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Farmácia Vaz Pereira

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16/01/2026

Sabia que as vitaminas do complexo B têm um papel direto no funcionamento do cérebro? 🧠 Défices, sobretudo de vitamina B12, podem refletir-se em fadiga mental, lapsos de memória e dificuldade de concentração.

Estas vitaminas participam na produção de energia, na função neurológica e no equilíbrio do sistema nervoso. Quando faltam, o impacto sente-se no foco e no desempenho diário. Estão presentes em alimentos como carne, ovos, abacate, salmão, espinafres, espargos e morangos.

💊 Uma alimentação variada e equilibrada é a principal fonte. No entanto, em algumas situações, a suplementação pode ser necessária, sempre com orientação.

15/01/2026

No inverno, quem tem rosácea sente muitas vezes a pele mais sensível, reativa e desconfortável 😣. O frio, o vento e até o uso prolongado de aquecimento são gatilhos comuns.

Cuidar da rosácea nesta altura passa por simplif**ar. 🫧Limpezas suaves, sem esfregar, e com produtos que respeitem a barreira cutânea ajudam a reduzir a vermelhidão e a sensação de ardor. 🚿 Depois, a água muito quente é um erro frequente, agrava a dilatação dos vasos e aumenta a irritação.

🧴 Além disso, texturas mais confortáveis, com ingredientes calmantes e reparadores, ajudam a proteger a pele das agressões externas. 🌦 Mesmo no inverno, a proteção solar continua a ser importante, já que a radiação UV também é um fator de agravamento.

Outro ponto muitas vezes esquecido é o estilo de vida. 🍺 Bebidas muito quentes, álcool, comidas picantes e mudanças bruscas de temperatura podem intensif**ar os sintomas.

🗨 Se a rosácea piorar ou causar desconforto persistente, fale com o seu farmacêutico para escolher os cuidados mais adequados para esta fase do ano.

14/01/2026

Nariz entupido, mal-estar, dores no corpo… e a dúvida instala-se. É gripe ou apenas uma constipação? 🤧 Apesar de partilharem alguns sintomas, não são a mesma coisa e o impacto no corpo também é diferente.

✔ A constipação costuma instalar-se de forma gradual. Espirros, corrimento nasal, garganta irritada e algum cansaço são comuns. A febre, quando existe, é ligeira e o dia a dia raramente f**a totalmente comprometido.

✔ A gripe, por outro lado, aparece de repente. Febre alta, dores musculares intensas, arrepios, dor de cabeça e um cansaço marcado que obriga a parar. Aqui, o corpo pede mesmo descanso.

Saber distinguir ajuda a tomar decisões mais acertadas. Em ambos os casos, hidratação, repouso e acompanhamento são essenciais.

Se tiver dúvidas, sintomas intensos ou persistentes, fale com o seu farmacêutico. A orientação certa faz diferença desde o primeiro dia 💪

13/01/2026

Uma unha encravada é um problema comum, sobretudo nos pés, e tende a piorar quando é ignorado ou tratado de forma incorreta 🦶

Em fases iniciais, alguns cuidados simples ajudam a controlar a situação. Mantenha a zona limpa e seca, evite cortar a unha demasiado curta e opte por calçado largo, que evite pressões desnecessárias. Quando há dor persistente ou sinais de infeção, é essencial procurar ajuda especializada.

Fale com o seu farmacêutico para saber como aliviar o desconforto e indicar quando é necessária uma avaliação clínica.

12/01/2026

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Obrigado 🙏

Apesar de simples, esta palavra tem impacto no bem-estar. Dizer obrigado fortalece relações, cria proximidade e ativa emoções positivas, tanto em quem diz como em quem recebe.

Às vezes, cuidar começa mesmo por reconhecer o que já temos.

E desse lado, por que motivo se sente grato hoje? ✨

09/01/2026

Dias cinzentos não têm de signif**ar visão turva. A chuva, a humidade e as mudanças bruscas de temperatura podem afetar o conforto visual mais do que imagina 🌧️👓

Primeiro, evite limpar as lentes com a roupa molhada ou lenços de papel. A água da chuva traz poeiras e partículas que podem riscar a superfície. Use sempre um pano próprio e seco.

Depois, atenção às variações de temperatura. Entrar num espaço quente com óculos molhados favorece o embaciamento e, a longo prazo, pode danif**ar o tratamento das lentes. Seque-os antes de entrar.

Por fim, não guarde os óculos húmidos na caixa. A humidade prolongada pode deteriorar armações e apoios nasais. Deixe-os secar ao ar alguns minutos antes de os guardar.

