Sara Batista

Sara Batista Terapeuta Holística Integrativa & Mentora de mulheres. Mais de 22 anos de experiência em desenvolvimento pessoal. Integro mente, corpo e alma.

Ajudo mulheres a fortalecer a sua confiança e autoestima para viver com mais plenitude, saúde e propósito. Sara Batista é uma Terapeuta Holística & Coach de mulheres com mais de 22 anos de experiência em desenvolvimento pessoal. A sua abordagem integrativa inclui o equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito, reconhecendo a singularidade de cada pessoa. Com uma visão positiva da vida, mesmo diante de desafios, Sara acredita no poder da transformação pessoal e na importância de assumir responsabilidade pelas próprias escolhas. A sua experiência pessoal, incluindo um processo oncológico, motivou-a a ajudar outras mulheres a encontrarem a sua força interior e a viverem uma vida plena.

Desfruta das sugestões para Maio.Cultivar o Bem-estar é uma prática, não um destino. 💫 Descobre como tornar o teu mês ma...
01/05/2025

Desfruta das sugestões para Maio.
Cultivar o Bem-estar é uma prática, não um destino.
💫 Descobre como tornar o teu mês mais leve com os eventos que preparei para ti.

Podes também entrar em contato comigo para marcar uma sessão de Coaching Holístico. Juntas vamos identificar o que precisas neste momento e caminhar rumo ao teu equilíbrio e bem-estar.

💚A tua saúde merece a tua atenção e a prevenção é o melhor remédio.

🦋Partilha o calendário e ajuda a espalhar tranquilidade.

Um dia para te reconectares contigo.Sem interrupções, sem pressa, sem culpa.Vais sentir-te mais leve, com a mente mais t...
01/05/2025

Um dia para te reconectares contigo.
Sem interrupções, sem pressa, sem culpa.

Vais sentir-te mais leve, com a mente mais tranquila e a energia renovada de quem finalmente parou para cuidar de si.

Neste retiro de um dia, vais fazer pausa com propósito.

Não é um escape — é um regresso:
A ti, à tua bússola interna, ao teu próximo passo.

📍 17 de maio
📌 Oneleaf – Lisboa
🎟️ Vagas limitadas
Envia mensagem para garantires o teu lugar: 926042829 | 926326061

Às vezes não precisamos de um novo começo.Precisamos apenas de um silêncio limpo.Um botão invisível para dizer.“Já chega...
25/04/2025

Às vezes não precisamos de um novo começo.
Precisamos apenas de um silêncio limpo.
Um botão invisível para dizer.
“Já chega”

RESET
É para aprender a fazer de uma outra forma.
O corpo, a mente e o coração precisam de fazer, ver e sentir com mais clareza.
O Reset é um momento sagrado.

⏰ Muitas vezes achamos que simplesmente não há tempo e, é a verdade. Todos os dias parecem voar.  Mas e se, com alguns a...
25/04/2025

⏰ Muitas vezes achamos que simplesmente não há tempo e, é a verdade. Todos os dias parecem voar.

Mas e se, com alguns ajustes, conseguisses encontrar uma hora só pra ti?
Uma hora para descansares, cuidares de ti ou daquilo que te faz sentir viva.
Esta reflexão nasceu de conversas reais com mulheres que sentem o peso do “não tenho tempo”, “O stress dá cabo de mim”, “Nem tenho tempo para respirar”.
Essa falta de tempo acarreta stress e ansiedade!

Talvez tu também sintas isso. Por isso, convido-te a pensar: o que farias se te oferecessem uma hora a mais por dia?

😌Partilha comigo nos comentários ou por mensagem.

🤍juntas podemos encontrar essa hora que tu procuras e precisas.

A digestão também começa na mente.Aquilo que pensamos, sentimos!Nem sempre é sobre aquilo que colocamos no prato. Muitas...
19/04/2025

A digestão também começa na mente.
Aquilo que pensamos, sentimos!

Nem sempre é sobre aquilo que colocamos no prato. Muitas vezes, o que comemos é influenciado não só pelo nosso apetite, mas pelas nossas emoções, sobre o que levamos no peito.
Sabemos o quanto o nosso corpo é sensível às energias que carregamos e às emoções que guardamos.

Já reparaste como o corpo reage quando comemos com raiva ou tristeza?
Como isso afeta a nossa energia e bem-estar?
O corpo sente. A energia muda. A comida pesa.

Comer com presença também é um ato de autocuidado, é um dos primeiros passos para a cura do corpo.
Quando cuidamos das nossas emoções, cuidamos do nosso corpo. Quando estamos em equilíbrio, tudo flui de forma mais harmoniosa.

🔍 Se queres descobrir como libertar emoções que bloqueiam o teu bem-estar ou entender o que está a influenciar os teus dias, estou aqui para ajudar-te.

📩 Fala comigo.
Vamos juntas cuidar das tuas emoções e resgatar o equilíbrio e a harmonia que o teu corpo e mente merecem.

O toque é a primeira linguagem do amor - silencioso, mas capaz de falar diretamente ao coração.💜Introdução à Massagem Sh...
17/04/2025

O toque é a primeira linguagem do amor - silencioso, mas capaz de falar diretamente ao coração.

💜Introdução à Massagem Shantala para Bebés de 1 a 12 meses
90 min.

Aprende a massajar o teu bebé com amor e atenção plena com a minha orientação guiada.
Uma técnica ancestral de massagem para bebés que promove relaxamento, segurança e um vínculo mais profundo entre pais e filhos.
Um momento especial de amor e cuidado que cria memórias para toda a vida.

Aula privada e curso completo de massagem Shantala para bebés sob consulta.
Mais informações em: www.sarabatista.pt

Se tiveres de escolher uma só prioridade,escolhe cuidar do teu sono e descanso.É nesse silêncio que o corpo faz regenera...
15/04/2025

Se tiveres de escolher uma só prioridade,
escolhe cuidar do teu sono e descanso.
É nesse silêncio que o corpo faz regeneração celular e a mente encontra paz.

No passado negligenciei o sono, pois via como uma perda de tempo e acabei por pagar um preço muito caro. Por isso, hoje com a experiência que adquiri, posso ajudar-te a evitar cometer o mesmo erro que eu cometi.

🌿Estudos mostram que a falta de sono está ligada a:

1. Aumento do risco de doenças cardiovasculares.
2. Desequilíbrios hormonais e ganho de peso.
3. Enfraquecimento do sistema imunitário.
4. Problemas de memória e concentração.
5. Maior propensão à ansiedade e depressão.

😃A boa notícia é que:�Há formas naturais e eficazes de apoiar o teu sono.
Duas delas são a meditação guiada e a reflexologia podal, consideradas grandes aliados e que ajudam o corpo a relaxar e a recuperar.

Há outras formas naturais. Posso encaminhar-te para outros especialistas na área.

☘️Se quiseres saber mais ou tens dúvidas, marca uma sessão de esclarecimento comigo.
✨O meu compromisso é com o teu bem-estar.

Com mais de 20 anos de experiência e formação contínua em terapias holísticas integrativas, dedico-me ao acompanhamento ...
15/04/2025

Com mais de 20 anos de experiência e formação contínua em terapias holísticas integrativas, dedico-me ao acompanhamento de mulheres nas diversas fases da vida — da juventude à maturidade.

💜O meu trabalho é centrado no cuidado das emoções, no equilíbrio integral e na prevenção, sempre com uma abordagem personalizada que respeita o momento e as necessidades únicas de cada mulher.

De forma complementar, desenvolvo workshops dirigidos a famílias com crianças pequenas, com o objetivo de fortalecer o vínculo afetivo e promover uma maior consciência emocional desde os primeiros anos de vida.
Realizo ainda retiros e eventos temáticos que abordam o autoconhecimento, a conexão interior, o autocuidado e outros pilares do bem-estar, criando espaços de partilha, escuta e transformação.
Além disso, colaboro com outros especialistas de diversas áreas, encaminhando sempre que necessário, para assegurar um cuidado mais completo e harmonioso.

