Enjoy your Ōil

Q: Qual é o site?

https://oleos.my.canva.site/saudeintegrativaeholistica

Página Inicial
Portugal
Porto
Enjoy your Ōil

🌿 Terapeuta | Cuidado consciente com corpo e alma
🌸 Óleos essenciais • Aromaterapia • Ritual de bem-estar

24/03/2026

Um estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine avaliou os efeitos da Terapia Craniossacral em pessoas com fibromialgia durante 25 semanas.

Os resultados mostraram melhorias importantes:

• Ansiedade ↓ (p < 0,05)
• Dor ↓ (p < 0,05)
• Qualidade do sono ↑ (p < 0,01)
• Qualidade de vida ↑ (p < 0,05)

Alguns destes benefícios mantiveram-se meses após o tratamento.

O estudo não afirma que emoções tenham uma origem exclusivamente física.
Mas levanta uma questão interessante:

👉 quando o corpo entra num estado de relaxamento profundo,
também pode mudar a forma como sentimos o nosso estado interno.

Talvez o corpo não seja apenas um “recetor” do que acontece na mente.
Talvez participe ativamente na forma como vivemos a dor, o stress e o bem-estar emocional.

Quando o sistema nervoso encontra espaço para regular,
corpo e mente deixam de funcionar como realidades separadas —
e respondem como aquilo que sempre foram: um sistema integrado.

21/03/2026

O corpo tem formas subtis de mostrar que algo precisa de atenção.

Alguns sinais que podem indicar que o sistema nervoso e o corpo estão em tensão:

▫️ dores de cabeça frequentes
▫️ tensão no pescoço e ombros
▫️ dificuldade em relaxar ou dormir
▫️ sensação constante de stress
▫️ tensão na mandíbula ou ranger dos dentes

A terapia sacro-craniana trabalha com um toque muito suave para apoiar o equilíbrio do sistema nervoso e libertar tensões profundas no corpo.

Cada sessão é um convite para desacelerar e permitir que o corpo reencontre o seu ritmo natural.

✨ Já experimentaste terapia sacro-craniana?

10/03/2026

A Terapia Sacro-Craniana trabalha com o sistema nervoso através de um toque subtil e profundo.
Ao favorecer estados de maior regulação, o corpo pode libertar tensões acumuladas e recuperar a sua capacidade natural de equilíbrio.

Muitas vezes não é falta de força ou disciplina.
É simplesmente um sistema nervoso que ainda não encontrou segurança suficiente para relaxar.

Se te identificaste com estes sinais, o teu sistema nervoso pode beneficiar de um espaço terapêutico de regulação.

Podes enviar mensagem para saber mais ou para agendar a tua sessão 📩

04/02/2026

Viver com dor crónica é viver em constante estado de alerta.

A Terapia Sacro-Craniana pode ajudar a aliviar dores persistentes ao atuar diretamente no sistema nervoso — ajudando o corpo a sair do modo de tensão contínua.

Ao libertar restrições profundas e apoiar o equilíbrio interno, muitas pessoas relatam:
✨ menos dor
✨ mais leveza
✨ maior sensação de descanso no corpo

Cada corpo tem a sua história.
E merece ser escutado com respeito e suavidade 🤍

22/01/2026

Sabias que a Terapia Sacro-Craniana pode ser uma aliada em casos de escoliose?
A escoliose não envolve apenas ossos e músculos — envolve adaptações profundas do corpo como um todo.

Na Terapia Sacro-Craniana, trabalha-se com o ritmo natural entre o crânio e o sacro, ajudando o corpo a libertar tensões, reorganizar-se e encontrar mais equilíbrio.

Em casos de escoliose, pode contribuir para:
🌿 menos dor e rigidez
🧘‍♀️ mais mobilidade
🤲🏻 maior consciência postural
💫 sensação de integração corporal

Não substitui acompanhamento médico,
mas pode ser um apoio valioso no caminho do reequilíbrio.

12/01/2026

A Terapia Sacro-Craniana nasceu da Osteopatia e baseia-se numa escuta profunda do corpo.
Através de toques muito suaves, o terapeuta acompanha o ritmo líquido que envolve o cérebro e a medula espinal — um movimento essencial para o equilíbrio do sistema nervoso.

Quando esse ritmo encontra espaço para se reorganizar, o corpo responde com mais harmonia, presença e bem-estar.

