Nutricionista Francisca Oliveira

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Nutricionista Francisca Oliveira

OLONutrition é uma equipa de saúde integrativa que une nutrição funcional, medicina, psicologia e PT.

Com este site/página, pretendo partilhar, de forma clara e elucidativa, as minhas aventuras saudáveis na cozinha. Sempre em demanda de receitas simples, que prescindam de muitos utensílios e longos preparativos na sua confecção. Sou adepta da alimentação saudável, natural, prática e apelativa. O bem-estar, o gosto pelo desporto, a fotografia, a degustação, o prazer pelos convívios/jantares entre amigos e família, a decoração e o empratamento, constituem a motivação para estas passagens rápidas pela cozinha, muitas apenas com uma colher, e sem avental!

18/07/2025

Verdes no prato? Sim!

Estes 3 vegetais de verão têm algo em comum:
São ricos em água, fibras funcionais e compostos bioativos que cuidam do intestino, ajudam a modular a inflamação e promovem bem-estar digestivo.

Estes alimentos conferem um suporte específico à desintoxicação hepática, função intestinal, equilíbrio de fluidos e até modulação hormonal.

Quais destes 3 costuma consumir mais? Partilhe comigo e eu penso numa receita. 🤭

17/07/2025

Já ouviu falar da ligação entre a microbiota e a ?

A Endometriose é uma condição inflamatória crónica, onde o tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero, causando dor, fadiga, inchaço e, muitas vezes, infertilidade. E sim, o intestino tem tudo a ver com isso.

Se tem endometriose, o cuidado com o intestino não é opcional, é essencial. Tratar de dentro para fora, com empatia, ciência e personalização.

Guarde e partilhe com quem precisa saber disto! 💗

14/07/2025

E-books que facilitam a sua vida? Sim, sim, sim! 🤤

Se gosta de snacks saudáveis, doces ou salgados, e bebidas funcionais para facilitar a sua vida, vai gostar deste e-book.

Pode encontrar o novo e-book no link da bio ou diretamente no meu website www.franciscaoliveira.pt.

27/02/2025

Proteja o melasma da chegada do verão 🔅

Para quem vive com melasma, sabe que a prevenção é essencial para não provocar uma evolução.

A alimentação é extremamente importante, regularizando o desenvolvimento deste. No entanto, existem outras estratégias a ter em consideração quando há uma inflamação na pele.

Agora é o momento de preparar a sua pele para um verão sem manchas! Adquira o seu pack Pele Saudável e pode até complementar com o teste genético DNA Skin, envie mensagem para mais informações. 🗳️

09/12/2023

Guardem e experimentem 😍

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Porto

Telefone

+351918185024

Website

http://www.franciscaoliveira.pt/, https://www.olonutrition.com/

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