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Miguel Mamede Fisioterapia

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Miguel Mamede Fisioterapia

15/05/2026

Passamos cada vez mais tempo ao telemóvel, computador ou sentados na mesma posição, e o corpo acaba por sentir.

Mais do que existir uma “postura perfeita”, o problema costuma estar na sobrecarga acumulada e no tempo que passamos sem variar posições.

Pode surgir tensão muscular, rigidez, dores de cabeça ou desconforto cervical, e na maioria dos casos, pequenas mudanças no dia a dia e uma abordagem ajustada às necessidades de cada pessoa podem fazer toda a diferença a longo prazo.

Agora que está a ler isto, conte-nos, há quanto tempo se encontra na mesma posição? 👀

05/05/2026

As dores de cabeça fazem parte do dia a dia de muitas pessoas, mas nem todas são iguais.

Há diferenças na forma como surgem, na intensidade e, principalmente, na origem. E isso influencia diretamente a forma como devem ser abordadas.

Quando a dor se repete, faz sentido ir além do alívio momentâneo e perceber o que está a contribuir realmente para que ela continue a aparecer.

É essa compreensão que permite ajustar a abordagem e ter resultados mais consistentes ao longo do tempo.

A sua qualidade de vida não deve depender de soluções temporárias, fale connosco.

📍Miguel Mamede | Unidade de Fisioterapia e Saúde • R. Santo André, Marecos, Penafiel

01/05/2026

Hoje, Dia do Trabalhador, queremos deixar-lhe um lembrete importante:

O corpo não é uma máquina infinita. As horas em pé, sentado, em esforço repetitivo ou sob stress, acumulam-se silenciosamente até se tornarem dor, fadiga ou limitação. E muitas vezes, só paramos quando o corpo nos obriga.

Cuidar de si não é um luxo, é fazer pausas, alongar, ouvir os sinais do corpo e procurar ajuda quando algo não está bem. É investir na sua saúde para garantir qualidade de vida.

O nosso desafio de hoje é simples: respeite os seus limites, porque trabalhar é importante, mas cuidar de si é essencial. 🤍

29/04/2026

Se tem dores de cabeça frequentes, é provável que já tenha entrado naquele ciclo em que a dor aparece, toma algo para aliviar e, pouco tempo depois, tudo se repete.

Com o tempo, isto deixa de ser um episódio isolado e passa a parecer parte da rotina, mas não deveria ser assim.

Na Clínica Miguel Mamede, recorremos à Fisioterapia na sua identificação e tratamento, contribuindo não só para a diminuição da dor mas também para a prevenção de ocorrências, sem recorrer a soluções temporárias.

A sua qualidade de vida está à distância de uma avaliação. Fale connosco 🤍

24/04/2026

Há dores que aparecem sem um motivo claro.

Não houve lesão, não houve esforço específico, mas o desconforto está lá.

Este é um problema que é mais relacionado com ansiedade e stress acumulado do que se pensa. Quando acontece, o corpo mantém-se em estado de alerta, o que se reflete em tensão muscular persistente, alterações na respiração e, por vezes, maior sensibilidade à dor.

Nestes casos, faz sentido olhar para além dos sintomas físicos. Uma abordagem multidisciplinar, que integra fisioterapia e psicologia, permite compreender melhor a origem destes sintomas e intervir de forma mais ajustada a cada caso. 🤍

20/04/2026

“A fisioterapia é só para quem se lesiona?”, uma ideia comum, mas muito incompleta.

Na prática, o foco não está apenas na lesão, mas na forma como o corpo responde ao que lhe é exigido, seja no treino, no trabalho ou no dia a dia.

A fisioterapia também permite intervir em fases mais precoces, quando começam a surgir alterações no movimento, desconfortos ou padrões que podem evoluir ao longo do tempo.

Olhar para o corpo desta forma mais completa permite não só tratar, mas também antecipar e ajustar. Sabia disto?

📍 Clínica Miguel Mamede | Penafiel

14/04/2026

A Ozonoterapia pode ser uma excelente opção complementar em várias situações clínicas, contribuindo para o alívio da dor e melhoria de alguns processos inflamatórios.

No entanto, nem sempre é a abordagem mais indicada.

Mais do que saber quando pode ajudar, é essencial perceber se faz sentido para o seu caso. Cada pessoa é diferente, e uma avaliação adequada permite definir o caminho mais seguro e eficaz.

Na Clínica Miguel Mamede, orientar é parte essencial do cuidado. Fale connosco 🤍

08/04/2026

Por detrás da Clínica Miguel Mamede está um percurso que começou muito antes da sua criação.

Desde 2009, a fisioterapia tem sido mais do que uma área de atuação para o fisioterapeuta Miguel: uma forma de trabalhar o movimento, a recuperação e o bem-estar de forma integrada.

Ao longo dos anos, foi-se tornando claro que cada pessoa traz consigo uma realidade diferente. E que, para além da queixa inicial, existem sempre fatores que precisam de ser compreendidos para que a intervenção faça realmente sentido.

É essa visão que está na base da nossa clínica: uma abordagem próxima, multidisciplinar, ajustada e centrada na pessoa, não apenas no sintoma.

Mais do que um percurso profissional, este é um trabalho construído todos os dias com quem confia em nós. 🤍

ERS Nº673
Miguel Mamede | Unidade de Fisioterapia e Saúde
📍R. Santo Andrė fração B, 4560-221 Marecos, Penafiel

03/04/2026

A todos os clientes, amigos e familiares, desejamos uma Páscoa Feliz.
Que esta época traga renovação, amor e alegria para as nossas vidas.

*Informamos que a clínica estará encerrada nos dias 03 e 06 de abril, retomamos a atividade no horário habitual nos restantes dias. Agradecemos a compreensão e pedimos desculpa pelo incómodo causado.

A equipa Miguel Mamede Fisio 🤍

01/04/2026

Neste Dia das Mentiras, não podíamos deixar passar...🤭

Quem nunca disse “fiz os exercícios todos” ou “já não dói nada”…quando na verdade ainda não foi bem assim?

Na fisioterapia, estas pequenas “mentiras” fazem parte, não porque alguém queira enganar (sim, nós sabemos!) mas porque criar novas rotinas, manter consistência e abrandar nem sempre é fácil.

E está tudo bem, mais do que fazer tudo perfeito, o importante é continuar ao seu ritmo, com orientação e alguma dose de honestidade pelo meio, afinal estamos aqui para o ajudar no seu processo. 😉

Endereço

Centro Comercial Parque Da Cidade, Fração B, R. Santo Andrė, Marecos
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