Psicóloga Regina Borges

14/05/2026

Há dias em que o tempo parece escapar por entre os dedos. Cumprimos tarefas, respondemos a tudo e a todos, corremos de um lado para o outro… mas, no fim, f**a sempre a sensação de que faltou o essencial.

Porque o tempo nunca é realmente o problema .. é a prioridade que damos a cada coisa. E, no meio de tantas urgências, a família acaba, muitas vezes, por ser tratada como algo que pode esperar.

Mas a verdade é simples e dura: um dia, aquilo que foi adiado pode já não estar lá.

Que nunca nos falte tempo para quem nos dá sentido!

Se precisares de ajuda, dá o primeiro passo..sabes onde me encontrar:

📍 Clínica Ibersaúde (Quinta do Conde)

Terças e Quintas feiras
📞 Telefones: (+351) 211 936 210 / 912 420 213
📧 E-mail: recepcao.clinica.ibersaude@gmail.com
📧 E-mail: clinica.ibersaude@gmail.com

📍 Clínica da Niza (Corroios)

Quartas e Sextas feiras
📞 Telefone: (+351) 212 538 068
📧 E-mail: marcacoes@clinicadaniza.pt

04/05/2026

Mais uma ação de sensibilização na àrea da inclusão e deficiência 👨‍🦯👩‍🦽

Hoje estivemos na Escola Álvaro Guerra para mais ações de sensibilização do nosso Vem Calçar os Sapatos do Outro!
Muitas perguntas pertinentes, algumas informações já enraizadas. É sempre gratif**ante estas ações!

03/05/2026

Hoje celebra-se o Dia da Mãe, mas nem todas as histórias cabem em molduras perfeitas.

Ser mãe vai muito além do vínculo biológico. É presença, cuidado, segurança, escuta. É quem acolhe, quem orienta, quem f**a, mesmo quando seria mais fácil ir.

Por isso, hoje também celebramos todas as pessoas que, de forma genuína, ocuparam esse lugar: avós, tias, pais, amigos, cuidadores… quem soube ser porto seguro.

E é importante dizer: para algumas pessoas, este dia não é leve. Há quem cresceu com uma mãe emocionalmente indisponível, tóxica ou manipuladora. Há quem esteja a reconstruir-se depois de relações que deixaram marcas profundas.

Nesses casos, honrar o Dia da Mãe pode signif**ar algo diferente, pode ser reconhecer a própria coragem, os limites que se aprenderam a criar, e o cuidado que hoje se oferece a si mesmo.

Também isso é um gesto de amor 🩷

Que este dia seja, acima de tudo, um convite à verdade de cada história. Sem culpas, sem comparações. Com espaço para o que foi, para o que é, e para o que se escolhe ser.

Feliz Dia da Mãe.. a todas as formas de amor que cuidam. 🤍

19/04/2026

Por detrás do meu sorriso..

Por detrás do meu sorriso, há um coração que já se partiu mil vezes, mas que ainda assim escolhe rir para que ninguém repare nas fissuras. Eu pareço feliz, ajo como se estivesse bem, brinco, mas no fundo estou cansada, estou por vezes perdida, estou à procura de algo que nem eu consigo explicar.

As pessoas veem o meu sorriso e pensam que sou a pessoa mais forte, mas não veem as noites em que choro em silêncio, quando penso demais, quando sinto que ninguém me compreende realmente. O meu sorriso esconde o medo de perder as pessoas que amo, os arrependimentos das coisas que nunca disse e o peso das expectativas que nem sempre consigo cumprir.

Continuo a sorrir porque não quero ser um fardo, não quero que ninguém veja a minha fraqueza, mas às vezes só queria que alguém olhasse para além do sorriso e dissesse:

“Eu sei que não estás bem, e estou aqui.”...

Se precisares de ajuda, dá o primeiro passo..sabes onde me encontrar:

📍 Clínica Ibersaúde (Quinta do Conde)

Terças e Quintas feiras
📞 Telefones: (+351) 211 936 210 / 912 420 213
📧 E-mail: recepcao.clinica.ibersaude@gmail.com
📧 E-mail: clinica.ibersaude@gmail.com

📍 Clínica da Niza (Corroios)

Quartas e Sextas feiras
📞 Telefone: (+351) 212 538 068
📧 E-mail: marcacoes@clinicadaniza.pt

08/04/2026

📢 Matrículas e Renovações — Divulgação de Listas

Importante referir que a renovação de matrícula é automática na maioria dos casos, sendo necessário pedido apenas em situações específ**as (ex.: mudança de escola, transição de ciclo, entre outros).

Saiba mais aqui:
https://tinyurl.com/calendario-matriculas

27/03/2026

Informo os meus estimad@s pacientes que estarei de férias no período de 30 de março a 10 de abril, para um breve tempo de descanso e renovação.

Durante este período, a minha agenda poderá sofrer alguns constrangimentos posteriormente, pelo que, para qualquer assunto relacionado com marcações, alterações ou informações, peço que entrem em contacto diretamente com as clínicas onde realizo consultas presenciais:

📍 Clínica Ibersaúde (Quinta do Conde)
📞 Telefones: (+351) 211 936 210 / 912 420 213
📧 E-mail: recepcao.clinica.ibersaude@gmail.com
📧 E-mail: clinica.ibersaude@gmail.com

📍 Clínica da Niza (Corroios)
📞 Telefone: (+351) 212 538 068
📧 E-mail: marcacoes@clinicadaniza.pt

Desejo a tod@s uma Santa e Feliz Páscoa 🐰, repleta de serenidade, esperança e momentos signif**ativos junto de quem mais amam❤️.

Retomarei a atividade habitual com toda a disponibilidade após o meu regresso.

Com carinho,
Psicóloga Regina Borges

04/03/2026

18/02/2026

⚠️ Segurança para navegação redes sociais Adolescentes

A Meta lançou as novas “Contas de Adolescente” e as regras estão muito mais rigorosas. Se tem filhos com menos de 18 anos, pode gerir tudo através da “Central da Família”.

11/02/2026

✨ Entre jogos, livros e histórias, construo pontes para o mundo interior.

Sou Psicóloga Clínica e acompanho crianças, adolescentes e adultos no seu caminho de autoconhecimento, crescimento e bem-estar emocional.

Acredito que cada pessoa tem uma história única e que, quando aprendemos a “calçar os sapatos do outro”, desenvolvemos empatia, inclusão e verdadeira conexão.

Com profissionalismo, proximidade e um toque de leveza, trabalho todos os dias para que cada pessoa se sinta ouvida, compreendida e valorizada. 💛

Deixo-vos com uma caricatura minha criada pela IA..

́logaclínica

09/02/2026

🌧️ Como recuperar emocionalmente após tempestades e inundações?

A Ordem dos Psicólogos Portugueses, em colaboração com a DGS e a ANEPC, disponibilizou um guia prático com recomendações destinadas a apoiar adultos e crianças na gestão do impacto psicológico provocado por fenómenos meteorológicos adversos. Este guia apresenta orientações simples e acessíveis para ajudar na recuperação emocional após situações de grande stress ou perda.

👉 Consulte o guia completo aqui: