O Pediatra, Porto (2026)

25/04/2026

As últimas 3 imagens são demasiado importantes para ignorarem.
Pelos vossos filhos.
Pela vossa família.
Pelo futuro da nossa sociedade.

VIVA A LIBERDADE!
Com respeito e empatia!

Ouçam o episódio do podcast “A Mensagem do Pediatra” - “Parentalidade positiva não é permissiva”. Acreditem que vai valer a pena para refletirem… e levarem dicas práticas.
Disponível no Spotify, Apple Podcasts, e todas as plataformas de streaming de podcasts.

23/04/2026

BRINCAR É A MELHOR FORMA DE APRENDER!!!

Começaram ontem as matrículas no 1º ano… e decorrem até 1/jun!
E ouvir este episódio do podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ sobre ‘Quando entrar no 1º ano’ é obrigatório!
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da .

# # #
Mais do que saber a idade com que se deve entrar na escola, importa falar da brincadeira de qualidade e aquisição de competências em idade pré-escolar.

Mas antes, o que diz a lei em Portugal?

LEI PORTUGUESA [Despacho Normativo n.º 6/2018, de 12 de abril].
“- A matrícula no 1.º ano do 1.º ciclo do ensino básico é obrigatória para as crianças que completem 6 anos de idade até 15/setembro.

- As crianças que completem os 6 anos de idade entre 16/setembro e 31/dezembro podem ingressar no 1.º ciclo se tal for requerido pelo encarregado de educação, dependendo a sua aceitação definitiva da existência de vaga nas turmas já constituídas, depois de aplicadas as prioridades definidas.

- Em situações excecionais previstas na lei, o membro do Governo responsável pela área da educação pode autorizar, a requerimento do encarregado da educação, a antecipação ou o adiamento da matrícula no 1.º ano do 1.º ciclo do ensino básico.”

Infelizmente, o procedimento nem sempre é este, sendo as crianças condicionais orientadas para a entrada no 1º ano, sem pedido expresso dos pais.
Por isso, interessa saber o que diz a ciência.

PREPARAÇÃO PARA A ESCOLA [PMID 31331984]
Não existe uma idade ideal, mas sim, uma série de fatores explicados no relatório técnico da :

- Crescimento físico e Desenvolvimento motor, sensorial e físico
- Desenvolvimento emocional e competências sociais
- Interesse na aprendizagem
- Desenvolvimento da linguagem
- Conhecimento geral

Além disso, tão ou mais importante, é a necessidade das escolas se prepararem para a inclusão de crianças com diferentes necessidades.

Um ensino focado nas crianças.

Ou seja, cientif**amente, a idade não é determinante, mas sim a forma como cada criança foi brincando e aprendendo competências nos 1os anos.

E EM CASO DE DÚVIDA

20/04/2026

Sabia disto??? ⚠️A última imagem é a mais importante‼️

🪢UMBIGO, COTO UMBILICAL OU CICATRIZ UMBILICAL
(PMID 30971383; PMID 27573092)

Nas imagens deste post vai compreender tudo sobre o processo de cicatrização do umbigo, quais os cuidados a ter e quais os sinais de alarme.

⚠️CUIDADOS GERAIS
•⁠ ⁠Limpar diariamente com água e sabão neutro
•⁠ ⁠A limpeza pode ser feita no banho ou fora dele com uma compressa
•⁠ ⁠Deve limpar o umbigo sempre que estiver visivelmente sujo ou se houver contacto com urina ou fezes
•⁠ ⁠Secar bem após a limpeza
•⁠ ⁠Colocar a fralda por baixo do umbigo, de forma a deixar o coto umbilical livre
•⁠ ⁠Após a queda do coto umbilical, deve manter os cuidados referidos até à sua cicatrização e “secagem” completa
•⁠ ⁠Não é necessário usar álcool ou outros antissépticos em países desenvolvidos com acesso a boas condições de higiene e cuidados de saúde
•⁠ ⁠Não coloque mais nenhum produto no coto umbilical, nomeadamente, ervas, cremes, óleos ou leite materna. Estes produtos podem causar infeção grave do umbigo!

⛔SINAIS DE ALARME – Que devem motivar contacto com o seu pediatra/avaliação médica!
•⁠ ⁠Saída de líquido amarelado e mal cheiroso pelo umbigo
•⁠ ⁠Pele vermelha ou inchada à volta do umbigo
•⁠ ⁠Recém-nascido queixoso quando se toca no umbigo ou à volta do umbigo
•⁠ ⁠Hemorragia ativa pelo umbigo
•⁠ ⁠O coto umbilical não cair até às 3 semanas de vida

15/04/2026

⚠️CONSENTIMENTO - tudo o que TODOS precisam de saber!
🙌 Vídeo para ser muitoooooo partilhado!

