Eliza Schwämmle

Eliza Schwämmle Für Frauen, die immer nur funktionieren. Mit Yoga zurück ins Fühlen. Zurück zu dir. Du darfst wieder Priorität sein.
💌 Beginne jetzt deine Reise ↓

16/02/2026

Ich sage „rechts“ und irgendwer macht links. Jedesmal.
Und ganz ehrlich? Es beruhigt mich sehr.

Bitte sag mir, dass du auch schon mal selbstbewusst in die falsche Richtung gestartet bist?!?

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

16/02/2026

Veränderung beginnt da,
wo deine Ausreden enden.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

Nicht jede Frau träumt vom gleichen Leben.
Und nicht jede Entscheidung braucht ein „Aber“.Wir haben uns bewusst gegen Ki...
13/02/2026

Nicht jede Frau träumt vom gleichen Leben.
Und nicht jede Entscheidung braucht ein „Aber“.
Wir haben uns bewusst gegen Kinder entschieden.
Nicht aus Angst. Nicht aus Egoismus. Sondern aus Klarheit.

Ich weiß, wie viel Mut es kostet, Erwartungen nicht zu erfüllen,
weil ich selbst lange geprüft habe, ob der Wunsch wirklich meiner ist.

Man darf ein erfülltes Leben führen, das anders aussieht als geplant.
Die Erlaubnis dafür gibst du dir einzig und allein selbst.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

10/02/2026

😱Keine Vorwärtsbeuge bei Rückenschmerzen!😤

Und genau da steige ich aus. Nicht weil ich es besser weiß, sondern weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Rücken ständig geschont, aber nie verstanden wird.

Eine Vorwärtsbeuge mit gebeugten Beinen nimmt Druck aus dem unteren Rücken und verlagert die Bewegung dahin, wo sie hingehört: in die Hüften.

Es geht nicht darum, „wie es aussehen soll“, sondern wie es sich anfühlt.

Probier es selbst und spür den Unterschied zwischen krampfhaftem Durchdrücken und ehrlicher Beweglichkeit.

Yoga ist kein Verbotssystem. Yoga ist ein Einladungssystem, zurück ins Fühlen.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

09/02/2026

Funktionieren schützt dich.�Vor dir selbst.

Schau diese Woche mal bewusst hin, statt immer weiterzumachen.

Dank mir später dafür.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

05/02/2026

So tief sitzt der Funktionsmodus.�Selbst im Savasana ist der Kopf schon wieder drei Schritte weiter.
�Aufsetzen, Augen auf, Decke falten, warten.
Pause beendet, obwohl sie nie richtig begonnen hat.

Kennst du solche Situationen?
Hast du dich selbst schon mal dabei ertappt,
wie du in Strukturen und Automatismen festhängst, obwohl eigentlich Fühlen dran wäre?

Teil deine Beobachtung, denn Bewusstsein ist der erste Schritt zurück in den Körper.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

Yoga war für mich nie ein Karriereplan. Es war der Moment, in dem ich aufgehört habe zu funktionieren und angefangen hab...
05/02/2026

Yoga war für mich nie ein Karriereplan. Es war der Moment, in dem ich aufgehört habe zu funktionieren und angefangen habe, mich selbst wieder zu spüren.
Heute begleite ich Frauen dabei, genau das zu erkennen und aus alten Mustern auszusteigen – weil ich selbst jahrelang genau dort festgesteckt bin.

Wenn du spürst, dass Ruhe dir gerade mehr Angst macht als dein Stress, dann ist es vielleicht kein Zufall das du hier bist.

Von Herz zu Herz.
Dein Eliza

03/02/2026

Ich habe über fünf Jahre lang jeden Tag gejournalt.
Irgendwann war es keine bewusste Praxis mehr,
sondern nur noch ein Punkt auf meiner To-do-Liste.
Ich habe geschrieben, weil es „dazugehört hat“ und nicht,
weil ich wirklich gefühlt habe.

Routinen sind nicht automatisch gut,
nur weil sie lange Teil unseres Lebens waren.
Manchmal ist Loslassen ehrlicher als Durchziehen.
�Welche Routine hast du schon hinterfragt oder losgelassen?
Und welche begleitet dich gerade wirklich?
Schreib es mir in die Kommentare.
Ich freue mich auf unseren Austausch.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

02/02/2026

Niemand holt dich aus dem Funktionieren.�Das kannst nur du.

Nimm dir diese Woche bewusst Zeit nur für dich.��Nicht zum Optimieren. �Zum Spüren.

Speicher dir den Arschtritt und dank mir später.

Von Herz zu Herz
Deine Eliza

30/01/2026

Ich bin aktuell auf der Suche nach einem neuen Hobby,
was gar nicht so einfach ist, weil mich vieles in den Bann zieht.�Mein letztes Hobby habe ich direkt zum Beruf gemacht. Ich weiß, genau so soll es im Leben vermeintlich sein.
Aber ich ja nun nicht den ganzen Tag Yoga machen.

Was ist dein Hobby? Schreib’s mir in die Kommentare

DANKE!

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

Wenn du dich gerade an einem Punkt befindest, an dem Ruhe sich ungewohnt oder sogar beängstigend anfühlt, dann bist du h...
29/01/2026

Wenn du dich gerade an einem Punkt befindest,
an dem Ruhe sich ungewohnt oder sogar beängstigend anfühlt,
dann bist du hier richtig.
Bleib gern hier und wir schaffen gemeinsam Raum für das,
was sich zeigen will.

Von Herz zu Herz.
Deine Eliza

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Impasse Do Pinheiro No 13
Santana
9230-111

Telefone

+491716832883

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