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Miguel Mamede Fisioterapia

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Miguel Mamede Fisioterapia

30/03/2026

Quando pensamos em saúde, raramente começamos pelos pés.

No entanto, são eles que suportam o peso do corpo, acompanham a rotina diária e refletem, muitas vezes, sinais que passam despercebidos durante demasiado tempo.

Calosidades, alterações nas unhas, dor ao caminhar ou desconforto constante não devem ser ignorados, pois são indicadores de que algo pode não estar equilibrado.

Esta continua a ser uma área frequentemente negligenciada, o que pode levar ao agravamento de situações simples, tornando-as mais difíceis de resolver.

Cuidar dos pés é também uma forma de prevenir, manter o conforto e garantir a sua qualidade de vida no dia a dia.
Dar-lhes a atenção certa pode fazer mais diferença do que imagina. 🌱

Agora conte-nos, quando foi a última vez que cuidou dos seus pés?

24/03/2026

A dor na planta do pé é uma queixa frequente, mas nem sempre tem a mesma origem.

Fascite plantar e esporão calcâneo são muitas vezes confundidos, sobretudo quando existe um exame que identifica um esporão. No entanto, em muitos casos, a dor está mais relacionada com a inflamação da fáscia plantar do que com a própria alteração óssea.

Este é um dos erros mais comuns: tratar a imagem, em vez da causa.

Compreender o padrão da dor e avaliar corretamente o pé permite intervir de forma mais eficaz e evitar que a queixa se torne persistente.

Se sente este tipo de desconforto, perceber a sua origem pode ser o primeiro passo para resolver o problema de forma adequada. Fale connosco 🌱

19/03/2026

Na Clínica Miguel Mamede, o cuidado vai além do tratamento de condições. 🤍

Aqui, cuidamos de pessoas. E acreditamos que é numa abordagem próxima e verdadeiramente personalizada que se constroem soluções com impacto real no seu conforto, no seu bem-estar e na sua qualidade de vida.

Olhamos para si como um todo: para os seus hábitos, o seu histórico e aquilo que, muitas vezes, não é visível à primeira vista. É assim que conseguimos intervir de forma mais ajustada, não só para tratar ou prevenir sintomas, mas para melhorar a sua saúde de forma consistente.

Mais do que profissionais de saúde, somos pessoas com um único objetivo: escutá-lo e acompanhá-lo em cada etapa do seu processo.

11/03/2026

Durante muito tempo acreditou-se que a incontinência urinária era um problema exclusivamente feminino.

A realidade é diferente: também pode afetar homens, muitas vezes associada a alterações da próstata, cirurgias urológicas ou enfraquecimento do pavimento pélvico.

Apesar de ser uma condição comum, continua a ser pouco falada - o que faz com que muitas pessoas convivam com os sintomas em silêncio.

A boa notícia é que existem abordagens eficazes para melhorar esta condição: por exemplo, a fisioterapia do pavimento pélvico é uma delas, e pode ter um papel importante na recuperação do controlo urinário e da qualidade de vida.

Com a aproximação do Dia Mundial da Incontinência Urinária, deixamos um lembrete importante: a informação e acompanhamento adequado fazem toda a diferença. 🫂

08/03/2026

Hoje celebramos a força das mulheres nas suas diferentes formas. 🤍

A força que se vê, e aquela que acontece todos os dias de uma maneira mais silenciosa: na forma como equilibram responsabilidades, cuidam dos outros e superam desafios.

Que este dia seja também um lembrete da importância de cuidar de si, porque preservar o seu bem-estar é também uma forma de força.

Desejamos um Feliz Dia da Mulher, em especial às mulheres da nossa equipa e a todas as que confiam no nosso trabalho. ✨

05/03/2026

Siga-nos no Instagram para se manter a par das novidades.
A cuidar de si, desde a raiz. 🌱

03/03/2026

Mas afinal o que é isto do “equilíbrio”?

Muitas vezes só paramos quando aparece dor física.
Quando o pescoço já não roda como antes. Quando as costas começam a queixar-se. Quando o cansaço deixa de ser “normal”.
Mas nem sempre o problema começa no corpo. Às vezes começa em rotinas exigentes que se prolongam no tempo. Em dias sem pausa. Em semanas sem verdadeiro descanso.

Equilíbrio é conseguir gerir o trabalho sem abdicar do descanso. É ter tempo para si e para as suas pessoas. É reconhecer sinais antes de se tornarem queixas persistentes.

