Ajudo Pessoas a a criarem hábitos saudáveis na sua vida, para se sentirem empoderad@s, com mais equilíbrio, mais energia, mais alegria e mais confiança.
28/07/2025
🪟 Quando o calor aperta, queremos uma casa fresca e com um aroma leve e agradável — sem recorrer a sprays artificiais.
Sugestão de mistura para spray caseiro:
100 ml de água
10 gotas de óleo essencial de Toranja 🍊
5 gotas de óleo essencial de Hortelã-Pimenta 🌿
1 colher de chá de álcool ou vodka (opcional, ajuda a fixar o aroma)
Agita bem antes de usar e pulveriza no ar, nas cortinas ou almofadas para um ambiente fresco e revigorante ✨
📩 Queres mais receitas naturais para usares em casa este verão? Manda mensagem!
**ado
18/07/2025
📅 A semana foi intensa? Sentes que estás em modo sobrevivência? Respira fundo… e deixa que estes 3 óleos façam magia 🌿
✨ Lavanda, Frankincense e Balance são os teus aliados para os dias caóticos — aqueles em que precisas de parar, recentrar e continuar com mais leveza.
🌸 A Lavanda ajuda-te a relaxar.
🌿 O Frankincense traz clareza e presença.
🌳 E o Balance devolve-te o chão quando tudo parece um turbilhão.
🌬️ Usa-os no difusor, aplica topicamente ou faz uma pausa com respiração consciente e algumas gotas na palma da mão.
📩 Queres que te mostre como criar um ritual de 5 minutos com estes óleos? Manda mensagem e envio-te um passo-a-passo simples para experimentares já hoje!
16/07/2025
☀️ O verão pede aromas frescos, cítricos e revigorantes — mas sabias que alguns óleos essenciais podem causar fotossensibilidade?
📌 O que é isso?
É uma reação da pele à luz solar depois de aplicares certos óleos, principalmente cítricos.
⚠️ Evita aplicar diretamente na pele (mesmo diluídos) os seguintes óleos se fores apanhar sol nas próximas 12 horas:
• Limão
• Lima
• Toranja
• Bergamota
• Laranja Selvagem
💡 Dica: Usa-os no difusor, sprays para o ambiente ou aplica em zonas cobertas do corpo.
🧴 Queres aproveitar todos os benefícios dos óleos no verão sem riscos? A regra é: menos pele ao sol, mais aroma no ar!
📩 Queres uma lista completa dos óleos a usar com precaução no verão? Envia mensagem!
14/07/2025
✨ A Tangerina é um daqueles óleos que trazem leveza e energia ao teu dia logo pela manhã. O seu aroma doce e fresco ajuda a criar um ambiente alegre e mais positivo — perfeito para começar bem a semana!
💡 Como podes usar:
– Adiciona algumas gotas ao difusor para purif**ar o ar e despertar a tua mente.
– Cria um spray natural para a casa com água, vinagre e Tangerina, e diz adeus aos ambientadores sintéticos!
– Uma gotinha na tua água (desde que seja um óleo essencial com indicação para uso interno) pode dar aquele toque cítrico refrescante.
📩 Queres a receita completa do spray caseiro com Tangerina? Envia mensagem!
30/06/2025
O verão pede aromas leves, frescos e vibrantes 🌿
E com estas 3 misturas no difusor, a tua casa transforma-se num refúgio de boas energias.
💧 Para mais foco? Lima + Hortelã-Pimenta + Laranja
🍋 Ambientes mais puros? Tangerina + Eucalipto + Limão
🌸 Relaxar ao final do dia? Toranja + Manjerona + Alecrim
São combinações simples, mas poderosas, que podes usar todos os dias ✨
E o melhor: sem químicos, só o melhor da natureza.
📩 Queres uma sugestão personalizada para ti? Envia mensagem!
28/06/2025
Se nunca usaste óleos essenciais e não sabes por onde começar... respira fundo 🌿
Neste carrossel, mostro-te formas simples de integrar os óleos no teu dia a dia, sem complicações.
✨ Desde despertar com energia até relaxar antes de dormir — há um óleo que te pode acompanhar em cada momento.
💬 Dica: começa com 2 ou 3 óleos versáteis (como Limão, Lavanda e Hortelã-Pimenta) e explora ao teu ritmo.
📩 Se precisares de ajuda para escolher, envia mensagem – estou aqui para ti!
27/06/2025
O aroma leve e cítrico da Litsea pode ser o que precisas para dar um novo tom aos teus dias ✨
Este óleo essencial é conhecido por ajudar a criar uma atmosfera mais leve, a inspirar sentimentos de esperança e a estimular uma mentalidade positiva.
Podes usá-lo no difusor de manhã, aplicar diluído nas palmas das mãos ou simplesmente inalar o seu aroma quando precisares de um momento só para ti 🍋🌿
🍃 Simples, natural, ef**az.
