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Na Clínica FMUP, trabalhamos com as pessoas e para as pessoas, por mais saúde 🩺

19/09/2025

😌 Depois das férias, o regresso ao trabalho, à escola e às responsabilidades pode trazer algum stress ou ansiedade. É normal sentir dificuldade em ajustar-se novamente à rotina.

Algumas dicas para este período:
✔️ Retome horários de sono regulares
✔️ Organize o dia com pequenas pausas
✔️ Pratique atividade física para reduzir o stress
✔️ Procure momentos de lazer mesmo fora das férias
✔️ Se os sintomas persistirem, fale com um psicólogo
💬 A saúde mental é tão importante quanto a física.
📍 Na Clínica FMUP, os nossos profissionais de Psicologia estão disponíveis para o apoiar.
́demental

16/09/2025

🎒 O regresso às aulas é uma ótima oportunidade para promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças. Um lanche equilibrado fornece energia, melhora a concentração e ajuda no crescimento.

💡 Sugestões de lanches saudáveis:
✔ Frutas frescas (maçã, banana, pera)
✔ Iogurte natural ou com pouca gordura
✔ Sandes com pão integral, queijo magro ou fiambre de aves
✔ Legumes crus cortados (cenoura, pepino, pimentos)
✔ Oleaginosas em pequenas porções (nozes, amêndoas)
🚫 Evite alimentos muito processados, ricos em açúcares ou fritos.
💬 Dica extra: envolva a criança na preparação do lanche — isso aumenta a aceitação e incentiva escolhas saudáveis.
📍 Na Clínica FMUP, os nossos profissionais de nutrição ajudam a criar planos alimentares adaptados a cada idade e necessidade.
̧ãoInfantil ́veis ̀saulas ́deinfantil

12/09/2025

🦷 12 de setembro – Dia Europeu da Saúde Oral
A saúde oral é parte essencial da saúde geral e não deve ser esquecida. Prevenir é sempre o melhor cuidado.

👉 Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia
👉 Use fio dentário diariamente
👉 Reduza o consumo de açúcar
👉 Consulte o seu médico dentista regularmente
Um sorriso saudável contribui para mais qualidade de vida, bem-estar e confiança.
📍 A Clínica FMUP relembra a importância da prevenção e dos bons hábitos de higiene oral em todas as idades.
́deoral ̧ão ́vel

10/09/2025

📚 O regresso às aulas pode ser um momento de entusiasmo, mas também de ansiedade e insegurança para muitas crianças e adolescentes.
A transição das férias para a rotina escolar pode gerar sintomas como:

😟 Nervosismo e irritabilidade
😴 Dificuldade em dormir
🤢 Queixas físicas (dores de barriga, falta de apetite)
🙍‍♂️ Resistência em ir para a escola
👉 Algumas estratégias que podem ajudar:
✔️ Estabelecer horários regulares de sono e alimentação antes do início das aulas
✔️ Conversar abertamente sobre expectativas, medos e preocupações
✔️ Preparar o material escolar em conjunto, envolvendo a criança/adolescente
✔️ Incentivar atividades relaxantes (desporto, música, leitura)
👩‍⚕️ O apoio psicológico pode ser importante para crianças e adolescentes que enfrentam dificuldades nesta fase de regresso às aulas. A Clínica FMUP disponibiliza profissionais preparados para esse acompanhamento.
́demental

08/09/2025

🥗 Nutrição pós-verão: como voltar a equilibrar a sua alimentação?

As férias de verão trazem descanso… mas também alguns excessos alimentares. Retomar hábitos saudáveis é essencial para recuperar energia, regular o organismo e preparar-se para o regresso à rotina.
🍎 Conselhos simples para esta fase:
✅ Reforce o consumo de frutas e legumes da época
✅ Prefira refeições leves, ricas em fibras e proteína magra
✅ Hidrate-se bem – muitas vezes confundimos sede com fome
✅ Reduza açúcares e alimentos processados
✅ Retome horários regulares de refeições
✅ Planeie as ementas semanais para evitar escolhas impulsivas
💬 Se sentir dificuldade em reorganizar a sua alimentação, um nutricionista pode ajudar a criar um plano adaptado às suas necessidades.

📍 Na Clínica FMUP, contamos com profissionais de nutrição prontos a apoiar o seu bem-estar.
̧ão ́de ́vel

05/09/2025

🏖️ As férias terminaram e é hora de voltar à rotina, também no que toca à saúde!

