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Formae Pré e Pós Parto Ginástica para Grávidas, Recuperação Pós-Parto, Treino Personalizado. Massagens/Drenagem

Sessões em Grupo para todas as mulheres (Pílates, Mulher Fit, Funcional, Active Fit+60)
Fisioterapia Pélvica- Nutrição-Terapia Ocupacional-Osteopatia pediátrico.

Treinar juntas é mais do que exercício… é conexão, motivação e momentos que ficam para sempre 💛Seja com a tua melhor ami...
23/04/2026

Treinar juntas é mais do que exercício… é conexão, motivação e momentos que ficam para sempre 💛

Seja com a tua melhor amiga ou com a tua mãe/filha, o PT Duo transforma cada treino numa experiência única , onde se ri, se supera e se cresce lado a lado 💪✨

Porque quando uma pensa em desistir… a outra puxa 💥
E juntas vão sempre mais longe!

🔥 Resultados reais
🤝 Motivação em dobro
💖 Momentos que valem ouro

Marca aquela pessoa com quem queres começar esta jornada 👇
Vem treinar em dupla. Vem sentir a diferença.

🌸 Dia da Mãe está a chegar 🌸Este ano, oferece algo especial…tempo para relaxar e cuidar de ti ou de alguém 💆‍♀️✨ 20% de ...
21/04/2026

🌸 Dia da Mãe está a chegar 🌸

Este ano, oferece algo especial…
tempo para relaxar e cuidar de ti ou de alguém 💆‍♀️

✨ 20% de desconto em Massagem de Relaxamento ✨

Porque ela merece desligar, renovar energias e sentir-se ainda mais especial 💖

🎁 Disponível em formato voucher, o presente perfeito!

📩 Envia mensagem para reservar!

Condições:
- Adesão da promoção até ao dia 3 de maio
- Não precisas de ser mãe, mas sim Mulher💖

Condições:
- Adesão da promoção até ao dia 3 de maio
- Não precisa de ser mãe, mas sim Mulher💖

A gravidez é um momento único… mas nem sempre é fácil 💛Entre mudanças no corpo, emoções à flor da pele e desconfortos di...
07/04/2026

A gravidez é um momento único… mas nem sempre é fácil 💛

Entre mudanças no corpo, emoções à flor da pele e desconfortos diários, é natural sentir que precisas de apoio.

A osteopatia pode ajudar-te a viver esta fase com mais leveza, equilíbrio e bem-estar, preparando também o teu corpo para um parto mais tranquilo ✨

Durante a gravidez, pode ser importante procurar acompanhamento se tiveres estes sintomas:
• Dores generalizadas (cervical, lombar, ciática...)
• Náuseas ou vómitos
• Azia ou mal-estar gástrico
• Dores de cabeça
• Tonturas
• Alterações no sono
• Necessidade de preparação do corpo para o parto

Cuidar de ti… é também cuidar do teu bebé 🤍

Permite viver esta fase com mais conforto, confiança e conexão com o teu corpo.

📩 Marca a tua consulta e sente a diferença de uma gravidez acompanhada com cuidado e atenção.

Que este dia seja um tempo de amor, união e momentos especiais em família… daqueles que aquecem o coração 💛Desejamos uma...
05/04/2026

Que este dia seja um tempo de amor, união e momentos especiais em família… daqueles que aquecem o coração 💛

Desejamos uma Páscoa cheia de paz, saúde e alegria e que nunca falte carinho no vosso lar 🤍

Feliz Páscoa! 🐣🌷

Marlene & Telma

Estás a gerar uma vida… e o teu corpo merece ser cuidado 🤍🤰Esta fase é única, mas também pode trazer dores, cansaço, ins...
02/04/2026

Estás a gerar uma vida… e o teu corpo merece ser cuidado 🤍🤰

Esta fase é única, mas também pode trazer dores, cansaço, insegurança e muitas dúvidas...

E se, em vez de passares por isso sozinha, tivesses num espaço seguro onde:

✨ Te sentes acompanhada
✨ Sabes exatamente o que podes (e deves) fazer
✨ Preparas o teu corpo para o parto
✨ Ganhas confiança em cada movimento

É exatamente isso que vais encontrar na nossa turma para grávidas 💫

🚨 As vagas são limitadas porque o acompanhamento é próximo e personalizado

📅 Início: 7 de Abril
📍 Formae Saúde e Bem Estar de Mulher
Rua Professor José Ferreira, nº42 Rio Maior (rua das finanças)

Não adies o teu cuidado nem do teu bebé.

