Raquel Dora Pinho Reflexologia

04/11/2025

Durante o sono profundo, a glândula pituitária liberta níveis elevados da hormona do crescimento. Esta, apesar de ir diminuindo com a idade, continua a ser importante. Para além de estimular o crescimento, estimula a REGENERAÇÃO celular; renova a pele e os ossos, regenera o coração, fígado, pulmões e rins; revitaliza o sistema imunitário, melhora a absorpção de oxigénio e ajuda a prevenir a osteoporose. Esta hormona também ajuda a manter o peso ideal, comunicando às células para não consumirem hidratos de carbono, mas sim gordura.

Por falar em peso, noites mal dormidas causam um desequilíbrio das hormonas grelina (dá sinal para comer quando o estômago está vazio) e leptina (produzida quando o estômago está cheio, dando sinal ao cérebro para parar de comer). Quando as pessoas dormem pouco aumenta a produção grelina (comer) e diminui a leptina, estimulando a ingestão de alimentos ricos em calorias e hidratos de carbono. Ao que parece, a falta de sono corta a ligação entre o estômago e o cérebro; as pessoas comem sem parar. Existem estudos que constam uma ligação entre a OBESIDADE e o sono.

A REFLEXOLOGIA PODAL contribui para uma boa QUALIDADE DO SONO, assegurando um equilíbrio entre as hormonas e, consequentemente evitar a obesidade, cuja causa poderá ser a falta de sono.
Mas...não é só! Tendo uma qualidade do sono, todas as funções de regeneração do organismo são asseguradas.

São muitos os estudos científicos que comprovam a eficácia da REFLEXOLOGIA em casos de problemas de sono. A minha experiência também o comprova.

Agenda a tua sessão e vem experienciar: raquelreflexologia@gmail.com ou mp

+inf.: www.raqueldorapinho.pt

Uma boa noite 😴

04/11/2025

REFLEXOLOGIA PODAL & CONSCIÊNCIA CORPORAL

Assim é!
Hoje em dia somos rodeados de imensa informação e desinformação, que nos ajudam (ou não!) a reflectir na tomada de decisões.

Mas...no meio de tudo isto, nada de menosprezar o que o nosso corpo comunica diariamente, aliás, é fundamental (re)aprendermos a ouvirmo-nos melhor, pois cada um de nós, sabe, lá no fundo, o melhor caminho (com as orientações externas necessárias).

A REFLEXOLOGIA PODAL tem a capacidade de accionar a nossa atenção no nosso corpo.
Durante uma sessão, clientes sentem a manifestação do corpo como resposta ao tratamento, contribuindo para uma maior ATENÇÃO a si próprio e a conhecer melhor os sinais do corpo.
Já tiveste a tua experiência com a REFLEXOLOGIA PODAL?

Para além de uma maior CONSCIÊNCIA CORPORAL, são muitos os benefícios.
- Ao mobilizar os pés, estamos a estimular a circulação sanguínea e o sistema linfático, ajudando em situações de inchaço e outros problemas a este nível.
- Ao mobilizar os pés, estamos a trabalhar a biomecânica, contribuindo para uma melhor postura e equilíbrio corporal.
São de facto, muitos os benefícios!

FELIZMENTE, já são muitos os países que já integram a REFLEXOLOGIA em clínicas e hospitais no tratamento de diversas patologias.
Porquê?
Os resultados são claramente positivos e a medicina convencional tem abraçado a REFLEXOLOGIA em prol da saúde e bem-estar das pessoas.

Nada como experimentar e sentir as maravilhas da REFLEXOLOGIA! Agenda aqui a tua sessão: raquelreflexologia@gmail.com ou mp

+inf: www.raqueldorapinho.pt

29/10/2025

- Estudos indicam que existe uma ligação entre doenças crónicas e inflamação crónica
- Cortisol regula o sistema imunitário e reduz inflamação
- Stress aumenta a liberação de cortisol
- Nesta situação o cortisol aumenta o ritmo cardíaco, a pressão arterial e a glicose no sangue fornecendo energia
- Paralelamente, e para conservar a energia, a via do sistema imunitário e digestivo é suprimida. A inflamação poderá aumentar.
- Cortisol é necessário para o bom funcionamento do organismo, quando em equilíbrio.
- Stress crónico resulta num desequilíbrio....aqui pode ser o início de uma cascata e a causa de muitas patologias...

REFLEXOLOGIA PODAL contribui para regular stress e ansiedade, assegurando o bom uso do cortisol e diminuição da inflamação!

+ inf: www.raqueldorapinho.pt

21/10/2025

- SHIATSU -

Sentes alguma tensão e/ou contractura muscular? Dores no pescoço, ombros? Lombalgia? Ciática?

Aplicando SHIATSU trabalha-se a coluna. Através de pressão adequada consegue-se desbloquear músculos e nervos contraídos, revitalizando zonas que não estavam a ser devidamente irrigadas ao longo do corpo.

Agenda a tua sessão de SHIATSU e vem desbloquear a tua coluna, contribuindo para eliminar inflamações e/ou dores.

