Sofia Andrade

26/10/2025

Como gosto do verbo “ir”!

Fim de semana em 🇲🇹 com a família.

Malta é vibrante e elegante!

Com crianças a vale a pena visitar!

Vamos voltar!

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01/09/2025

Setembro chegou. Com ele, o recomeço!

Depois do verão, voltam as rotinas, os despertadores e… a ansiedade.

👉 Setembro traz muitos desafios emocionais:
• Reajustar horários
• Lidar com a pressão e expectativas
• Encontrar motivação onde ficou a preguiça

Sentes ansiedade ou cansaço só de pensar no regresso?

👉Como psicóloga, deixo-te 3 lembretes importantes:

1. Não tens de começar tudo perfeito.
2. Planeares com calma reduz a ansiedade.
3. Focares-te em objetivos reais e não ideais.

Setembro é o início de novas oportunidades. Faz dele um recomeço consciente!

Estás pronto para cuidar de ti?

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10/08/2025

Sobre o dia de ontem...
era muita a expectativa para que chegasse, fomos e estivemos tão envolvidas que o vivemos intensamente.

Obrigada e por fazermos parte!🤍

Obrigada minhas girls, temos tantas histórias juntas!

Obrigada pelo vestido!

Obrigada pelo cabelo e maquilhagem, que adorei!

15/07/2025

E que a aventure comece!

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15/07/2025

Mais um ano de aventura no estágio com cavalos da ML.
Este ano vais bem acompanhada!🙂

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05/07/2025

O amor continua a viver no nosso coração!

O luto após uma morte inesperada pode ser traumático. Nestes casos, é essencial procurar ajuda profissional e permitir que a dor seja vivida com apoio do entorno.

23/06/2025

Oh Capri elegante!!
És uma safira do Mediterrâneo, a brilhar entre rochas e mar.

Experiência incrível no restaurante e na Gruta Azul!




#2.44amalfiedition
💙

20/06/2025

Amalfi e Positano...

duas joias incrustadas nas falésias do tempo, uma respira tradição, a outra dança com elegância sobre o mar.

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19/06/2025

Alberobello, onde cada trullo guarda a simplicidade do tempo.

🇮🇹
#2.44amalfiedition

19/06/2025

Matera é um poema esculpido na pedra.

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16/06/2025

Andei afastada por uns tempos...

Mas não podia deixar de partilhar esta aventura com as melhores, as minhas girls.

#2.44amalfiedition,

25/03/2025

Adolescência, a série que todos os pais devem ver!

Começa a ser assustador a falta de empatia, a falta de limites e respeito pela autoridade, a radicalização sobre determinados assuntos e os mundos paralelos,nesta "cultura digital, que nos escapam por completo!"

É toda uma nova linguagem, é preciso a prendê-la!

Neste artigo do público explico a importância de estarmos "presentes",

✔️de sermos curiosos em relação ao que vêem,
de nos sentarmos com eles e dedicar-lhes tempo

✔️tempo para saber como pensam sobre determinados temas,

✔️tempo para ouvi-los a expressar sobre emoções

✔️Tempo para escutar,apenas escutar.

A série da Netflix pinta o cenário do que é ser adolescente hoje no Reino Unido, mas não só, e pode servir de reflexão aos pais, incluindo temas como a masculinidade tóxica.