28/09/2024
Fazer exercício não é só para emagrecer e perder peso!!!
É uma forma de trabalhar a saúde mental!
Não só por questões bioquímicas (dopamina, serotonina, acetilcolina e afins) mas também porque é uma forma
de te superares!!!
Está DIFÍCIL o dia? Treina
Estás chateado com a vida? Treina
Correu-te mal o dia no trabalho (+ que 1x)? Treina
Estás explosivo e só te apetece discutir? Treina
Acredita que se treinares com consistência (e não estou a falar de umas caminhadas mas sim meter intensidade e pesos que até ficas com falta de ar) vais andar mais calmo.
É a solução para os teus nervos? Não, mas ao treinares vais libertar um pouco desses nervos tanto quimicamente como psicologicamente. E tornas-te mais tolerante.
E mais tolerante não só vais viver mais tempo como vais estar mais magro. Simples assim.
É isso que é a transformação de um Desculpite num Super15Humano, continua a haver problemas e stresses, mas lidas melhor com eles.
Eu adoro usar o s**o como complemento ao meu treino e, também, dou murros e pontapés onde devo dar 😉
Desculpite, a QUINZZE e eu estamos à tua espera.
Gosto muito de ti 😉
