Canela e Gengibre

Canela e Gengibre 44 kgs perdidos
Alimentação saudável / Dieta flexível / Low Fodmap
Gym: musculação, TRX, spinning

Já tenho 5,5 mil seguidores! Agradeço imenso o vosso apoio. Não teria chegado aqui sem a ajuda de cada um de vocês. 🙏🤗🎉
13/01/2023

Já tenho 5,5 mil seguidores! Agradeço imenso o vosso apoio. Não teria chegado aqui sem a ajuda de cada um de vocês. 🙏🤗🎉

"Faça de seus pontos fracos seus pontos fortes até seu ponto mais fraco ser seu ponto forte"📸 By PT
22/06/2022

"Faça de seus pontos fracos seus pontos fortes até seu ponto mais fraco ser seu ponto forte"

📸 By PT

Hoje trago uma receita de bolo de chocolate sem glúten que pode ser convertida em bolo de aniversário. Para quem não pod...
14/06/2022

Hoje trago uma receita de bolo de chocolate sem glúten que pode ser convertida em bolo de aniversário. Para quem não pode consumir glúten sabe que nem sempre é fácil conseguir um bolo com uma textura perfeita, pois há a tendência para ficarem demasiado secos, e nem sempre é fácil encontrar bolos de aniversário sem glúten.

Não é uma receita fit, mas dias de aniversário são dias de exceção e sabe sempre bem um miminho 🎂😊

"'Cause this is what I live forI never quit no, noThis is what I live for.."🎶 Graffiti Ghosts - This Is What I Live For
14/06/2022

"'Cause this is what I live for
I never quit no, no
This is what I live for.."

🎶 Graffiti Ghosts - This Is What I Live For

Don't stop believing 💪
14/06/2022

Don't stop believing 💪

📣 Alerta! Nova receita de "Bolo de banana"⠀⠀⠀⠀Desliza para veres a receita 👆⬅️⠀⠀⠀⠀⠀⠀             ...
12/04/2022

📣 Alerta! Nova receita de "Bolo de banana"⠀⠀
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Desliza para veres a receita 👆⬅️⠀⠀⠀
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            # bananabread

“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.”
06/11/2021

“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.”

Se sentires o peso do mundo às costas... Aproveita e agacha!📸 By
16/10/2021

Se sentires o peso do mundo às costas... Aproveita e agacha!

📸 By

"Cause this is what I live forI never quit no, noThis is what I live forI take another swingSo I never miss no, noThis i...
02/10/2021

"Cause this is what I live for
I never quit no, no
This is what I live for
I take another swing
So I never miss no, no
This is what I live for..."

🎵🎶 - "Graffiti Ghosts - "This is what i live for"

A única coisa que cai do céu é chuva. Tudo o resto é luta!📸 By
19/09/2021

A única coisa que cai do céu é chuva. Tudo o resto é luta!

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Burpees burpees e mais burpees. Regresso de férias difícil 😅. Em relação ao nº de reps, já tenho recebido mensagens a qu...
02/09/2021

Burpees burpees e mais burpees. Regresso de férias difícil 😅.

Em relação ao nº de reps, já tenho recebido mensagens a questionar se são poucas ou muitas. Ora bem, já há algum tempo que aprendi a competir apenas comigo própria, de nada adianta querer fazer mais do que outros, isto por vários motivos:

1 - Não temos todos a mesma preparação física;

2 - Não temos todos o mesmo peso;

3 - Não temos todos o mesmo passado. Por aqui já foram 50 KGS, mas que deixaram alguns demónios com que luto todos os dias 😓. Além, de que as articulações de quem já teve obesidade mórbida reclamam ainda 🙄 e não sei se algum dia vão parar de reclamar.;

4 - Não temos todos os mesmos objetivos;

Tento sempre que possível superar os meus tempos, as minhas reps, as cargas que uso. Olhar ao redor para aprender, inspirar-me e "competir" apenas comigo própria.

"Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classee vencer com ousadia, porque o mund...
16/08/2021

"Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe
e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é muito para ser insignificante." - Augusto Branco

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