NascerMulher

05/09/2025

Tu mudaste e tudo à tua volta também mudou.
Mas há algo que não pode mudar: o cuidado com quem és.
No pós-parto, não estás sozinha, estamos aqui para te ajudar com verdade, empatia, respeito e amor.🌸✨

‌
Guarda esta checklist ou partilha com quem te está a apoiar no teu pós-parto e se sentes que ainda te falta algo, marca a tua consulta e deixa-nos ajudar.

01/09/2025

Aqui ficam os horários de todas as nossas aulas 🌸

Cada aula é uma porta aberta para cuidares de ti e de quem mais amas com presença, respeito e intenção.

🧘‍♀️ Para te ajudar a respirar melhor;
🤱 Para recuperares no teu pós-parto;
🤰 Para preparares o teu corpo durante a gravidez;
👧🏼 Para que os mais novos possam regular as suas emoções.

Na Nascer Mulher, não queremos que venhas só fazer exercício.
Aqui vais ser ouvida, acolhida e acompanhada por profissionais de excelência. Com carinho e atenção✨

📲 Envia mensagem para garantires o teu lugar!
Estamos à tua espera🤍

30/08/2025

Regista a data para uma conversa sobre ti Mulher!

𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗖𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗲𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗲𝗶𝗮𝘀

16 de setembro | 17h00 | Biblioteca Municipal Manuel José “do Tojal” | Vila Nova de Santo André

Estes encontros são dirigidos a todos os interessados pelo tema com a intenção de promover a partilha de experiências e a literacia em menopausa, dar a conhecer os recursos da comunidade e orientar casos que necessitem de intervenção especializada. Espera-se que as mulheres consigam tomar decisões informadas e esclarecidas sobre a sua saúde nesta etapa normal da vida, livres de mitos e crenças.

👉 A sessão conta com o apoio virtual de Cristina Mesquita de Oliveira, presidente da VIDAs – Associação Portuguesa de Menopausa.

https://www.cm-santiagocacem.pt/evento/conversas-sobre-a-menopausa/

19/06/2025

✨ Workshop “Introdução Alimentar no Bebé”

Vais começar a aventura dos sólidos? Este workshop é para ti! 👶🏼🤍

Destinado a mães, pais, grávidas e cuidadores que estão a iniciar (ou já iniciaram) a alimentação complementar.

O que vais aprender:
🍉 Como começar de forma segura e equilibrada
🍓 Dicas para prevenir alergias e intolerâncias
🥦 Ideias de refeições saudáveis para cada fase
E muito mais conteúdo prático e útil para facilitar esta fase tão importante!

🗓 5 de julho
⏰ 10h
📍 Clínica .alentejo
👩🏻‍⚕️ Com a Enfermeira Ana Vicente
➕ Receitas Bimby

🔗 Inscreve-te já — link na bio!
⚠️ Vagas limitadas

19/05/2025

Para celebrar o Dia Mundial da Criança, lançamos mais uma aula de Yoga entre Pais&Filhos 👩🏻🧘🏽‍♀️👦🏻

A prática de yoga entre pais e filhos é uma atividade que fortalece não apenas o corpo, mas também os laços afetivos. Ao realizarem posturas, respirações e momentos de relaxamento juntos, pais e filhos compartilham uma experiência de conexão, presença e cumplicidade. 

Esta prática conjunta promove benefícios físicos, como melhoria da flexibilidade e do equilíbrio, além de favorecer o bem-estar emocional, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade em ambos. O yoga em família estimula a escuta, a paciência e o respeito mútuo, criando um ambiente harmonioso e acolhedor no convívio diário.

🧘🏽‍♀️Crianças dos 3 aos 6 anos de idade acompanhadas por um cuidador
🧘🏽‍♀️Dia 31 de Maio | 16h
🧘🏽‍♀️Valor 20€
🧘🏽‍♀️Professora Ana Camilo .yoga

Vagas limitadas!

⚠️ Para INSCRIÇÕES é necessário preencher o questionário na bio ☝🏻

16/05/2025

Para celebrar o Dia Mundial da Criança, lançamos uma AULA ABERTA de Yoga🧘🏻‍♀️ 👧🏻

Veio para ficar!

A prática de yoga em crianças oferece inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico, emocional e mental dos pequenos. Por meio de posturas lúdicas, técnicas de respiração e momentos de relaxamento, o yoga contribui para melhorar a concentração, a coordenação motora e o equilíbrio. 