📩 Se quiseres saber como integrar a Litsea na tua rotina emocional ou combiná-la com outros óleos, envia mensagem! Estou aqui para ajudar 🌼
25/06/2025
Muitos dos cheiros “limpos” que encontramos em sprays e ambientadores de supermercado não são assim tão limpos… Sabias?
Aromaterapia com óleos essenciais é uma forma natural, simples e deliciosa de criar um ambiente fresco, acolhedor e livre de sintéticos na tua casa 🍃
💧 E com óleos como Lavanda e Lima, ainda tens o benefício extra de bem-estar e equilíbrio emocional.
📩 Queres saber por onde começar? Envia mensagem e eu explico-te tudo!
23/06/2025
Sabias que muitos ambientadores convencionais contêm químicos que não são amigos da tua saúde nem do ambiente?
Troca os sprays artificiais por aromas naturais e envolventes com óleos essenciais 🌿
✨ Como?
Podes usar um difusor ou criar o teu próprio spray aromático para a casa. Uma forma simples, acessível e super cheirosa de dar um novo ambiente aos teus espaços – e ao teu humor também.
💧 Dica rápida:
Experimenta misturar óleo essencial de Lima com Lavanda para uma combinação que refresca e acalma ao mesmo tempo. Perfeito para o quarto, casa de banho ou sala.
📩 Queres a receita completa? Envia mensagem e partilho contigo o passo-a-passo!
20/06/2025
🌙 Cria um ambiente tranquilo para desligar do dia com este duo: a suavidade da lavanda e a profundidade do vetiver.
Dica:
– 3 gotas de Lavanda + 2 de Vetiver no difusor antes de dormir.
– Aplica Vetiver nos pés para um relaxamento mais profundo.
📩 Se o descanso anda a fugir-te, fala comigo. Vamos encontrar o teu aroma ideal para uma noite serena.
19/06/2025
✨ Aromaterapia não tem de ser complicada. Se ainda estás a começar ou queres tornar o uso dos óleos mais intuitivo, este post é para ti.
Mostro-te 3 formas simples e ef**azes de incluir óleos essenciais na tua rotina diária — sem stress, só bem-estar.
💧 Seja num difusor para transformar o ambiente,
🧴 aplicado na pele com um roll-on,
🛁 ou no banho para aquele momento só teu…
há sempre uma maneira fácil de sentir os benefícios dos óleos.
🌿 A chave está em usar aquilo que faz sentido para ti e para o teu corpo.
📩 Se queres ajuda a encontrar as combinações certas para o teu dia-a-dia, envia-me mensagem!
18/06/2025
✨ O Jasmine Touch combina o aroma floral exótico do jasmim com o óleo de coco fracionado, num roll-on pronto a usar. Uma escolha delicada e sofisticada para quem quer levar bem-estar no bolso — e na pele.
🧴 Dica: aplica nos pulsos e atrás das orelhas para um aroma envolvente que te acompanha durante o dia.
📩 Queres descobrir como usar o Jasmine Touch na tua rotina de autocuidado? Fala comigo!
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Eu sou Ana Varanda e há anos que procuro um estilo de vida saudável, procuro o mais natural e o melhor para a minha família.
Tenho imensas paixões e gosto de fazer várias coisas ao mesmo tempo, a minha área de trabalho é a Engenharia Civil, adoro as obras de arte da engenharia, como as pontes em aço, edifícios diferentes em que se mistura o aço, o betão e a madeira, gosto da mistura do antigo com o moderno, melhor dizendo adoro Arte.
Frequentei artes no Liceu e daí advém outras das minhas paixões como a pintura a óleo e o design de interiores.
Adoro decorar tudo, em minha casa de vez quando mudo tudo, troco cores, restauro moveis antigos, pinto paredes enfim adoro tudo o que tenha a ver com trabalhos manuais.
A minha saúde e a da familia é uma prioridade e como gosto de criar, apesar de ter uns filhos que não apreciam muito variar a comida (eu também era assim espero que mudem também :D ) , a culinária é também uma grande paixão, desde fazer todos aqueles pratos apetitosos que as avós faziam e que fazem lembrar a infância até aos novos pratos de hoje cheio de cores, diferentes e com muitos legumes de modo a trazerem à nossa saúde muitos benefícios.
Com isto de procurar um estilo de vida saudável, surgiu na altura certa da nossa vida conhecer estes óleos essenciais doterra , sem nunca ter experimentado óleos essenciais, um dia um amigo me deu a conhecer os óleos, fiquei maravilhada quando os experimentei, foi Amor à primeira vista.
Desde a infância que sofro de asma, já não é muito acentuada mas às vezes é desconfortável, e quando experimentei os óleos pela primeira vez, as minhas vias respiratórias desentupiram imediatamente, nunca nada tinha feito este efeito em segundos.
Desde então abraçámos este maravilhoso projecto de partilhar com o mundo, o mundo dos óleos essenciais dōTERRA, mudar consciências e fazer do mundo um lugar muito melhor
Obrigado
Nota: Se quiseres saber alguma informação ou até mesmo fazer parte deste projecto, aqui f**a o meu email : dbyanavaranda@gmail.com
