Be Motion - Pilates Clínico, Fisioterapia, Exercício e Bem-Estar

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Um obrigada a todas as mães que continuam a escolher ter um compromisso:Consigo mesmas.Com a sua saúde.Com o seu bem-est...
03/05/2026

Um obrigada a todas as mães que continuam a escolher ter um compromisso:

Consigo mesmas.
Com a sua saúde.
Com o seu bem-estar.
Com a sua longevidade.
Com o tempo.
Com o processo.
Com aquilo que se constrói,
no movimento consciente de todos os dias.

Jamais será sobre perfeição, é sempre sobre consistência.

É saber que o impacto vai muito além do imediato, está sim na repetição de pequenos gestos e na intenção que colocamos em cada um.

Porque, no fim, é sobre fazer o que realmente conta. É sobre estar lá, inteira.

Feliz Dia da Mãe. 🌷

Marque aqui uma mãe que a/o inspira pela sua consistência. 🩵

A Páscoa lembra-nos que a renovação começa sempre por dentro.Cuide do seu corpo, respire e permita-se recomeçar. 🪺✨Votos...
05/04/2026

A Páscoa lembra-nos que a renovação começa sempre por dentro.
Cuide do seu corpo, respire e permita-se recomeçar. 🪺✨
Votos de uma Feliz Páscoa.

Com carinho,
Maria Albuquerque
Equipa Be Motion 🩵

15/03/2026

O prometido é devido 🥰

Para quem me perguntou sobre o que é o Coaching e porquê que optei por realizar a Certificação em Professional Coaching, aqui vai 😉🙌💫

Vou contar uma novidade no final do vídeo, para quem tiver interesse sobre este tema, assistam até ao final 🙌🥰

08/03/2026

Para todas as mulheres desse lado…

Que todos os dias encontram tempo para cuidar de si.
Que escolhem ouvir o corpo, respeitar os seus limites e fortalecer-se por dentro e por fora.

Ser mulher é ser leveza e força, equilíbrio e resiliência, autenticidade e presença.
É aprender que o verdadeiro poder está em sentir, sentir o próprio corpo com consciência e em cuidar dele com gentileza.

Hoje celebramos cada uma de vós,
pela coragem de começar,
pela disciplina de continuar
e pela inspiração que trazem a este espaço todos os dias.

Com carinho,
Maria Albuquerque
Equipa Be Motion 🩷

O corpo comunica todos os dias.Tensão, desconforto ou menor mobilidade são sinais de que o corpo necessita de movimento ...
02/03/2026

O corpo comunica todos os dias.

Tensão, desconforto ou menor mobilidade são sinais de que o corpo necessita de movimento e activação conscientes, ajustados às suas necessidades.

As aulas de Pilates Clínico de Colchão e Pequenos Equipamentos são procuradas sobretudo por três razões:

✅ Alívio da dor — lombar, cervical, ombros, entre outros.
✅ Recuperação e prevenção de lesões — com acompanhamento seguro e personalizado.
✅ Fortalecimento do corpo — através de um treino completo, consciente e específico para cada pessoa.

Cada sessão é pensada de forma individualizada.

O trabalho centra-se na postura, na respiração e na activação da musculatura profunda, promovendo estabilidade, agilidade e leveza no movimento.

Um método seguro e orientado, ideal para quem valoriza saúde, autonomia e longevidade.

📅 Horários e vagas disponíveis na imagem.
📍 Pilates Clínico no Murganhal, Caxias

📩 Envie mensagem para reservar o seu lugar ou partilhe com alguém que possa beneficiar. 🙏

O corpo guarda aquilo que é invisível. Reflecte escolhas, hábitos e intenções.Cuidar de si com consciência é um acto de ...
26/02/2026

O corpo guarda aquilo que é invisível.
Reflecte escolhas, hábitos e intenções.

Cuidar de si com consciência é um acto de responsabilidade e de amor-próprio.

Na Be Motion, assumimos o compromisso com o seu corpo, o seu bem mais precioso, trabalhando para o manter forte, funcional e alinhado com a vida que quer viver.

📍 Pilates Clínico no Murganhal, Caxias
📅 Terças e quintas-feiras
🕖 19h00 às 19h45
👥 Vagas limitadas

Reserve o seu lugar e comece, com intenção e acompanhamento especializado, a cuidar do que tem de mais valioso: o seu corpo.

23/02/2026

“Tenho uma hérnia… tenho medo de piorar.”
“Já fui operada.”
“Sinto formigueiro na perna.”
“Disseram-me para não fazer esforços.”

Se se revê nestas frases e acha que o seu corpo está a pedir imobilidade, saiba uma coisa: o que o seu corpo está a pedir é movimento, movimento certo.

Muitas pessoas com hérnia discal evitam mexer-se por medo.
É precisamente o movimento adequado, orientado e seguro que ajuda a reduzir a dor, devolver estabilidade e recuperar confiança.

