Face.fit.coach

Face.fit.coach Bezinwazyjne techniki odmładzające, ćwiczenia na twarz i szyje, metody manualnego modelowania i l

27/05/2025

Obrzęki, opadające powieki, zanik owalu twarzy – często nie wynikają z wieku, lecz z zaburzeń w obrębie przepony, oddechu i napięć w miednicy.
⠀
Anatomiczne połączenie: stopy – miednica – przepona – mięśnie żucia – język sprawia, że napięcie w dole ciała odbija się na górze.
⠀
Co może być skutkiem?
– napięta szczęka
– opuchnięta twarz
– opadające powieki
⠀
Zwykły masaż twarzy często nie przynosi efektów – bo problem zaczyna się głębiej, w ciele.
⠀
Jutro o 20:00 na live’ie wspólnie z logopedką i trenerką jeździectwa opowiemy o nowoczesnej metodzie, którą opracowałyśmy, łącząc facefitness z ćwiczeniami na mobilizację i balans miednicy… na koniu!
⠀
Pokażemy, jak działa głęboka taśma powięziowo-mięśniowa od miednicy po twarz i jakie ćwiczenia „odmrażają” ciało od środka.
⠀
📅 Zapisz datę, włącz się na żywo i zabierz swoje ciało ze sobą – w całości.
Będzie konkretnie, praktycznie i z nowej perspektywy 💛

Porozmawiamy, poćwiczymy, a na koniec będzie bardzo ciekawa niespodzianka! 🔥

Będziesz?

19/05/2025

Ten kurs zawiera zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać w domowym zaciszu – bez specjalnego przygotowania czy dodatkowego sprzętu.
To proste techniki, które pomagają przywrócić równowagę w ciele i zmniejszyć napięcia m.in. w brzuchu, klatce piersiowej, mięśniach żucia, czole, skroniach, mięśniach okrężnych oczu, a nawet w mięśniach poruszających gałkami ocznymi.
⠀
Dlaczego tyle pracy z ciałem?
Bo to absolutnie kluczowe. Jedną z głównych przyczyn opadania powiek jest wysunięcie głowy do przodu – a jej pozycja zależy bezpośrednio od ustawienia klatki piersiowej i miednicy.
Z kolei obecność obrzęków na twarzy bardzo często wiąże się z napięciami w mięśniach żucia i szyi.
⠀
Każdy tydzień kursu rozpoczyna się od webinaru, na którym szczegółowo tłumaczę i pokazuję wszystkie elementy praktyki.
Na co dzień ćwiczysz z krótką, 20-minutową wersją – tak, by realnie wpasowała się w Twój plan dnia.
⠀
Za trzy dni rusza możliwość dołączenia do kursu w trybie indywidualnym.
Masz pytania? Zostaw je w komentarzu – z przyjemnością odpowiem 💬

😲 Myślisz, że masz nadmiar skóry na powiekach? To nie skóra się rozciąga, tylko brwi opadają, a Ty mimowolnie podnosisz ...
28/03/2025

😲 Myślisz, że masz nadmiar skóry na powiekach? To nie skóra się rozciąga, tylko brwi opadają, a Ty mimowolnie podnosisz je, robiąc zmarszczki na czole. Możesz to cofnąć bez operacji, blizn, obrzęków i ryzyka nadkorekcji. Jak? Już tłumaczę!
⠀
💡 Ciało dąży do pionu i symetrii – to jego sposób na przetrwanie. Jeśli poprawisz balans, postawę i krążenie, naturalnie otworzysz oczy. A oto jak to zrobimy:
⠀
✅ 1. Wzmocnisz stopy, ustawisz miednicę i poprawisz pion ciała – bo wszystko zaczyna się od podstaw. Dosłownie.
✅ 2. Poprawisz oddech i przestaniesz ściągać łopatki – garbienie się sprawia, że mięsień czołowo-potyliczny zjeżdża w dół, ale ściąganie łopatek nie pomaga się wyprostować.
✅ 3. Wyciągniesz szyję.
✅ 4. Przestaniesz wysuwać głowę do przodu – bo tak będzie wygodniej, a nie na siłę.
✅ 5. Rozluźnisz mięśnie żucia i dowiesz się, co powoduje ich napięcie – napięte mięśnie żucia obniżają zewnętrzne kąciki powiek.
✅ 6. Poprawisz krążenie i odpływ limfy.
✅ 7. Nauczysz się rozluźniać mięśnie oczu – bo wpatrywanie się w ekran non stop naprawdę robi swoje.
⠀
🎁 Bonus: Zadbasz o zdrowie twarzoczaszki, spowolnisz zanik kości, a nawet zmniejszysz bóle głowy i szumy w uszach, jeśli są spowodowane nieprawidłowym ustawieniem głowy.
⠀
🔥 Każdy z tych powodów sam w sobie jest wystarczający, żeby zacząć. A wszystkie razem? Sprawią, że odzyskasz otwarte, lekkie spojrzenie i będziesz wiedzieć, jak je utrzymać na dłużej!
⠀
💬Czujesz, że ten kurs to coś dla Ciebie? Daj znać w komentarzu! ⬇️
⠀
Dołączyć można do 31 marca włącznie. Ilość miejsc ograniczona, link do zapisów w bio 🤗
⠀
Zauważasz, że oczy się zmniejszyły?