Uma abordagem subtil e não invasiva, baseada na escuta precisa dos ritmos do corpo 🤍

06/01/2026

🔎 Rastreio de Naturopatia — escuta o que o teu corpo te está a pedir ✨

Sentes cansaço, inflamação ou um “desalinho” difícil de explicar?
Em apenas 30 minutos, através da iridologia e da análise quântica, ajudo-te a compreender os sinais que o teu corpo envia — físicos, energéticos e emocionais.

✔ Identificação de possíveis desequilíbrios
✔ Avaliação de digestão, stress, vitaminas e inflamação
✔ Recomendações naturais personalizadas
Simples. Natural. Não invasivo.

Uma porta de entrada para cuidar de ti com mais consciência 🌿

📍 Sessão presencial - .self.love__susana.santos
📅 24 de janeiro
⏱ 30 minutos
💳 15€
📩 Para agendar, envia mensagem 925 695 721

O teu corpo fala. Este rastreio ajuda-te a ouvi-lo ✨

07/12/2025

📄 A reflexologia é mais do que relaxamento.

Um estudo recente no World Journal of Clinical Cases (2025) analisou seu impacto em doenças autoimunes como esclerose múltipla, artrite reumatoide, lúpus, Sjögren e psoríase.

Resultados mais consistentes:
✔ Redução da dor
✔ Menor espasticidade muscular
✔ Diminuição da fadiga

Também foram observadas melhorias em força muscular, bem-estar e qualidade de vida.
A reflexologia atua no sistema nervoso autónomo, ajudando a reduzir tensão e dor, criando um ambiente fisiológico mais estável — como complemento aos tratamentos médicos, sem substituí‑los.

👉 Ler o estudo completo:
https://www.wjgnet.com/2307-8960/full/v13/i7/97403.htm

05/12/2025

✨ Este Natal, oferece bem-estar.
Um momento de pausa. Um respiro profundo. Um cuidado que aquece o corpo e acalma a alma.

Os Vouchers de Natal já estão disponíveis — e são válidos para qualquer terapia:
• Massagens terapêuticas
• Reflexologia Podal / Full Body
• Terapia Sacro-Craniana
• Limpeza Facial Aromática
… e muito mais.

Uma oportunidade para começares — ou ofereceres a alguém — um gesto simples que diz:
“É tempo de cuidar de ti.” 💚

Envia mensagem para reservar o teu. 🎄✨

06/11/2025

O problema não é o pão! 🥖

O pão que conhecemos hoje nem sempre foi assim. Antigamente, ele era feito de forma artesanal: fermentações longas, cozedura lenta em forno de lenha e cereais integrais que conservavam toda a sua riqueza natural. 🌾

Antes da agricultura intensiva e da produção em massa, os grãos mantinham nutrientes e eram muito mais fáceis de digerir. O segredo está na paciência e na qualidade dos ingredientes!

Aqui vai uma receita simples de Pão de Trigo Sarraceno, para trazer esse cuidado para a sua mesa:

Ingredientes:
600 g de trigo sarraceno em grão
185 ml de água
1 colher de chá de sal

Preparação:
•Demolhar o trigo sarraceno em bastante água por 12h.
•Escorrer bem a água do trigo e deixar no escorredor 10 min.
•Triturar no processador o trigo, 185 ml de água fria e o sal até não haver pedaços visíveis.
•Fermentar à temperatura ambiente, coberto, por 24h (num ambiente fresco).
•Deitar numa forma com papel vegetal e deixar levedar 1 a 3h.
•Levar ao forno pré-aquecido a 175°C por 1h. Retirar da forma e deixar arrefecer numa rede.

🍞Sabor, nutrição e simplicidade!

28/10/2025

🌻Sementes de Abóbora com Vinagre de Ameixa

Simples, crocantes e cheias de sabor! 🌿

Estas sementes são perfeitas como snack, topping de saladas ou para dar um toque especial às tuas refeições.

🥣 Como fazer:
1. Tosta as sementes até começarem a inchar.
2. Adiciona um toque de vinagre de ameixa e deixa secar.

O resultado? Um equilíbrio delicioso entre o salgado e o ácido, com um toque viciante de umami 🍋

21/10/2025

Demolhar é cuidar antes de cozinhar ✨

Sabias que deixar cereais, leguminosas e sementes de molho (ou tostar) transforma completamente o seu valor nutricional? 🌾💧

Esse gesto simples:
🌿 reduz antinutrientes,
🌿 ativa enzimas,
🌿 melhora a digestão e
🌿 desperta o alimento para a vida.

Mais do que uma técnica, é um ritual de presença e consciência alimentar.

🍲 Experimenta e sente a diferença — o teu corpo agradece.

Endereço

Porto

Telefone

+351927527193

Website