Clínica de Podologia Dr Leandro Ramos

14/01/2026

Leandro Ramos, conhecido podologista em Penafiel, especializado nesta atividade desde 1997, é um dos rostos mais conhecidos e carismáticos Centro Soci...

31/12/2025

23/11/2024

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20/12/2023

Desejamos a todos um Feliz Natal e um próspero Ano Novo 🎅

de Podologia Drº Leandro Ramos

20/12/2023

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10/03/2023

ESPORÃO CALCÂNEO

O que é o Esporão Calcâneo?
A planta do pé é composta por estruturas elásticas (músculo) e rígidas (fáscia) que aumentam, na prática, a eficiência do impulso e potencializam a força dos músculos flexores curtos dos dedos.
O esporão calcâneo é caracterizado por uma protuberância óssea na base do osso calcâneo (na sola do pé) ou ainda na região posterior do calcâneo, bem próximo à inserção do tendão de Aquiles.

Essa inflamação da parte inferior do calcanhar afeta, não apenas, o osso calcâneo, mas também os tendões. E, caso a inflamação se estenda por um tempo prolongado, pode levar à calcificação dos tecidos ao redor do osso do calcanhar, esse fenómeno é o que leva à formação dos esporões.


Situações variáveis que causem um stress crónico à região do calcanhar podem provocar o surgimento de um esporão. Pessoas com a curvatura dos pés acentuada (pé cavo), que sofrem com excesso de peso ou que trabalham muitas horas de pé têm forte probabilidade de vir a ter.

Outros factores de risco para o surgimento do Esporão de Calcâneo são:

- Usar, excessivamente, salto altos ou sapatos que sejam pouco apropriados para os pés. É o caso de sapatos muito apertados ou velhos.
- Praticar desportos de grande impacto. Dança e corrida, por exemplo.
- Deformações no pé que obrigam o pé a pousar torto no chão.


Dificilmente o esporão causa um sinal aparente, como vermelhidão ou inflamação. O que caracteriza, de facto, o problema é a dor. Geralmente, a dor é pulsante na zona plantar do calcanhar. Mas atenção: nem toda a dor nessa região significa que é um esporão e há casos em que o problema é assintomático.


Inicialmente, a inflamação pode ser controlada com repouso e gelo. Mas nos casos em que há resistência, o uso de palmilhas ortopédicas personalizadas é essencial para melhorar o desconforto. Estas têm uma zona de descarga no calcanhar para absorver o impacto enquanto caminha.

* Não viva com dor invista na sua saúde..!! *

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22/02/2023

DOENÇA DE SEVER

A doença de Sever é uma condição que se caracteriza por uma lesão na cartilagem entre as duas partes do calcanhar, causando dor e dificuldade para caminhar. Essa divisão do osso do calcanhar encontra-se presente em crianças entre os 8 e 16 anos, principalmente naquelas que fazem exercícios como ginástica olímpica ou bailarinos que fazem muitos saltos com aterragem repetitiva.


O sintoma mais frequente é a dor em toda a borda do calcanhar, que faz com que as crianças/adolescentes passe a apoiar mais o peso do corpo na parte lateral do pé. Além disso, também pode ocorrer inchaço e ligeiro aumento da temperatura.


- Pronação do pé: (inclinação lateral interna do pé, ao andar), o que provoca tensão e torção do tendão de Aquiles, aumentando assim a sua tração na placa de crescimento do calcanhar.
- Arcada plantar plana (pé chato) ou alta (pé cavo), que afeta o ângulo do calcanhar no pé, causando tensão e encurtamento do tendão de Aquiles.
- Dismetria nos membros inferiores (uma perna é mais curta que a outra), o que faz com que o pé da perna mais curta “dobre para baixo” para alcançar o chão, puxando o tendão de Aquiles.
- Excesso de peso ou obesidade, o que coloca pressão na placa de crescimento.
- Pratica de Exercício Físico continuado de grande impacto.
- Calçados inadequados.


Para aliviar o desconforto a criança/adolescente deve:
- repousar e diminuir ao mínimo a frequência das atividades desportivas de alto impacto.
- Colocar compressas geladas ou gelo no calcanhar por 10 a 15 minutos, três vezes ao dia ou após atividade física.
- Evitar andar descalço

* O uso de palmilhas ou suportes adequados para suportar o calcanhar vai ajudar aliviar o impacto causado pelo andar.*

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11/02/2023

Exercícios para Fortalecimento dos Pés

- Fortalecer e dar flexibilidade aos seus pés -

01/02/2023

FASCITE PLANTAR

A fascite plantar é uma inflamação do tecido denso na sola do pé. Esse tecido é assim denominado fáscia plantar. Ele liga o calcâneo aos dedos e cria o arco do pé.

Factores de risco para o aparecimento da Fascite Plantar:

- Alguns tipos de exercício físico ( Actividades que colocam demasiada pressão sobre o calcanhar e a fáscia plantar, assim como a corrida, ballet e outros tipos de dança, podem contribuir para este problema);
- Pés com anormalidades (Pé chato, pé cavo ou qualquer outra deformação facilita a ocorrência de fascite plantar);
- Obesidade ( Uma pessoa com excesso de peso, por sobrecarregar os músculos e ossos das pernas e pés);
- Idade (A fascite plantar é mais comum em pessoas na faixa dos 40 a 60 anos);
- Profissão (Algumas profissões exigem muito dos pés dos funcionários, como por exemplo, operários, professores, enfermeiros e outras profissões em que as pessoas a passam a maior parte do dia de trabalho em pé ou em marcha);
- Calçado inadequado, com solas duras demais ou que não oferecem apoio suficiente à curvatura do pé.

Os sintomas:

Geralmente, a dor desenvolve-se de um modo gradual, é desencadeada e agravada pelos primeiros passos matinais, muitas horas de pé ou quando passa da posição sentada para a posição vertical.
Em resumo esta dor assemelha-se a uma pontada no calcanhar.
Quando ignorada, a fascíte plantar evolui para uma dor constante que afecta as actividades diárias.
Provoca alterações na marcha que podem causar problemas a nível do joelho, anca e coluna.

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23/01/2023

JOANETES – HALLUX VALGUS

Os joanetes são uma deformação da articulação do dedo do pé, mais frequentemente no 1º dedo, o dedo grande, mas também podem acontecer no 5º dedo.
Esta deformação obriga o dedo a desviar-se em direcção aos outros, provocando uma saliência, dolorosa.
Como os pés são a nossa base de sustentação e carregam o peso do corpo, o Joanete pode causar uma dor intensa se não for tratado. A própria articulação pode tornar-se rígida e dolorosa, dificultando o uso de calçado.

Os principais sinais e sintomas de um joanete incluem:
- Um calo ossudo na região do dedo grande do pé;
- Inchaço, vermelhidão ou dor em torno do dedo grande do pé;
- Dedo grande do pé virado em direção aos outros dedos;
- Dor persistente ou intermitente;
- Dores nas articulações, agravadas pela pressão dos sapatos.

Em casos mais avançados, onde o joanete já tenha evoluído para uma deformidade ou provoque dor, deve optar então por um separador de dedos que vão melhorar bastante o seu conforto e permitir fazer a sua vida sem dores.

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