🔥 Co jeśli powiem Ci, że powieki się nie rozciągają? Dużo osób, a wśród nich ja, zauważyły opadanie tkanek w bardzo młod...
24/03/2025

🔥 Co jeśli powiem Ci, że powieki się nie rozciągają? Dużo osób, a wśród nich ja, zauważyły opadanie tkanek w bardzo młodym wieku.
⠀
👉 Przyczyna się kryje w postawie i ustawieniu głowy, zaburzony balans taśm powięziowo-mięśniowych dosłownie sprawia, że mięsień czołowo-potyliczny zjeżdża w dół, a razem z nim brwi i powieki. Ale spokojnie – można to odwrócić! Jeśli zajmiemy się przyczyną.
⠀
💡 Jak wygląda kurs?
⠀
📅 Trening na żywo – raz w tygodniu
Każdy tydzień zaczynamy webinarem i wspólną praktyką (60 min). Krok po kroku uczysz się technik, które przywracają równowagę Twojemu ciału: ćwiczenia na stopy, miednicę, ustawienie klatki, szyi i głowy oraz masaż okolic oczu (który działa tylko w połączeniu z pracą z ciałem).
⠀
❓ Masz pytania? Dostajesz odpowiedzi!
Po każdej sesji tłumaczę w komentarzach i na żywo, jakie czynniki wpływają na wygląd Twoich oczu i jak najlepiej sobie pomóc.
⠀
⏳ Codzienna praktyka – tylko 20 min!
Dostajesz skróconą wersję treningu na dany tydzień. Powtarzasz go codziennie – aż do kolejnej sesji.

Jeśli masz pytania, zadaj je w komentarzu 🤗 Zaczynamy 1 kwietnia!

Napisz w wiadomości prywatnej POWIEKI, żeby dostać więcej informacji i zniżkę.

Facefitness to nie tylko masaże twarzy – to również ćwiczenia, które przywracają balans całemu ciału. Tylko spójna strat...
04/03/2025

Facefitness to nie tylko masaże twarzy – to również ćwiczenia, które przywracają balans całemu ciału. Tylko spójna strategia pozwala osiągnąć trwałe efekty w postawie i wyglądzie – pojedyncze techniki robione bez systemu nie dadzą tego samego rezultatu.
⠀
🎉 W tym roku Online Klub Facefitness świętuje 6 lat nieprzerwanej pracy! W klubie trenujemy 4 razy w tygodniu, skupiając się na:
✔️ stopach, pośladkach i brzuchu,
✔️ oddechu i mobilności klatki, barków, szyi,
✔️ masażach na szczękościski,
✔️ ćwiczeniach dla twarzy.
⠀
🔑 Klucz do efektów? Regularność i systematyczne działania oparte na współczesnej wiedzy anatomicznej.
⠀
Może się wydawać, że stopy i twarz nie mają ze sobą nic wspólnego… a jednak! Łączą je taśmy powięziowo-mięśniowe. To, jak pracują stopy, bezpośrednio wpływa na powieki i strefę pod podbródkiem.
⠀
Dlatego moje kursy skupiają się na holistycznym podejściu do ciała.
⠀
📌 Piękno Chodu – kurs, który pomoże poprawić wzorzec chodu i zwrócić się ku źródłu problemów takich jak haluksy, ostroga piętowa czy zapalenie rozcięgna podeszwowego. Praca nad chodem to praca nad balansem i pionem ciała: ustawieniem miednicy i głowy.
⠀
📌 Piękno przez Oddech – nauka oddychania na 360°, która:
✨ zmniejsza obwód brzucha,
✨ poprawia elastyczność przepony,
✨ otwiera klatkę piersiową,
✨ usprawnia krążenie i redukuje obrzęki na twarzy.
⠀
📌 Symetria Ciała i Twarzy – kurs, który skutecznie wpływa na przechylenie i rotacje miednicy, a tym samym na asymetrię twarzy. Zawiera głębokie techniki korekcyjne i wymaga równoczesnej pracy nad wsmacnianiem całego ciała – najlepiej w ramach treningów w Online Klubie.
⠀
📅 Więcej informacji oraz terminy warsztatów i retreatów na żywo znajdziesz w bio oraz w zapisanych stories!

Endereço

Porto

Telefone

+351884201403

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Face.fit.coach publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram