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Naturalmente sem dor com FilipaLança

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Naturalmente sem dor com FilipaLança

Enfermeira há 23 anos, os últimos 12, a acompanhar pessoas com dor crónica.

Senti necessidade de ajudar outros profissionais a compreender melhor a dor, conhecer os vários tratamentos disponíveis e com isso prestar cuidados de saúde com mais qualidade

07/07/2024

É com muito orgulho que informo que estão a decorrer as inscrições do Curso Breve "Avaliação e Tratamento da Dor: Da Teoria à Prática" dinamizado pela Escola Superior de Saúde do Instituto Politécnico de Setúbal.
Este curso é dirigido a enfermeiros e estudantes de enfermagem que tenham interesse em aprofundar os seus conhecimentos nesta área.

O meu objetivo enquanto formadora será de fazer a ponte da teoria para a prática. A realidade do cuidado ao doente e família com dor é muito mais complexo do que se lê nos livros, e é essa experiência que quero partilhar com vocês!
Vamos falar de casos práticos, de desafios do dia-a-dia, de dilemas que podem surgir quando se cuida de pessoas com dor, e de que forma é que os enfermeiros podem contribuir para a gestão e o alívio da dor.

Agradeço a divulgação do curso para chegar a todos aqueles que o considerem pertinente😉
Espero por vocês... em novembro😊 para juntos prestarmos melhores cuidados de enfermagem às pessoas com dor

28/05/2024

Hoje em dia é tema comum falar de literacia e nós, profissionais de saúde podemos contribuir SIGNIFICATIVAMENTE para este conhecimento.
No entanto, não devemos esquecer, que também nós devemos ser cada vez mais "literados" naquela que é a nossa prática, porque só com o conhecimento é que poderemos impactar positivamente a vida das pessoas de quem cuidamos.

# dor # dorcrónica

27/05/2024

✋Porque é importante identif**ar os descritores??
A forma como as pessoas descrevem a dor dá-nos informação sobre o tipo de dor que a pessoa tem e essa informação é importante para escolher as fármacos que irão integrar o esquema medicamentoso.

Descritores como sensação de calor, arder, queimar, formigueiro, dormência ou choque elétrico são exemplos clássicos de dor neuropática.

Dor tipo aperto em cinturão é típica de dor celíaca, observada muitas vezes em pessoas com neoplasia do pâncreas.

Dor tipo facada, picada, pontada é sugestiva de dor nociceptiva.

Dor generalizada, migratória, com aumento da sensibilidade ao toque (alodínia) pode ser descrita por pessoas com fibromialgia.

Estes são apenas alguns exemplos.
É importante saber o que a pessoa sente para assim podermos escolher e adequar o tratamento à sua situação e às suas necessidades.😊

# dor # dorcrónica

24/05/2024

Este óleo é simplesmente espetacular😃
À semelhança do que acontece com outros óleos essenciais este também tem múltiplas aplicações.

Aquela que eu destaco aqui é a sua indicação em situações de dores musculares onde uma massagem com este óleo essencial diluído em óleo vegetal pode fazer maravilhas!!
Dica importante: este óleo aquece pelo que em situações de dor neuropática em que a sensação é de frio, este óleo pode ser um auxiliar espetacular😉

# dor # dorcrónica

20/05/2024

Parece estranho falar em exercício quando o tema é dor crónica, mas a realidade é que cada vez mais existe evidência de que a prática regular de exercício é fundamental neste tipo de quadro.

Ser fisicamente ativo é diferente de ser praticante de desporto, e ambas as situações devem estar presentes em pessoas que têm dor. Ou seja, devem manter-se ativos no sentido de realizar as suas atividades com algum vigor e andar a pé. Por outro lado devem ter um plano de exercício adequado à sua condição e ao seu gosto (muito importante esta parte!!)

Quando o exercício físico é feito regularmente, ele pode alterar o estado das vias inibitórias centrais da dor e o sistema imunológico, o que vai originar um efeito protetor contra um estímulo nociceptivo mecânico (térmico, químico ou elétrico). Esse estado de proteção fisiológico que ocorre com a prática de exercício físico regular, não é encontrado em indivíduos sedentários, o que signif**a que existe um risco aumentado de desenvolver e manter um quadro de dor crónica.

# dor # dorcrónica

17/05/2024

Originário da Austrália, a árvore do chá ou melaleuca é utilizada pelos aborígenes desde sempre, seja para tratar feridas ou para infeções.
É um poderoso estimulante do sistema imunitário pelo seu poder antiviral, antibacteriano e antifúngico.

Se pensarmos que a dor crónica, à semelhança de outras doenças crónicas têm impacto no sistema imunitário, tornando estas pessoas mais susceptíveis a infeções, torna-se evidente o quão importante este óleo poderia ser e a diferença que poderia fazer na qualidade de vida de quem tem dor.

Já conhecias este óleo essencial?

# dor # dorcrónica

16/05/2024

O sono é essencial à vida.
Todos nós já tivemos noites mal dormidas e sabemos o impacto que isso tem no nosso físico e na nossa cabeça. Ficamos como que amassados e sem capacidade mental para memorizar, comunicar ou até para sorrir.
Agora imaginemos o que são noites mal dormidas, umas após outras, durante semanas, durante meses, durante ano...😟

✋Quando olhamos para alguém com dor e ela nos diz que a dor está no máximo, que rebenta a escala... é importante lembrar que a dor é muito mais do que um sintoma físico, e que ela esconde noites mal dormidas, atividades que não se conseguem realizar, posições que não se conseguem tolerar, e um fim de alívio, muitas vezes difícil de visualizar!
Às vezes os problemas de sono melhoravam se a dor fosse corretamente aliviada.
Por isso é que defendo a utilização de óleos essenciais em pessoas com dor crónica, porque para além de aliviar o sintoma dor, alguns óleos podem ajudar igualmente nos outros sintomas que acompanham a dor, como é o caso da insónia.

💧 Lavanda
💧 Camomila romana
💧 Incenso

São apenas alguns exemplos de óleos que podem ajudar tanto na dor como no sono. Se tiveres curiosidade e quiseres saber como utilizar manda msg😉

# dor # dorcrónica

14/05/2024

O médico?
O enfermeiro?
O doente?

Este modelo de cuidados de saúde centrados na pessoa que necessita de cuidados já não é novo, mas infelizmente ainda temos um longo caminho a percorrer para que seja uma realidade comum à grande maioria dos cidadãos.
Existe carência de médicos? Sim, existe!

Mas a carência de enfermeiros não lhes f**a atrás. Deixo-vos um excerto do relatório de 2024 do dia internacional do enfermeiro, que pretende demonstrar o impacto dos cuidados de enfermagem na saúde da população e respetiva repercussão económica.

"Uma Cobertura Universal de Saúde (CUS) ef**az poderia salvar 60 milhões de vidas e acrescentar 3,7 anos à esperança média de vida até 2030, mas alcançá-la exige um aumento maciço do investimento na força de trabalho de enfermagem. Os enfermeiros são os impulsionadores dos Cuidados de Saúde Primários (CSP), que foram reconhecidos pelas Nações Unidas como o catalisador para alcançar as metas da CUS2030. O relatório revela que, se os países quiserem atingir o indicador mais elevado de 80 dos 100 limiares da CUS, terão de aumentar o tamanho da sua força de trabalho de enfermagem para que tenham 70 enfermeiros por cada 10.000 da sua população".

“O que os governos devem reconhecer é que esse investimento na enfermagem não é um custo: investir nos cuidados de saúde poupa dinheiro, e os nossos especialistas dizem que ter uma população saudável poderia aumentar o PIB global em 12 biliões de dólares ou 8%.”

# dor # dorcrónica

13/05/2024

A morfina é um opióide muito utilizado no alívio da dor.
Existem várias formulações disponíveis, seja em ampolas para administração endovenosa ou subcutânea, em comprimidos (de libertação prolongada ou de ação rápida) ou em gotas.
O Oramorph é muito fácil de utilizar, basta deixar cair as gotas prescritas e colocar na boca. A vantagem em relação aos comprimidos é que se pode ajustar o nº de gotas, ou seja não tem de se fazer obrigatoriamente 10mg ou 20mg. Pode-se iniciar com 8 gotas e ir titulando conforme a percepção de alívio que a pessoa sente.😉

# dor # dorcrónica

12/05/2024

Hoje, dia 12 de maio comemora-se o dia do enfermeiro.
E ser enfermeiro vai muito além do que se vê na comunicação social.
O que está por detrás do pano, da tela é um sentido de cuidar do outro, esteja ele saudável ou doente, seja ele novo ou velho.
O enfermeiro não olha a credos, a géneros, a cores de pele. Cuida sem olhar ao status, à posição social, seja a pessoa Betty Grafstein ou Beatriz Silva.
O enfermeiro está sempre lá, pode estar com muito trabalho, a correr de um lado para o outro, pode até nem ter um sorriso na cara ou dizer as palavras que gostava de ouvir, mas ESTÁ LÁ!!
É o enfermeiro que "traduz por miúdos" o que o médico diz!
É o enfermeiro que avalia e olha para o doente como um todo e não apenas como um orgão doente, ou como um sintoma!
Sempre se cuidou e todos precisamos de ser cuidados.
O facto de existirem profissionais para o fazer com qualidade é uma benção pois existem sítios onde isso é apenas uma miragem!
Hoje comemora-se o Dia Internacional do Enfermeiro e dou os meus PARABÉNS a todos os meus colegas. Bem Haja😊

11/05/2024

✋Consegues imaginar como f**arias o teu corpo não te avisasse quando por exemplo mordesses a língua, ou tomasses banho com água a ferver? Ou se caísses e fraturasses o pé e não sentisses nada?
Achas que conseguias sobreviver durante muitos anos?
Pois é, a verdade é que não.🙄
A ausência de dor é incompatível com a nossa sobrevivência pois ela funciona como o nosso sistema de alerta!

# dor # dorcrónica

10/05/2024

Usado há mais de 5000 anos, era usado no antigo Egipto para "expulsar" os maus espíritos, o que é bastante interessante se pensarmos que este óleo tem super poderes no nosso equilíbrio mental!!

Aliado poderoso para fortalecimento do nosso Sistema Imunitário, aumenta a atividade dos leucócitos, defendendo o corpo de potenciais infeções.

Apesar de não ser a minha primeira opção para tratamento da dor, é um óleo fantástico e muito útil em várias situações potenciadas pela presença da dor crónica, seja na melhoria de estados mais depressivos, na estabilização do sono, ou na melhoria do sistema imunitário, uma vez que se sabe que situações de doença crónica tornam este sistema mais débil.

# dor # dorcrónica

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