Eloísa Correia Psicóloga Clínica

13/11/2025

É com muito orgulho e carinho que partilho o vídeo da inauguração do presépio do CSPSMC, uma instituição da qual tenho muito gosto em fazer parte. 🌟
Este momento simboliza não apenas o início de uma época cheia de signif**ado, mas também o espírito de partilha, dedicação e união que vivemos todos os dias. 💫🎄
Vale a pena espreitar!
Centro Social Paroquial de S. Mamede do Coronado

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05/11/2025

🌿 Dia do Cuidador Informal — 5 de Novembro

🫶 Hoje celebramos todos os que cuidam com amor, paciência e dedicação.
O cuidador informal é aquele que, muitas vezes sem reconhecimento, se entrega diariamente ao cuidado de familiares ou pessoas próximas em situação de dependência.

💚 Neste dia, queremos agradecer e valorizar o papel essencial destes cuidadores — verdadeiros pilares de afeto, empatia e força.

📅 5 de novembro — um dia muito especial para mim, não só por ser o Dia do Cuidador Informal, mas também por ser o meu aniversário.
Uma data com um signif**ado duplo: celebrar a vida e reconhecer a importância de quem dedica a sua vida ao cuidado dos outros.

✨ Que este dia nos lembre que cuidar também exige ser cuidado — com respeito, compreensão e amor.

20/10/2025

No meio das tempestades do dia a dia, é essencial lembrar que a nossa saúde mental merece atenção e cuidado. 🌧️💙
Reserve momentos para si, respire, acolha as suas emoções e fortaleça o seu equilíbrio interior. Cuidar de si não é luxo, é prioridade.

10/10/2025

10 de outubro – Dia da Saúde Mental : cuidar da mente é cuidar da vida. Não tenha medo de pedir ajuda.

Contatos: Eloisa Correia – 910 729 279 / psicologaeloisa2022@gmail.com

29/09/2025

🌿 O Desafio e a Beleza de Ser Cuidador Informal

Ser cuidador informal é assumir, muitas vezes de forma inesperada, o papel de apoiar um familiar ou amigo em situação de doença, dependência ou fragilidade. É um ato de amor, mas também um enorme desafio físico, emocional e psicológico.

💡 Alguns pontos importantes sobre o cuidado informal:

🎭 Impacto emocional: O cuidador pode sentir cansaço, ansiedade, culpa e até solidão. É natural — cuidar de alguém exige energia e tempo, e muitas vezes o próprio autocuidado f**a em segundo plano.

🕰 Mudança de rotina: A vida do cuidador passa a girar em torno das necessidades do outro, o que pode levar a sobrecarga.

💬 Necessidade de rede de apoio: Conversar com amigos, familiares ou grupos de apoio pode aliviar a sensação de isolamento.

🌱 Autocuidado é essencial: Para cuidar bem, é preciso estar bem. Respeitar os seus limites, manter momentos de descanso e, se possível, procurar ajuda profissional, são passos fundamentais.

✨ Lembre-se:
O papel de cuidador não precisa ser solitário. Procurar apoio psicológico pode ajudar a elaborar sentimentos, desenvolver estratégias de enfrentamento e fortalecer a resiliência.

🔔 Se é cuidador informal, cuide também de si. Você importa tanto quanto a pessoa a quem oferece cuidado.

Eloísa Correia
Psicóloga Clínica
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16/09/2025

📌O que é liderança humanizada?

É um estilo de liderança que coloca as pessoas no centro da gestão, priorizando o bem-estar, a escuta ativa, a empatia e o desenvolvimento humano além dos resultados financeiros. Diferente do modelo tradicional, focado apenas em produtividade, a liderança humanizada procura equilibrar desempenho e saúde mental.

📌 Por que isso é relevante hoje?
- O burnout se tornou um dos maiores problemas nas empresas (reconhecido pela OMS como doença ocupacional).
- As pessoas têm procurado empresas que ofereçam propósito, reconhecimento e equilíbrio emocional, não apenas salários.
- Estudos mostram que líderes empáticos e acolhedores reduzem rotatividade, aumentam o empenho e melhoram a saúde mental das equipas.

📌 Como a liderança humanizada se relaciona com a saúde mental?

Escuta ativa → Reduz a sensação de invisibilidade e melhora a motivação.

Reconhecimento e valorização → Diminui stress e fortalece autoestima.

Flexibilidade e respeito às necessidades individuais → Previne burnout e promove equilíbrio.

Promoção de um ambiente seguro → Reduz medo de errar e estimula inovação.