Saúde física e saúde mental caminham juntas. Quando uma está sobrecarregada, a outra sente.
Prevenir é isto: ouvir antes de o corpo gritar.

Se sente que este post ecoou em si, fale connosco.
O autocuidado espera por si. 🤍

27/02/2026

Parceria ATEPELI - Ateliers de Portugal x Miguel Mamede Fisioterapia e Saúde

É com satisfação que anunciamos a nossa parceria com o Atelier de Costura Atepeli, Lda. , com um objetivo claro: promover o bem-estar dos seus colaboradores.

O trabalho em atelier exige concentração, posturas mantidas e gestos repetitivos que, ao longo do tempo, podem contribuir para dores cervicais, lombares e sobrecarga dos membros superiores.

Esta colaboração permite atuar de forma preventiva, apoiar na gestão de queixas físicas e promover uma abordagem integrada da saúde.

Na nossa clínica, trabalhamos de forma multidisciplinar, garantindo acompanhamento ajustado às necessidades de cada pessoa, não apenas na vertente física, mas na saúde como um todo.

Cuidar da saúde no contexto profissional é investir em conforto, rendimento e qualidade de vida.

Se faz parte da equipa da Atepeli, bem-vindo, estamos disponíveis para o ajudar. Descubra mais informações junto do atelier e/ou entre em contacto connosco. 🤍

25/02/2026

Levar trabalho para casa ocasionalmente é natural. Viver constantemente em modo trabalho já não é.

Se sente dificuldade em desligar, se o sono já não é reparador ou se a tensão se tornou constante, é importante prestar atenção. O stress profissional prolongado pode afetar a sua saúde mental, o seu bem-estar e, com o tempo, também a sua saúde física.

A ansiedade associada ao contexto laboral é cada vez mais frequente e merece atenção e acompanhamento adequado.

Na clínica, acreditamos numa abordagem integrada. A Psicologia ajuda a compreender estes sinais e a desenvolver estratégias ajustadas à sua realidade.

Cuidar da sua saúde mental é parte essencial do seu equilíbrio.
Se sente que precisa de apoio, estamos disponíveis para o acompanhar. 🤍

20/02/2026

Se existisse um comprimido capaz de atrasar o seu envelhecimento em 20%, tomaria?

E se esse “comprimido” fosse, na verdade, movimento e exercício físico regular?

A evidência mostra que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver doenças crónicas e maior longevidade - em alguns estudos, com benefícios na ordem dos 20–40% quando comparadas com estilos de vida sedentários.

Isto porque o exercício regular:

✔ melhora a capacidade cardiorrespiratória

✔ reduz processos inflamatórios associados ao envelhecimento

✔ preserva massa muscular e função metabólica

✔ protege a saúde física e mental

O efeito não é imediato, é progressivo e dependente da consistência.

Mais do que procurar soluções rápidas, investir em movimento adaptado a si é uma das estratégias mais eficazes para envelhecer com qualidade de vida.

Comece uma rotina com mais movimento e foco no seu bem-estar, estamos disponíveis para o acompanhar.

📲 Agende a sua avaliação em fisioterapia (e descubra o caminho certo para o seu corpo). 🫂

15/02/2026

Aviso: Informamos a todos os utentes que estaremos encerrados para férias, de 16 a 24 de fevereiro.

O nosso compromisso em prestar um serviço de excelência, por si e pela sua saúde, também exige pausa e descanso para que possamos cuidar de si com a mesma qualidade e dedicação de sempre.

🗓️ Retomamos a atividade a 25 de fevereiro.
Durante este período, pode enviar mensagem ou pedido de marcação através de via telefónica ou whatsapp - responderemos assim que possível.

Agradecemos a compreensão e pedimos desculpa pelo incómodo causado,
A equipa Miguel Mamede 🤍

12/02/2026

Sabemos que ainda está à procura do presente ideal para o S. Valentim e queremos lembrá-lo que o melhor presente é aquele que traz bem-estar, calma e relaxamento. ❤️

Eis as nossas sugestões:
-Massagem de Relaxamento
-Sessão de Terapia Manual - Alívio de stress e ansiedade
-Sessão de Drenagem Linfática Manual

Adquira o seu Gift Voucher fisicamente na nossa clínica (ou envie-nos mensagem privada para reservar). 💌

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Centro Comercial Parque Da Cidade, Fração B, R. Santo Andrė, Marecos
Penafiel
4560-221

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