No Pilates Clínico, os exercícios são sempre adaptados a cada pessoa.
Há avaliação.
Há adaptação.
Há acompanhamento técnico contínuo.
Há respeito pelo seu corpo.

Relembramos que o Pilates Clínico é orientado pela fisioterapeuta Maria Albuquerque, com avaliação inicial individual, com foco total na reabilitação, correcção postural, prevenção de lesões e aumento da funcionalidade no dia-a-dia.

Porque cada pessoa é diferente.
E cada plano deve ser personalizado.

✨ Aulas de Grupo de Pilates Clínico
🗓️ Terças e quintas-feiras
🕒 19h00 às 19h45
📍 No Murganhal, Caxias | Vagas limitadas

Se procura Pilates Clínico em Caxias, no Concelho de Oeiras, para hérnia discal ou dor lombar, informe-se e dê o primeiro passo com segurança.

👉 A dor pode parar de definir os seus dias.
Pode ser o início de uma nova autonomia.💪💪💪

—

✨ Menos medo.
✨ Mais confiança.
✨ Mais movimento.
✨ Mais vida.

14/02/2026

Como uma dor nas costas pode tornar-se uma oportunidade para experimentar algo novo em casal.

Um testemunho inspirador para celebrar o .

A dor nas costas é evitável.
Assim como a reforma pode ser sinónimo de tempo para cuidar de nós através do movimento.

Na Be Motion, criamos um espaço onde o corpo é respeitado, a dor é compreendida e a transformação é real.

Com consistência, paciência e direcção, vamos aliviando a dor e reconquistando vitalidade.

✨ Aulas de Grupo de Pilates Clínico
🗓️ Terças e Quintas
🕒 19:00 às 19:45
📍 No Murganhal, Caxias | Vagas limitadas

👉 Reserve a sua vaga e traga uma nova energia à sua rotina a dois. 💝

—
✨ Menos dor.
✨ Mais consciência.
✨ Mais vitalidade.
✨ Mais amor 💖

O corpo é o ponto de partida.A consciência é o caminho.A longevidade, o destino.Na Be Motion, cada sessão é mais do que ...
09/02/2026

O corpo é o ponto de partida.
A consciência é o caminho.
A longevidade, o destino.

Na Be Motion, cada sessão é mais do que um treino, é um investimento claro, estruturado e intencional na sua saúde a longo prazo.

Combinamos fisioterapia, pilates clínico e acompanhamento profissional para construir autonomia real no corpo e liberdade no movimento.

Aqui, saúde ganha forma através de prática diária, atenção ao detalhe e orientação precisa.

À medida que o corpo se torna mais ágil, disponível e energético,
a vida torna-se mais leve, estável e alinhada com aquilo que mais importa.

🧭 Escolha cuidar de si com método e consistência.
👉 Agende a sua sessão e inicie um ciclo com mais consciência, clareza e vitalidade.

A verdadeira força começa quando aprendemos a cuidar de nós, com clareza, método e consciência.Na Be Motion, a prática d...
04/02/2026

A verdadeira força começa quando aprendemos a cuidar de nós, com clareza, método e consciência.

Na Be Motion, a prática de Pilates Clínico vai além do exercício.

É uma jornada de reconexão com o corpo, onde cada movimento ensina e fortalece.

A autonomia corporal nasce da compreensão precisa dos limites e das possibilidades.

E é com acompanhamento profissional, atenção ao detalhe e escuta ativa do ritmo de cada pessoa que se desenvolve esse poder interno.

Aqui, a dor transforma-se em direção.
A tensão, em informação.

E o corpo volta a ser um lugar de confiança.
Autonomia é poder decidir, escolher e agir com liberdade, no corpo e na vida.

🌀 Invista no seu movimento com consciência.
👉 Agende a sua sessão e fortaleça a base da sua autonomia com Pilates Clínico.

🧘‍♀️🧘‍♀️ Últimas 2 vagas — Aulas de Grupo Pilates Clínico em Máquinas — as aulas iniciam já a 5 de Fevereiro 💖🔥Num grup...
23/01/2026

🧘‍♀️🧘‍♀️ Últimas 2 vagas — Aulas de Grupo Pilates Clínico em Máquinas — as aulas iniciam já a 5 de Fevereiro 💖🔥

Num grupo reduzido, com acompanhamento profissional próximo, cada sessão trabalha força, mobilidade, controlo e consciência corporal, respeitando o ritmo de cada pessoa e promovendo autonomia no movimento.

Aulas de Grupo em Máquinas
• Grupos até 4 pessoas
• Arranque e manutenção com mínimo de 3 participantes
• Quintas-feiras | 18h00 – 19h00
• Possibilidade de progressão para 2x/semana (3.ª e 5.ª dás 18h00 às 19h00)

Aqui, o grupo sustenta a motivação.
O método garante resultados.
E o movimento constrói longevidade.

👉 Se este formato faz sentido para si, entre em contacto e assegure a sua vaga. 🩵✨

Endereço

Oeiras

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

Telefone

+351967069820

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