Ana Sofia Teixeira

Ana Sofia Teixeira Personal Trainer & Yoga Instructor
Vila Nova de Milfontes, Alentejo, Portugal

Yoga & SUP Yoga
📍 Vila Nova de Milfontes, Odemira, Alentejo
www.anasofiateixeiracoach.com

29/07/2025

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See you Sunday! 🧘‍♀️🌊

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Temos a tendência a acreditar no que a mente nos diz, quando esta permanece "fora de controlo".Quando falo em controlo, ...
24/07/2025

Temos a tendência a acreditar no que a mente nos diz, quando esta permanece "fora de controlo".

Quando falo em controlo, falo na selecção consciente de pensamentos que vamos tendo diariamente. Através da prática de yoga, vamos aprendendo a observar e a seleccionar o que nos vai na mente e a escutar a alma.

Coloque a mente com rédea curta e mostre-lhe que tem mais força de vontade do que ela lhe diz!

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Junta-te às aulas de SUP YOGA e diz adeus à ansiedade!Domingos - 📍 Praia da FranquiaInfo aqui ⤵️www.anasofiateixeiracoac...
17/07/2025

Junta-te às aulas de SUP YOGA e diz adeus à ansiedade!

Domingos - 📍 Praia da Franquia

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Cada postura, é um convite a explorares um pouco mais sobre o que emerge dentro de ti.É uma forma de colocares o prana a...
11/07/2025

Cada postura, é um convite a explorares um pouco mais sobre o que emerge dentro de ti.

É uma forma de colocares o prana a movimentar-se de forma livre, desbloqueando emoções e tensões.

A permanência em cada postura, traz-te a oportunidade de sentires e tomares consciência do teu corpo físico, mas principalmente do que surge na tua mente.

Aproveita esta oportunidade de estares contigo e de te conheceres melhor, todas as segundas e sextas às 18h15 no espaço Yoga P.

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O corpo fala 🗣connosco diariamente: há que saber escutá-lo 👂, com atenção e carinho 🫂.Seja uma leve caminhada, movimento...
08/07/2025

O corpo fala 🗣connosco diariamente: há que saber escutá-lo 👂, com atenção e carinho 🫂.

Seja uma leve caminhada, movimentos gentis como o gato-vaca ou simplesmente levar consciência à respiração, proporcionarão descanso e uma sensação de bem estar ao corpo e mente.

Questiona-te: O que o meu corpo precisa agora❔️

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