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Mamãs O'Clock

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mamãs O'Clock, Clínica de maternidade, Praceta Fernando Pessoa, lote 9. Loja E, Portimão.

21/04/2026

✨ Quem foi a primeira pessoa a saber da vossa gravidez?
Aquele momento especial em que o segredo deixa de ser só vosso… 🤍

Foi impossível guardar ou fizeram surpresa? Contem-nos tudo nos comentários! 👇👶

20/04/2026

✨ Grupo 36 ✨

Demos início a mais um curso de preparação para o parto… e este já nos é muito especial! 💛

O nosso Grupo 36 é um grupo mais pequeno, mas nem por isso menos significativo, pelo contrário. A proximidade que se cria num grupo assim deixa-nos ainda mais entusiasmadas para esta caminhada que agora começa.

👥️ Cada casal traz a sua história, as suas dúvidas, os seus sonhos… e é um privilégio enorme podermos estar ao vosso lado nesta fase tão única e transformadora 🦋

Somos profundamente gratas pela vossa confiança em nós para vos acompanhar na preparação para o nascimento e para a parentalidade. É isso que nos inspira todos os dias.

Seguimos juntas, com tempo, presença e partilha, a construir confiança para este novo começo.

Bem-vindos. Vai ser muito especial. 🤍

19/04/2026

Hoje apresentamo-nos um pouco mais ...

Sou a Joana, cofundadora da Mamãs O’Clock 🤍
Sou técnica de exercício físico, especializada em gravidez e pós-parto. E é nesta fase da vida que encontro grande parte do meu propósito.

Ao longo dos anos, tenho acompanhado mulheres em momentos de enorme transformação. E foi precisamente dessa experiência, de ouvir, de cuidar e de sentir de perto os desafios reais da maternidade, que nasceu este projeto.

Acredito profundamente que o corpo da mulher merece ser compreendido, respeitado e acompanhado antes, durante e depois da gravidez.
No dia 26 de abril, vou estar no MAE Summit, onde vou partilhar esta missão e continuar a dar voz a uma maternidade mais consciente e apoiada.

Se vais estar por lá, vem conhecer-nos 💫

17/04/2026

“Será que tenho leite suficiente?” ❓ É uma das dúvidas mais comuns na amamentação. 🤱

Muitas mães associam a quantidade de leite ao tamanho ou tensão da mama, mas o melhor indicador é sempre o bebé:

👶 ganho de peso adequado, fraldas molhadas ao longo do dia, bebé ativo e aparentemente satisfeito após mamar.

Mamas mais moles, mamadas frequentes ou não sentir o leite a descer não significam, por si só, falta de leite. A produção funciona por estímulo: quanto mais o bebé mama, mais leite o corpo produz. 😉

🤍 Quando há dor, pouco aumento de peso ou ansiedade, procurar apoio é o passo certo. A maioria das mulheres produz leite suficiente, mas amamentar aprende-se, ajusta-se e precisa de suporte 🤍

Se já tiveste esta dúvida, conta-nos: em que fase da amamentação ela apareceu? 👇

17/04/2026

🤰✨ FUTURAS MAMÃS E PAPÁS 👉 ISTO É PARA VOCÊS ✨🤰

A verdade? Nenhum bebé vem com manual…

Mas vocês 🫵 podem sentir-se preparados, confiantes e tranquilos para esse momento 💛

O nosso Curso de Preparação para o Nascimento não é “mais um curso”, é um acompanhamento real, humano e próximo pensado para vos dar segurança antes, durante e depois do nascimento.

Aqui não falamos só de teoria.
👉 Falamos do que realmente importa.
👉 Do que vais sentir. Do que vais viver.

Com uma equipa experiente e dedicada à saúde da mulher, vais ter acesso a ferramentas práticas, apoio contínuo e respostas reais sem filtros.

💚 100% presencial (porque o contacto faz toda a diferença)
💚 Apoio ao longo de todo o processo
💚 Conteúdos práticos, diretos e adaptados a ti

⚠️ E agora o mais importante:
Temos poucas vagas disponíveis para a próxima edição [3].

📍19 de Maio - 25 de Junho
📍6 semanas
📍Equipa multidisciplinar
📍Acompanhamento via whatsap 📲

Se estás grávida🫄 e queres viver este momento com mais calma, confiança e preparação este é o teu sinal.

💌 Garante já o teu lugar — link na bio.