O consentimento é essencial em todas as relações humanas.
E, sim, pode ser ensinado desde a infância.

😳Sabiam que ensinar as crianças sobre consentimento, desde a infância, está associado a menos risco de violência sexual e relações abusivas no futuro? (PMID )

🙌DICAS PARA ENSINAR CONSENTIMENTO A CRIANÇAS
Ensinar, e mostrar na prática, que...
- Podem exprimir as suas emoções de forma segura e sem medos.
- Quando alguém diz “Pára!”, respeitar e parar imediatamente. Seja brincadeira ou seja qualquer atividade.
- As brincadeiras só são divertidas quando todos se divertem. Não quando alguém f**a chateado com a “brincadeira”.
- Podem decidir quem querem abraçar ou beijar.
- Ninguém pode tocar nas suas partes íntimas. Apenas em circunstância específ**as pode ser dada esta autorização.
- As pessoas têm opções diferentes, gostos diferentes e atitudes diferentes... e todos têm que ser respeitados.

Video inspirado no “Tea and Consent” de Emmeline May (), animado por Blue Seat Studio (

13/04/2026

👶 COMO AVALIAR UM BEBÉ AO NASCIMENTO?
📊 ÍNDICE DE APGAR
(PMID 26416932)

O apoio aos partos, com avaliação dós recém-nascidos ao nascimento, é uma grande parte da minha atividade clínica semanal… tal como podem ver na última imagem 🙈

Por isso@resolvi explicar-vos o que faço…

A avaliação dos bebés ao nascimento é essencial para perceber o seu estado clínico.
Esta avaliação é compatível com um contacto pele com pele, nunca esquecendo a importância deste contacto inicial do bebé com a mãe.

📌 O QUE É O ÍNDICE DE APGAR?
É um número baseado em um teste muito rápido que os profissionais de saúde fazem a um recém-nascido. Este teste verif**a a saúde geral do bebé logo após o nascimento.

📌 QUAIS OS PARÂMETROS?
Para calcular o Índice de Apgar, um profissional de saúde (médico, enfermeiro ou parteira) verif**a os seguintes aspetos do bebé:

1 – Aparência ou Cor
2 – Pulso ou Frequência Cardíaca
3 – Gestos ou Reflexos
4 – Atividade ou Tónus
5 – Respiração ou Choro

Estes parâmetros são avaliados entre 0, 1 ou 2, de acordo com a imagem desta publicação.
No final, somando os pontos dados a cada parâmetro obtemos o valor de Apgar.

Para compreendermos bem a evolução do estado clínico do bebé após o nascimento, esta avaliação tem que ser repetida nos seguintes momentos de vida:
- 1 minuto
- 5 minutos
- 10 minutos

📌 O QUE SIGNIFICA O NÚMERO DO ÍNDICE DE APGAR?
Em geral, um índice de Apgar de 7 ou superior signif**a que o bebé não precisa de ajuda ou cuidados especiais imediatamente.
Bebés com um índice de Apgar mais baixo podem precisar de ajuda, por exemplo, para respirar. Isso é mais comum em bebés prematuros... mas não exclusivo.

O índice de Apgar nem sempre prevê se o bebé será saudável no futuro. Este valor apenas ajuda o profissional de saúde a decidir se o bebé precisa de algum cuidado extra logo após o nascimento.

11/04/2026

Fotos da última semana que tinha pelo meu telemóvel… e que resolvi partilhar com vocês 🙈
Transmitem bem aquilo que vão sendo os meus dias… com todas as coisas que adoro fazer.
E o último vídeo é uma das minhas mais recentes conquistas! 😃 Que tal? 🤭

😍 Conseguem adivinhar o que mais adoroooo fazer?

09/04/2026

✋ PARE E PENSE antes de dizer “Sempre fizemos assim!”
🔄 TROQUE esta frase por “Como posso fazer melhor?”

🤔 A experiência, as rotinas e as tradições são bens essenciais da sociedade e cultura. E devemos preservar sempre que se sejam positivas.
No entanto, não deverão ser um entrave à evolução e à melhoria de cuidados e atitudes.

Posto isto... quero falar-vos um pouco de...
MENTALIDADE FIXA vs MENTALIDADE DE CRESCIMENTO

Carol Dweck estudou a forma como as crianças desenvolvem a sua mentalidade e o impacto no seu desenvolvimento e sucesso (PMID 30707853).

Crianças (e adultos) com MENTALIDADE FIXA acreditam que serão sempre iguais... ou bons ou maus.
Os com MENTALIDADE DE CRESCIMENTO acreditam que podem aprender a ser melhores.

