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Lilian Marinho - Psicóloga Intercultural Humanista

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Portugal
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Lilian Marinho - Psicóloga Intercultural Humanista

Psicóloga Clínica - Cédula OPP: 28552

Atendimento psicoterapêutico online de jovens e adultos imigrantes pelo mundo.

23/10/2024

Apresentação da Lista Mais ordem mais profissão. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

12/10/2024

Oi, florzinha! Feliz Dia das Crianças para você!

Hoje estou aqui te escrevendo para partilhar e afirmar o orgulho que sinto de você, da sua alegria, da sua força, e da sua leveza desde sempre.

Sei que você foi uma criança que, muitas vezes, se sentiu ansiosa. Sei que precisou lidar incontáveis vezes com sentimentos de insegurança e solidão. Também encarou inúmeras situações desafiadoras, pessoas difíceis e momentos complicados. Chorou sozinha, mas também se acolheu.

Mas você sempre foi uma criança alegre, acolhedora, e disposta a ajudar com um sorriso no rosto. Encarou e sobreviveu às suas dores, tornando-se uma mulher digna, honesta e amorosa. Hoje, você se dedica a acolher de modo amoroso outras mulheres e as crianças interiores delas.

Você teve coragem para tantas coisas, e ainda tem. Conseguiu superar expectativas sobre si mesma e está se saindo muito, muito bem. Você terá uma vida muito feliz, realizará o seu sonho profissional da adolescência e encontrará a realização no amor. Terá familiares e amigos que vai amar, independentemente da distância.

Espero estar cuidando bem de você, dos seus sonhos e acolhendo com amor seus medos. Espero também te orgulhar e ser alguém tão boa para você quanto você sempre foi para o mundo. Voce tem muita fé e Deus tem sido generoso em Sua graça e misericordioso em sua vida.

Continue com esse sorriso largo e essa gargalhada contagiante, pois, apesar dos momentos difíceis que possam surgir, tudo vai correr bem. 🌼❤️

10/10/2024

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data importante para lembrar que todas nós merecemos um espaço para cuidar de nossas emoções e bem-estar – especialmente as mulheres imigrantes, que vivem uma jornada única de adaptações e desafios.

💡 Como imigrantes, enfrentamos o impacto de estar longe da família e da cultura de origem, além do desafio de criar uma nova identidade em um país diferente. Para muitas mulheres, a imigração envolve também o peso do isolamento, a insegurança financeira e, muitas vezes, a sensação de que precisam “dar conta de tudo”.

🫂 Precisamos entender que cuidar da saúde mental não é luxo, mas uma necessidade. Ter o apoio de uma rede de acolhimento e buscar espaços de diálogo pode fazer toda a diferença. O autocuidado é sobre reconhecer os limites, acolher as emoções e dar voz às dores, mas também aos sonhos e potenciais que trazemos conosco.

🌍 Vamos juntas construir um espaço onde possamos nos apoiar, compartilhar vivências e fortalecer nossa resiliência.

03/10/2024

17/09/24 - A nossa paixão alvinegra e azul celeste também esteve presente no nosso dia especial. 🖤🤍 | 🤍💙

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Quem conhece a mim e ao meu esposo sabe que um dos gostos em comum é o futebol. Desde o início, das primeiras conversas, esse foi um elo forte entre nós.

Em seus primeiros dias na capital do Ceará eu o levei ao estádio, vestido com sua primeira camisa do meu time, torcendo e vibrando pelos 3 gols marcados naquela partida.

Ao estreitarmos os laços, também me vi vestida em um manto azul celeste cheia de amor pela raposa mineira, vibrando junto dele durante as partidas.

