ALMA Estúdio Pilates . Fisioterapia

22/10/2025

O Reformer é um dos equipamentos mais icônicos do método Pilates, e por um bom motivo! Com as suas molas ajustáveis, os elásticos e a plataforma deslizante, permite trabalhar o corpo de forma precisa, segura e profundamente eficaz. 💪🏼 Cada movimento é controlado e consciente, promovendo a força muscular, o alongamento, o equilíbrio e o alinhamento da postura, tudo ao mesmo tempo. ✨ Além disso, o Reformer respeita o ritmo de cada corpo, aumenta o bem-estar físico e mental, e alivia a tensão do seu dia a dia! 👌🏼

Carregue no link na bio e venha tornar o seu corpo mais saudável! 👆🏼

15/10/2025

Na correria do dia a dia esquecemos-nos do mais simples: parar e respirar. No Pilates, cada movimento é guiado pela respiração, e isso faz toda a diferença:

🌬️ Acalma o sistema nervoso

💪🏼 Melhora a desempenho muscular

🧘‍♀️ Reduz stress

Venha ter connosco e experimente dar ao seu corpo o tempo que ele merece! 😉

01/10/2025

Uma dor crónica é uma realidade na vida de muitos nós…esta diminui a capacidade de movimentação e limita o dia a dia. Este tipo de dor não tem cura, mas existem técnicas específicas que permitem adaptar e viver com a mesma! Já a Fisioterapia é uma técnica que prezamos e oferecemos! Permite que o corpo tenha um cheirinho de liberdade nos seus movimentos e uma energia como nunca vira! 😉

Curioso(a) para saber mais? Carregue no link na bio e aproveite novamente a vida com energia! 👌🏼

24/09/2025

Torceu o tornozelo ou tem medo que volte a acontecer neste verão? O Pilates pode ser o seu aliado:

✅ Recupere a força e a mobilidade.

✅ Melhore o equilíbrio e a estabilidade.

✅ Previna novas lesões para aproveitar o verão sem limitações.

👉 Marque já a sua sessão e descubra como o Pilates pode transformar a sua recuperação.

16/09/2025

Hoje celebramos 1 ano de Alma Studio! Um ano cheio de sorrisos, dedicação e muitas histórias contadas através de cada aula de pilates ou cada sessão de fisioterapia. 🩵

Queremos agradecer a todos os nossos alunos, pacientes e amigos que acreditaram em nós e caminharam ao nosso lado. Este marco é tão nosso quanto vosso. Brindemos juntos a este primeiro ano e a todos os que ainda virão! 👋

ALMA, Estúdio de Pilates e Fisioterapia.

08/09/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Fisioterapia!✨ Uma data que lembra a importância do movimento, prevenção e reabilitação para uma vida saudável.💪🏻 No Alma Studio cuidamos de si com corpo, mente e alma 🌿

03/09/2025

O verão pede sol, movimento e energia extra. Mas também pede equilíbrio. ✨ No Alma Studio, ajudamos a:

👉 Prevenir lesões para aproveitares cada mergulho e caminhada.

👉 Melhorar a postura para se sentir com mais disposição.

👉 Treinar em grupos pequenos, num espaço fresco e acolhedor.

👉 Cuidar não só do corpo, mas também da mente.

Porque resultados não tiram férias. ☀️💪 Marque já a sua aula e viva um verão diferente no Alma Studio!

30/08/2025

O que muda? Apenas o tempo que os resultados levam a aparecer. O segredo não está na pressa, mas na consistência. ✨

Seja para ganhar força, melhorar a postura, aliviar dores ou simplesmente se sentir melhor no seu corpo, pilates é uma jornada, não uma corrida. 🌿

Se procura trabalhar estes pontos, então estamos aqui para ajudar! 😉 Mande mensagem privada e fale com a nossa equipa! 👆🏼

16/08/2025

Recuperar não é parar, é saber como voltar! ✨ Muitas pessoas falham na sua recuperação, mas não por falta de esforço, é por cometerem erros silenciosos que atrasam ou até destroem o progresso. 🫣 Para isto ser evitado, o processo de recuperação é garantido se seguir os passos todos, sem qualquer exceção, tendo consciência destes 5 erros básicos que NÃO deverá cometer para garantir que a mesma é eficaz e rápida!

Mande mensagem privada ou carregue no link na bio para saber mais! 👆🏼

02/08/2025

Desafios e mais desafios, sair da zona de conforto e trabalhar o corpo, é algo que é aplicado só no Alma Studio! 🤩 Demonstramos aos nossos pacientes que a “Força” não é apenas levantar um peso e ganhar músculo, ter força é algo desafiador que deve ser tratado com a maior delicadeza possível.👌🏼

Força atrás de força, conseguirá ter um corpo e mente extremamente saudável com a ajuda da nossa equipa! ✨

Despertou a sua curiosidade? Marque já a sua sessão por mensagem privada ou através do link na bio! 👆🏼

ALMA, Estúdio de Pilates e Fisioterapia.

26/07/2025

Se deseja alinhar, cuidar ou reabilitar o seu corpo, o Alma Studio tem o conhecimento e a experiência adequada ✨

Se está em busca de bons motivos para experimentar as nossas aulas, aqui estão alguns:

🩵 Atendimento personalizado

🩵 Variedade de equipamentos

🩵 Horários flexíveis

Ainda ficou na dúvida? Venha fazer uma aula experimental e diga-nos o que acha! Para saber mais envie mensagem privada ou carregue no link da bio! ⬇️

19/07/2025

Acorda cansado, sente dores inexplicáveis nas costas ou no pescoço? Está constantemente a estalar os ombros ou sente aquela tensão chata no final do dia? 🧐

Estes podem ser sinais claros de que o seu corpo está a tentar dizer algo: a sua postura precisa de atenção — e correção! Revelamos os 5 sintomas mais comuns que indicam que precisa de corrigir a sua postura o quanto antes 🫡

Marque já a sua avaliação no Alma Studio, aqui cuidamos de si e da sua coluna! Entre em contato através do link na bio ou deixe um comentário ⬇️