MENTALIDADE FIXA
Faz com que não se atinjam todas as capacidades.
A inteligência é estática e a criança/adulto procura sempre transparecer apenas o que se sente seguro, por isso:
- Evita desafios
- Desiste facilmente
- Vê os esforços como algo difícil e improdutivo
- Ignora críticas construtivas
- Sente-se ameaçado pelo sucesso dos outros

MENTALIDADE DE CRESCIMENTO
Faz com que se atinjam níveis cada vez mais elevados de realizações.
A inteligência pode ser desenvolvida e a criança/adulto procura sempre aprender de forma quase incondicional, por isso:
- Abraça desafios
- Persiste até ao fim
- Vê os esforços como um caminho para o aperfeiçoamento
- Aprende a crescer com as críticas
- Tira lições e inspira-se no sucesso dos outros

O QUE FAZER?
Moldar a mentalidade dos jovens para algo + flexível, dinâmico, positivo e de crescimento (PMID 31391586). E a forma como os pais comunicam com os filhos é essencial (PMID 27113733).

Introduzir a palavra ‘AINDA’ de cada vez que uma criança f**a frustrada/inferiorizada:
- ‘Não consigo... ainda’
- ‘Não entendo... ainda’
O ‘ainda’ molda a mentalidade para ‘apenas mais um pequeno esforço’ para atingir os objetivos.

Outras dicas:
- Compreender a frustração e apoiar (nunca desvalorizar!)
- Apoiar nas dificuldades, levando a criança a ultrapassá-las ao seu ritmo
- Analisar em conjunto os desafios, sem desistir
- Procurar soluções
- Não culpabilizar ou julgar

05/04/2026

Eles acham que vão conseguir ganhar o desafio! 🤣🤣🤣
Ainda assim… o mais importante é que amoooooo fazer isto com os meus filhos! 🩵💙🩵

26/03/2026

7 DICAS PARA OS PAIS APOIAREM OS FILHOS
(PMID 36007225)
Post baseado na

1. A RESPOSTA DOS PAIS É DETERMINANTE PARA A SAÚDE MENTAL
Crianças transgénero têm + risco de problemas de saúde mental quando não são apoiadas. Quando os pais afirmam a identidade da criança, os níveis de saúde mental são semelhantes aos da população geral (PMID 26921285).
👉 Dica: Validar os sentimentos da criança sem julgamento. Ouvir já é uma forma de proteção.

2. CRIAR UM AMBIENTE SEGURO E AFIRMATIVO
100% dos especialistas infantis concordaram que os pais devem garantir um ambiente onde a criança se sinta segura, amada e respeitada (PMID 31347429; PMID 36007225).
👉 Dica: Usar o nome e pronomes que a criança prefere e permitir expressão livre (roupa, cabelo).

3. A EXPLORAÇÃO DA IDENTIDADE É NORMAL NA INFÂNCIA
93% dos especialistas indicam que experimentar expressão de género é parte normal do desenvolvimento (PMID 30575670).
👉 Dica: Não rotular nem forçar conclusões, mas sim, acompanhar o processo com curiosidade.

4. COMUNICAÇÃO ABERTA FAZ A DIFERENÇA
O consenso científico foca a importância de escutar ativamente e mostrar interesse genuíno pela experiência da criança (PMID 32232682).
👉 Dica: Fazer perguntas abertas como “Como te sentes?” ou “Queres contar-me mais?”.

5. EVITAR COMPORTAMENTOS PREJUDICIAIS
Devem ser rejeitadas as ações que possam restringir a criança ou invalidar a sua identidade (PMID 36007225).
👉 Dica: Evitar pressionar, corrigir ou minimizar; isso aumenta o risco emocional.

6. APOIO PARENTAL REDUZ RISCO E PROMOVE BEM-ESTAR
Evidência científ**a mostra que famílias que apoiam têm melhores resultados sociais, educativos e de saúde (PMID 33043700).
👉 Dica: Procurar informação e, se necessário, apoio profissional especializado.

7. É NORMAL OS PAIS SENTIREM DÚVIDAS E EMOÇÕES MISTAS
Emoções como medo, confusão ou até alívio são comuns na fase inicial (PMID 30888750).
👉 Dica: Cuidar também de vocês próprio; falar com outros pais ou profissionais ajuda.

💡 MENSAGEM-CHAVE
O fator mais protetor para o bem-estar da criança não é “ter todas as respostas”, mas sim, ter pais presentes, informados e disponíveis para apoiar.

