NeuroImprove Clinic

29/10/2025

👉“E se eu não conseguir?”
👉“E se eu não for capaz?”
👉“E se eu não alcançar isto?”
Já alguma vez ouviu uma voz no fundo da sua mente a colocar constantes dúvidas sobre si e sobre as suas capacidades para atingir algo?
A falta de confiança pode tomar conta da nossa mente e condicionar os nossos comportamentos por dúvidas, receios ou medos. 😔

O certo é que nós não nascemos com falta de confiança. Ela pode ser desenvolvida por múltiplos fatores, incluindo na fase da infância. 🧒👧

🔹No nosso novo artigo de blog falamos em que medida a falta de confiança nos pode prejudicar, como é que surge e quais as melhores práticas para recuperar a autoconfiança e a autoestima!

Saiba mais em 🌐: www.neuroimprove.pt/blog

📞 220 280 127
🏠 Rua Calouste Gulbenkian, nº 52, Andar 3, Sala 9, 4050-144 - Porto, Portugal

25/10/2025

Quem nunca culpou o despertador por chegar atrasado a um compromisso? 🤔

Queremos evitar que isso aconteça, por isso, hoje somos aquele amigo que relembra, que na madrugada de 25 para 26, começa o horário de inverno! ⚠️
Assim, às 02h00 passará para a 01h00. ⏰

Para pessoas com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), amigos que fazem estes avisos pertinentes são extremamente valiosos para salvar a sua rotina (e os seus compromissos)!

Cérebros com PHDA têm mil pensamentos a acontecer ao mesmo tempo e é bastante comum que surjam atrasos nos seus afazeres e que se esqueçam de pequenos detalhes como a mudança de hora!
Não se trata de uma questão de desorganização, mas sim de uma falta de perceção de tempo.

No fundo, é como cozinhar um bolo num forno sem temporizador! Corremos o risco de o bolo ficar cru ou queimado quando não se tem uma perceção clara do tempo. 🎂
O mesmo acontece com cérebros com PHDA que, quando se deparam com uma tarefa, correm o risco de não a conseguir iniciar ou, quando o fazem, podem se perder no tempo e atrasar-se consequentemente para o resto do que tinham planeado! 🧠⏳

Por isso, não se esqueça de ajustar o seu alarme! 😉

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20/10/2025

O 20 de outubro marca o Dia Mundial do Combate ao Bullying.
Uma realidade de muitas crianças e jovens mas que nem sempre é óbvio. 😞

Vítimas de bullying tendem a sofrer em silêncio com receio ou medo de pedir ajuda e podem, inclusive, sentir culpa, vergonha ou que são merecedoras desse tipo de violência. 💔

Não existe uma balança que possa quantificar o peso das consequências do bullying, mas criam-se feridas - físicas e psicológicas - que permanecem na mente das vítimas o resto das suas vidas.

O combate ao bullying passa pela consciencialização dos mais jovens falando abertamente sobre o tema e ensinando-os como agir numa situação destas, sendo vítima ou testemunha.

👉 No nosso blog falamos aprofundadamente sobre o bullying, as suas consequências e formas de agir.

Se é vítima de bullying ou conhece alguém que o seja, saiba que o primeiro passo é agir. Procure falar com um amigo, um familiar, um adulto com autoridade... não está sozinho(a) nem tem de se sujeitar ao sofrimento. 🫂

Existem pessoas e recursos que podem ajudar a sair dessa situação.
Saiba mais em 🌐: www.neuroimprove.pt/blog

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17/10/2025

O que é que uma OBRA e o PROCESSO TERAPÊUTICO têm em comum? 🤔

O processo terapêutico, nem sempre é fácil porque exige um olhar atento ao interior e a desconstrução de barreiras que muitas vezes nos limitam! ❤️‍🩹

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é possível adquirir as ferramentas necessárias para derrubar essas paredes e construir algo verdadeiramente bonito!

Pensemos num espaço renovado e acolhedor: antes de chegar ao seu estado final, passou por obras, pó e muita desorganização...mas só com este processo foi possível se transformar num lugar agradável e confortável. 🔨🧱

👉 Ou seja: por vezes parece que podemos estar a dar um passo para trás ao mexer nos nossos medos, ansiedades, bloqueios...mas é algo necessário para alcançarmos plenitude!

