Susana Raposo - Hipnoterapeuta & Coach

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Praia da Rocha
Susana Raposo - Hipnoterapeuta & Coach

Hipnoterapeuta
Life Coach
PNL (Programação Neuro-Linguística) Foi em 2015 que acordei, olhei para a minha vida e não estava a viver uma vida que me realizava.

Tinha 35 anos, muitos medos, mas decidi RECOMEÇAR. Não sabia o que fazer… apenas sabia que tinha de FAZER, tinha de voltar a dar cor à minha vida e a sentir que podia deixar uma pegada neste mundo. O ponto de PARTIDA foi voltar a SONHAR… e quando sonhei descobri o COACHING. O coaching ajudou a reconstruir-me como pessoa e como profissional. Seguido do coaching surgiu a PNL (Programação Neuro-Linguistica), que me mostrou que somos capazes de treinar a nossa mente, para atingir os nossos sonhos. Foi aqui que entrei no mundo do DESENVOLVIMENTO PESSOAL e TREINO MENTAL. Nesta fase começava a sentir-me realizada, com ferramentas tão simples, podia ajudar pessoas a atingirem os seus sonhos e a trabalharem no seu próprio desenvolvimento pessoal. Mas faltava alguma coisa… foi na maternidade que me tornei mais forte, desenvolvi novas competências e descobri novas formas de amar, de cuidar, de partilhar…
Dediquei-me exclusivamente a este projeto de ser mãe durante 2 anos, e foram 2 anos tremendos de desenvolvimento pessoal. Mas chegou a hora de proporcionar novas aprendizagens ao meu filho, e só numa escola ele irá conseguir encontra-las. Dediquei-me agora a outro sonho, o da HIPNOTERAPIA, que vem criar um novo sentido e uma ligação a todas as outras áreas. Todas juntas criam o meu novo projeto, convido-te a segui-lo, pois vou partilha-lo através desta página e espero que possa ajudar-te na tua transformação e a caminhares em direção ao teu futuro, tal como o imaginaste. Espero que gostes, ele surge do “MELHOR DE MIM” e torna-me, a cada dia que passa mais FELIZ. Aproveita a viagem…

05/02/2025

A Programação Neuro-linguística (PNL) não é uma ciência, mas uma ferramenta que quando utilizada, gera sempre o mesmo resultado, é uma técnica criada para entender o processo da mente, provocar mudanças e alcançar resultados positivos
Permite programar pessoas através do domínio da comunicação e da linguagem. Baseia-se na ideia de que todo o comportamento tem uma estrutura que pode ser modelada, aprendida, ensinada e alterada (re-programada).
Richard Bandler, um estudante de informática e John Grinder, um professor de linguística generativa, foram os fundadores da PNL.
Fascinados pela genialidade e resultados dos psico-terapeutas Fritz Pearls, Virgínia Satir e do psiquiatra Milton Erickson, empenharam-se em observar e codificar os padrões de comportamento e comunicação, e ao contrário de outros estudiosos, não procuravam saber o que correu mal, nem o porquê de ter corrido mal, eles procuravam saber como funcionava.
Desta forma, criaram modelos formais dos processos mentais que levam uma pessoa a ter sucesso, estudando os comportamentos de pessoas de sucesso e identificando os pontos que tinham em comum. Esses modelos podem ser praticados e ensinados a outras pessoas.
Ao usar a PNL aprendemos a ser livres, a escolher como queremos viver, quais os comportamentos que queremos colocar em prática e, indo além dos nossos limites, escolhemos como nos vamos sentir. Podemos chegar à melhor versão de nós mesmos, alcançando resultados nunca antes imaginados.

