02/10/2023
Quais desses conhece e quais nunca ouviu falar?
Vamos saber mais…
Quinoa: Considerada um superalimento, a quinoa é um grão rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. É uma ótima opção para substituir o arroz ou outros grãos em suas refeições.
Spirulina: Uma alga verde-azulada, a spirulina é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas B, ferro e antioxidantes. Pode ser consumida em pó ou cápsulas, adicionada a smoothies ou outras preparações.
Chia: As sementes de chia são ricas em fibras, ácidos graxos ômega-3, proteínas e minerais. Elas podem ser adicionadas a iogurtes, saladas, smoothies ou usadas como substituto de ovos em receitas veganas.
Matcha: Um tipo de chá verde em pó, o matcha contém altos níveis de antioxidantes. Pode ser consumido como chá, adicionado a smoothies, sobremesas ou usado para fazer panquecas e bolos.
Goji berry: Essas pequenas bagas são conhecidas por serem ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais. São frequentemente consumidas secas ou adicionadas a smoothies, saladas e cereais.