Não deixes para depois aquilo que pode transformar a tua experiência de parto 💫

14/04/2026

Exercício pós-parto não é sobre voltar rápido… é sobre voltar com consciência e, acima de tudo, CONSISTÊNCIA 🤍

Muitos dos exercícios que vemos por aí não estão errados 🌸 simplesmente podem não ser o melhor ponto de partida para o teu corpo neste momento.

Depois da gravidez, o corpo precisa de reaprender a respirar, ativar e estabilizar.

E é exatamente por isso que começar pelo mais simples faz toda a diferença:
👉 Menos impacto
👉 Mais controlo
👉 Mais conexão

Antes de saltar, correr ou fazer exercícios mais exigentes, constrói uma base sólida.

O “básico” não é regressão ➡️ é progresso inteligente.

Guarda este vídeo para te lembrares: fazer menos, no início, pode dar-te muito mais a longo prazo. 🥰🙌

10/04/2026

Estamos muito felizes por partilhar convosco que vamos estar presentes no MAE Summit 2026, no dia 26 de abril 🤍

Esta participação significa muito para nós e para a nossa missão que é apoiar mulheres e casais numa das fases mais transformadoras da vida, a gravidez e o pós-parto.

Acreditamos que este evento é uma oportunidade incrível para:

✨ Conheceres de perto o nosso projeto
✨ Partilhar experiências e histórias reais
✨ Criar conexões com outras mulheres, famílias e profissionais
✨ Falar abertamente sobre maternidade com verdade, apoio e empatia

Se este tema te toca ou se conheces alguém que possa beneficiar, adoraríamos muito ver-te por lá 💫

📍 26 de abril
📍 MAE Summit, Portugal

Vem conhecer a nossa história, a nossa marca e tudo aquilo que estamos a construir com tanto amor 🤍

05/04/2026

A vida tem esta forma bonita de se renovar, mesmo depois dos dias mais difíceis. A esperança encontra sempre um caminho para nascer de novo ✨

E tudo ganha um significado ainda mais profundo quando vivemos este dia com um bebé nos braços 🤍

No seu olhar existe futuro.
No seu toque, a certeza de que tudo vale a pena.
E no seu sorriso, a lembrança de que cada recomeço é também um milagre. 🙌

Que hoje possas sentir isso: que há sempre um novo começo à tua espera.

🐣 Feliz Páscoa 🐣

01/04/2026

Hoje é Dia das Mentiras 🤥 … mas neste caso, a verdade está lá 👀

Desliza até ao fim e lê ao contrário 💚

Preparar faz diferença. E muita.

Já pensaste fazer um curso de preparação para o nascimento? 😊👇

27/03/2026

A diabetes gestacional não surge por acaso 👉 é o resultado de adaptações fisiológicas complexas durante a gravidez 🤰

A placenta produz hormonas que aumentam a resistência à insulina, garantindo mais glicose disponível para o feto.

O problema? Nem sempre o organismo materno consegue compensar esse aumento.

E isso resulta em níveis de glicose elevados e risco de diabetes gestacional. 😓📈

Mas há um ponto-chave que muitas vezes é subvalorizado:

🏃‍♀️ O exercício físico
Atua diretamente na captação de glicose pelos músculos, melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a contrariar estas alterações metabólicas.

📌 Ou seja:
Embora não possamos controlar as alterações hormonais da gravidez, podemos influenciar a forma como o corpo responde a elas.

🩺 Monitorização, diagnóstico precoce e um estilo de vida ativo são essenciais para melhores outcomes materno-fetais. 🤍

—

💬 Já tinhas pensado neste papel do exercício durante a gravidez?

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19/03/2026

Ser pai é, muitas vezes, caminhar nos bastidores. É ser força sem precisar de aplauso, abrigo mesmo quando o mundo exige firmeza.
É aprender a equilibrar o peso das responsabilidades com a leveza de um abraço no momento certo.

Hoje, celebramos não só o pai que protege e orienta, mas também o homem que sente, que muda, que cresce. Aquele que, por trás da imagem de segurança, enfrenta também dúvidas, aprende com os erros e reinventa-se todos os dias para ser melhor.

Porque ser pai não é um papel fixo, é uma transformação constante. É descobrir novas formas de amar, de escutar, de estar presente.

Neste Dia do Pai, reconhecemos essa jornada muitas vezes silenciosa, mas profundamente essencial. Que nunca falte espaço para valorizar quem ensina pelo exemplo.

Feliz Dia do Pai 💙

Endereço

Praceta Fernando Pessoa, Lote 9. Loja E
Portimão
8500-546

Telefone

+351962494752

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