30/01/2025

Foi no início do século XVI, na Hungria, na cidade de Kocs que surgiu a expressão Coach.
Esta cidade estava localizada nas margens do Rio Danúbio, junto à estrada que ligava Viena e Budapeste. Foi em Kocs que começaram a ser produzidas carruagens com suspensão feita de molas de aço, que tornavam as viagens mais confortáveis. Estas carruagens eram conhecidas como kocsi szeker, e com a sua produção, os moradores de Kocs passaram a ser chamados de kocsi, que ao ser pronunciado soava a coach (em inglês).
Desta forma o primeiro significado de coach, é carruagem.
Surgiu então uma analogia entre a função de carruagem, que tinha como objetivo levar indivíduos de um lugar para o outro, à do coach, que tem o papel de conduzir pessoas do estado em que se encontram, ao estado em que desejam estar, através do compartilhamento de conhecimentos e técnicas, num curto espaço de tempo.
No século XIX, os alunos da Universidade de Oxford utilizavam a palavra coach para denominar os professores que eram responsáveis por os ajudar a terem um bom desempenho nos exames finais.
Foi em 1950 que começaram a usar o mesmo termo para os técnicos que comandavam as equipas desportivas. O Coaching surgiu então como uma técnica específica, utilizada por treinadores para motivar profissionais de vários desportos.
Esta técnica teve tanto sucesso que alguns executivos que praticavam ténis concluíram que esta metodologia poderia ser aplicada no mundo corporativo.
Atualmente, o Coaching é utilizado para o desenvolvimento pessoal e profissional e na gestão de pessoas.
É um processo com início, meio e fim, que tem por objetivo ir do ponto A ao ponto B, traçando um caminho e as tarefas para chegar à situação desejada.
O Coaching serve para apoiar num processo de mudança, quando o cliente, de forma voluntária e consciente quer implementar algo na sua vida. Para ter sucesso, tem de ter a vontade, a consciência e a intenção de…
Não pode entrar no processo porque segue o conselho de alguém, tem de ser a própria pessoa a querer mudar.
Quando o cliente procura um Coach, é porque existe algo que não consegue fazer sozinho. O Coach não tem uma receita, o que tem é uma capacidade de ver as coisas de forma diferente do cliente. Coloca-se do outro lado.
É uma ferramenta que nos permite alcançar sonhos…

28/01/2025

A hipnoterapia ou hipnose clínica, é um estado modificado de consciência, que é natural no ser humano, pois é algo que acontece no nosso dia-a-dia. Embora o corpo esteja totalmente relaxado, a mente está alerta e extremamente focada.
Esse estado pode ser auto-induzido por auto-hipnose, ou com a ajuda de um facilitador (o hipnoterapeuta), através do qual podemos aceder às memórias gravadas no nosso subconsciente. Essas memórias podem ser trabalhadas de forma a resolver e diminuir as causas de ansiedade, traumas, ataques de pânico, medos, fobias, …entre tantas outras. O sujeito predispõe-se a receber sugestões através de visualizações ou tarefas metafóricas ou diretas.
Pode ser aplicado, mesmo a quem nunca tenha tido experiências de meditação.
É um processo que só é eficaz quando o sujeito estiver preparado para a sua transformação, pois a verdadeira mudança começa dentro dele.
O papel do hipnoterapeuta é ensinar ferramentas e dar recursos para poder lidar com os desafios que vão aparecendo na sua vida.

21/01/2025

Foi em 2015 que acordei, olhei para a minha vida e não estava a viver uma vida que me realizava. Tinha 35 anos, muitos medos, mas decidi RECOMEÇAR.
Não sabia o que fazer… apenas sabia que tinha de FAZER, tinha de voltar a dar cor à minha vida e a sentir que podia deixar uma pegada neste mundo.
O ponto de PARTIDA foi voltar a SONHAR… e quando sonhei descobri o COACHING.
O coaching ajudou a reconstruir-me como pessoa e como profissional. Seguido do coaching surgiu a PNL (Programação Neuro-Linguistica), que me mostrou que somos capazes de treinar a nossa mente, para atingir os nossos sonhos.
Foi aqui que entrei no mundo do DESENVOLVIMENTO PESSOAL e TREINO MENTAL.
Nesta fase começava a sentir-me realizada, com ferramentas tão simples, podia ajudar pessoas a atingirem os seus sonhos e a trabalharem no seu próprio desenvolvimento pessoal.
Mas faltava alguma coisa… foi na maternidade que me tornei mais forte, desenvolvi novas competências e descobri novas formas de amar, de cuidar, de partilhar…
Dediquei-me exclusivamente a este projeto de ser mãe durante 2 anos, e foram 2 anos tremendos de desenvolvimento pessoal.
Mas chegou a hora de proporcionar novas aprendizagens ao meu filho, e só numa escola ele irá conseguir encontra-las.
Dediquei-me agora a outro sonho, o da HIPNOTERAPIA, que vem criar um novo sentido e uma ligação a todas as outras áreas. Todas juntas criam o meu novo projeto, convido-te a segui-lo, pois vou partilha-lo através desta página e espero que possa ajudar-te na tua transformação e a caminhares em direção ao teu futuro, tal como o imaginaste.
Espero que gostes, ele surge do “MELHOR DE MIM” e torna-me, a cada dia que passa mais FELIZ.
Aproveita a viagem…

31/07/2023

11. DURANTE A SESSÃO PODEREI MEXER-ME?
Deve mexer-se sempre que sinta necessidade de o fazer.
Para poder estar focado no exercício, o seu conforto é muito importante, para não ter distrações. Desta forma poderá coçar o nariz, espirrar, tossir, ajustar a sua posição na cadeira...
Não reprima nada…
Inclusive, pode interromper o exercício sempre que necessitar.

