NascerMulher

30/10/2025

Hoje é o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama.
E queremos lembrar-te que a prevenção não começa (nem acaba) num exame.
Começa no toque.
Na escuta.
Na consciência de que cuidares de ti é o maior ato de amor.

Se já passaste por um diagnóstico, ou conheces alguém que passou, partilha este post para que juntos possamos dar o suporte necessário, no momento certo. 🩷

25/09/2025

Não precisas de saber tudo.
Nem de ter todas as respostas.
Mas precisas de sentir que estás acompanhada.

Na Nascer Mulher, as aulas de preparação para o parto são espaço de escuta, orientação e prática.
Sem medos exagerados, sem romantismos.

Só presença, verdade e apoio real.

Estás pronta para te sentires mais segura? Fala connosco. 📩

22/09/2025

Hoje celebramos a Fisioterapia.
E celebramos também o corpo da mulher, que dá vida, mas também precisa de cuidado.

A Fisioterapia Pélvica no pós-parto pode ser o recomeço que o teu corpo pede em silêncio e, por isso, neste dia especial, queremos lembrar-te:
Tu mereces recuperar com conforto, consciência e apoio.

Feliz Dia Mundial da Fisioterapia! 💗

18/09/2025

O pós-parto é transformador, mas não é um conto de fadas.
E admitir que não estás bem não te torna fraca, torna-te real.

Tu não tens de saber tudo.
Nem de conseguir tudo sozinha.

Na Nascer Mulher, criámos um espaço onde as mães também são cuidadas.

Fala connosco. Estamos aqui.🩷

15/09/2025

O parto é teu, mas não tens de o viver sozinha.
Quando o teu parceiro se prepara contigo, tudo muda: o ambiente, a confiança, o vosso vínculo.

Na Nascer Mulher, temos aulas pensadas para isso.
Para que, juntos, entrem no momento mais especial das vossas vidas com mais presença, mais clareza e menos medo.

Fala connosco e reserva já a vossa sessão.🩷

08/09/2025

Hoje celebramos 1 ano do dia em que abrimos as portas do nosso novo espaço.
Um ano cheio de desafios, sim…mas também de conquistas, de aprendizagem, de superação e acima de tudo, de muito amor.

🌸 Um ano a receber famílias, grávidas, mães, pais e bebés.
A ouvir histórias, dúvidas, medos e sorrisos.
A cuidar com tudo o que temos: com presença, com escuta e com profissionalismo.

Na Nascer Mulher, sabemos que a gravidez, a maternidade e a parentalidade não são fases cor-de-rosa. São intensas, exigentes e reais.

E é por isso que cada pessoa que cruza as nossas portas é recebida com o maior respeito e com a certeza de que está num lugar seguro.

Hoje, mais do que celebrar um espaço físico, celebramos o que ele representa: Um universo de cuidado, partilha e entrega.🙏🏼💞

Obrigada por confiarem em nós.
Estamos só a começar.✨

05/09/2025

Tu mudaste e tudo à tua volta também mudou.
Mas há algo que não pode mudar: o cuidado com quem és.
No pós-parto, não estás sozinha, estamos aqui para te ajudar com verdade, empatia, respeito e amor.🌸✨

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Guarda esta checklist ou partilha com quem te está a apoiar no teu pós-parto e se sentes que ainda te falta algo, marca a tua consulta e deixa-nos ajudar.

01/09/2025

Aqui ficam os horários de todas as nossas aulas 🌸

Cada aula é uma porta aberta para cuidares de ti e de quem mais amas com presença, respeito e intenção.

🧘‍♀️ Para te ajudar a respirar melhor;
🤱 Para recuperares no teu pós-parto;
🤰 Para preparares o teu corpo durante a gravidez;
👧🏼 Para que os mais novos possam regular as suas emoções.

Na Nascer Mulher, não queremos que venhas só fazer exercício.
Aqui vais ser ouvida, acolhida e acompanhada por profissionais de excelência. Com carinho e atenção✨

📲 Envia mensagem para garantires o teu lugar!
Estamos à tua espera🤍

30/08/2025

Regista a data para uma conversa sobre ti Mulher!

𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗖𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗲𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗲𝗶𝗮𝘀

16 de setembro | 17h00 | Biblioteca Municipal Manuel José “do Tojal” | Vila Nova de Santo André

Estes encontros são dirigidos a todos os interessados pelo tema com a intenção de promover a partilha de experiências e a literacia em menopausa, dar a conhecer os recursos da comunidade e orientar casos que necessitem de intervenção especializada. Espera-se que as mulheres consigam tomar decisões informadas e esclarecidas sobre a sua saúde nesta etapa normal da vida, livres de mitos e crenças.

👉 A sessão conta com o apoio virtual de Cristina Mesquita de Oliveira, presidente da VIDAs – Associação Portuguesa de Menopausa.

https://www.cm-santiagocacem.pt/evento/conversas-sobre-a-menopausa/

19/06/2025

✨ Workshop “Introdução Alimentar no Bebé”

Vais começar a aventura dos sólidos? Este workshop é para ti! 👶🏼🤍

Destinado a mães, pais, grávidas e cuidadores que estão a iniciar (ou já iniciaram) a alimentação complementar.

O que vais aprender:
🍉 Como começar de forma segura e equilibrada
🍓 Dicas para prevenir alergias e intolerâncias
🥦 Ideias de refeições saudáveis para cada fase
E muito mais conteúdo prático e útil para facilitar esta fase tão importante!

🗓 5 de julho
⏰ 10h
📍 Clínica .alentejo
👩🏻‍⚕️ Com a Enfermeira Ana Vicente
➕ Receitas Bimby

🔗 Inscreve-te já — link na bio!
⚠️ Vagas limitadas

19/05/2025

Para celebrar o Dia Mundial da Criança, lançamos mais uma aula de Yoga entre Pais&Filhos 👩🏻🧘🏽‍♀️👦🏻

A prática de yoga entre pais e filhos é uma atividade que fortalece não apenas o corpo, mas também os laços afetivos. Ao realizarem posturas, respirações e momentos de relaxamento juntos, pais e filhos compartilham uma experiência de conexão, presença e cumplicidade. 

Esta prática conjunta promove benefícios físicos, como melhoria da flexibilidade e do equilíbrio, além de favorecer o bem-estar emocional, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade em ambos. O yoga em família estimula a escuta, a paciência e o respeito mútuo, criando um ambiente harmonioso e acolhedor no convívio diário.

🧘🏽‍♀️Crianças dos 3 aos 6 anos de idade acompanhadas por um cuidador
🧘🏽‍♀️Dia 31 de Maio | 16h
🧘🏽‍♀️Valor 20€
🧘🏽‍♀️Professora Ana Camilo .yoga

Vagas limitadas!

⚠️ Para INSCRIÇÕES é necessário preencher o questionário na bio ☝🏻

16/05/2025

Para celebrar o Dia Mundial da Criança, lançamos uma AULA ABERTA de Yoga🧘🏻‍♀️ 👧🏻

Veio para ficar!

A prática de yoga em crianças oferece inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico, emocional e mental dos pequenos. Por meio de posturas lúdicas, técnicas de respiração e momentos de relaxamento, o yoga contribui para melhorar a concentração, a coordenação motora e o equilíbrio. 

Além disso, ajuda as crianças a lidarem melhor com suas emoções, desenvolvendo autocontrole, auto-estima e consciência corporal.
A prática, também, proporciona um espaço seguro para a expressão criativa e autoconhecimento, promovendo um estilo de vida mais saudável e equilibrado desde cedo.

🧘🏻‍♀️Crianças dos 6 aos 9 anos de idade
🧘🏻‍♀️Dia 29 de Maio | 18:15h
🧘🏻‍♀️Professora Ana Camilo .yoga

Evento gratuito com vagas limitadas!

⚠️ Para INSCRIÇÕES é necessário preencher o questionário na bio ☝🏻