Envia uma mensagem em privado!💌

O teu bebé chora… e o teu coração aperta 💛Nem sempre é fácil perceber o que se passa, mas há sinais que podem indicar qu...
01/04/2026

O teu bebé chora… e o teu coração aperta 💛

Nem sempre é fácil perceber o que se passa, mas há sinais que podem indicar que o teu bebé precisa de ajuda especializada, não tens que passar por isto sozinha.

A osteopatia pediátrica oferece um cuidado suave, respeitoso e profundamente humano, ajudando o teu bebé a encontrar conforto e equilíbrio desde cedo ✨

💥Fica atenta a estes sinais:
• Assimetrias cranianas (plagiocefalia)
• Dificuldade na amamentação
• Refluxo gastroesofágico
• Cólicas frequentes
• Obstipação
• Otites de repetição
• Preferência em virar a cabeça para um lado
• Irritabilidade e choro constante
• Alterações no sono
• Torcicolo
• Alterações respiratórias

Cada bebé é único… e merece sentir-se bem no seu próprio corpo 🤍

Se algo não parece certo, confia no teu instinto!
Uma avaliação precoce pode fazer toda a diferença no bem-estar do teu bebé e tu podes ficar mais tranquila também.

📩 Marca a tua consulta e dá ao teu bebé um cuidado que ele merece🌷

📱 Contato: +351 92 05 90 036

📍 Formae Saúde e Bem-Estar da Mulher
Rua Professor José Ferreira nº42, Rio Maior

“Tenho medo de treinar grávida…”Se este pensamento já te passou pela cabeça, quero que saibas uma coisa: é mais comum do...
31/03/2026

“Tenho medo de treinar grávida…”

Se este pensamento já te passou pela cabeça, quero que saibas uma coisa: é mais comum do que imaginas 🤍

O medo de fazer algo errado, de prejudicar o bebé, de não saber por onde começar…

Tudo isso é válido.

Mas também é importante saber que:

✨ O teu corpo foi feito para se adaptar
✨ O movimento (certo) pode aliviar dores e desconfortos
✨ E tu não tens de passar por isto sozinha

Aqui, cada exercício é pensado para ti, para a tua fase e para o teu bebé 🤰

Sem pressões. Sem exageros. Com segurança!

Se procuras um espaço onde te sintas segura para te mexeres, envia-me uma mensagem 💌

💥Chegou finalmente osteopatia Pediátrica e para grávidas na Formae 🌷🤩Conhece a nossa Francisca 🙂🙂Olá! Chamo-me Maria Fra...
30/03/2026

💥Chegou finalmente osteopatia Pediátrica e para grávidas na Formae 🌷🤩
Conhece a nossa Francisca 🙂🙂

Olá! Chamo-me Maria Francisca Boaventura e sou Osteopata com especialização em Ginecologia, Obstetrícia e Pediatria. A minha missão é acompanhar a gestação de vida, desde o cuidado da saúde da mulher e da preparação para o parto, passando por gravidezes saudáveis, cheias de movimento e livres de dor, até ao acompanhamento do bebé, com total foco no seu desenvolvimento neurológico e motor. Acredito numa abordagem próxima, respeitadora e personalizada, que respeita cada fase deste percurso único, onde cada mulher, cada gravidez e cada bebé são especiais.

Maria Francisca Boaventura

Para mais informações ou marcações enviar mensagem ou contactar +351 92 05 90 036

Grávida não é sinónimo de parar 🤰✨Muito pelo contrário, o movimento certo pode ser um dos teus maiores aliados para cada...
28/03/2026

Grávida não é sinónimo de parar 🤰✨

Muito pelo contrário, o movimento certo pode ser um dos teus maiores aliados para cada fase.

Alguns benefícios de te manteres ativa durante a gravidez:

✔️ Reduz as dores nas costas
✔️ Melhora a qualidade do sono
✔️ Ajuda a controlar o peso
✔️ Prepara o corpo para o parto
✔️ Aumenta a tua energia no dia a dia

Mas atenção: não é sobre fazer “qualquer treino”…

É sobre treinar com segurança, adaptação e acompanhamento profissional🤍

Se queres cuidar de ti e do teu bebé ao mesmo tempo, nós podemos ajudar 💫

Envia uma mensagem para saberes mais sobre a próxima turma 💌

A consulta de sono infantil é um acompanhamento especializado destinado a famílias que enfrentam dificuldades relacionad...
25/03/2026

A consulta de sono infantil é um acompanhamento especializado destinado a famílias que enfrentam dificuldades relacionadas com o sono dos seus bebés ou crianças.

