ALMA Estúdio Pilates . Fisioterapia

16/08/2025

Recuperar não é parar, é saber como voltar! ✨ Muitas pessoas falham na sua recuperação, mas não por falta de esforço, é por cometerem erros silenciosos que atrasam ou até destroem o progresso. 🫣 Para isto ser evitado, o processo de recuperação é garantido se seguir os passos todos, sem qualquer exceção, tendo consciência destes 5 erros básicos que NÃO deverá cometer para garantir que a mesma é eficaz e rápida!

Mande mensagem privada ou carregue no link na bio para saber mais! 👆🏼

02/08/2025

Desafios e mais desafios, sair da zona de conforto e trabalhar o corpo, é algo que é aplicado só no Alma Studio! 🤩 Demonstramos aos nossos pacientes que a “Força” não é apenas levantar um peso e ganhar músculo, ter força é algo desafiador que deve ser tratado com a maior delicadeza possível.👌🏼

Força atrás de força, conseguirá ter um corpo e mente extremamente saudável com a ajuda da nossa equipa! ✨

Despertou a sua curiosidade? Marque já a sua sessão por mensagem privada ou através do link na bio! 👆🏼

ALMA, Estúdio de Pilates e Fisioterapia.

26/07/2025

Se deseja alinhar, cuidar ou reabilitar o seu corpo, o Alma Studio tem o conhecimento e a experiência adequada ✨

Se está em busca de bons motivos para experimentar as nossas aulas, aqui estão alguns:

🩵 Atendimento personalizado

🩵 Variedade de equipamentos

🩵 Horários flexíveis

Ainda ficou na dúvida? Venha fazer uma aula experimental e diga-nos o que acha! Para saber mais envie mensagem privada ou carregue no link da bio! ⬇️

19/07/2025

Acorda cansado, sente dores inexplicáveis nas costas ou no pescoço? Está constantemente a estalar os ombros ou sente aquela tensão chata no final do dia? 🧐

Estes podem ser sinais claros de que o seu corpo está a tentar dizer algo: a sua postura precisa de atenção — e correção! Revelamos os 5 sintomas mais comuns que indicam que precisa de corrigir a sua postura o quanto antes 🫡

Marque já a sua avaliação no Alma Studio, aqui cuidamos de si e da sua coluna! Entre em contato através do link na bio ou deixe um comentário ⬇️

05/07/2025

Já viu estas "marcas circulares" no corpo de alguém e pensou: “o que é isto?” ? Chama-se ventosaterapia — e não, não dói 😌

Esta técnica utiliza copos que criam sucção na pele, ajudando a:

✨ Aliviar dores musculares

✨ Melhorar a circulação

✨ Reduzir inflamações

✨ Libertar tensões acumuladas

✨ Promover relaxamento profundo

No Alma Studio, utilizamos a ventosaterapia integrada com planos de fisioterapia ou sessões isoladas — sempre adaptadas às suas necessidades.

Ficou com dúvidas? Marque já a sua sessão por mensagem privada ou através do link na bio!

28/06/2025

Antes mesmo dos exercícios, das sessões e dos resultados, existe um momento essencial: o acolhimento ✨. A Carol, fisioterapeuta na Alma Studio, é quem o recebe com escuta ativa, atenção aos detalhes e uma presença que transmite confiança desde o primeiro instante.

🩵 Na Alma, não tratamos apenas do corpo — cuidamos da sua história, da sua saúde e do seu bem-estar com alma, propósito e profissionalismo.

14/06/2025

Para experimentar todas estas sensações (e muito mais!) marque já uma aula connosco e veja que não é difícil sentir-se bem no seu próprio corpo! ✨ Pode ter a certeza de que quando começar, não vai querer parar! 🤭

Envie mensagem privada para saber mais ou carregue no link da bio! 👆🏻

07/06/2025

Cada sessão, um passo rumo a uma vida com mais qualidade! 🩵

No nosso espaço, o Pilates é vivido com profundidade e propósito ao nos focarmos em Alinhar, Cuidar ****e ****Reabilitar. 😌 É com estes pilares que guiamos os nossos alunos com intenção, dedicação e um compromisso consigo!

Venha sentir a diferença! ✨ Agenda já a sua sessão através do link na bio!👆🏼

31/05/2025

Há sorrisos que dizem tudo! ✨ Ser aluno no nosso estúdio de Pilates é muito mais do que vir treinar. É tirar um tempo só para si, é cuidar do corpo e da mente com consciência. 🧘🏻‍♀️

E o resultado? Um bem-estar que se nota no olhar, na postura… e claro, no sorriso! ☺️ Agende já a sua sessão através do link na bio!

24/05/2025

Já sabe a diferença entre Pilates Clínico e de Ginásio? Nós explicamos! ✨

🩵 O Pilates Clínico é personalizado, ideal para quem busca acabar com lesões ou até mesmo preveni-las, sempre com acompanhamento especializado de um fisioterapeuta!

🩵 O Pilates de Ginásio é feito em grupos maiores e foca-se em manter o corpo ativo, preocupado com a tonificação e queima de calorias!

No Alma Studio, o foco é cuidar de si com atenção e consciência. ✨ Agenda já a sua sessão através do link na Bio!👆🏼

03/05/2025

Com o dia da mãe quase a chegar não perca a oportunidade de passar tempo de qualidade com a sua! ☺️ Celebre o Dia da Mãe de forma diferente: uma sessão de Pilates em dupla para fortalecer laços, relaxar e criar memórias! 🩵

Tem dúvidas de como esta sessão em dupla pode acontecer? Para saber mais carregue no link da bio! 👆🏻

ALMA, Estúdio de Pilates e Fisioterapia.

26/04/2025

No Pilates, a respiração não é apenas um detalhe, é a chave para um treino eficaz! 😉

✅ Ao inspirar profundamente, ganha estabilidade;

✅ Ao expirar, ativa o core e aprofunda cada exercício.

✅ Descubra a técnica certa e sinta diferença no seu treino! ✨

Para saber mais carregue no link da bio!👆🏼 Estamos à sua espera!🩵