No nosso casamento fiz essa surpresa pra ele: nossos noivinhos vestidos com as camisas "inversas", ele de alvinegro e eu de azul e branco. Sua expressão emocionada reafirmou em mim que nosso amor é capaz de unir cores e corações 🤍

Amor intercultural é isso. Somos dos extremos do nosso país, cruzamos o oceano juntos e mantemos nossas paixões, vestindo a camisa um do outro a cada jogo. ⚽️✨️

12/08/2024

A imigração é mais do que uma mudança geográfica; é uma possibilidade de transformação pessoal. Ao se aventurar em um novo país, nós imigrantes embarcamos em uma jornada de autoconhecimento que nos leva a explorar facetas de nós mesmos que talvez nunca tenhamos conhecido.

A imigração é uma jornada que nos desafia a sair da nossa zona de conforto e a nos conectar com nossa essência mais profunda. Ao abraçar essa jornada, encararemos situações adversas, mas poderemos emergir como pessoas mais fortes, resilientes e autênticas.

Deixa aqui nos comentários de onde você está lendo esse post ☺️🧡

11/08/2024

Hoje é Dia dos Pais no meu país. Há pouco, liguei para o meu pai, mesmo sabendo que ele não "comemora datas comerciais". Porém, eu sou aquela filha apaixonada por ele desde bebê. Hoje, estou construindo uma relação saudável com meu pai, mas nossa história nem sempre foi assim. Como quase todas as pessoas, vivi conflitos ou situações que conturbaram nossa relação.

Meu pai tem uma visão de mundo que muitas vezes chocou-se com a minha. Na minha imaturidade, não conseguia compreender que nem tudo precisa ser levado para o coração. Como questionadora nata, sempre busquei minhas próprias certezas.

Mas sempre ouvi que eu ensinei muito sobre amor ao meu pai. Ele é um homem introspectivo, com dificuldade de expressar sentimentos e demonstrar afeto. Na infância, esperava ansiosa sua chegada do trabalho para tirar seus sapatos, subir em seus braços e brincar com ele. Adulta, o cumprimento com um abraço e um "cheiro" no pescoço (e ele se contorce todo, rindo).

Fiz muita terapia para compreender que temos modos diferentes de expressar amor: ele, cuidadoso e responsável; eu, no puro afeto. Compreendi questões fundamentais para minha vida, minha história e meu futuro casamento.

Com o processo migratório, valorizo ainda mais nossa relação. Não o vejo mais como o único responsável por minhas dores. Hoje, me responsabilizo por elas e busco ser feliz com meu pai como ele é. Ligamos e conversamos sobre coisas que antes seriam conflito, mas agora são conversas, partilhas e construção de uma relação entre duas pessoas imperfeitas, que se amam e se cuidam.

Um feliz Dia dos Pais para o meu pai, que me ensinou os melhores valores da vida e a todos os papais brasileiros no Brasil e pelo mundo. 👨‍👧👨

05/08/2024

Já se sentiu pressionado a ser perfeito em todos os aspectos da vida, especialmente durante sua jornada de imigração? Eu também. O livro “A Coragem de Ser Imperfeito”, de Brené Brown, foi um guia essencial para mim e acredito que pode ser igualmente útil para você 🧡

Brené Brown nos ensina que a vulnerabilidade é a chave para a verdadeira coragem. Aceitar nossas imperfeições nos torna mais autênticos e fortes. Durante a imigração, essa lição se mostrou vital, me ajudando a enfrentar os desafios com mais confiança.

Inspirada pelo discurso “O Homem na Arena” de Theodore Roosevelt, Brown nos encoraja a superar o medo e a insegurança. Entender que o sofrimento e o risco são partes naturais da vida é crucial para quem está se adaptando a um novo país.

Este livro não é apenas uma pesquisa acadêmica; é uma narrativa que nos leva à introspecção. Brown compartilha experiências pessoais e histórias de outros para nos ajudar a reconhecer e valorizar nossas vulnerabilidades, fortalecendo nossas conexões humanas.

