fannymartins.asdeser

16/05/2026

Partilho hoje o meu lado mais teatral… mas como seria de esperar nesta conta de instagram, com objetivo de uma mensagem implícita sobre saúde emocional e promoção de felicidade ao outro.
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Será difícil nós humanos nos conseguirmos ver de fora? Nem que seja por breves segundos, e questionar o que estamos a fazer? A dizer? A ensinar? A provocar?
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Será difícil conseguirmos calçar o sapato da empatia?
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Nos colocarmos no lugar do outro?
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É mau trato gratuito o que se passa com os árbitros.
Estamos no século XXI e continuamo-nos a comportar como espectadores romanos a assistir as lutas de gladiadores. A proferir palavras ofensivas, de julgamento alheio e altamente perturbadoras. E além de o fazerem com adultos, muitas vezes fazem-no a jovens que estão a aprender sob condições miseráveis.
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Tenho mesmo pena, e alguma revolta confesso, de assistir a isto. É das poucas coisas capazes de me tirar do meu centro.
Trata-se realmente de mau trato gratuito e cobarde, pois é unidirecional.
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Quanto mal tratados devem ter sido? - tento eu apaziguar-me ao fazer esta pergunta. O quanto são infelizes e com vidas difíceis? - continuo.
Mas a VERDADE é que são adultos. Mais - são pais - são exemplo. Mais - alguns já jogaram e provavelmente até arbitraram em alguma ocasião. Mais - são humanos.
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Se fosse dentro de uma sala de aulas, de um gabinete, de uma fábrica, de um ginásio, demoraria menos de um mês a declararmos burnout e a interpormos uma ação judicial com pedido de indemnização por danos morais. E certo!
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Agora só falta virarmos os óculos ao contrário.
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No outro dia ouvi um árbitro (desta vez no futebol) a dizer a um jogador depois de ter reclamado de uma decisão (não será difícil adivinhar o tipo de exemplo que tem por parte dos pais) - “olha jogador eu não te digo se fizeste um bom ou um mau passe, por isso também não permito que avalies o meu desempenho”.
E é mesmo isto!
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Todos temos direito a maus desempenhos. Todos! Até porque todos os temos. Mas há pessoas próprias para avaliar e reportar e NÃO passa por pais, pessoas da bancada ou jogadores.
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Mais empatia por favor!!!
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15/05/2026

Amar alguém com dependência química é um dos papéis mais exigentes que um ser humano pode ter.
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Ninguém fala de ti. A concentração é o foco, naturalmente é para quem sofre da dependência.
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Mas quero que saibas que cuidares de ti é uma parte importante da solução. Muito importante.

💛 se quiseres receber um ebook gratuito com algumas estratégias de saúde emocional e felicidade consciente que integram o meu método ASES comenta “CUIDADOR”

O link está na bio caso querias ou precises agendar sessão comigo.

💛 um beijinho sorridente para ti

15/05/2026

Ser livre, por vezes, significa percebermos que estamos presos.
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Hoje o café veio acompanhado de uma reflexão sobre como a liberdade começa no momento em que identificamos os padrões, crenças ou relações que já não nos servem e nos prendem.
Só quando percebemos as nossas “prisões” é que podemos escolher sair delas. ☕
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Se quiseres receber um ebook gratuito com estratégias de saúde emocional de método ASES, comenta LIBERDADE.

Com amor 💛

14/05/2026

Bora?! 😊🙌

𝗔 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗕𝗮𝘀𝗾𝘂𝗲𝘁𝗲𝗯𝗼𝗹 𝘃𝗮𝗶 𝗮𝗼 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗮̀ 𝗠𝗼𝗱𝗮 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗴𝗮 ❤️💙

É com entusiasmo que anunciamos que a nossa formação de basquetebol vai marcar presença no Mercado à Moda Antiga com uma barraca cheia de sabor e diversão!

📍 Onde? No mesmo local do ano passado – na Antiga Garagem Justino

🍽️ O que vai haver? Muita comida deliciosa, bebidas fresquinhas e animação garantida para todas as idades!

Venham apoiar os nossos jovens atletas e passar um bom bocado connosco!
Contamos convosco! 💪🏼

𝗔 𝗨𝗡𝗜𝗔̃𝗢 𝗙𝗔𝗭 𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗖̧𝗔. 🫂

14/05/2026

Nada é para levar.
Tudo é para viver.

Passamos tanto tempo a tentar controlar, guardar, segurar… que nos esquecemos de sentir verdadeiramente o presente.
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As pessoas passam.
Os momentos mudam.
A vida transforma-se constantemente.
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E talvez a verdadeira paz esteja em aprender a viver com presença, sem carregar o peso de querer prender aquilo que foi feito apenas para ser vivido.

Vive mais. Controla menos.💛
NADA É FIXO NEM TEMPORÁRIO

Com amor…

13/05/2026

Self-love is the click.
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Auto amor é o click.
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O autoamor é a chave.

É nele que começa a forma como te permites viver, amar, escolher e permanecer.
Quando aprendes a olhar para ti com respeito, deixas de aceitar aquilo que te diminui.

Porque depois do auto amor, vem inevitavelmente o AMOR.

Cuidar de ti não é egoísmo.
É saúde emocional. 💛

12/05/2026

Há mães que vivem anos a acreditar que amar é sacrificar-se.
Que o seu valor está em ser precisa.
Que, quando os filhos se afastam, algo falhou.

Mas muitas vezes isso não é amor.
É uma ferida antiga a pedir cura.

A mente repete aquilo que aprendeu sobre afeto, pertença e valor.
E quando crescemos a acreditar que só merecemos amor se formos indispensáveis, acabamos por carregar relações com culpa, medo e dependência emocional.

A boa notícia?
Tudo aquilo que foi aprendido também pode ser transformado. 💛

Pedir ajuda não é fraqueza.
É coragem.
É escolher interromper padrões que já doem há demasiado tempo.
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Mas para isso, tens, nem que seja por um segundo olhar para dentro e perguntares se tens algo a ver com isto. Com o que aconteceu e da forma como aconteceu.
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Se sentes que chegou o momento de cuidar de ti, compreender a tua história e libertar-te emocionalmente, envia-me mensagem privada para agendar a tua sessão.

Porque mereces viver relações mais leves.
E mereces encontrar valor em ti, não apenas no lugar que ocupas na vida dos outros.

09/05/2026

07/05/2026

O comportamento de uma criança é sempre COMUNICAÇÃO.
Antes de aceita um rótulo é importante perceber o que ele está a comunicar, porque muitas vezes o que parece um transtorno é na realidade uma resposta ao ambiente.
Se para ti for importante perceber o que pode estar na origem entra em contacto comigo.
O link está na bio.

05/05/2026

💛

05/05/2026

Se queres perceber o que está na origem das tuas respostas emocionais e trabalhar em ti, de forma empática mas ao mesmo tempo estruturada e com sentido, fala comigo.

Vamos juntas/juntos.
Sem julgamento 💛