Psicóloga Regina Borges

12/12/2025

Bom dia a todos,

Informo que irei estar ausente das consultas presenciais de 22 de Dezembro a 02 de Janeiro 🎄

Contudo na próxima semana, ainda existem algumas vagas disponíveis presencialmente:

Dia 16 Dezembro (terça feira) - Clinica IberSaúde (quinta do conde)

Dia 17 Dezembro (quarta feira) - Clínica da Niza (corroios)

Dia 18 Dezembro (quinta feira)- Clinica Ibersaúde (quinta do conde).

Obrigada

03/12/2025

Em dois dias..mais ou menos 168 km percorridos e 257 crianças alcançadas ao abrigo do Projeto Vem Calçar os Sapatos do Outro.

Que hoje e todos os dias possamos reconhecer capacidades, quebrar barreiras e construir uma sociedade onde cada pessoa tenha o direito de ser, viver e florescer ❤️

Porque parte do meu trabalho tamɓem é este..deixo aqui esta pequena partilha🥰

15/11/2025

No passado dia 03 de Novembro, estive através do Projeto Vem Calçar os Sapatos do Outro na 30°Edição da Semana de Contadores de Estórias...

E claro que conversamos e aprendemos um pouco mais sobre inclusão no nosso dia a dia.

05/11/2025

📅No Dia Mundial do Cuidador Informal a Ordem dos Psicólogos Portugueses relembra que 8 em cada 10 cuidadores informais referem necessidade de apoio psicológico, mas apenas 4 em 10 o procuram

https://www.facebook.com/share/16dpzXmJPY/

22/10/2025

E no dia de hoje regressámos às escolas para mais um ciclo de ações de sensibilização ao abrigo do Projeto Vem Calçar os Sapatos do Outro, este projecto pretende intervir primordialmente sobre barreiras atitudinais, promovendo desta forma Ações de Sensibilização para as diferentes faixas etárias e ciclos escolares, dirigidas também a professores, técnicos, funcionários e famílias.

18/10/2025

Hoje quero partilhar convosco uma sugestão de filme que toca a alma e que vi esta semana: Caramelo 🐾, disponível na Netflix.

“Caramelo” é muito mais do que uma história sobre Pedro e o seu cão, é um retrato sensível sobre resiliência, amor, amizade e sentido de vida.

Do ponto de vista psicológico, o filme convida-nos a olhar para a vulnerabilidade não como fraqueza, mas como oportunidade de crescimento.

A relação entre Pedro e o seu cão simboliza o poder dos vínculos afetivos: como a presença genuína de alguém (humano ou animal) pode aliviar a dor e devolver esperança mesmo em momentos de incerteza.

Apesar da carga dramática, o filme é também sobre esperança e o poder de cuidar (e ser cuidado).

Deixando uma reflexão tremenda

“Não é sobre marcar o mundo, é sobre marcar as pessoas.”

Quem já viu este filme? Gostaram? Partilhem nos comentários mas sem dar spoiler 🐕

10/10/2025

O mais importante é dar o primeiro passo, os outros virão em seguida para um novo recomeço, e o que parecia impossível..torna se possível, desde que tu andes para a frente 😉

O Dia Mundial da Saúde Mental é mais uma oportunidade para realçar a importância do diagnóstico atempado e da atenção que devemos dar a quem nos rodeia. Este ano, é dedicado à saúde mental em emergências humanitárias. Cuide da sua saúde.

10/10/2025

🧠 10 de outubro — Dia Mundial da Saúde Mental 💚

Cuidar da mente é um ato de amor-próprio! 💬
Para celebrar esta data tão importante, a Clínica IberSaúde oferece 20% de desconto na primeira consulta de psicologia comigo Dra. Regina Borges nos dias 14 e 16 de outubro. 🌿💙

📅 Marque a sua consulta e cuide da sua saúde de forma preventiva 🥰

📞 211 936 210 (chamada para a rede fixa nacional)
📲 912 420 213 (chamada para a rede móvel nacional)

02/10/2025

Agenda aberta até Dezembro na clínica IberSaúde na Quinta do Conde

✔️Acompanhamento Psicológico de crianças | adolescentes | adultos

Site:
https://clinicaibersaude.pt/

Telefones
(+351) 211 936 210 / 912 420 213

E-mail:
recepcao.clinica.ibersaude@gmail.com / clinica.ibersaude@gmail.com

Morada:
Av. da Liberdade. 328 1ºandar
2975-192 Quinta do Conde (ponto de referência por cima da farmácia Biolatina).

28/09/2025

Setembro é para muitos de nós, mês de recomeços e de novas oportunidades.

Alcance Paz e Serenidade Interior. Torne-se a melhor versão de si ❤️

Agenda já aberta até Dezembro na Clínica da Niza

Agende já a sua consulta de Psicologia! Diversos acordos com seguradoras.

✔️Acompanhamento Psicológico de crianças | adolescentes | adultos

Site:
https://www.clinicadaniza.pt

Telefones
(+351) 212 538 068

E-mail
marcacoes@clinicadaniza.pt

Morada:
Avenida Fábrica da Pólvora, N36
Vale de Milhaços, 2855- 383 CORROIOS

26/09/2025

Já ouviram falar nas Worry Dolls?

Estas bonecas são inspiradas nas Munecas Quitapenas da etnia Maia.

São pequenas bonecas artesanais que as pessoas usam para transferir a sua ansiedade e preocupação. Segundo a lenda, deve-se contar à boneca os problemas antes de dormir e colocá-la debaixo da almofada, a boneca ficará com os problemas e irá permitir com que a pessoa durma melhor e mais leve 😀.

Vocalizar os nossos pensamentos ajuda a regular as emoções, diminuindo a intensidade de sentimentos como o medo.

Hoje foi dia de construir em ludoterapia uma para ajudar um menino de 8 anos🥰

23/09/2025

Adoro as cores quentes de Outono 🍁e o significado que ele acarreta.

O Outono traz com ele a oportunidade de recomeçar, de deixar para trás o que não serve mais e renovar as nossas esperanças.

Mas também pode trazer insónias, palpitações, taquicardias, dores no estômago, anedonia ou seja nada mais do que um estado angodepressivo.

Devido à menor exposição solar é normal que o nosso humor e o sono sejam afectados, existindo uma desregulação do ritmo circadiano.

Assim é importante ter alguns cuidados que passam por:

🍁Reforçar o seu sistema imunitário;
🍁Esponha-se à luz do dia sempre que possível;
🍁 Pratique exercício físico (manter uma atividade física regular pode melhorar o seu humor);
🍁 Mantenha a sua rotina (sono, alimentação etc..);
🍁Se necessário procurar ajuda Psicológica e Psiquiátrica (uma vez que os Antidepressivos podem ser necessários para ajudar a equilibrar os neurotransmissores no seu cérebro).

Se também sofre de ansiedade ou depressão, partilhe nos comentários algo que faças e que te ajuda no teu dia a dia..

Eu dou o exemplo, eu fiz uma limpeza geral à casa porque para mim ter a casa arrumada (e também decorada para o Outono) é sinal de mente limpa 😇

Estás pront@ para abandonar aquilo que não te servirá nas próximas estações? Vamos caminhar juntos?

Marque já a sua consulta!

📧 psicologareginaborges@gmail.com
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