Luxius Psicologia

Luxius Psicologia O essencial está em si! Caminhamos ao seu lado pela sua melhor versão! 💚🌿

Contacte-nos +351968568686 Não descuramos a intervenção psicoterapêutica geriátrica.

A Luxius Psicologia é um projeto de avaliação e intervenção psicoeducativa e
terapêutica que visa potenciar e estimular competências e capacidades, contribuindo para o bem-estar, crescimento saudável e harmonioso da criança e do jovem. Constituídos por uma equipa multidisciplinar que desenvolve um trabalho articulado e especializado, envolvendo adequada e oportunamente os intervenientes dos diferentes sistemas, segundo uma perspetiva ecológica. A família é por nós considerada como a “rede de apoio” fundamental em todo o processo de acompanhamento e intervenção. Privilegiamos a mediação familiar e a educação parental positiva. O Atelier de Estimulação Terapêutica é mais um projeto da Luxius Psicologia que
pretende ampliar serviços, possibilitando intervir em todas as faixas etárias através de planos específicos que potenciam, desenvolvem e estimulam competências e
capacidades, concebendo o ser humano segundo uma perspetiva holística. Dispomos de um espaço totalmente concebido para o seu objetivo, com equipamentos inovadores, especializados em intervenção multissensorial que possibilitam diversas abordagens integradoras, multidisciplinares, sempre com uma componente artística e natural.

A Terapia de Bowen é uma técnica de terapia manual suave e não invasiva, que atua sobre o corpo através de movimentos de...
06/11/2025

A Terapia de Bowen é uma técnica de terapia manual suave e não invasiva, que atua sobre o corpo através de movimentos delicados com os dedos, em pontos específicos dos músculos, tendões e fáscias. O objetivo é estimular o sistema nervoso para que o próprio corpo ative os seus mecanismos naturais de autorregulação e equilíbrio. 🪷

A Terapia de Bowen pode ajudar a: reduzir dores musculares e tensão corporal; melhorar a postura e a mobilidade; diminuir o stress e promover relaxamento profundo; melhorar o sono e o bem-estar geral; apoiar em casos de ansiedade, fadiga ou desconforto físico crónico. ✨
É uma abordagem suave, holística e integrativa, adequada para pessoas de todas as idades, desde bebés a idosos. 💚
Marque já a sua sessão com a Terapeuta Renata!

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01/11/2025

Quando os traumas surgem na infância, a ausência de colo, de um ambiente seguro e de vínculos confiáveis pode ter efeitos profundos na regulação emocional e na construção da própria identidade, podendo gerar sentimentos de insegurança, dificuldade em lidar com emoções e desafios nas relações interpessoais.

Em EMDR, valorizamos a criação de um espaço seguro, acolhedor e previsível, onde cada emoção e memória traumática pode ser processada sem sobrecarga, 🤲 permitindo ao indivíduo integrar experiências dolorosas de forma gradual e segura.

A vinculação terapêutica, baseada na confiança e na empatia, torna-se essencial para restaurar o equilíbrio interno, promover a resiliência e reforçar a sensação de segurança, 🌿 ajudando cada pessoa a reencontrar um contacto mais saudável com o próprio corpo, com as emoções e com a sua história de vida.

Susana Amaral
Psicóloga Clínica e da Saúde| Psicóloga da Educação
Terapeuta EMDR

No Halloween, falamos de fantasmas e assombrações… mas, muitas vezes, os medos que mais nos afetam não são externos. São...
31/10/2025

No Halloween, falamos de fantasmas e assombrações… mas, muitas vezes, os medos que mais nos afetam não são externos. São pensamentos, emoções e memórias que nos perseguem silenciosamente. 😨 👻
A psicologia ajuda-nos a identificar esses “fantasmas internos”, compreendê-los e aprender a lidar com eles de forma saudável, transformando ansiedade, culpa ou preocupações em oportunidades de crescimento e autocuidado.

Este Halloween, que tal dar atenção aos seus próprios fantasmas mentais e oferecer a si mesmo/a um pouco de compreensão e acolhimento? 🌙

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O Halloween é, muitas vezes, associado ao medo e ao mistério — mas também pode ser um momento para celebrar a alegria, a...
31/10/2025

O Halloween é, muitas vezes, associado ao medo e ao mistério — mas também pode ser um momento para celebrar a alegria, a criatividade e o lado simbólico das emoções humanas.