Que tal abraçar suas fragilidades e encontrar coragem na vulnerabilidade? Compartilhe nos comentários como você tem lidado com suas imperfeições durante sua jornada. Vamos nos apoiar mutuamente nessa caminhada de autodescoberta! 🌟📚

02/08/2024

✨ Olá, eu sou Ana Lilian Marinho, mas pode me chamar de Lilian! ✨

🌍 Nascida na capital do Ceará, atualmente vivendo a aventura da vida no Porto, Portugal.

🪷 Psicóloga clínica desde 2019, especialista em psicologia da saúde e com formação clínica em Gestalt-terapia e psicologia intercultural. Em 2022, embarquei na jornada da imigração e foi aí que entendi que escolher voar para longe do nosso ninho pode ser desafiador, mas também pode ser uma experiência saudável e transformadora.

💬 Sempre adorei conversar, ouvir e acolher histórias. Realizar o sonho de ser psicóloga me permite viver trocas fantásticas todos os dias. Além disso, sou apaixonada por histórias de amor e relacionamentos interculturais.

🎯 Meu maior objetivo? Viver uma vida plena de sentido.

❤️ Minhas paixões além da psicologia? Meus sobrinhos, viajar, conhecer novas culturas e, claro, gatos! 🐾

🌟 O que mais me define? Empatia.

🏆 Minha maior conquista? Ter coragem de recomeçar.

🚀 O maior desafio que superei? Abrir mão da minha zona de conforto.

🌱 Minha mensagem para você: “Minhas raízes são minhas asas”. Vamos juntos voar e construir uma vida além do esperado?

✨ Siga-me para mais conteúdos sobre psicologia, imigração e muito mais! ✨

30/07/2024

“Imigrar não é somente sobre ser forte. Ser vulnerável é permitir-se ser mudado pelo novo e permite a você capacidade de adaptar-se.

Assim como o dente-de-leão, muitos imigrantes chegam a um novo país em busca de uma vida melhor, enfrentando desafios e incertezas. No entanto, a força de vontade e a capacidade de adaptação os ajudam a criar raízes e a florescer em terra estrangeira.

A jornada do imigrante é marcada pela resiliência, mas também pela vulnerabilidade. É ao se permitir ser tocado pelas novas experiências que se encontra a força para seguir em frente.

A semente do dente-de-leão, ao ser levada pelo vento, se abre para o desconhecido, confiando que encontrará um solo fértil para crescer. Da mesma forma, o imigrante, ao deixar para trás o que conhece, se coloca em uma posição de vulnerabilidade, mas também de grande potencial para transformação.”

24/07/2024

Imagine-se chegando em um novo país, sem familiares ou amigos próximos. Sentir-se sozinho e isolado pode ser extremamente difícil, impactando negativamente sua saúde mental e bem-estar. É aí que a rede de apoio se torna crucial.

Vi essa importância de forma ainda mais latente nos últimos dias. Uma grande amiga perdeu um parente no Brasil. Toda a sua rede primária está fragilizada, ela está sem familiares aqui. Imediatamente suspendi tudo que precisava fazer para acolhê-la. 🪷

Acolher minha amiga nesse momento de luto foi algo natural e necessário. Sabia que ela precisava de apoio, de um ombro amigo para chorar e de alguém para ouvir suas dores. Ofereci meu colo, meu tempo e meu escuta atenta.

Ao presenciar o sofrimento da minha amiga, pude sentir na pele a importância da rede de apoio. Estar ao lado dela nesse momento difícil nos aproximou ainda mais, fortalecendo nossa amizade. Ambas nos sentimos mais seguras ao sabermos que não estamos sozinhas nas adversidades da imigração. ✈️

Essa experiência me reforçou a importância de construir e cultivar uma rede de apoio sólida. Saber que posso contar com amigos e familiares, mesmo estando longe do meu país de origem, me traz conforto e segurança.

Lembre-se: você também pode construir sua rede de apoio. Participe de grupos de imigrantes, faça amizades com pessoas da sua comunidade e busque ajuda profissional se precisar. Sua saúde mental e bem-estar agradecem! 🫂 🧡

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