Durante a primeira consulta é realizada uma avaliação detalhada da história de sono da criança, rotinas diárias, padrões de adormecer e despertares noturnos, bem como do contexto familiar. A partir dessa análise é definido um plano de orientação personalizado, ajustado à idade, ao desenvolvimento da criança e às necessidades da família.

💥Este acompanhamento pode ajudar em situações como:

👉Despertares noturnos frequentes

👉Dificuldade em adormecer

👉Dependência de colo ou amamentação para adormecer

👉Sestas curtas ou desorganizadas

👉Regressões do sono

O objetivo é ajudar a família a compreender melhor o sono da criança e implementar estratégias práticas que promovam noites mais tranquilas e seguras.
Diana Fialho

Marca já a tua consulta!

Mensagem privada ou +351 92 05 90 036

Chegou à FORMAE a Especialista em Sono Infantil, Enfermeira Diana Fialho🤩🌷Olá, chamo-me Diana Fialho, sou Enfermeira esp...
25/03/2026

Chegou à FORMAE a Especialista em Sono Infantil, Enfermeira Diana Fialho🤩🌷

Olá, chamo-me Diana Fialho, sou Enfermeira especialista em sono infantil e na adolescência, dedicada a apoiar famílias na construção de rotinas de sono mais tranquilas e ajustadas a cada criança. Ao longo do seu percurso tenho acompanhado pais e bebés na compreensão do sono infantil, ajudando a ultrapassar dificuldades como despertares frequentes, resistência em adormecer ou transições de rotina. O meu trabalho assenta numa abordagem respeitadora do desenvolvimento da criança e das necessidades de cada família.
Diana Fialho
a.sesta

O momento do nascimento é único — e tê-lo ao lado de alguém que sabe como apoiar, acalmar e compreender faz toda a difer...
02/03/2026

O momento do nascimento é único — e tê-lo ao lado de alguém que sabe como apoiar, acalmar e compreender faz toda a diferença.

Por isso, criamos um workshop especial pensado para preparar não só a grávida, mas também quem vai acompanhá-la. Porque estar presente vai muito além de “estar lá”. É saber agir, aliviar, respeitar, apoiar.

Vamos falar sobre:
💬 Como começa o trabalho de parto
🎥 Fases do parto com vídeos reais
👐 Técnicas de conforto e alívio da dor
💞 Comunicação e apoio emocional
🧘‍♀️ Posições que ajudam
🧴 Amamentação, pega, sinais de fome
🍼 Extração de leite e descida do leite
👶 Pele com pele e Golden Hour
🥱Sono e sua importância
😴 Ciclos e fases de sono
🤱🏼Necessidades de sono por idade.. e muito mais!

Um momento leve, interativo e cheio de partilha.
Para que o nascimento seja vivido com mais confiança, tranquilidade e amor — por ambos.

🧡 Porque quando o acompanhante está bem preparado, a grávida sente-se mais segura.

📩 Inscreve-te já e vive esta experiência com quem vai estar contigo nesse grande dia!

Neste dia quem vai estar com contigo: Doula/Educadora Perinatal Marlene Figueiredo juntamente com a Enfermeira/Doula/ CAM e IBCLC Adriana Ferreira e a Enfermeira/Graduada em Sono Infantil e Parentalidade Diana Fialho.

Link na Bio ou envia mensagem

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Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

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Formae Pré e Pós Parto

Formae é um projeto multidisciplinar que conjuga valências de um cuidado global à maternidade. Exercícios no Pré-Parto e Recuperação Pós Parto com total empenho em cuidar das nossas grávidas e mães, contribuindo para o bem-estar materno e fetal.

O meu nome é Marlene Figueiredo, fundadora da Formae. Sou licenciada em Desporto, Condição Física e Saúde, Técnica de Exercício Físico com especialização em exercícios na Gravidez e Pós Parto. Como profissional de Personal Training a minha paixão é orientar as pessoas para um estilo de vida mais saudável. Cada pessoa é única, com as suas próprias forças e limitações. O meu método visa criar um plano personalizado baseado na sua saúde, na sua agenda e nos seus objetivos. Pretendo ajudar a transformar o seu corpo e mente, contribuindo para que tome decisões mais conscientes em relação à sua saúde.

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Mamã feliz, Bebé feliz