HELEN SANCHEZ*

28/04/2024

Esto no se trata de creer que te aplaudirán, sino todo lo contrario. Fortalecer nuestro autoestima se trata de no necesitar que nadie te aplauda. Cree en ti cree en tu proceso, porque NADIE engorda en 2 horas.

POR ESO. NO ESPERES PERDER PESO CON
SOLO 1 ESFUERZO, sigue intentándolo, sigue luchando

09/01/2023

La nutrición puede ayudar a mejorar el desempeño atlético.

Un estilo de vida activo y una rutina de ejercicios, junto con una buena alimentación, es la mejor manera de relacionarte con llevar un estilo de vida saludable.
Consumir una buena dieta puede ayudar a brindar la energía que usted necesita para terminar una carrera o simplemente para disfrutar un deporte o una actividad.

La dieta ideal para un atleta no es muy diferente de la dieta sugerida para cualquier persona saludable.
Sin embargo, la cantidad de cada grupo de alimentos que usted necesita dependerá de:
* El tipo de deporte.
* La cantidad de entrenamiento.
* El tiempo que usted pasa en la actividad o el ejercicio.
Es por eso que te comparto esta línea de ideas de platos saludables para que te ayudes.

06/01/2023

“Cuando un año termina se encienden 365 oportunidades para cambiar, para renovarse y para seguir creciendo.”

05/12/2022

A nossa vida muda completamente quando aprendemos a descomplicar, quando aprendemos a ignorar opniões que são só ruídos, quando aprendemos a ser impermeáveis a tudo que não importa.❤

16/10/2022

Great morning my followers ✌️
Les presento el bowl del poder dominguero que me levanta en esta mañana lluviosa y fría, me despierta la energía que necesito para saber que hoy podemos ir a entrenar 🙈.

Este bowl está perfecto contiene al menos de 30 gramos de proteína, vitaminas y un 30% grasas saludables 😱 si así.

INGREDIENTES:
☑️Yogur griego sin azúcar
☑️Scoop de proteína de vianilla
☑️Frutos secos
☑️Crema de almendras
☑️Frutas al gusto 👌
Perfecto para estos días que comemos bajos en carbohidratos pero nuestro apetito se altera y más con ganas de comer dulce 🙀 pues mis amigos esta es la solución perfecta 😍 espero que te guste besos 😘

28/09/2022

Quieres hacer dieta o vivir saludable
Disfruta de los alimentos sin depender de ellos

Ser saludable NUNCA será costoso SI, lo que quieres es no tener que invertir más adelante en medicamentos y vivir en un hospital pues 🤷🏽‍♂️ empieza ahora y come sin prejuicios y con equilibrio ✌️

Así que les comparto algunos platos de mi alimentación 👇nada del otro mundo@es comida normal muy económico, solo que modero mi cantidad y eso si alimentos 100% NATURALES.

20/09/2022

“No estás aquí para ver si puedes…
Puedes, por eso estás aquí.”

Pankecas de avena, claras de huevo, yogurt griego nueces y fruta 🍈🫶

20/09/2022

05/01/2021

Buen día para todos

11/11/2020

Y tú que haces para lograr una buena relación con tu cuerpo y los alimentos ??