Além disso, ajuda as crianças a lidarem melhor com suas emoções, desenvolvendo autocontrole, auto-estima e consciência corporal.
A prática, também, proporciona um espaço seguro para a expressão criativa e autoconhecimento, promovendo um estilo de vida mais saudável e equilibrado desde cedo.

🧘🏻‍♀️Crianças dos 6 aos 9 anos de idade
🧘🏻‍♀️Dia 29 de Maio | 18:15h
🧘🏻‍♀️Professora Ana Camilo .yoga

Evento gratuito com vagas limitadas!

⚠️ Para INSCRIÇÕES é necessário preencher o questionário na bio ☝🏻

21/04/2025

Estás grávida e queres amamentar, mas sentes que há demasiada informação contraditória por todo o lado?
Então este convite é para ti.

No dia 26 de abril às 11:30h, vou estar na Feira da Saúde de Vila Nova de Santo André para um workshop gratuito sobre os mitos da amamentação e o que realmente precisas de saber para garantir um bom início quando o teu bebé nascer.

Sou a Inês Martins Almeida, enfermeira e consultora internacional de lactação IBCLC, e já acompanhei centenas de famílias no início da sua jornada de amamentação.

Este workshop é um espaço para esclarecer dúvidas, desfazer mitos e dar-te a confiança que precisas para começares este caminho com mais leveza e segurança.

Vamos falar sobre:
✨ As dúvidas mais comuns (e os mitos que deves ignorar!)
✨ Como saber se o bebé está a mamar bem
✨ O que precisas de saber para garantir o melhor início de amamentação possível
✨ Sinais de alerta e quando pedir ajuda

Se estás grávida ou conheces alguém que está, partilha esta oportunidade.
A entrada é livre e o espaço é pensado para acolher todas as famílias.

Espero por ti!

INSCRIÇÕES NA BIO ☝🏻

08/03/2025

15/01/2025

🌟 Nova aula: Dança com o teu Bebé em Babywearing! 🌟

Mães, preparem-se para momentos de pura conexão e diversão com os vossos bebés! 🤍

Esta aula para mães e bebés combina movimento, música e diversão, permite que conectes com outras mães, ao mesmo tempo que usufruis de um momento único de conexão com o teu bebé!

Vens experimentar?
💞 Dançar com o teu bebé em babywearing promove proximidade e segurança emocional.
💪 Movimentos suaves e adaptados ajudam na recuperação física da mãe, melhorando a postura e aliviando tensões.
🎶 Libertem o stress ao som de música envolvente, numa experiência cheia de alegria e energia.
👯 Partilhem esta jornada com outras mães e criem uma rede de apoio.

✨ Esta é mais do que uma aula de dança; é um momento de celebração da maternidade e do vínculo único entre mãe e bebé.

📅 Inscrições abertas!
🗓️ Horário: Sextas-feiras às 15h
📍 Local: Clínica Nascer Mulher
💃 Instrutora: Fisioterapeuta Joana Almeida

Vagas limitadas! Envia mensagem para garantir o teu lugar. 💌

Vamos dançar juntos? 💃👶🏻

13/01/2025

Workshop “Introdução Alimentar no Bebé” 🍏

Estás a preparar a transição do teu bebé para os alimentos sólidos? 👶🏼
Este workshop é para mães, pais, grávidas, cuidadores de bebés que vão iniciar ou já iniciaram a alimentação complementar.

Neste workshop, vais aprender:
🍉 Como iniciar a introdução alimentar de forma segura e
equilibrada;
🍓 Estratégias para evitar alergias e intolerâncias;
🥦 Dicas de refeições saudáveis para cada fase do desenvolvimento.
E muito mais!

🕒 1 de Fevereiro às 10h
📍 Clínica Nascer Mulher
👩🏻‍⚕️ Com Enfermeira Ana Vicente

Consulta mais informações e inscreve-te no link da bio!

* Inscrições limitadas.

08/01/2025

Descobre todos os serviços que temos disponíveis para ti e para a tua família na nossa clínica:

👩🏻‍🦳 Mulher
👶🏼 Bebé
🤰🏻 Grávida
🤱🏼 Pós-parto
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Família

Já conhecias os nossos serviços? Agenda já a tua consulta ✨

08/01/2025

A nossa equipa é composta por profissionais especialistas nas várias áreas da saúde materno-infantil e está disponível para te ajudar nesta fase transformadora da tua vida e da tua família.

Agenda já a tua consulta! 🙌🥰