Inês Garrana - Osteopata

03/10/2025

🧡 A relaxina é uma hormona produzida principalmente pelos ovários e pela placenta durante a gravidez.
➡️ O seu principal papel é relaxar os ligamentos da zona pélvica e amolecer o colo do útero, facilitando a passagem do bebé no parto. Além disso, contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos, de forma a aumentar o fluxo de sangue quer para o útero quer para o feto.
➡️ A relaxina, ao tornar os ligamentos e articulações mais flexíveis e frouxos, ajuda na preparação para o parto.
⚠️ Esta hormona tornando os ligamentos e articulações mais flexíveis, provoca uma maior probabilidade a lesões musculoesqueléticas, como torções, distensões ou dores lombares, principalmente porque as articulações ficam menos estáveis.
🌸 É uma hormona essencial na gravidez, mas exige maior cuidado com esforços físicos para evitar lesões.

01/10/2025

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19/06/2025

15/05/2025

🤲🏻 As vísceras têm uma relação anatómica direta com o sistema músculo-esquelético, por ligamentos e fáscia. Além disto, as vias neurais, que conduzem os impulsos nervosos dos receptores periféricos para o sistema nervoso central, ou seja, do corpo para o cérebro e medula espinhal, relacionam-se com o sistema límbico (área do encéfalo relacionada às emoções).
🤭 A nossa parte emocional está intimamente relacionada ao funcionamento visceral.

22/04/2025

👐 A osteopatia vê o corpo como um todo.
E isso inclui o que está fora do alcance das mãos.
👉A osteopatia combinado com a reposição de vitamina D (com orientação profissional) é o caminho para um alívio duradouro.
✨ Cuidar do corpo é mais do que tratar sintomas. É olhar de dentro pra fora. Sempre.

10/03/2025

🌿 A sinusite é a inflamação dos seios nasais, geralmente causada por infecções (virais, bacterianas) ou alergias, resultando em sintomas como dor facial, congestão nasal, dores de cabeça e secreção espessa.
👐 A osteopatia pode ser uma abordagem complementar eficaz para aliviar os sintomas da sinusite.

17/02/2025

🌀A fáscia pode ficar com restrição devido a diversos fatores como lesões, traumas, movimentos repetitivos, postura inadequada, stress, alterações emocionais, envelhecimento, inflamações, sedentarismo.
⚡Essas restrições resultam em dor, falta de flexibilidade e limitação no movimento.
🌿 Fazer a libertação da fáscia é fundamental para melhorar a mobilidade, reduzir tensões e aliviar a dor, restaurando o equilíbrio, a flexibilidade e o fluxo sanguíneo.

10/02/2025

🌙 A melatonina ajuda a regular a inflamação e a sua baixa produção pode contribuir para o aumento da dor.
💥 A falta de melatonina também influencia o ónus muscular e a função neuromuscular, podendo estar associada a cãibras musculares noturnas e uma maior rigidez muscular ao acordar.
🧘‍♀️ A osteopatia pode ser uma abordagem complementar para ajudar a aliviar as dores gerais no corpo e equilibrar o sistema nervoso.

06/02/2025

🧠 Quando o crânio, incluindo o osso occipital, move-se em flexão (descer), o sacro move-se em extensão (subir), assim como, quando o crânio move-se em extensão, o sacro move-se em flexão.

🔄 Este movimento rítmico é muito importante para a dinâmica do fluxo do LCR, que ajuda na sua circulação e promove a saúde do sistema nervoso central.

⚖️ A interação entre o sacro e o occipital também envolve um processo de compressão e descompressão, que é um mecanismo que auxilia na distribuição da pressão no sistema nervoso central.