Ver bem não depende do tempo lá fora, depende dos cuidados que tem todos os dias 😎

08/01/2026

A lavagem nasal é um procedimento simples e ef**az, sobretudo nesta altura do ano. Ajuda a remover secreções, poeiras, pólen ou alguma substância irritante👃

É um cuidado indicado para todas as idades, desde bebés a adultos, tanto na prevenção como no alívio de constipações, rinite ou sinusite. O segredo está na regularidade e na escolha da solução adequada, como água do mar ou soro fisiológico, respeitando sempre a técnica correta.

Se tem dúvidas sobre qual a solução mais indicada ou como fazer corretamente, fale com o seu farmacêutico.

07/01/2026

Barriga inchada após as festas? 😰 Não deixe que o seu ano comece da maneira errada.

O erro mais comum é tentar compensar com cortes bruscos ou jejum, porque isso só aumenta o stress do organismo e prolonga o desconforto.

Então, o que faz sentido nesta fase?

🦠 Recorrer a probióticos pode ajudar a reequilibrar a flora intestinal, sobretudo quando houve excessos alimentares ou alterações do trânsito intestinal.

🥭 Incluir fibras ajuda, mas com moderação. Quando são introduzidas em excesso e de forma repentina podem provocar ainda mais gases e inchaço. Alimentos como a papaia ou a alface são boas opções para começar.

🍃 Beber infusões de camomila, menta, gengibre ou funcho pode ajudar a aliviar a digestão.

👟 Praticar exercício físico leve favorece o movimento intestinal e reduz a sensação de peso.

Em alguns casos pode ser necessário recorrer a medicamentos como antiácidos, que ajudam a reduzir a acidez do estômago e a sensação de barriga inchada. Peça aconselhamento na sua farmácia.

Guardar este post é mais útil do que prometer que para a próxima come menos 🤪

06/01/2026

Hoje celebra-se o Dia de Reis 👑

Não temos ouro, incenso nem mirra, mas temos tudo o que precisa para cuidar de si.

Por isso, deixe-se guiar e passe pela sua farmácia para conhecer todos os produtos 💫 Da digestão ao sono, da pele à energia, do inverno às mudanças de rotina.

Cuidar de si também faz parte da tradição.

05/01/2026

Primeira segunda feira do ano... 🚀
É normal sentir peso, cansaço e até alguma inércia.

Depois das festas o corpo ainda se está a ajustar. O sono muda, a digestão abranda e a energia demora a voltar.

Não é preguiça, é adaptação.

O erro mais comum é querer começar tudo hoje: rotina perfeita, alimentação irrepreensível e energia ao rubro.

O corpo não funciona assim. Estabeleça metas realistas, cuide de si e, acima de tudo, não se cobre tanto.

O ano não começa num dia, começa quando o corpo acompanha a mente ✨

Conte com a sua farmácia ao longo de todo o ano para o apoiar e orientar.

02/01/2026

Ano novo, novos hábitos alimentares 💪 Não para começar do zero, mas para ajustar o que já existe.

Depois das festas, o corpo pede simplicidade, regularidade e menos excessos ✨Criar novos hábitos não passa por dietas restritivas, mas sim por decisões práticas no dia a dia:

🥗 Privilegie produtos frescos, sazonais, locais e reutilize sobras alimentares;
💼 Prefira refeições caseiras e leve marmitas para o trabalho;
🍲 Inclua sopa em todas as refeições, seja como entrada ou como prato principal. Para além de saciar, hidrata e é uma fonte de vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes
🛒 Planeie antes de comprar. Uma lista bem pensada reduz escolhas impulsivas e facilita refeições equilibradas durante a semana.
🍽 Coma com atenção, menos distrações à mesa melhoram a saciedade e a relação com a comida.
💧 Não descure a hidratação. Muitas vezes a fome é apenas sede mal interpretada.

O segredo está nos pequenos ajustes feitos com consistência 😉

Qual vai ser o primeiro passo?

31/12/2025

O ano abranda por um instante ✨

É aqui que se olha para trás, sem pressa, e para a frente, com intenção.

Entre o que ficou e o que começa, há um desejo simples. Saúde.
Para escutar o corpo com mais atenção, para respeitar os seus sinais e para cuidar sem esperar que seja urgente.

Que 2026 seja vivido assim. Com tempo, com consciência e com confiança em quem caminha ao seu lado.
Porque o cuidado constrói se todos os dias, nos gestos que quase não se veem.

Feliz Ano Novo! 🥳

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