os dedos, ou apenas porque queremos.
O querer mudar é o primeiro passo para uma verdadeira transformação.
A verdadeira transformação é aquela que não te faz perder a identidade e autenticidade! É aquela que te faz encontrar o teu sentido de vida.
📥Qual a tua emoção, hoje?
Partilha e guarda para reler!

23/02/2023

A cada necessidade alcançada, outra surge, e este é o ciclo normal do comportamento e da vida. As gerações e os hábitos mudam. As atitudes mudam, as formas de administrar pessoas também. Com tudo isto, o nível de satisfação profissional também mudou.
🎯A insatisfação com o trabalho, maltrata-te, deixa-te fatigada e angustiada e não te deixa dormir serenamente. Deixas de estar focada, a produtividade baixou, a motivação parece ter desaparecido e o cansaço físico e mental instala-se aos poucos. No entanto, antes de tomares uma decisão deves atentar a alguns detalhes.
A insatisfação de momento é o motivo que mais desmotivação gera em profissionais que tendem a pedir demissão. Uma nova chefia, uma nova cultura, novas ordens, novas missões são alguns dos fatores que nos trazem insatisfação às nossas vidas e por vezes de forma avassaladora. Em alguns casos, a falta de flexibilidade para fazer mudanças também cria esse pesadelo.
O primeiro ponto a analisares num momento de insatisfação é se ela não está a ocorrer por alguma circunstância do momento ou uma crise em outra área. Precisas reavaliar o teu plano de vida e adequar à realidade atual. Caso contrário, podes daqui a alguns anos olhar para trás e arrepender-te de ter abandonado um sonho.
A insatisfação pode levar-te a decisões precipitadas e impulsivas. A revolta pessoal pode ser tamanha a ponto de cegares num processo de tomada de decisão. Por isso, precisas ter tolerância, equilibrar o pensamento e traçar um plano de vida, ter objetivos claros e metas e que ainda te possibilite sair da situação, sem que fiques bloqueada principalmente num momento como o que estamos a viver, de tanta alteração, mudança e também insegurança relativamente ao futuro.
Se percebes que a insatisfação trabalho está a afetar a saúde, precisas ter muita atenção a dores de cabeça, stress sem qualquer motivo aparente, gripe e constipações frequentes e dores no corpo que são alguns dos sintomas de um stress crónico.
E contigo?

21/02/2023

A maior parte do comportamento acontece em piloto automático.
Li o resultado de uma pesquisa que me deixou intrigada. Dizia que num dia comum, 60 mil pensamentos passam pela cabeça de uma pessoa. Desses, 95% são os mesmos do dia anterior!
Grande parte dos nossos pensamentos repetem-se de forma automática, e isso, acaba por nos colocar numa posição de mesmice. Temos dificuldade em mudar comportamentos, velhos hábitos e em transformar.
Os nossos comportamentos têm o mesmo perfil. Ao conduzir, não pensamos no ato de trocar a mudança. E assim, tantas outras coisas que fazemos de forma automática, sem a participação do pensamento consciente.
A regra aplica-se a todo tipo de hábitos: bons e maus.
Então, o que fazer com os hábitos que queremos abandonar? Precisamos colocá-los em desuso, deixando de praticá-los, para que com a ausência da repetição, eles fiquem "esquecidos". Além disso, é necessário utilizar técnicas de manutenção para que eles não voltem.
Sair da zona de conforto não é uma trajetória fácil e desprovida de obstáculos. Existirão momentos em que terás conflitos entre aquilo que desejas e os valores, existirá medo, existirá vontade de desistir, existirá retrocesso.
Podes começar a praticar estes exercícios:
Permite que o cérebro desenvolva a habilidade de reverter hábitos sabotadores em hábitos positivos;
Utiliza outro caminho para ir a locais a que vais todos os dias;
Dorme todos os dias no mesmo horário, num local arejado e pelo menos 8 horas por dia;
Ao ir de férias, reserva destinos diferentes. Conhece novas culturas e adquire uma nova visão de mundo;
Procura realizar tarefas com a mão que não escreve;
Estimula a memória com jogos de tabuleiro;
Lê conteúdos diferentes;
Pratica exercícios físicos ao ar livre e presta atenção à paisagem e às pessoas;
Vê programas/séries/filmes diferentes dos que estás habituada;
Liga a um amigo/familiar e fala sobre o teu dia.
Cria o hábito de exercitar o cérebro, não só para o manter saudável, mas para que possas ter efetivamente o domínio da tua vida, conseguires livrar-te de hábitos indesejáveis e ter controlo nas tuas emoções.

CONCORDAS?