Estudio4 Yoga e bem-estar

Estudio4 Yoga e bem-estar Estúdio dedicado à prática de Yoga, Pilates, Meditação, Reiki e tudo aquilo que nos traga equilíbrio e saúde. 🍀
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🦋 Que setembro seja o teu novo começo. Faço um convite para priorizares o teu bem-estar e cultivar a pessoa incrível que...
18/07/2025

🦋 Que setembro seja o teu novo começo.
Faço um convite para priorizares o teu bem-estar e cultivar a pessoa incrível que és. Permite-te florescer!

☀️ Setembro chega, com um novo horário e a mesma dedicação e profissionalismo Trazendo-te a oportunidade de plantares novas sementes de autocuidado e amor-próprio.

👉 A 1a aula é gratuita para que possas vir experimentar sem qualquer compromisso.

Também oferecemos terapias holísticas, espirituais e energéticas. 🥰

Para mais informações 924 783 172

Deixa-te transformar com a prática de Yoga. 🦋Agenda a tua aula experimental este mês e beneficia de 50% de desconto na m...
15/07/2025

Deixa-te transformar com a prática de Yoga. 🦋
Agenda a tua aula experimental este mês e beneficia de 50% de desconto na mensalidade de Setembro. 👌

924 783 172
Paula Amado

✨️ Reiki Nível I - SHODEN O que é o Reiki?Reiki é a antiga arte Japonesa de cura através da canalização de energia vital...
03/07/2025

✨️ Reiki Nível I - SHODEN

O que é o Reiki?

Reiki é a antiga arte Japonesa de cura através da canalização de energia vital através das mãos. Qualquer pessoa pode aprender.
O Nível 1 está vocacionado para a auto cura e desenvolvimento interior, e com o Nível II poderá fazer a cura a outros.

O Reiki é uma terapia energética que nos ajuda a acalmar a mente, harmonizar as emoções e ajuda a estarmos mais alinhados com o nosso Espírito.
Cada sessão é como um banho energizante de Luz.

O investimento total da formação é de 175€ (25€ inscrição mais €50 em cada aula/mês).
Crianças até aos 14 anos não pagam.

❕️Datas e horários das aulas:
Setembro dia 21; Outubro dia 19; Novembro dia 16.
Sempre ao Domingo das 9:30/13:30h.

✨️ Reiki Nível II ✨️
Este Nível de Reiki, considerado como “os segundos ensinamentos”, é a continuação da jornada iniciada no Nível 1.

O Nível 2 traz-te mais aberturas de consciência e sabedoria:

- Aperfeiçoamento do canal energético.
- Aperfeiçoamento da capacidade de tratar.
- Os símbolos e mantras farão com que a conexão à energia seja mais simples e eficiente.
- Potenciar a energia além do tempo e do espaço.

Com o nível 2 de Reiki irás orientar-te também ao tratamento dos outros. Isso trará uma grande alegria interior, porque sentirás que estás a cumprir algo de natural – cuidar, ajudar a “guiar para uma vida pacíf**a e feliz”.

❕️Datas e horários das aulas:
Setembro dia 21; Outubro dia 19; Novembro dia 16; Dezembro dia 21
Sempre ao Domingo das 15h/18h.

Investimento: 225€ ( 25€ inscrição + 50€ em cada aula/mês)

Como apostamos no desenvolvimento pessoal dos alunos, as nossas formações têm acompanhamento após as mesmas para que os alunos possam fazer partilhas, esclarecer dúvidas, experimentar teorias e adquirir práticas.

O curso será realizado no espaço que f**a na Rua Artur de Sousa, nr6. Em Mem Martins.

