11/10/2025
🧠 Quando procurar ajuda?
Pode ser difícil perceber quando procurar ajuda de um psicólogo. No entanto, há algumas situações e sinais de alerta que podem indicar que poderá ser a altura indicada para procurar ajuda. Como por exemplo: situações exigentes e dificuldades pessoais ou profissionais, como o fim de uma relação, desemprego, problemas financeiros, situações de violência, doença ou perda de alguém próximo, podem desencadear perturbações como depressão ou ansiedade. Nestes casos, o apoio psicológico pode ser essencial.
Quanto mais cedo se procurar ajuda, melhor será o prognóstico. Não é preciso esperar por uma situação de desespero, procurar apoio atempadamente permite prevenir ou ultrapassar dificuldades, protegendo a qualidade de vida, o trabalho e as relações pessoais.
Alguns sinais de alerta que indicam a necessidade de procurar ajuda:
• Preocupação, ansiedade ou medo constantes
• Tristeza e baixa autoestima
• Dificuldade de concentração e falta de motivação
• Cansaço, irritabilidade ou alterações de humor
• Isolamento, apatia ou perda de prazer nas atividades
• Alterações no sono, alimentação ou vida sexual
• Consumo excessivo de álcool ou dr**as
• Pensamentos suicidas
💬 Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e autocuidado. Procurar ajuda é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio e o bem-estar.
