EquilibraMente

Equilibramente - Psicologia e Nutrição. Um espaço para cuidar de si, por dentro e por fora.

09/10/2025

🎓✨ Psicologia da Carreira✨🎓

Sabes o que queres fazer no futuro? Ou sentes-te meio perdido(a) nas tuas escolhas? 🤔

O nosso psicólogo da carreira, Ricardo Gonçalves, pode ajudar-te a:
💡 descobrir os teus interesses e pontos fortes,
🎯 definir objetivos realistas,
🚀 planear o teu percurso profissional com mais confiança.

Porque escolher um caminho não tem de ser confuso — pode ser um processo de descoberta! 🌱

👉 Marca a tua consulta com o Ricardo através do link na bio e começa já a construir o teu futuro com propósito.

08/10/2025

🎓✨ Semana da Psicologia da Carreira ✨🎓

Está na hora de pensares no teu futuro sem stress! 💭

Esta semana é sobre descobrires quem és, o que gostas de fazer e como construir a tua carreira com propósito. 🌱

Vamos falar de autoconhecimento, escolhas e motivação — tudo o que precisas para começares a desenhar o teu caminho. 🚀

F**a por aqui, participa nos desafios e descobre o teu próximo passo! 💡

29/09/2025

❌💡 Será que tudo o que ouvimos sobre nutrição é verdade?
Muitos mitos ainda circulam e podem até prejudicar a forma como nos alimentamos.

👉 Desliza o carrossel e descobre as verdades por trás dos mitos mais comuns sobre dietas.
⚖️ Informação certa faz toda a diferença para a tua saúde!

28/09/2025

Chegou a Semana da Nutrição 🥦✨

Durante os próximos dias vamos falar sobre um tema que gera muitas dúvidas: mitos e verdades sobre dietas.

👉 F**a atento(a) às publicações desta semana e descobre as respostas com base em ciência e equilíbrio.

⚖️ Porque nutrição é isso mesmo: equilíbrio e informação de qualidade.

27/09/2025

Quando a ansiedade aparece, pequenas ações podem fazer diferença.
Aqui ficam 3 estratégias simples que podes experimentar no dia a dia.

👉 Qual delas já tentaste?

25/09/2025

A ansiedade é muitas vezes mal compreendida. 💜
No post de hoje desmistificamos alguns mitos comuns.

👉 Desliza e descobre a verdade.

23/09/2025

A ansiedade pode afetar mais do que imaginas.
Aqui estão 5 sinais que não deves ignorar. 💜

👉 Desliza para descobrir.
💬 Já sentiste algum deles? Comenta aqui em baixo.
📌 Guarda e partilha este post — pode fazer a diferença para alguém. 🌿

21/09/2025

Damos início à Semana da Psicologia Clínica 💜

O tema desta semana é a ansiedade:
👉 Como identificar os sinais?
👉 O que fazer para lidar com ela no dia a dia?

Ao longo dos próximos dias, vais encontrar aqui conteúdos práticos, educativos e reflexivos para cuidar da tua saúde mental.

🌿 F**a atento(a) — esta semana é toda dedicada a ti.

18/09/2025

Agora que já conhece a nossa equipa, queremos explicar como vai funcionar a nossa página. ✨

👉 Fique atento(a), porque vem aí muito conteúdo pensado para si e para o seu bem-estar!

17/09/2025

Chamo-me Bárbara de Sousa, sou natural do Porto, mas atualmente resido no Algarve.
Sou licenciada em psicologia e mestre em psicologia clínica e saúde. Sou membro efetivo da OPP desde julho de 2024.

Realizei o meu estágio curricular na atual ULS de Santa Maria, no serviço de endocrinologia, diabetes e metabolismo. O estágio profissional foi realizado na Aventura Social - Associação e LABPATS. Tendo sido integrada posteriormente na equipa.

Atualmente exerço prática clínica em Portimão, bem como on-line. Além de participar em projetos de investigação. São dois contextos que que gosto muito e essenciais para mim.

Aceitei o convite para integrar a equipa do EquilibraMente porque além de gostar de trabalhar em equipas multidisciplinares, é importante contribuir para a literacia em saúde mental e diminuir o preconceito/estigma desta área. Porque saúde só há uma.

🌟Tenho um gosto enorme por animais, viagens, literatura, filmes, de ver o nascer e pôr do sol. Das coisas simples da vida.

👉 Espero que os nossos conteúdos sejam úteis para si e que este espaço seja uma inspiração.
Siga a página e partilhe com alguém que vai gostar de nos conhecer!

16/09/2025

Olá!
O meu nome é Daniela Rosa— alentejana de nascimento, algarvia de coração. 💛

Sou Psicóloga Clínica e da Saúde e, desde que me formei, que o meu trabalho foca-se essencialmente na avaliação e intervenção psicológica com crianças, jovens e respetivas famílias- um percurso que me tem ensinado sobre resiliência, empatia e a força das relações humanas.

Aceitei integrar o EqulibraMente porque é um projeto completo, dinâmico e um desafio para a minha vida profissional. Acredito que, quando trabalhamos em equipa, conseguimos chegar mais longe e fazer a diferença de forma mais completa.

🌟Para além da profissão, há coisas simples que me definem: gosto de ler, adoro praia e cães, e valorizo muito os momentos com a família, os amigos e o pôr do sol, que lembra-me sempre a beleza das pausas na vida.

👉 Espero que os nossos conteúdos sejam úteis para si e que este espaço seja uma inspiração.
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15/09/2025

Sou o Ricardo Gonçalves, vivo na Ilha da Madeira.

Sou formado Formado em Psicologia das Organizações e do Trabalho pela Universidade de Coimbra e com pós graduação em Intervenção Psicológica no Desenvolvimento da Carreira.

Acredito que cada pessoa tem um percurso único e, por isso, tenho trabalhado com jovens e adultos em todas e etapas e decisões do seu percurso: desde a orientação vocacional, desenvolvimento de competências, autoconhecimento, bem-estar e equilíbrio entre vida pessoal e profissional e mudança ou gestão de carreira.

Paralelamente, sou formador certificado e desenvolvo programas de mentoria e formação em diversos contextos: instituições de ensino superior, de ensino secundário, empresas públicas e privadas, ao mesmo tempo, que ajudo empresas no desenvolvimento de planos de carreira organizacional

Aceito o convite de fazer parte da Equipa Equilibramente, por acreditar que é um projeto que une duas áreas distintas mas complementares no bem estar de cada pessoa. Complementarmente, acredita que o trabalho em equipa é uma ferramenta extremamente importante para conseguir intervir no bem estar e saúde emocional de todos os que nos rodeiam.

🌟Viciado na série "Friends" desde os 15 anos, sou apaixonado por cães, viajar e livros de fantasia. E vivo pela máxima de "onde há vontade, há caminho".

👉 Espero que os nossos conteúdos sejam úteis para si e que este espaço seja uma inspiração.
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Endereço

Ponta Delgada

Website

https://forms.gle/pU1JuSQUjrt7Q9M4A

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