Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Sábado 09:00 - 13:00

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Mediterra - Saúde e Bem Estar

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Mediterra - Saúde e Bem Estar

Sinta-se Bem. Sinta-se Saudável.

07/05/2026

Uma das opções favoritas da Mediterra Saúde: o Bagel de Salmão. 🐟

✨Ingredientes frescos, sabor rico e equilíbrio nutricional num só prato. Perfeito para quem quer comer bem sem abdicar do prazer.

Vem conhecer-nos — a Mediterra Saúde está à tua espera! 📍 Portimão

freshfood nutriçãoequilibrada

06/05/2026

A saúde não começa apenas no prato — começa também na mente. O que se coloca no prato tem um impacto direto no humor, na energia e na forma como se enfrenta o dia. 🌿

A Mediterra Saúde acredita que cuidar do corpo e da mente são dois lados do mesmo caminho.

Guarda este carrossel para te lembrares que cada refeição é também um cuidado com a tua mente. 💚

mindset saúde

05/04/2026

Desejamos a todos os nossos clientes uma óptima Páscoa 🫶🏻

Amanhã esperamos por si no horário habitual 💚

04/04/2026

Coisas que encontras na Mediterra na Páscoa e todos os dias para te ajudarem a dias mais leves e sempre pressa ✨

👉🏻 Refeições Prontas
👉🏻 Snacks Saudáveis
👉🏻 Vouchers de Consultas

Visita-nos e descobre tudo o que temos para te oferecer 🫶🏻

24/03/2026

Fazes tudo certo… mas os resultados não aparecem? 🤔

Pode ser que alguns hábitos que consideras saudáveis estejam, na verdade, a sabotar o teu progresso.

Damos-te alguns exemplos 👇🏻

🥗 Comer só salada no almoço -
Parece leve, mas sem proteína e gordura boa, vais chegar ao jantar com fome, o que te vai fazer comer o dobro.

🏃 Treinar todo dia sem descanso - O corpo precisa do repouso para se recuperar e evoluir. Sem ele, vem o cansaço, lesões e baixo rendimento.

🧃 Trocar refeições por batidos -
Os batidos, geralmente possuem elevado teor de açúcar e pouca fibra. Não sustenta e ainda provoca picos de glicémia.

💊 Tomar suplementos sem orientação - Mais nem sempre é melhor. O excesso de alguns nutrientes pode sobrecarregar órgãos e causar o efeito oposto.

😴 Dormir menos para "ter mais tempo" - A má qualidade de sono aumenta o cortisol, favorece o acumulação de gordura e prejudica a memória e o humor.

A saúde de verdade está nos detalhes — e nem sempre o que parece certo, é.

Na Mediterra Saúde, avaliamos cada pessoa de forma individualizada para entender o que está a funcionar e o que não te serve.

👉 Agenda a tua consulta e dá o próximo passo com quem entende do teu corpo.

03/03/2026

Março chegou e com ele as novidades ao nosso espaço! Este mês vamos dedicar-nos à Mulher e hoje anunciamos o novo serviço disponível. As massagens de drenagem linfática manuais com a terapeuta Anabela Barata.

👉🏻 JÁ SÓ TEMOS 5 VAGAS DISPONÍVEIS PARA ESTE MÊS com o valor promocional de 45€ na primeira sessão!

📅 Dia 17 assim 10h30 e 11h30
📅 Dia 24 às 9h30, 10h30 e 11h30

Porquê drenagem linfática? Porque além de uma boa nutrição, a drenagem linfática vai tornar o teu corpo mais leve, por dentro e por fora 🫶

Damos-te 5 bons motivos para experimentares!

- reduz a retenção de líquidos
- melhora a circulação linfática e sanguínea
- ajuda em estados de pós operatório
- alivia desconfortos na gravidez
- ajuda na desintoxicação do organismo

É uma massagem suave, terapêutica e profundamente relaxante, que respeita o ritmo natural do teu corpo e potencia os teus resultados ✨

📍 Marca a tua sessão e sente a diferença desde a primeira aplicação.
👉 Para agendamentos contacta:

02/03/2026

💚 A equipa da Mediterra está a crescer!

Procuramos profissionais da área da saúde e/ou nutrição que sejam:
✨ Dinâmicos
✨ Com espírito de equipa
✨ Motivados para evoluir e fazer a diferença na vida dos outros

Se queres integrar um espaço focado em saúde, bem-estar e qualidade de vida, este pode ser o teu lugar.

📩 Envia o teu CV e uma breve apresentação para:
mediterra.saude@gmail.com

Junta-te à equipa Mediterra 💚

11/02/2026

O amor pode ser e deve ser saudável e também na Mediterra encontras presentes perfeitos para a tua cara metade ❤️

Faz swipe para ver o que temos para ti 🫶🏻

Porque amar é cuidar, aqui encontras saúde, de dentro para fora!

02/02/2026

Falta de tempo não devia ser sinónimo de descuido alimentar. 🚫

As nossas refeições prontas existem para te ajudar a manter o foco mesmo nos dias mais corridos. 💚

Comer bem também é uma forma de auto-cuidado, por isso na Mediterra temos as melhores refeições prontas para cuidares da tua saúde como ela realmente merece.

Conheça as nossas sugestões.

27/01/2026

A semana começou cheia de novidades na nossa loja!

Venha descobrir tudo o que temos para si, a começar pelos incríveis cereais da sem açúcares adicionados. Perfeitos para miúdos e graúdos, servem um óptimo pequeno almoço mas também como snack! ✨

Esperamos por si!

nutrição | mediterra | Portimão

15/01/2026

Hoje falamos dos erros mais comuns de quem quer emagrecer em Janeiro 👇🏻

❌ Cortar demasiado ou ser demasiado restrito

❌ Não planeares as refeições

❌ Ignorar os sinais que o teu corpo te dá

❌ Fazeres tudo sozinha

O teu corpo não precisa de castigo.
Precisa de orientação, consistência e cuidado. ❤️‍🩹

🫶🏻 Agenda a tua consulta de nutrição e começa com apoio profissional

Endereço

Avenida Miguel Bombarda, Lote 9, Loja A
Portimão
8500-299

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 13:00
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	14:30 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 13:00
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Sexta-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Sábado	09:00 - 13:00

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