12/03/2026

INTOXICAÇÕES
ingestão de produtos tóxicos
inalação de monóxido de carbono

INGESTÃO PRODUTOS TÓXICOS
Crianças pequenas colocam tudo na boca... e produtos tóxicos, causam problemas muito graves e para toda a vida. As lesões variam com os produtos:

- Medicamentos ou dr**as
- Álcool
- Produtos de limpeza ou desinfetantes
- Veneno usado para matar insetos ou roedores
- Óleos

Todo o cuidado é pouco!

COMO PREVENIR?
- Medicamentos fora do alcance de crianças e descartá-los se fora do prazo
- Armazenar substâncias nocivas em locais fechados e onde as crianças não cheguem
- Manter produtos químicos e medicamentos nas embalagens originais
- Verif**ar a presença de substâncias perigosas noutros locais onde o seu filho passa tempo. (p.e. a casa dos avós)
- Ensinar o seu filho: 1) a não beber/comer nada a menos que um adulto de confiança tenha oferecido; 2) que remédio não é doce e pode ser perigoso tomar em excesso.

O QUE FAZER SE HOUVER INGESTÃO?
Não faça nada ao seu filho!
Ligue imediatamente para o Centro de Informação Antivenenos (CIAV) do - 800 250 250 e faça o que lhe disserem para fazer!

Se possível, esteja preparado para informar ao profissional de saúde sobre:
- O que o seu filho engoliu
- Quanto ele engoliu
- Quando aconteceu

Se for ao hospital, leve o produto/medicamento ingerido. Dessa forma, os médicos poderão verif**ar todos os ingredientes.

SINTOMAS
São possíveis vários:
- Dificuldade em engolir
- Salivação excessiva
- Rouquidão
- Confusão mental
- Alterações térmicas
- Dificuldade em respirar
- Alterações na frequência cardíaca
- Desmaio
- Convulsões

INALAÇÃO DE MONÓXIDO DE CARBONO (CO)

Fontes comuns de intoxicação por CO:
- Fumo
- Aquecedores com defeito
- Aquecedores querosene, churrasqueiras carvão, fogões de camping e geradores elétricos a gás
- Carros ou outros veículos ligados em ambientes fechados (armazéns e estacionamentos)

Os sintomas podem ser imperceptíveis inicialmente:
- Dor de cabeça
- Confusão ou tontura
- Cansaço extremo
- Náusea

Se sentir sintomas e estiver num local com possível CO:
- Saia imediatamente do local!
- Chama 112!

10/03/2026

💪RESILÊNCIA E GERIR TRAUMAS NA INFÂNCIA👍

Todos os dias, crianças e jovens, encaram circunstâncias e experiências que moldam a sua forma de agir, reagir e sentir.

💪 RESILIÊNCIA
É a capacidade de uma criança reagir a algum acontecimento adverso ou negativo, sem perda do seu equilíbrio emocional.
E esta capacidade adquire-se na infância.
E esta aquisição deve ser feita de forma segura e positiva.

😩TRAUMAS
Durante a infância os traumas não surgem apenas em contextos de situações marcantes da vida (p.e., perda de um ente querido ou alterações na dinâmica familiar muito signif**ativas).
Os TRAUMAS podem surgir por pequenas ações isoladas ou repetidas no dia-a-dia da criança. E se a criança percecionar estas ações de forma negativa, não souber como lidar e não conseguir ter apoio nesta gestão... então o trauma pode aparecer.

O QUE FAZER NESTAS CIRCUSTÂNCIAS DE STRESS…
🤗REASSEGURAR
Deixe a criança saber que está segura.
1 - Relembre a criança que está segura
2 - Reflita com a criança e tente ver o Mundo aos olhos dela
3 - Toque na criança: mão no ombro/costas, abraços, festinhas, “high five”
4 - Crie espaços seguros em casa: tenda no quarto, cadeira própria, cobertores

👨‍👩‍👧RETOMAR ROTINAS
Deixe a criança saber com o que contar
1 - Crie tabelas de rotinas (Veja no feed a tabela de rotinas)
2 - Explique antecipadamente as alterações de rotina
3 - Procure manter as restantes rotinas, mesmo que existem algumas alterações no meio

🥰REGULAR
Ensine a criança a gerir as suas emoções e comportamentos
1 - Ensine técnicas de relaxamento: relaxamento muscular, relaxamento guiado, respiração abdominal, yoga, alongamentos
2 - Em tempos de calma, faça jogos com emoções e fale sobre as sensações físicas associadas
3 - Pratique técnicas para usar quando a criança estiver zangada: respirar fundo, procurar um adulto, distrair

📚Mais informação na plataforma Pediatric Approach to Trauma Treatment and Resilience (PATTERx) em https://www.aap.org/en/patient-care/trauma-treatment-and-resilience/

(Informação traduzida e adaptada de e PATTERx)

O Pediatra

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