25/07/2023

10. QUANDO FECHO OS OLHOS ESTÁ TUDO ESCURO, NÃO VEJO NADA
Existem várias formas de “ver”, todas elas associadas à nossa imaginação.
Se for mais visual, será capaz de colocar com facilidade, imagens na sua mente.
Se for mais cinestésico, será capaz de imaginar através de sensações (frio, calor, leve, pesado…).
A sua imaginação tem a capacidade de visualizar de muitas formas e dimensões.
Por isso, caso não veja, permita-se sentir…

21/07/2023

9. TODAS AS PESSOAS CONSEGUEM SER HIPNOTIZADAS
Todas as pessoas têm a capacidade de relaxar, seja física ou mentalmente, de forma a permitirem-se visualizar e entrar num estado mais profundo de transe.
Mesmo que não consigam relaxar, conseguem visualizar.
Desde que não exista nenhuma patologia associada, todas as pessoas conseguem ser hipnotizadas.
O terapeuta tem várias técnicas ao seu dispor para convidar a pessoa a focar a sua atenção.

17/07/2023

8. POSSO DESCOBRIR INFORMAÇÃO SOBRE MIM PARA A QUAL NÃO ESTOU PREPARADO
Para poder trabalhar em segurança, o Hipnoterapeuta dará ferramentas ao cliente para que este possa gerir em segurança a informação que vai recebendo durante a sessão. Desta forma estará sempre preparado para descobrir informações, que noutra situação seriam difíceis de lidar.

14/07/2023

7. NÃO ME VOU LEMBRAR DO QUE ACONTECEU DURANTE O ESTADO DE TRANSE
Vai ser capaz de lembrar-se de tudo o que é importante lembrar.
Por questões de segurança, para não despertar pior do que estava quando entrou em transe, podem existir algumas memórias do que experienciou que não vai querer recordar. O terapeuta irá das instruções para não se lembrar, mas tem sempre o controlo de decidir que quer ter essas memórias e desta forma rejeitar a indicação do terapeuta.

12/07/2023

6. DURANTE O ESTADO DE TRANSE PERDEMOS O CONTROLO
Como a maior parte dos exercícios são feitos num estado de transe leve, estamos sempre conscientes do que é trabalhado e temos sempre o poder de dizer que não ao que nos é proposto pelo Hipnoterapeuta.
No estado de transe leve, a pessoa apenas fecha os olhos, relaxa e visualiza, estando sempre atenta ao que é dito.
Em algumas situações, por se sentir mais confortável com a hipnose e com o terapeuta, pode ter uma experiência de transe mais profunda e ter a sensação de “desligar”, mas mesmo assim continua a não perder o controlo do que é trabalhado.

07/07/2023

Ser hipnotizado ou não… não é algo que dependa da sua força de vontade.
A hipnose não pode ser vista como um jogo de vontades, em que um domina, e o outro é dominado.
Antes pelo contrário, nesta parceria, o Hipnoterapeuta é o seu co-piloto numa série de exercícios, os quais você estará sempre a controlar. Desta forma quanto mais seguro se sentir, quanto mais confiar no seu Hipnoterapeuta, melhor decorrerá o exercício.
Ser hipnotizado, é ser capaz de entrar em transe, e todos nós já passamos por momentos de transe sem darmos por isso. Um bom exemplo, é quando chegamos ao nosso destino e ficarmos admirados por já ter chegado, pois estávamos tão distraídos que nem demos por nada… isso é estar em transe.

05/07/2023

4. POSSO FAZER ALGO CONTRA A MINHA VONTADE?

Durante o estado de transe, continua a reger-se pelo seu sistema de crenças, valores e convicções. O seu estado de relaxamento não altera isso.
Continua a possuir uma espécie de filtro protetor, que será utilizado se, em algum momento, lhe for sugerido algo que contraria o seu sistema de equilíbrio ou bem-estar.
Desta forma, tem sempre o poder de rejeitar essa sugestão.

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Telefone

+351966467477

Website

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