Para as crianças, o seu bem-estar também começa por este cuidado para que possam viver uma infância mais feliz e sonhar sem limites! 💭🧠

🚨 E ATENÇÃO: relembramos que as nossas obras estão a todo v***r e em breve iremos partilhar a data de abertura da nossa nova clínica em Braga!

17/10/2025

O que é que uma OBRA e o PROCESSO TERAPÊUTICO têm em comum? 🤔

O processo terapêutico, nem sempre é fácil porque exige um olhar atento ao interior e a desconstrução de barreiras que muitas vezes nos limitam! ❤️🩹

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é possível adquirir as ferramentas necessárias para derrubar essas paredes e construir algo verdadeiramente bonito!

Pensemos num espaço renovado e acolhedor: antes de chegar ao seu estado final, passou por obras, pó e muita desorganização...mas só com este processo foi possível se transformar num lugar agradável e confortável. 🔨🧱

👉 Ou seja: por vezes parece que podemos estar a dar um passo para trás ao mexer nos nossos medos, ansiedades, bloqueios...mas é algo necessário para alcançarmos plenitude!

Para as crianças, o seu bem-estar também começa por este cuidado para que possam viver uma infância mais feliz e sonhar sem limites! 💭🧠

🚨 E ATENÇÃO: relembramos que as nossas obras estão a todo v***r e em breve iremos partilhar a data de abertura da nossa nova clínica em Braga!

16/10/2025

10/10/2025

Alguma vez se deparou com uma situação que esgotava toda a sua energia mental e emocional? Que por mais que lutasse, sentia-se cada vez mais cansado(a), impotente e sem saber o que fazer? 😢💔

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, queremos reforçar que o seu bem-estar deve ser sempre a sua prioridade!
Se alguma situação (ou pessoa) coloca isso em causa, talvez seja o momento ideal para pensar se vale realmente a pena passar por todo esse sofrimento. 💭

Por vezes, podemos achar que estamos numa situação sem fim ou sem solução...mas a resposta, muitas vezes, está em nos afastarmos daquilo que não nos faz bem.

👉 Saiba que não precisa de enfrentar as suas batalhas sozinho(a). Existem profissionais qualificados para o(a) ajudar, que podem fazê-lo(a) entender se é o momento de simplesmente largar a corda e seguir um caminho diferente - e, certamente, mais feliz. 🧠🧡

Além disso, é importante que, independentemente do que está a viver, implemente diariamente hábitos saudáveis para preservar a sua saúde mental. Tais como:
🔸Manter uma boa rotina (com horários de descanso e lazer).
🔸Aplicar técnicas de relaxamento como meditações (ou um simples banho mais longo e relaxante).
🔸Manter-se ativo(a), mesmo que através de pequenas caminhadas.
🔸Manter uma alimentação saudável.
🔸Procurar novos hobbies que tragam mais leveza e realização.
🔸Ou simplesmente conversar com alguém da sua confiança.

Lembre-se: os momentos menos bons não duram para sempre e está tudo bem em pedir ajuda!

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08/10/2025

Já alguma vez ouviu falar em “hormonas da felicidade”? 🤔
É provável que sim e, na verdade, as “hormonas da felicidade” são neurotransmissores!

A dopamina (associada à motivação e ao prazer) e a serotonina (associada ao bem-estar) são dois neurotransmissores bastante conhecidos pelo seu papel extremamente importante no nosso organismo.

🔸Mas qual é a sua função exatamente?
🔸O que acontece quando estão em desequilíbrio?
🔸Será que existem outros neurotransmissores que contribuem para o sentimento de felicidade?
🔸E qual é a relação da dopamina com a PHDA?
🔸E qual é a relação da serotonina com a Ansiedade?

👉 Estas são algumas das questões a que respondemos diretamente no nosso novo artigo de blog!
Saiba mais em: www.neuroimprove.pt/blog

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05/10/2025

Hoje é o Dia Mundial do Professor 🧑🏫

Sabemos que este é um caminho que consegue ser bastante exigente, por isso, queremos aproveitar esta data para parabenizar todos os que se dedicam diariamente à educação das nossas crianças!