Formador:
Informações e inscrições: 924 783 172

Memórias da 1a edição do Retiro EU ESCOLHO-ME organizado por mim e pela .pt Foram 3 dias muito especiais, transformadore...
23/06/2025

Memórias da 1a edição do Retiro EU ESCOLHO-ME organizado por mim e pela .pt

Foram 3 dias muito especiais, transformadores e inspiradores. 🦋
Foram 22 mulheres fantásticas que se escolheram nutrir. ✨️

Grata à por nos acolher e grata a todas as que se escolheram e nos escolheram.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📢 AGENDA ABERTA * ATIVAÇÃO DE KUNDALINI 📌 O QUE É A TERAPIA KAE?KAE (Kundalini Activation Energy) é uma ferramenta de en...
17/04/2025

📢 AGENDA ABERTA * ATIVAÇÃO DE KUNDALINI

📌 O QUE É A TERAPIA KAE?
KAE (Kundalini Activation Energy) é uma ferramenta de energia de última
geração para a promover a saúde que ajuda a eliminar bloqueios emocionais, energéticos e
físicos que impedem o desenvolvimento de uma vida plena.
O KAE trabalha com três
energias: energia Universal, energia Kundalini e energia Toroidal.

Esta técnica permite uma transmissão energética de energia universal através do facilitador que conduz a sessão. Com essa transmissão é
possível estimular a energia Kundalini do paciente, a energia natural interna, que circula por toda a coluna vertebral desde o sacro até a cabeça, para que ela recupere o seu poder natural original.

Essa reativação da Kundalini ajuda a eliminar os bloqueios internos na pessoa que advêm da densidade energética que o corpo experiencía após traumas ou experiências dolorosas e que dificultam o fluxo correto da energia Kundalini, adoecendo células do nosso corpo que não entram em contato com essa energia.

📌 QUE EFEITO TEM NO PACIENTE?
- Promove a regulação e o equilíbrio do sistema nervoso: alivia o estado de alerta que leva à ansiedade e ao estresse crônico.
- Reequilibra os sistemas nervoso e celular.
- Ajuda a desbloquear e produzir uma liberação emocional.
- Promove calma, tranquilidade, segurança
interna, flexibilidade e regulação emocional.
- Permite o acesso a novos estados de consciência.
- Aumenta a criatividade, a confiança pessoal, a tomada de decisões.
- Produz uma conexão com os verdadeiros interesses e propósitos das pessoas.

☑️ MARCA A TUA SESSÃO INDIVIDUAL OU EM DUPLA em Mem-Martins
📩 WHATSAPP 924 783 172

Com raízes firmes, a alma se eleva,em Vrikshasana, a força se revela.Um pé no chão, a conexão profunda,com a Mãe Terra, ...
21/03/2025

Com raízes firmes, a alma se eleva,
em Vrikshasana, a força se revela.
Um pé no chão, a conexão profunda,
com a Mãe Terra, que a vida fecunda.

No Dia da Árvore, a celebração
da natureza, em plena exaltação.
Os galhos se estendem, em busca da luz,
Como os braços em prece, que a alma seduz.

A brisa suave, um sussurro no ouvido,
A sabedoria ancestral, um sentido.
De equilíbrio e paz, em cada folha,
A essência da vida, que a alma acolhe.

Em Vrikshasana, a árvore se espelha,
na força interior, que nunca se perde.
A gratidão floresce, em cada instante,
Pela beleza da vida, em seu semblante.

No Dia da Árvore, a promessa se renova,
De cuidar da natureza, que a alma aprova.
Plantar sementes, cultivar a esperança,
E em Vrikshasana, encontrar a bonança.

As CRIANÇAS são o espelho do FUTUROWORKSHOP 🦋 CRIANÇAS (5/11)Yoga/Reiki/Meditação É responsabilidade nossa, adultos, p...
16/03/2025

As CRIANÇAS são o espelho do FUTURO

WORKSHOP 🦋 CRIANÇAS (5/11)
Yoga/Reiki/Meditação

É responsabilidade nossa, adultos, pais e educadores ajudarmos as crianças a estarem mais conectadas e conscientes das suas emoções e pensamentos.

As crianças precisam da nossa ajuda, do nosso AMOR, COMPRENSÃO e ATENÇÃO.