Mais sobre mim e o meu percurso em: www.sarabatista.pt

ACREDITAR é um chamado para a VIDA🌿Acreditar é mais do que ter fé.�É uma escolha diária, uma decisão silenciosa para seg...
15/04/2025

ACREDITAR é um chamado para a VIDA

🌿Acreditar é mais do que ter fé.�É uma escolha diária, uma decisão silenciosa para seguir em frente, mesmo quando o mundo parece estar a desabar.

🌿Acreditar em nós mesmas é o primeiro passo para transformar a realidade.�Não precisamos ser perfeitas, precisamos apenas ser verdadeiras.

🌿Acreditar no amor é permitir viver conexões mais profundas, sem carregar os pesos e lembranças do passado.�
🌿Acreditar na nossa mente é usar os pensamentos como aliados e não como inimigos.�A mente pode ser a melhor amiga quando cultivamos clareza, presença e intenção.

🌿Acreditar no corpo é honrar os seus ritmos, limites e necessidades.�O corpo fala. Quando escutamos com amorosidade, ele torna-se um templo de cura e expressão.

🌿Acreditar na espiritualidade é sentir-se guiada por algo maior, seja qual for o nome que dás; Deus, Universo, Energia, Fonte, Sol, Amor…�É saber que existe propósito.

🌿Acreditar na missão é dar voz ao que queremos plantar no mundo.�Seja no trabalho, nos dons, no silêncio, na presença, nas ações, todos temos um papel essencial aqui na terra.

🌿Acreditar na vida é aceitar os ciclos e renascer quantas vezes for preciso.�É saber que, mesmo no meio do caos, há um recomeço.

Acredita com otimismo 🌿✨

🔁 Todas as escolhas que fazemos têm impacto na nossa vida Às vezes, parece que estamos apenas a viver o dia a dia, mas n...
15/04/2025

🔁 Todas as escolhas que fazemos têm impacto na nossa vida

Às vezes, parece que estamos apenas a viver o dia a dia, mas no fundo, estamos sempre a fazer escolhas.�Escolhemos ficar ou ir. Falar ou silenciar. Mudar ou repetir…
Cada uma dessas decisões, por menor que pareça, carrega um preço, uma consequência, uma transformação. Nem sempre é fácil e nem sempre entendemos no …momento, mas as escolhas moldam o nosso caminho.�O importante é fazermos isso com consciência.

✨ Que possamos escolher com intenção e aprender com o que vier depois.

👉 Partilha com alguém que precisa ler isso e vamos refletir juntas!

✨ Sentes-te cansada e sobrecarregada? O Yoga Nidra e a Reflexologia podem ser o que precisas para restaurar o teu corpo ...
25/03/2025

✨ Sentes-te cansada e sobrecarregada?

O Yoga Nidra e a Reflexologia podem ser o que precisas para restaurar o teu corpo e mente.
Reduz o stress, aumenta a energia e recupera o equilíbrio.

✨Marca a tua sessão e experimenta os benefícios de um relaxamento profundo!

🌿 Sentes-te constantemente cansada e sem energia? A boa notícia é que podes recuperar a tua  vitalidade de forma natural...
05/02/2025

🌿 Sentes-te constantemente cansada e sem energia?

A boa notícia é que podes recuperar a tua vitalidade de forma natural!

Coloca “💛”nos comentários e recebe como oferta o E-Book “Diz Adeus ao Cansaço”.

Neste E-Book partilho contigo formas simples e eficazes para aumentar a boa disposição, melhorar o sono, reduzir o stress e cansaço e restaurar a tua energia vital. ✨

📖 O que vais encontrar?
�✅ Estratégias para eliminar o cansaço do dia a dia.�✅ Alimentação e hábitos que elevam a tua energia.�✅ Sugestões de relaxamento e equilíbrio emocional.�✅ O poder do Reiki na recuperação energética.

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