A Medicina Geral e Familiar acompanha-o em todas as fases da vida, ajudando a prevenir, diagnosticar e tratar doenças.
✔️ Marque o seu check-up anual
✔️ Atualize vacinas e exames
✔️ Reforce hábitos saudáveis de alimentação e exercício
✔️ Tire dúvidas e fale sobre sintomas que possam ter surgido

👉 Não adie os cuidados de saúde. Na Clínica FMUP estamos prontos para o acompanhar de forma próxima e personalizada.

📍 Agende a sua consulta de Medicina Geral e Familiar.
́depreventiva

01/09/2025

🟢 Novidade na Clínica FMUP!
Temos o prazer de anunciar que já temos convenção com a ADSE!
A partir de agora, os beneficiários da ADSE podem usufruir dos nossos serviços de saúde com toda a qualidade e confiança da Clínica FMUP, com as vantagens associadas ao seu subsistema de saúde.

📍 Marque a sua consulta com toda a comodidade.
📞 Para mais informações ou marcações, contacte-nos!

́deParaTodos

23/07/2025

🛑 Aviso Encerramento para Férias

Informamos os nossos utentes que a Clínica FMUP estará encerrada para férias de 1 a 17 de Agosto.
Voltamos a estar ao seu dispor a partir de 18 de Agosto.
Desejamos a todos um excelente verão! 🌿☀️

́riasdeverão

16/07/2025

🩺 Vai ter uma consulta médica? Saiba o que deve levar.
Estar bem preparado ajuda o médico a fazer uma avaliação mais eficaz e poupa tempo — tanto ao profissional como ao utente.

📋 Eis o que deve levar consigo:

✅ Documento de identificação (Cartão de Cidadão ou outro)
✅ Lista de medicação atual (nome, dose e frequência)
✅ Exames ou análises recentes, mesmo que feitos noutro local
✅ Apontamentos de sintomas: datas, duração, intensidade
✅ Historial médico e familiar, se for a primeira consulta
✅ Lista de dúvidas ou perguntas — não hesite em tirar dúvidas!

💬 Uma consulta bem preparada facilita o diagnóstico e o plano de tratamento.

📍 Na Clínica FMUP, cuidamos da sua saúde com rigor, empatia e atenção.

́dica

07/07/2025

🤧 Alergias sazonais: como lidar com elas?
A primavera e o verão trazem sol e flores… mas também pólen, poeiras e outros agentes que podem agravar os sintomas alérgicos.

Se tem espirros frequentes, comichão nos olhos, nariz entupido ou tosse persistente nesta altura do ano, pode estar a sofrer de rinite alérgica sazonal.

🩺 Eis alguns conselhos para aliviar os sintomas:

✅ Mantenha as janelas fechadas durante os períodos de maior concentração de pólen (manhã e final da tarde)
✅ Lave o rosto e troque de roupa ao chegar da rua
✅ Lavagem regular do nariz com soro fisiológico
✅ Evite secar roupa ao ar livre
✅ Aspire regularmente e use purificadores de ar, se possível
✅ Consulte o seu médico para avaliar a necessidade de medicação ou te**es de alergias

Cuide da sua saúde respiratória — respire melhor nesta estação!

́rgica

30/06/2025

☀️ O verão chegou e com ele vêm os dias quentes, o sol e as férias tão aguardadas! Aproveite esta estação ao máximo, e cuide da sua saúde.

A Clínica FMUP deixa-lhe cinco conselhos simples e eficazes para um verão mais seguro e saudável:
💧 Hidrate-se bem
🧴 Use sempre protetor solar
🥗 Prefira refeições leves
🕶 Evite a exposição solar nas horas de maior calor
👶 Dê atenção especial a crianças e idosos

Cuide de si e de quem mais gosta. A sua saúde não tira férias!

̃oSeguro

23/06/2025

📣 A Clínica FMUP tem uma nova convenção! 📣
Informamos que já estabelecemos acordo com a Ordem dos Engenheiros Região Norte, os profissionais da Ordem dos Engenheiros e os seus familiares já tem acesso facilitado aos nossos cuidados de saúde.
Na Clínica FMUP continuamos comprometidos com a prestação de cuidados de saúde de qualidade, acessíveis e humanizados.
☎️ Para saber mais ou agendar a sua consulta, entre em contacto connosco.
́de ́de

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4200-450

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