Workshop para pais e filhos 🌈
Crianças equilibradas e conectadas 🧚‍♂️

Conteúdos:
- Técnicas de relaxamento
- Entoar Mantras para conexão e concentração.
- Aprender os cinco princípios do Super Reikinho.
- Exercícios de respiração.
- Despertar das Grutas (chakras).
- Momento de Meditação.
- Falar do tema "Ansiedade".
- Dinâmicas de Yoga.
- Taças Tibetanas.

Participa no nosso Workshop e explora como o Reiki, o Yoga e a meditação podem ser ferramentas valiosas.
Terapeuta: Paula Amado

Detalhes do Workshop

🗓 Data: 4 de Maio
🕒 Hora: 15h/18:30h
💰 Valor: €35.00 (Um adulto e uma criança)
📮 Local: Estudio4Yoga

Vens?

Cada passo contaCada passo conta, não importa o ritmo,se é firme ou leve, se é longo ou mínimo.O caminho faz-se com pass...
15/03/2025

Cada passo conta

Cada passo conta, não importa o ritmo,
se é firme ou leve, se é longo ou mínimo.
O caminho faz-se com passos singelos,
uns incertos, outros belos.

Cada passo ensina, mesmo na dor,
trazendo lições, regando o amor.
Se tropeças hoje, levantas amanhã,
o tempo não espera, a vida é o agora.

Cada passo conta, segue sem medo,
ouve teu coração, respeita o teu ritmo.
Pois na caminhada, o que mais importa
não é onde ou quando chegas, mas sim em quem te tornas.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

11/03/2025

Olá! 🌟 Podem apoiar-me através do envio de Estrelas: estas ajudam-me a ganhar dinheiro para continuar a produzir os conteúdos que adoram.

Sempre que vires o ícone de Estrelas, podes enviar-me Estrelas!

🫴 Independentemente do estilo, todas as práticas de Yoga serão compostas por asanas (posturas físicas), pranayamas (exer...
08/03/2025

🫴 Independentemente do estilo, todas as práticas de Yoga serão compostas por asanas (posturas físicas), pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação.

🫴 A união desses três componentes propicìa uma concentração interior mais profunda, conectando a mente e o corpo.

🫴 Desenvolvemos as qualidades da atenção e presença no aqui/agora. Aprendemos a observar e a dialogar melhor com nosso mundo interior.

Tornamo-nos na nossa melhor versão! 🥰

Vem fazer uma aula gratuita e experimental, agenda por msg 924 783 172 ou através do email paulaamado@estudio4yoga.pt

NAMASTÊ

Yoga Nidra: a técnica de relaxamento holístico ✨️Yoga Nidra é uma técnica de meditação antiga altamente poderosa originá...
08/03/2025

Yoga Nidra: a técnica de relaxamento holístico ✨️

Yoga Nidra é uma técnica de meditação antiga altamente poderosa originária dos Tantras. É uma ferramenta para eliminar a causa raiz de todas as negatividades.

No Yoga Nidra, o corpo, a mente e o intelecto estão completamente relaxados e a pessoa parece estar dormindo, mas a consciência está a funcionar num nível mais profundo, e os reinos subconsciente e inconsciente da mente se abrem. Então, Yoga Nidra é "sono dinâmico" ou, em outras palavras, "sono psíquico" que proporciona um relaxamento profundo consciente.

No Yoga Nidra, não só desfrutamos de relaxamento físico, mental e emocional, mas também exploramos os poderes das camadas mais profundas da mente subconsciente e inconsciente.

🪽 O sankalpa é uma curta declaração mental que é impressa na mente subconsciente quando ela está recetiva e sensível à autossugestão durante o Yoga Nidra. Sankalpa é uma determinação de realizar algo na nossa vida.

O sankalpa tem que ser feito quando não estamos intelectualmente ativos, quando a mente está calma e tranquila.

Sankalpa é uma semente que criamos e então semeamos no solo de mente. Quando a mente está limpa, o sankalpa cresce bem.

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Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 17:00

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