03/07/2025
🌿 Quais são as principais causas do Burnout?
Por Patrícia Peraboa | Saúde Integrativa
O burnout não aparece de repente. Ele é como um sinal silencioso que o corpo e a mente emitem quando já ultrapassaram os seus próprios limites — por vezes, por meses ou até anos.
Entre as causas mais comuns, destacam-se:
💼 1. Excesso de trabalho e sobrecarga constante
Estar sempre disponível, assumir mais responsabilidades do que se consegue gerir e viver em constante estado de alerta levam ao esgotamento físico e emocional.
⏰ 2. Falta de pausas e descanso real
Muitos confundem descanso com dormir ou assistir algo à noite. Mas o verdadeiro descanso também é emocional e mental — e é essencial para renovar as nossas energias.
🧍♀️ 3. Falta de reconhecimento e propósito
Trabalhar muito e sentir que não é valorizada ou que nada faz sentido gera frustração, apatia e sensação de vazio.
🚫 4. Dificuldade em dizer “não”
A falta de limites saudáveis cria um ciclo de autonegligência. Quando dizemos “sim” a tudo e a todos, acabamos por dizer “não” a nós mesmas.
😔 5. Autocrítica excessiva e perfeccionismo
A pressão interna de querer fazer tudo bem, o medo de falhar e a comparação constante desgastam a autoestima e aumentam o stress.
🌱 A boa notícia é que há caminhos de volta ao equilíbrio.
As terapias integrativas — como acupuntura, bioressonância, Barras de Access e práticas mente-corpo — ajudam a aliviar os sintomas, resgatar o bem-estar e reconectar com a nossa verdadeira essência.
Se sentes que algo não está bem, ouves o teu corpo cansado, e a tua mente inquieta… é hora de te cuidares.
✨ Patrícia Peraboa | Saúde Integrativa