Na Luxius Psicologia, acreditamos que compreender os nossos “monstros interiores” é uma forma de crescimento e autoconhecimento.
A intervenção psicológica ajuda-nos a dar sentido ao que sentimos, transformando o medo em coragem e a incerteza em descoberta. ✨

Neste Halloween, celebramos a alegria de nos conhecermos melhor e de acolher todas as partes de nós, com leveza, humor e consciência.

👻 Que cada máscara possa revelar, e não esconder, o que temos de mais autêntico.

🚭 Sessão Antitabágica Está na hora de se libertar do cigarro.Na sessão pretende-se trabalhar o "reprogramar a mente", mu...
30/10/2025

🚭 Sessão Antitabágica

Está na hora de se libertar do cigarro.
Na sessão pretende-se trabalhar o "reprogramar a mente", mudar padrões e gatilhos automáticos, reduzindo a dependência física e emocional.

✅ Mais energia e vitalidade
✅ Melhor qualidade na sua respiração e bem-estar
✅ Ganhos financeiros
✅ Maior autoestima e liberdade

📌 Programa de 3 sessões (presencial ou online)
💡 Método natural, eficaz e sem substitutos químicos

👉 Marque já a sua sessão e dê hoje o primeiro passo para uma vida sem fumo!

Talvez já se tenha imaginado como seria acordar um dia… e simplesmente não sentir mais vontade de fumar; E, ao pensar nisso agora, pode começar a perceber que é possível mudar… de forma natural e segura.
O seu inconsciente sabe como libertar-se de velhos hábitos e criar novas escolhas mais saudáveis.
Em apenas 3 sessões, o seu corpo aprende a respirar com leveza, a mente ganha clareza e descobre que a liberdade já existia dentro de si.

Porque quando a decisão está tomada… a transformação acontece.

👉 Marque a sua sessão e permita-se sentir essa liberdade.

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A adolescência é uma fase de descoberta da identidade e, nesse processo, é comum olhar para os colegas, amigos ou figura...
29/10/2025

A adolescência é uma fase de descoberta da identidade e, nesse processo, é comum olhar para os colegas, amigos ou figuras das redes sociais como referência. A comparação pode ser natural e até ajudar no desenvolvimento, mas quando se torna constante e negativa, traz desafios emocionais importantes. 👥

A comparação excessiva pode resultar: no aumento de inseguranças e baixa autoestima; em ansiedade por não corresponder a determinados padrões; em isolamento social ou esforço exagerado para ser aceite; e numa maior vulnerabilidade à pressão dos pares e das redes sociais.

Estar atento a estes sinais é essencial para promover uma adolescência saudável. Pais, educadores e a própria rede de apoio podem ajudar a reforçar a autoestima, incentivar a autenticidade e criar espaço de diálogo.

Joana Oliveira
Psicóloga Clínica e da Saúde

Sabia que praticar gratidão aumenta a felicidade? A gratidão vai muito além de dizer “obrigado”. Estudos em psicologia p...
26/10/2025

Sabia que praticar gratidão aumenta a felicidade?

A gratidão vai muito além de dizer “obrigado”. Estudos em psicologia positiva mostram que dedicar alguns minutos por dia a refletir sobre coisas pelas quais somos gratos altera a forma como o cérebro processa emoções, reduz stress e aumenta a sensação de satisfação com a vida.

Quando se concentra no que funciona ou no que traz alegria, mesmo que pequeno (como um café quente, uma mensagem de amizade, o sol da manhã) ativa-se um circuito emocional positivo. Com o tempo, esta prática ajuda a treinar a mente para notar mais experiências boas do que negativas, tornando o olhar sobre o dia mais leve e otimista. ☀🍃

Não é apenas um exercício mental, é um treino emocional. Pessoas que praticam gratidão regularmente relatam mais energia, melhor sono, maior resiliência e relações mais saudáveis. 🔋💚

26/10/2025

Irritação, tristeza, ansiedade… Durante a menopausa estas emoções podem intensificar-se. 📈

A redução dos níveis de estrogénio e as alterações na produção de serotonina - neurotransmissor essencial à regulação do humor - influenciam as oscilações de humor e potenciam os sintomas de ansiedade e depressão. 🤯😰

O acompanhamento psicológico pode ser um grande aliado nesta fase, ajudando a compreender essas transformações e a reencontrar o equilíbrio emocional. ❤‍🩹

Na Luxius Psicologia estamos disponíveis para a ajudar.

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Vivemos numa cultura que teme o tédio. Assim que sentimos aquele instante de pausa, pegamos no telemóvel, abrimos as red...
25/10/2025

Vivemos numa cultura que teme o tédio. Assim que sentimos aquele instante de pausa, pegamos no telemóvel, abrimos as redes sociais ou ligamos a televisão. Parece que já não sabemos simplesmente estar “sem fazer nada”. Mas será que o tédio é apenas um vazio a evitar, ou pode ser algo mais profundo?

Momentos de tédio podem ser surpreendentemente férteis para a criatividade. Pesquisas em psicologia cognitiva mostram que pessoas expostas a tarefas aborrecidas antes de atividades criativas produzem ideias mais originais do que aquelas que não passaram por esse estado. Isto acontece porque quando a mente não é constantemente alimentada por estímulos externos, começa a explorar associações inesperadas e soluções inovadoras. 💡

O tédio também abre espaço para a autorreflexão. Ao desligarmos do fluxo contínuo de informação e distração, ficamos disponíveis para ouvir os nossos próprios pensamentos, reavaliar escolhas e conectar-nos com o que realmente importa. ⏸️

Claro que, como tudo, o tédio precisa de ser equilibrado. Em excesso, sem gestão, pode levar a comportamentos de fuga: uso compulsivo de redes sociais, alimentação desregrada, consumo de substâncias. Mas a chave não é evitar o tédio, e sim aprender a habitá-lo, reconhecendo o seu potencial transformador.

Num mundo obcecado pela produtividade e pelo entretenimento, recuperar o valor do tédio é quase um ato de resistência. Talvez, no silêncio e na monotonia, encontremos não só descanso, mas também inspiração, criatividade e um reencontro connosco mesmos. 🧠

Quando foi a última vez que fez algo que realmente o(a) faz brilhar? Este fim-de-semana propomos-lhe um exercício simple...
24/10/2025

Quando foi a última vez que fez algo que realmente o(a) faz brilhar? Este fim-de-semana propomos-lhe um exercício simples, mas poderoso:
1. Pegue numa folha branca e escreva no centro: “O que me faz brilhar?”
2. À volta, anote tudo o que o(a) anima, inspira e energiza – mesmo as pequenas coisas: dançar na sala, cuidar das plantas, ouvir a sua música favorita… tudo conta!
3. Escolha uma dessas atividades e comprometa-se a realizá-la ainda esta semana.

Pequenos gestos de cuidado consigo mesmo(a) ajudam a reconectar-se com a sua essência e a aumentar o seu prazer de viver. ✨

23/10/2025

🕊 O trauma de apego nasce muitas vezes nas primeiras experiências de vida, quando o olhar, o toque e a presença que a criança precisava não estavam disponíveis de forma constante ou segura.

A primeira infância é o alicerce do nosso mundo interno. É nesse tempo que aprendemos se o mundo é um lugar seguro, se podemos confiar, se merecemos amor.

A família tem um papel essencial, constituindo-se como um espaço de colo, de aconchego, de suporte e segurança. Não é sobre perfeição, mas sobre presença. É o estar ali, de coração aberto, mesmo quando é difícil.

É no calor desse vínculo que crescemos com raízes firmes e asas leves. 💛

A Medicina Geral e Familiar é responsável pela prevenção de doenças, diagnóstico e tratamento de problemas comuns, e pel...
23/10/2025

A Medicina Geral e Familiar é responsável pela prevenção de doenças, diagnóstico e tratamento de problemas comuns, e pelo encaminhamento para outras especialidades quando necessário, promovendo a coordenação de cuidados e a saúde integral da pessoa.

Na Luxius Psicologia é possível agendar a sua Consulta de Medicina Geral e Familiar.
Contacte-nos!

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Cuidar com Emoção!

A Luxius Psicologia é um projeto de avaliação e intervenção terapêutica e psicoeducativa que visa potenciar competências e capacidades ao longo de todo o ciclo vital. Pretendemos contribuir para o bem-estar, crescimento saudável e harmonioso de Crianças, Jovens, Adultos e População Geriátrica.

Somos constituídos por uma equipa multidisciplinar que desenvolve um trabalho especializado e articulado, envolvendo adequada e oportunamente os intervenientes dos diferentes sistemas, segundo uma perspetiva ecológica.

Acreditamos que juntos podemos “fazer crescer” e consideramos a família/ os cuidadores como uma “rede de apoio” fundamental em todo o processo de acompanhamento e intervenção. Privilegiamos a mediação familiar e a educação parental positiva.

A Luxius Psicologia é um projeto clínico criativo, concebido com muita dedicação, alimentado com amor, em prol da sua saúde, equilíbrio e bem-estar psicológico e físico.