Contacto: raquelreflexologia@gmail.com ou mp

+ inf: www.raqueldorapinho.pt

16/10/2025

A REFLEXOLOGIA ajuda no tratamento da DOR!

O organismo é de hábitos! DOR crónica pode ser um hábito!
Sabes quando repetes a mesma coisa muitas, muitas vezes...chega a um ponto em que já nem pensas, fazes automaticamente. O organismo assim é! E com a DOR pode passar-se o mesmo. Digo pode, pois cada caso é um caso.

A medicação ajuda na DOR crónica, sim. Mas não resolve. Aliás, alimenta um “ciclo vicioso”, para além dos efeitos secundários.

Se sofres de DOR crónica e queres evitar medicação e queres tentar resolver a situação, experimenta o tratamento com REFLEXOLOGIA PODAL. 100% natural! 100% manual!

Sessões periódicas levam à minimização e/ou inibição da dor, sim!
Contacto: raquelreflexologia@gmail.com ou mp

+inf: www.raquelreflexologia.pt

30/09/2025

Pancadinhas de Molière

No calcanhar aplico a técnica que criei “Pancadinhas de Molière”.

Para quê?
• Para estimular os receptores cutâneos sensíveis a estímulos de vibração (Corpúsculos de Pacini), existentes no calcanhar em maior percentagem
• Estes receptores são importantes na propriocepção. Propriocepção (ou cinestesia) é a capacidade de sentir posição e orientação no espaço do corpo, mantendo uma postura equilibrada, quer parada, quer em movimento, sem utilizar a visão.

Na aplicação desta técnica, clientes gostam da sensação e sentem a mensagem que flui dos pés até à coluna.

REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA ajuda em situações de falta de equilíbrio e fraca sensibilidade nos pés.

Agenda a tua sessão e vem estimular os receptores cutâneos para um maior controlo do balanço e postura corporal: raquelreflexologia@gmail.com ou mp

28/09/2025

Aprendizagem
Conhecimento
Dedicação
Inspiração
Colaboração
(Re)Encontro
Ressonância
Contacto
Alegria
Futuro

Palavras da história que contaria sobre a Conferência Internacional de Reflexologia ICR 2025.

Foi tão bom fazer parte deste momento entre pessoas de todos o Mundo que abraçam a REFLEXOLOGIA diariamente e contribuem para a sua credibilidade e divulgação apresentando resultados efectivos.
Obrigada!

26/09/2025

Início da Conferência Internacional do ICR 2025
Atenas, Grécia

Cerimónia das Bandeiras.
Início da Conferência.
Orgulhosa por estender a bandeira de Portugal 🇵🇹 no meio de tantas outras bandeiras em ambiente de harmonia e boa disposição.
Obrigada!

"Connecting Reflexologists around the World"

22/09/2025

03/09/2025

Hoje saiu a Newsletter de Setembro do ICR e estou muito contente por incluir um artigo meu.

O tema é "Reflexologia & o Sistema Circulatório". Profissionais de Reflexologia de todo o Mundo partilham a importância e benefícios que a Reflexologia tem no Sistema Circulatório.

Uma das vantagens em ser membro do ICR: receber a Newsletter!
+inf: https://icr-reflexology.org/become-a-member/

13/08/2025

“Síndrome férias ou pós-férias?”

“Logo agora que estou de férias fiquei doente!”
“Cheguei agora de férias, sinto-me cansada e com dores de cabeça.”

Algumas pessoas experienciam sintomas de doença, como dores de cabeça, fadiga, dores musculares, constipação e eventualmente alguma irritabilidade, apatia durante as férias ou imediatamente a seguir, dependendo da duração das férias.

- Porque ocorre isto?
- Estas pessoas vivem, normalmente, em stress diário e têm dificuldade em relaxar, o que exige uma liberação excessiva das hormonas ligadas ao stress, designadamente a adrenalina e o cortisol. O cortisol, principalmente, estimula o sistema imunitário, fazendo com que este esteja sempre activo protegendo assim o organismo (A inflamação crónica não te diz nada 🤔? Mas isto é outro assunto).
Em férias o corpo finalmente relaxa (quando de facto relaxa 😉 ), o stress diminui e consequentemente, o sistema imunitário descansa também. O sistema imunitário descansando, o organismo fica mais vulnerável.

- Então o melhor é não ter férias 😕 ?
- Nem pensar! Nada disso! É importante sim, mudar hábitos diários e ter uma vida em maior equilíbrio durante todo o ano.

- Aconselhas algo para relaxar e diminuir o stress?
- Claro! Algumas sessões de REFLEXOLOGIA PODAL! Contribuem para devolver o equilíbrio que o teu organismo precisa juntamente com algumas mudanças que muito provavelmente irás precisar fazer no teu dia-a-dia. O efeito pode não ser imediato, pois será exigido ao organismo uma mudança de “rota”, que já funciona em “piloto automático”.

- Assim já poderei usufruir melhor das férias 😀. Vou já agendar a minha sessão: raquelreflexologia@gmail.com ou mp