Psicóloga Regina Borges

09/02/2026

🌧️ Como recuperar emocionalmente após tempestades e inundações?

A Ordem dos Psicólogos Portugueses, em colaboração com a DGS e a ANEPC, disponibilizou um guia prático com recomendações destinadas a apoiar adultos e crianças na gestão do impacto psicológico provocado por fenómenos meteorológicos adversos. Este guia apresenta orientações simples e acessíveis para ajudar na recuperação emocional após situações de grande stress ou perda.

👉 Consulte o guia completo aqui:

31/01/2026

⚠️ Informação importante para todos aqueles que se vão candidatar ao Ensino Superior

https://www.facebook.com/share/p/1AoVRM2sZN/

É oficial: os candidatos ao ensino superior já não serão sempre obrigados a apresentar-se a concurso com um mínimo de duas provas de ingresso.

Leia mais: www.publico.pt/2162916

28/01/2026

Sinto um profundo orgulho em fazer parte desta equipa clínica.

Trabalhar com profissionais comprometidos, éticos e sensíveis ao cuidado com o outro reforça diariamente o sentido do meu trabalho enquanto psicóloga clinica.

A partilha de conhecimentos, o apoio mútuo e o foco no bem-estar dos nossos pacientes tornam este espaço um lugar de crescimento profissional e humano, onde é verdadeiramente gratificante contribuir e evoluir em conjunto.

IberSaúde consigo em todos os momentos 😉

Consultas de Psicologia – Dra. Regina Borges
Recuperar equilíbrio emocional exige profissionalismo e foco. A Dra. Regina Borges está disponível para consultas de psicologia centradas em resultados, com abordagem científica e personalizada às suas necessidades.

📌 O que abordamos nas consultas:
• Gestão de ansiedade e stress
• Regulação emocional
• Dificuldades relacionais
• Desenvolvimento de estratégias práticas para o dia a dia

🔎 Trabalhamos com objetivos claros, métodos validados e acompanhamento contínuo — sem promessas vazias, com compromisso real com o seu progresso.

📅 Agende a sua consulta:
📞 211 936 210
📱 912 420 213

📍 Clínica IberSaúde – Ambiente profissional preparado para o seu conforto e privacidade.

➡️ Marque já. Cuidar da sua saúde mental é um passo de futuro.

07/01/2026

✨️Informação alteração de Agenda ✨️

A partir do dia 07 Janeiro, estarei na Clinica da Niza em Corroios no seguinte horário:

Quartas -Feiras: Das 8:00h às 16:30h

Sextas- Feiras: Das 8:00h às 18:30h

Acompanhamento Psicológico de crianças | adolescentes | adultos

Site:
https://www.clinicadaniza.pt

Telefones
(+351) 212 538 068

E-mail
marcacoes@clinicadaniza.pt

Morada:
Avenida Fábrica da Pólvora, N36
Vale de Milhaços, 2855- 383 CORROIOS

05/01/2026

Hoje eu e a equipa do Projeto Vem Calçar os Sapatos do Outro, regressamos às escolas, mais em concreto estivemos em Vialonga, onde um total de 151 crianças do 1°Ciclo participaram das ações lúdico pedagógicas ❤️

Um Bom ano a todos!

Hoje regressamos com o Projeto Vem Calçar os Sapatos do Outro às escolas, neste caso à EB.n°2 em Vialonga.

O projeto “Vem Calçar os Sapatos do Outro”, promove a empatia, o respeito e a inclusão.

Se deseja ainda marcar uma ação de sensibilização para este ano lectivo, envie-nos um pedido de informação para mithos.associacao@gmail.com


̃o

31/12/2025

Ao aproximar-se o fim de mais um ano, sinto uma profunda gratidão por cada pessoa que, de alguma forma, caminhou comigo ao longo deste percurso.

Aos meus pacientes, obrigada pela confiança, pela coragem de olharem para dentro, pelas lágrimas partilhadas e pelas pequenas e grandes conquistas. Cada processo é único e é um privilégio acompanhar-vos nos vossos desafios, dores, descobertas e transformações. Que o próximo ano vos traga mais gentileza convosco mesmos, mais consciência, mais espaço para sentir e para cuidar ❤️.

A todos os que me acompanham por aqui, que estas palavras, reflexões e partilhas tenham feito algum sentido no vosso caminho. Que o novo ano seja uma oportunidade para desacelerar quando for preciso, para pedir ajuda sem culpa e para lembrar que cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio.

