Joana Pereira

31/10/2025

“A dor é real mas a Esperança também!”✨

28/10/2025

14/10/2025

O melhor consultório do mundo.
The best therapist’s office in the world.

16/09/2025

💭 Pensamentos não são factos

22/06/2025

29/04/2025

24/03/2025

Foi na escrita que encontrou forças para seguir em frente, foi a escrita que a fez resistir e ser resiliente. Não só encontrou na produção de textos um processo terapêutico, mas também um porto de abrigo para o seu sentir e pensar.
Inúmeros são os benefícios da escrita terapêutica: A expressão emocional (a escrita ajuda a exteriorizar sentimentos difíceis de verbalizar, como tristeza, raiva ou frustração); o autoconhecimento (ao escrever, há a oportunidade de refletir sobre as suas experiências e descobrir padrões de pensamento e comportamento); a redução de stress (estudos mostram que escrever sobre emoções pode diminuir o impacto emocional de eventos traumáticos e aliviar o stress); a resolução de conflitos internos (a escrita permite explorar diferentes perspetivas de uma determinada situação, ajudando na resolução de conflitos pessoais); uma melhoria significativa da saúde mental (esta atividade pode contribuir para aliviar sintomas de ansiedade, depressão).
Resistência e Resiliência não é apenas um conjunto de palavras, é um manifesto de coragem e força interior.
A autora assinala o seu processo de despertar de consciência, quando decidiu que aquilo que iria defini-la não seria a doença, mas sim a sua capacidade de resistir e perseverar na adversidade.