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Farmácia Vaz Pereira

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22/09/2025

Nova estação, novos cuidados ✨

O verão despede-se e o outono convida a novos hábitos. Dias mais frescos, noites maiores e mudanças na rotina pedem atenção redobrada à saúde: reforçar a imunidade, cuidar da pele e manter a energia são passos essenciais para entrar bem na nova estação 🍂

19/09/2025

😴 Uma noite tranquila começa muito antes de fechar os olhos. Há hábitos que podem perturbar o sono do bebé ou da criança. Conheça 5 erros a evitar:

1️⃣ Discussões ou conversas sérias: falar sobre temas que causem ansiedade ou excitação pode deixar a criança mais agitada;
2️⃣ Ecrãs e atividades estimulantes: luz azul, sons altos ou brincadeiras muito ativas retardam o sono;
3️⃣ Rotina inconsistente: alterar ou adiar frequentemente a hora de dormir desregula o sono;
4️⃣ Refeições pesadas ou bebidas com açúcar: dificultam a digestão e aumentam a energia quando já devia estar a acalmar;
5️⃣ Exercício físico antes de dormir: deve haver um intervalo de cerca de 3h para não prejudicar a qualidade do sono.

🌙 Com pequenas mudanças, as noites podem tornar-se mais calmas e restauradoras.

18/09/2025

🎒 Sabia que… o peso excessivo da mochila pode afetar a postura e o desenvolvimento das crianças?

Carregar mais de 10-15% do peso corporal pode causar dor nas costas, ombros e pescoço, além de contribuir para postura incorreta.

Algumas dicas para prevenir problemas:
✔️ Escolher mochilas leves, com alças largas e acolchoadas;
✔️ Distribuir bem o peso, colocando livros maiores junto às costas;
✔️ Evitar carregar materiais desnecessários;
✔️ Ajustar corretamente as alças à altura do corpo;
✔️ Usar sempre as duas alças da mochila, nunca apenas num ombro.

👩‍⚕️ Na sua farmácia pode receber aconselhamento sobre cuidados posturais para os mais pequenos.

17/09/2025

🪳 Com o início das aulas, aumenta o risco de contágio de piolhos entre as crianças.

Para prevenir:
✔️ Examine regularmente o couro cabeludo;
✔️ Ensine a não partilhar chapéus, escovas ou acessórios de cabelo;
✔️ Prefira cabelos presos, especialmente em raparigas;
✔️ Recorra a loções ou sprays repelentes, quando recomendado.

👉 Se houver suspeita ou confirmação de piolhos, fale com o seu farmacêutico. Ele pode indicar os produtos mais adequados para eliminar e prevenir novas infestações.

16/09/2025

📚 O regresso às aulas pode ser exigente para os mais pequenos, por isso é importante garantir que têm a energia necessária para aprender e brincar.

💪 Algumas vitaminas podem fazer a diferença:

💊 Vitamina C: reforça o sistema imunitário e ajuda a reduzir o cansaço.

💊 Vitaminas do complexo B: contribuem para a produção de energia e para o bom funcionamento do sistema nervoso.

💊 Vitamina D: apoia o crescimento saudável dos ossos e músculos.

💊 Ferro: essencial para transportar oxigénio no sangue e prevenir a fadiga.

⚠ Uma alimentação equilibrada é a principal fonte, mas quando necessário pode complementar com suplementos adequados à idade.

Fale com o seu farmacêutico para escolher a melhor opção para o seu filho.

15/09/2025

📚✏️ Hoje começa oficialmente o regresso às aulas!

Um novo ano letivo significa reencontros, aprendizagens e rotinas a retomar.

👉 Na mochila não podem faltar os livros e cadernos, mas também cuidados com a saúde:

🥗 Boa alimentação para energia e concentração;

😴 Rotina de sono para melhor o rendimento escolar;

🎒 Postura correta e mochila adequada para proteger a coluna;

🤓 Óculos bem ajustados, porque ver bem é essencial para aprender.

A sua farmácia está consigo para apoiar nesta nova etapa, sempre que precisar.

12/09/2025

🤕 Sabia que cerca de 1 em cada 7 pessoas sofre de enxaqueca?

A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça intensa. Trata-se de uma condição neurológica que pode causar dor pulsátil, náuseas, vómitos, sensibilidade à luz e ao som, podendo durar horas ou até dias.

Pode ter gatilhos diferentes: stress, alterações hormonais, certos alimentos, falta de sono ou estímulos sensoriais. Identificar padrões e fatores desencadeantes é essencial para controlar e reduzir episódios.