Incentivo ao autocuidado → Normaliza pausas, férias e acompanhamento psicológico.

📌 Exemplos de práticas de liderança humanizada

1.Criar espaços de diálogo e feedback construtivo.
2. Treinar líderes em inteligência emocional.
3. Políticas claras de saúde mental (ex.: apoio psicológico corporativo).
4. Estabelecer limites saudáveis para jornadas de trabalho.
5. Promover diversidade, inclusão e equidade.

10/09/2025

🌻 Prevenção do Suicídio: Falar é a Melhor Forma de Cuidar da Vida 🌻

O silêncio pode aumentar a dor, mas a conversa pode salvar vidas.
Prestar atenção, ouvir sem julgar e oferecer apoio faz toda a diferença. 💛

🔎 Sinais de alerta: isolamento, frases sobre querer desistir, mudanças bruscas de humor, perda de interesse pela vida.
💬 O que fazer: escute, acolha, mostre que a pessoa não está sozinha.
📞 Onde procurar ajuda: Apoio Psicológico

✨ A sua vida importa. A vida de quem ama importa. Vamos juntos cuidar uns dos outros.

̂importa

30/08/2025

🧠 Psicologia no Mundo Digital: Saúde Mental na Era da Inteligência Artificial

Vivemos numa era em que a tecnologia está presente em quase todos os aspetos da nossa vida. Redes sociais, inteligência artificial e novas formas de comunicação trouxeram inúmeras oportunidades, mas também novos desafios para a saúde mental.

Por um lado, as ferramentas digitais permitem acesso rápido à informação, maior proximidade entre profissionais e clientes e até o surgimento de novas formas de acompanhamento psicológico online. Por outro, vemos cada vez mais pessoas a sofrer com ansiedade digital, dependência tecnológica e sensação de desconexão emocional, apesar de estarem sempre “conectadas”.

Para a psicologia, este é um momento crucial: precisamos de refletir sobre como equilibrar os benefícios da tecnologia com os cuidados necessários ao bem-estar mental. Isso passa por promover literacia digital, estratégias de autocuidado e uma relação mais saudável com os dispositivos que usamos diariamente.

Agora é tempo de fazer uma pausa: estarei de férias e em breve regressarei com novos conteúdos e novidades para partilhar consigo. 🌞

Até breve! 🌺

28/08/2025

**Dia do Psicólogo – 27 de agosto**

No cenário atual, marcado por mudanças rápidas, pressões sociais e desafios emocionais crescentes, o papel do psicólogo se torna cada vez mais essencial. Mais do que tratar transtornos mentais, esses profissionais atuam na promoção da saúde emocional, na prevenção do adoecimento psíquico e no fortalecimento da autonomia dos indivíduos.

O psicólogo escuta, acolhe, orienta e ajuda a construir caminhos mais saudáveis para lidar com o sofrimento, seja no consultório, nas escolas, nas empresas, nos hospitais ou em comunidades. Um mundo que exige produtividade constante e onde muitas vezes o cuidado com a saúde mental é negligenciado, o trabalho do psicólogo é um lembrete de que é humano sentir — e que procurar ajuda é um ato de coragem.

Neste 27 de agosto, celebramos não apenas a profissão, mas o compromisso ético e humano desses profissionais com o bem-estar da sociedade.

27/08/2025

🌿 Cuidar da Saúde Mental no Dia a Dia

Muitas vezes imaginamos que os sinais de ansiedade aparecem apenas em grandes crises. Mas, na realidade, ela pode manifestar-se em aspetos simples do quotidiano: dificuldade em dormir, pensamentos acelerados, irritabilidade ou preocupação constante.

✨ Algumas pequenas estratégias podem fazer diferença:
✔️ Praticar pausas curtas ao longo do dia e respirar conscientemente.
✔️ Dividir tarefas em passos menores e realistas.
✔️ Respeitar os próprios limites e aprender a dizer “não”.

💬 E lembra-te: pedir ajuda não é fraqueza, é coragem e autocuidado. A terapia pode ser um espaço seguro para compreender as tuas emoções e desenvolver novas formas de lidar com os desafios da vida.

25/08/2025

📌 Depois de algum tempo sem partilhar conteúdos — a correria do dia a dia também alcança os psicólogos (sim, nós também corremos fora da sessão! 🏃‍♀️💨) — venho aqui deixar um breve conselho que pode fazer a diferença:

✨ Nem sempre é fácil falar sobre aquilo que nos incomoda, mas é justamente na conversa que encontramos clareza e alívio. 💬💙