23/02/2026
“Tenho uma hérnia… tenho medo de piorar.”
“Já fui operada.”
“Sinto formigueiro na perna.”
“Disseram-me para não fazer esforços.”
Se se revê nestas frases e acha que o seu corpo está a pedir imobilidade, saiba uma coisa: o que o seu corpo está a pedir é movimento, movimento certo.
Muitas pessoas com hérnia discal evitam mexer-se por medo.
É precisamente o movimento adequado, orientado e seguro que ajuda a reduzir a dor, devolver estabilidade e recuperar confiança.
No Pilates Clínico, os exercícios são sempre adaptados a cada pessoa.
Há avaliação.
Há adaptação.
Há acompanhamento técnico contínuo.
Há respeito pelo seu corpo.
Relembramos que o Pilates Clínico é orientado pela fisioterapeuta Maria Albuquerque, com avaliação inicial individual, com foco total na reabilitação, correcção postural, prevenção de lesões e aumento da funcionalidade no dia-a-dia.
Porque cada pessoa é diferente.
E cada plano deve ser personalizado.
✨ Aulas de Grupo de Pilates Clínico
🗓️ Terças e quintas-feiras
🕒 19h00 às 19h45
📍 No Murganhal, Caxias | Vagas limitadas
Se procura Pilates Clínico em Caxias, no Concelho de Oeiras, para hérnia discal ou dor lombar, informe-se e dê o primeiro passo com segurança.
👉 A dor pode parar de definir os seus dias.
Pode ser o início de uma nova autonomia.💪💪💪
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✨ Menos medo.
✨ Mais confiança.
✨ Mais movimento.
✨ Mais vida.
