Clínica da Mente

03/02/2026

Há um ponto em que descansar já não resolve.

Quando o cansaço se torna constante,
quando o corpo não recupera
e a mente permanece em alerta,
é importante parar e escutar.

O burnout não surge de um dia para o outro.
É uma resposta do organismo a um excesso prolongado.

Identificar a tempo faz a diferença.

Cuidar da saúde mental é essencial.

# ́demental

03/02/2026

Há um ponto em que descansar já não resolve.

Quando o cansaço se torna constante,
quando o corpo não recupera
e a mente permanece em alerta,
é importante parar e escutar.

O burnout não surge de um dia para o outro.
É uma resposta do organismo a um excesso prolongado.

Identificar a tempo faz a diferença.

Cuidar da saúde mental é essencial.

01/02/2026

A ansiedade é uma emoção natural e adaptativa.
Mas, quando se torna persistente e começa a comprometer o funcionamento diário, pode evoluir para uma perturbação que exige atenção especializada.

Neste vídeo, identificamos sinais que indicam que é o momento de procurar ajuda.
Compreender estes sinais é um passo essencial para um tratamento eficaz.

29/01/2026

Rever conversas mentalmente, evitar conflitos a todo o custo, manter-se constantemente ocupado ou sentir-se em alerta mesmo em momentos tranquilos são estratégias inconscientes que o corpo adota para lidar com o desconforto interno.

Embora sejam comuns, estes sinais nem sempre são reconhecidos como manifestações de ansiedade. E quanto mais silenciosa ela é, maior tende a ser o desgaste emocional.

Este conteúdo foi desenvolvido para promover consciência, compreensão e autocuidado.

📘 Comente “ansiedade” para receber gratuitamente o nosso eBook.

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27/01/2026

💭 "Sinto tudo, o tempo todo e isso cansa."

A ansiedade esgota. O corpo está tenso, a mente agitada, o coração acelerado… e mesmo assim, é difícil explicar.

Nem sempre se vê de fora, mas por dentro é uma luta diária para encontrar paz.

A boa notícia? Há caminhos. Há compreensão. E, acima de tudo, há tratamento.

✨ Comente “ansiedade” e receba um eBook gratuito com estratégias reais para entender e transformar essa experiência.

26/01/2026

🧠 Não conseguir agir também pode ser um sinal de sobrecarga emocional.

A ansiedade nem sempre se manifesta com agitação.
Em alguns casos, o efeito é o oposto: paralisação, bloqueios, incapacidade de iniciar tarefas ou tomar decisões.

Tratar a ansiedade é compreender os seus múltiplos rostos e agir com consciência e apoio especializado.

Sente a ansiedade a dominar o seu dia a dia? Na Clínica da Mente, ajudamo-lo a compreender os sintomas da ansiedade, identificar as suas causas e encontrar tratamentos eficazes e personalizados.

25/01/2026

E se esta semana não fosse sobre “superar tudo”?
Mas apenas… tentar algo pequeno?

Talvez dizer uma frase que costuma guardar.
Talvez ir ao lugar que normalmente evita.
Ou só ficar, mesmo com o desconforto presente.

Não para provar nada a ninguém.
Mas para se provar, com calma, que consegue experimentar o mundo sem se esconder tanto de si.

🧠
Não é coragem que falta.
É só segurança para dar um passo de cada vez.
E essa segurança pode vir de dentro. Mas também pode ser construída com ajuda.

✨O que gostaria de tentar esta semana, se o medo não decidisse por si?

Não precisa responder agora. Só pense nisso com carinho.
Pode ser esse o começo.


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22/01/2026

Já lhe aconteceu isto?
Ensaiar mentalmente cada palavra…
preparar-se vezes sem conta…
e, quando chega o momento, o silêncio toma conta?
Para quem vive com timidez ou fobia social, situações simples podem tornar-se desafios intensos.
Há um conflito constante entre o desejo de participar e o receio de falhar, de ser julgado, de não conseguir.
🧠 Mas há forma de lidar com isso.

📥 Comente “Eu quero” para receber gratuitamente o nosso eBook:
“Vencer a Timidez e a Fobia Social”.


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21/01/2026

Sente que está constantemente a ser observado, julgado ou analisado?
Evita eventos sociais, mesmo quando quer estar presente?
Tem medo de parecer ridículo só por ser você mesmo?

Estes podem ser sinais silenciosos de fobia social, uma perturbação real, mas tratável.
Na Clínica da Mente, acreditamos que não é vergonha pedir ajuda. É coragem.

20/01/2026

A timidez pode ser trabalhada. E você não precisa de fazer isso sozinho.
Selecionámos 5 exercícios práticos, simples e eficazes que pode começar a aplicar.

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📌 Guarde este post para rever sempre que precisar.
💬 Partilhe com alguém que esteja a passar por isto. Pode fazer a diferença.


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15/01/2026

Trancar a porta. Verificar.
Voltar. Verificar outra vez.
E, ainda assim, sentir que algo pode correr mal.

A Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC) não é uma mania —
é um ciclo de ansiedade, culpa e medo difícil de quebrar sem apoio.

Neste vídeo, retratamos a experiência interna de quem vive com POC: a luta silenciosa entre o alívio momentâneo e a prisão mental que se repete.

É possível sair deste ciclo.
E compreender é o primeiro passo.


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14/01/2026

A Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC) é uma condição clínica caracterizada por pensamentos obsessivos persistentes e comportamentos compulsivos repetitivos, utilizados como tentativa de aliviar a ansiedade gerada por esses pensamentos.

Apesar de muitas vezes ser desvalorizada ou confundida com “manias”, a POC pode ter um impacto profundo na qualidade de vida emocional, social e profissional.

Neste carrossel apresentamos sinais frequentes da Perturbação Obsessivo-Compulsiva, com base no guia clínico desenvolvido pela Clínica da Mente.

A informação é um primeiro passo essencial para a compreensão, a redução do estigma e a procura de apoio adequado.

📘 Disponibilizamos gratuitamente o nosso eBook completo sobre a POC.
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