Reconhecemos ainda que, para alunos com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), o processo de aprendizagem é difícil. 😖
Esta divergência de necessidades pode tornar a dinâmica das aulas desafiante, porque exige flexibilidade e capacidade de resposta por parte dos professores!

💡 Por isso, hoje trouxemos algumas dicas que contribuem positivamente para dinâmica professor-aluno com PHDA.

Acreditamos que há espaço para todas as crianças prosperarem!
O acompanhamento ativo de professores, pais, familiares e profissionais de saúde, permite que as crianças com PHDA construam ferramentas que impulsionem a sua adaptação ao mundo em que vivemos, ao mesmo tempo que descobrem o que melhor funciona (ou não) para alcançar o sucesso! 💙🏆

Feliz dia a todos os professores!

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03/10/2025

Quando falamos de medicação, é natural que existam regras. Desde o horário, à frequência, à posologia... que devem ser sempre cuidadosamente respeitados.💊
Ainda assim, é comum cometerem-se erros, como os que trouxemos hoje, que parecem inofensivos, mas que podem comprometer a saúde.

No caso de perturbações como a Perturbação de Hiperatividade e Défice Atenção (PHDA) e a Ansiedade, a medicação pode ser utilizada, mas não é o único recurso disponível - e é esse o nosso foco. 🎯

Na NeuroImprove, apesar da nossa abordagem não-invasiva, muitos clientes chegam até aos nossos consultórios já com medicação prescrita - e está tudo bem. Quando a medicação é a indicada para a pessoa e é administrada corretamente, os nossos tratamentos podem potenciar ainda mais os resultados. 🧠

⚠️ A medicação é algo bastante sério e não atua de igual forma para todos. É fundamental seguir todas as orientações do médico e lembre-se: o facto de uma medicação ter funcionado bem com um amigo ou familiar não significa que vá ter os mesmos efeitos na sua situação. Consulte um profissional e nunca inicie uma medicação sem a indicação do mesmo!

Achou estas dicas úteis? 🤔 Diga-nos nos comentários! 👇

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01/10/2025

É oficial! A nossa próxima casa será em...BRAGA! 🥳🙌

É com grande orgulho e sentimento de conquista que dizemos olá a mais uma cidade no norte de Portugal.📍

Graças à confiança depositada no nosso trabalho... e à dedicação diária da nossa equipa, vamos finalmente expandir para uma nova área para estar mais perto de si!

A nova clínica ainda não está finalizada mas podemos revelar alguns progressos...🤭

👉 No último reels perguntamos qual seria o seu palpite para este novo destino...acertou? Diga-nos nos comentários!

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27/09/2025

Já alguma vez comparou a Asma com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)? 🤔

É provável que não, por serem diagnósticos completamente distintos! Mas podemos recorrer a esta analogia para entender a complexidade da PHDA! 💡

Crianças com PHDA sentem dificuldades em se concentrar, em manter o foco e em manter uma boa organização...
É algo intrínseco, incontrolável e apesar de familiares, professores ou amigos muitas vezes pedirem hábitos mais estruturados, é realmente difícil de os concretizar apesar de todo o seu esforço.

Isto leva a que muitas crianças se sintam frustradas e culpadas simplesmente por serem quem são e por não conseguirem corresponder às expectativas de quem está à sua volta (que frequentemente critica sem perceber que se trata de uma condição clínica). 😔💔

➡️ No fundo, pedir a uma pessoa com PHDA para não ser tão desorganizada é como pedir a uma pessoa asmática que não tenha tanta falta de ar.

⚠️ Estas dificuldades não são culpa da criança. Por essa razão, a PHDA exige um acompanhamento especializado para que seja possível alcançar maiores níveis de equilíbrio, foco e concentração através de tratamentos eficazes e estratégias que tornam esses objetivos mais fáceis de alcançar.

Já alguma vez tinha pensado nesta comparação? Deixe a sua opinião nos comentários! 👇

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