💡 Se sofre de enxaqueca, existem estratégias e tratamentos que podem melhorar a qualidade de vida. Fale com o seu farmacêutico para orientação personalizada.

11/09/2025

👓 Sabia que a visão tem um papel fundamental no desempenho escolar das crianças?

Dificuldades em ver o quadro, ler ou concentrar-se podem estar relacionadas com problemas de visão ainda não identificados.

Estar atento a sinais como pestanejar excessivo, aproximar-se demasiado dos livros ou queixar-se de dores de cabeça pode fazer a diferença no sucesso escolar 👀

A saúde visual é parte essencial do processo de aprendizagem, cuide dela desde cedo. Se tiver dúvidas, fale com o seu farmacêutico.

10/09/2025

Como apoiar alguém que está com depressão? 💖 Seis formas que podem fazer a diferença:

1️⃣ Ouça sem julgar: muitas vezes a pessoa só precisa de ser ouvida;
2️⃣ Mostre disponibilidade: pequenos gestos mostram que não está sozinha;
3️⃣ Evite frases feitas: “tens de ser forte” ou “isso passa” não ajudam;
4️⃣ Incentive a procurar ajuda profissional: acompanhamento médico é essencial;
5️⃣ Respeite o tempo da pessoa: cada processo é diferente;
6️⃣ Cuide também de si: apoiar exige energia, não descure o seu bem-estar.

🤝 Estar presente pode mudar muito mais do que imagina.

09/09/2025

🤰 Hoje celebramos todas as mulheres que carregam vida dentro de si.

Estar grávida é viver dias de mudança, de expectativas e de preparação para uma nova etapa. Cada experiência é única e merece cuidados especiais: alimentação equilibrada, hidratação, descanso e acompanhamento regular.

Cuide de si, porque ao cuidar de si cuida também do seu bebé 👶🏼 Conte com o seu farmacêutico para apoiar e aconselhar em cada fase desta jornada ✨

08/09/2025

👶 Vai ser mãe em breve? Preparar a mala de maternidade com antecedência ajuda a viver o momento com mais tranquilidade. Eis alguns essenciais:

🧸 Para o bebé:

✔ 4 a 6 conjuntos de roupa (body, babygrow, gorro, meias);
✔ Fraldas descartáveis;
✔ Fraldas de pano;
✔ Toalhitas ou compressas tecido não tecido
✔ Manta;
✔ Lima de cartão;
✔ Escoa/pente suave;
✔ Cadeira homologada para transporte de recém-nascidos para a saída.

Nota: Todos os conjuntos devem vir identificados desde o dia do nascimento até ao dia da alta, sempre adaptada à estação do ano.

🤱 Para a mãe:

✔ Camisas de dormir com abertura para a amamentação;
✔ Cuecas descartáveis;
✔ Soutiens de amamentação;
✔ Pensos higiénicos grandes;
✔ Produtos de higiene pessoal;
✔ Chinelos e roupão;
✔ Pomada protetora para os mamilos;
✔ Almofada de amamentação;
✔ Garrafa de água;
✔ Snacks saudáveis;
✔ Muda de roupa confortável para a saída.

📑 Documentos importantes:

✔ Cartão de cidadão;
✔ Cartão de saúde/seguros;
✔ Boletim de grávida;
✔ Exames mais recentes.

Cada maternidade pode ter recomendações próprias, por isso confirme sempre a lista fornecida pelo hospital.

👩‍⚕️ Em caso de dúvida, fale com o seu farmacêutico sobre os cuidados e produtos que pode levar consigo.

05/09/2025

Cuidar da barba é cuidar da pele e da sua saúde facial.

Neste sentido, partilhados 5 dicas essenciais para uma barba saudável:

✔️ Exfolie a pele por baixo da barba: remove células mortas e previne pelos encravados;
✔️ Utilize óleo: hidrata profundamente, ajuda a amaciar e evita a descamação da pele;
✔️ Proteja do sol: a pele sob a barba também sofre com UV, use protetor solar em zonas expostas;
✔️ Evite água muito quente: pode ressecar a pele e a barba;
✔️ Limpe os acessórios regularmente: pentes, tesouras e aparadores acumulam resíduos e bactérias.

💡 Pequenos cuidados fazem a diferença na aparência, conforto e saúde da pele. Fale com o seu farmacêutico para escolher os produtos mais indicados para si.

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EST NACIONAL 112, Nº 20
Salgueiro Do Campo
6000-631

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