fannymartins.asdeser

17/01/2026

Da Intenção à Ação!
Lê isto outra vez:
“Não importa o que se é. Importa o que se quer ser.”
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Muitas vezes f**amos presos ao rótulo do que somos hoje: ‘sou ansiosa’, ‘sou inseguro’, ‘sou fraco’, seja lá o que for que pensas sobre ti de negativo ou que te boicota.
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Mas esse ‘ser’ é apenas uma fotografia de um momento, não é o filme completo da tua vida.
O que realmente transforma a tua realidade não é a vontade de mudar, mas sim o que tu fazes com essa vontade.
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Sem um plano de ação, o teu desejo de ser livre é apenas um sonho acordado. Sem foco, a tua energia dispersa-se. Sem consistência, o teu progresso desvanece.
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No método ASES, acreditamos que a saúde emocional consciente não nasce por sorte. Ela é construída com intenção e repetição. É o compromisso diário de escolher quem queres ser, mesmo quando o ontem tenta puxar-te para trás.
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Querer ser é o início. Mas fazer por ser é o que realmente abre as portas.
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A pergunta que se impõe, de quem quer ver o teu próximo passo é:
Qual é a pequena ação que vais tomar hoje para te aproximares da pessoa que queres ser amanhã?
Aguardo resposta!!!


FocoEConsistencia

14/01/2026

Foi aqui que pediram uma estratégia de saúde... a custo zero?
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Hoje não venho falar de teorias complicadas, mas daquele choque que nos devolve à vida: o banho de água fria no final do d***e. Isso mesmooooo.
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Sabias que esse minuto de coragem é um dos maiores gestos de auto-amor que podes ter? Quando a água gelada toca o corpo, não é só a pele que acorda. O teu sistema nervoso é convidado a encontrar serenidade no meio do caos. Ativas a dopamina, despertas a presença e ensinas à tua mente que tu és capaz de atravessar o desconforto sem te abandonares.
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Digo-te com todo o meu coração: investir neste hábito sai muito mais barato (em todos os sentidos) do que esperar pela farmácia. Um anti-depressivo pode ser uma muleta necessária, mas a água fria é um treino de liberdade. É poupar no bolso (afinal água fria f**a mais barata que água quente) enquanto ganhas autonomia emocional.
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Auto-amor também é isto: escolher o ‘desconforto’ que cura, em vez do conforto que anestesia.
Não deixo aqui um testamento, deixo um desafio: quem é que hoje vai fechar a to****ra do quente e abrir a do ‘eu consigo’?”

13/01/2026

Hoje a palavra é CONSCIÊNCIA. E também uma dose de verdade que liberta.
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Muitas vezes chegamos ao gabinete com o peso de quem procura um salvador. Mas deixa-me dizer-te baixinho: eu não estou aqui para te ‘resolver’. O meu trabalho, e o do método ASES, é dar-te as ferramentas para que tu próprio te reencontres.
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A saúde emocional não é algo que te ‘acontece’, é algo que tu constróis. É a estratégia diária, o pequeno hábito, o não te abandonares quando o processo f**a difícil. Porque, no fundo, auto-amor não é estar sempre bem; é responsabilizares-te pela tua paz, mesmo quando ela parece longe.
A cura não é um testamento que o terapeuta assina por ti. É uma caminhada que só tu podes manter, embora eu prometa ir ao teu lado.
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Foi aqui que pediram um caminho com mais autonomia e serenidade? A chave sempre esteve na tua mão. O que vais abrir com ela hoje?

12/01/2026

Se fosse para ser fácil não nascias humano… e tu és capaz. Muito capaz 🤍

10/01/2026

Hoje não tenho legenda, só amor.
E esta certeza que me pacif**a, que nada é fixo nem permanente. As vidas acontecem e só o tempo f**a.
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Nem a nuvem, nem a chuva, nem a sombra. Nem os sorrisos, nem as gargalhadas, com pena minha.
Somos a essência que observa a mudança, e o ‘Ás’ descobre que ser é, afinal, saber deixar ir.
fannymartins 🤍
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O que é que hoje podes deixar fluir para que só o amor possa f**ar?

09/01/2026

08/01/2026

Sabem como encontro possíveis traumas?
Nas entrelinhas, na conversa banal sem sentido, nos silêncios, na linguagem gestual.
Tudo o que paciente me traz numa anamnese vem com os filtros dele. Os olhos. A forma que encontrou (muitas vezes na infância e de forma não pensada, para lidar com a dor. Nem sequer é real. É uma criação. Uma construção.
Como diria o meu professor de hipnose “o diabo está nos pormenores”. E está mesmo.

31/12/2025

2025 foi muita coisa.

Foi perceber que tinha convicções que afinal não estavam tão certas…

Foi tocar um medo muito profundamente…

Foi perceber-me no desafio.

Foi decisões de contraponto.

Foi também o conhecer-me melhor e amar-me ainda mais.

Foi o encontrar ainda mais o propósito. O norte. E afirmar-me mais nele.

Foi o andar no labirinto percebendo que mais importante do que encontrar a saída é desfrutar da curva e do desconhecido. Perceber onde ele me leva.

Foi o ganhar da consciência que ainda há muito desapego por trabalhar.

E foi muitas vezes ganhar braços de ferro de mim para mim.

Foi ainda um conjunto de amo-tes ditos e sentidos. Muitos mais, muitos mais de 365.

Foi muitos motivos para agradecer.

Foi e ainda é…
OBRIGADA 2025

07/12/2025

Posso encher um currículo a provar-te conhecimento, SÓ QUE NADA DISSO, iria garantir-te,

SABEDORIA • AMOR • NÃO JULGAMENTO • EMPATIA •

• se isto não te chega, estás na página errada •