Que o próximo ano não seja sobre perfeição, mas sobre presença. Não sobre pressa, mas sobre verdade. Que possamos continuar a construir espaços mais seguros, internos e externos, onde é possível ser quem se é.

Desejo-vos um novo ano com mais escuta, mais empatia e mais cuidado, convosco e com os outros. ✨

Com carinho,
Psicóloga Regina Borges

24/12/2025

Nesta época especial, quero agradecer a cada um de vós por estarem desse lado e confiarem e acreditarem no meu trabalho 🌟

Que o vosso Natal, seja mais do que presentes e a àzafama dos preparativos, que seja tempo de reflexão, de pausa, de autocuidado e de gratidão.

Que estejam realmente PRESENTES e que não faltem abraços, sorrisos, corações em paz e mesas cheias ❤️

E para aqueles que infelizemente vivem estas épocas com o coração apertadinho, quer seja pela ausência de alguém que vos era querido, por doença ou por outros motivos que sejam gatilhos emocionais....que possam viver esta quadra na medida do possível e que os vossos corações se encham de luz ✨️

Por aqui já estamos em preparativos para a noite mais mágica do ano 🎄

A todos um Feliz Natal 🎅

A vossa Psicóloga Regina Borges

24/12/2025

Sem dúvida um dos melhores presentes que podes oferecer é sem dúvida saúde mental 🌟🎅

Entra em 2026 a cuidar mais de ti!

23/12/2025

E se sentires que mesmo assim é ou está a ser demasiado..afasta-te durante uns segundos, por exemplo vai beber àgua, vai até à Janela/quintal apanhar um pouco de ar.

22/12/2025

Sabias que as épocas festivas são "triggers" (gatilho em inglês) de ansiedade para algumas pessoas?

Com esta pequena publicação, quero alertar que nem todos somos iguais e nem todos sentimos o mesmo em relação à época festiva🎅, analisemos:

🌟Solidão - Há pessoas que têm família e amigos com quem passar o natal, mas há pessoas que não têm ninguém..sendo que nesta altura a percepção de estarem sós e o sentimento de solidão invade os seus corações. Se conheces alguém assim, demonstra que te preocupas com ela..através de uma carta de um postal..ou até mesmo de um convite para passar a época festiva contigo.

🌟Saudades - Com o passar dos anos, começámos a ter lugares vazios à nossa mesa. E é perfeitamente natural que surjam saudades das pessoas que já partiram, uma sensação de vazio que invade o nosso peito. Contudo e caso te sintas assim é importante que percebas que é importante relembrar os momentos felizes que passaste com esta pessoa e que fales sobre ela com a tua família. Não é..nem deve ser um tema tabu!

🌟Contexto Familiar- Quando pensámos em época festiva, pensámos em famílias unidas..Mas, existe sempre um mas...na verdade, nem todos os contextos familiares são saudáveis. Sabemos perfeitamente, que existem famílias, onde existem conflitos, onde nem todos se "dão bem" e onde surgem por vezes perguntas desnecessárias, que podem causar em ti ansiedade. Como lidar com esta situação? Primeiro não antecipes o que pode ou não acontecer...o que tiver que acontecer..acontecerá no momento.E podes fugir a determinadas perguntas, respondendo também tu com uma pergunta.

🌟Significado e Expetativas - Lembra-te que nem todos tem memórias afetivas e felizes associadas ao natal. E tu podes estar a querer criar o natal perfeito, mesa decorada, confeccionar as melhores iguarias, mas lembra-te que não controlas o comportamento dos outros. E na verdade a festa pode não correr como idealizas-te, mas não tem mal, podem sempre criar novas memórias em conjunto e até rir das peripécias deste ano.

22/12/2025

Reflexão para hoje...

Neste natal não precisamos de mais coisas, precisamos sim de mais amor e mais bondade um para com o outro.

12/12/2025

Bom dia a todos,

Informo que irei estar ausente das consultas presenciais de 22 de Dezembro a 02 de Janeiro 🎄

Contudo na próxima semana, ainda existem algumas vagas disponíveis presencialmente:

Dia 16 Dezembro (terça feira) - Clinica IberSaúde (quinta do conde)

Dia 17 Dezembro (quarta feira) - Clínica da Niza (corroios)

Dia 18 Dezembro (quinta feira)- Clinica Ibersaúde (quinta do conde).

Obrigada