CINF Centro de Intervenção em Fisioterapia

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⚡ Tecnologia avançada ao serviço da tua recuperação
🤰 Fisioterapia pélvica | Gravidez & Pós-parto
🧘 Pilates Clínico | Chi Kung Clínico
📍 Rua da República, 16 (ao lado da Junta de Freguesia de Soure )
Nº registo na ERS E147508
NIPC 503691402

Neste Dia do Trabalhador, homenageamos o esforço, a dedicação e o compromisso de todos aqueles que, diariamente, fazem a...
01/05/2026

Neste Dia do Trabalhador, homenageamos o esforço, a dedicação e o compromisso de todos aqueles que, diariamente, fazem a diferença através do seu trabalho.
Em especial, à nossa equipa e a todos os profissionais que cuidam do bem-estar dos outros.
👏 Feliz Dia do Trabalhador.

29/04/2026

Venha experimentar os benefícios da técnica de Chi Kung.
Todas as segundas e quintas.

Mais informações envie nos mensagem

📍 CINF - Soure

29/04/2026

As nossas práticas de Chi Kung têm sido magníficas, e desta vez optámos pela aula no nosso Parque dos Bacelos.

Todas as segundas e quintas na CINF, esperamos por si, se ainda não conhece a prática venha experimentar.

Com a nossa professora .susana.oliveira

26/04/2026

O joelho torceu e ouviste um estalo?

No desporto, uma mudança brusca de direção, aterragem mal feita ou torção pode provocar lesão no Ligamento Cruzado Anterior (LCA) — uma das lesões mais comuns e limitantes no desporto.

⚠️ Sinais de alerta:
▪️ Estalo no momento da lesão
▪️ Dor imediata
▪️ Inchaço rápido no joelho
▪️ Sensação de instabilidade
▪️ Dificuldade em apoiar ou continuar a treinar

👉 Ignorar estes sinais pode agravar a lesão e atrasar a recuperação.

Na CINF, atuamos com avaliação especializada, recuperação funcional e tecnologia avançada como INDIBA e Laser de Alta Intensidade para acelerar o processo.

👉 O objetivo é simples: recuperar bem e voltar ao desporto com confiança.

📩 Agenda a tua avaliação 💙

📍 CINF - Soure
Junto à Câmara Municipal

25/04/2026

Para cuidar melhor, nunca podemos parar de aprender.

A evolução na saúde exige conhecimento, atualização e vontade constante de melhorar.

Na CINF, investir em formação é investir em melhores avaliações, melhores tratamentos e melhores resultados para cada paciente.

Porque quem procura excelência, aprende todos os dias. 💙

Dor ao correr, chutar ou mudar de direção?Pode não ser apenas cansaço muscular.Quando a dor surge na virilha, zona púbic...
22/04/2026

Dor ao correr, chutar ou mudar de direção?

Pode não ser apenas cansaço muscular.
Quando a dor surge na virilha, zona púbica ou parte interna da coxa, pode estar relacionada com pubalgia.

⚠️ Sinais de alerta:
▪️ Dor ao correr ou acelerar
▪️ Desconforto ao chutar ou mudar de direção
▪️ Sensação de tensão na virilha
▪️ Dor ao levantar a perna ou fazer força abdominal
▪️ Limitação no rendimento desportivo

👉 Ignorar estes sinais pode transformar um incómodo inicial numa lesão persistente.

Na CINF, avaliamos a origem da sobrecarga e tratamos a causa, não apenas a dor.
⚡ Redução da dor e inflamação
⚡ Reequilíbrio muscular e estabilidade pélvica
⚡ Recuperação funcional orientada ao gesto desportivo
⚡ Regresso seguro à competição

Com apoio de tecnologia avançada como INDIBA e Laser de Alta Intensidade, potenciamos a recuperação e aceleramos o retorno à performance.

👉 Quanto mais cedo atuar, mais rápido voltas ao teu melhor nível.
📩 Agenda a tua avaliação 💙

📍 CINF - Soure
Junto à Câmara Municipal

18/04/2026

Dor na sola do pé ao acordar? Pode ser fascite plantar.

Aquela dor intensa nos primeiros passos da manhã, ou após estar muito tempo parado, é uma das queixas mais comuns de quem sofre com fascite plantar.

⚠️ Sinais frequentes:
▪️ Dor no calcanhar ou na sola do pé
▪️ Pior ao acordar ou no início da caminhada
▪️ Desconforto após treino ou longos períodos em pé
▪️ Sensação de tensão na planta do pé

👉 Muitas vezes, o problema não está só no pé.
Pode estar relacionado com sobrecarga, falta de mobilidade, tensão muscular ou padrões de movimento incorretos.

Na CINF, o fisioterapeuta avalia a verdadeira causa da dor e define o tratamento mais adequado.

⚡ Redução da dor e inflamação
⚡ Libertação da fasciaplantar
⚡ Exercícios específicos de mobilidade e fortalecimento
⚡ Correção funcional para evitar recaídas

Além disso, recorremos a tecnologia avançada como a INDIBA e o Laser de Alta Intensidade, tratamentos inovadores que aceleram a recuperação, reduzem a inflamação e promovem a regeneração dos tecidos.

👉 Porque aliviar a dor é importante.
Mas corrigir a causa é essencial.

📩 Agenda a tua avaliação 💙





Sentes dor no joelho quando treinas?Pode começar como um incómodo leve…mas com o tempo transforma-se em dor, limitação e...
16/04/2026

Sentes dor no joelho quando treinas?

Pode começar como um incómodo leve…
mas com o tempo transforma-se em dor, limitação e quebra de rendimento.

👉 O joelho sofre com a sobrecarga, desequilíbrios musculares e padrões de movimento incorretos.

⚠️ Sinais de alerta:
▪️ Dor ao correr, saltar ou agachar
▪️ Desconforto ao subir/descer escadas
▪️ Sensação de instabilidade
▪️ Rigidez ou inchaço após o treino

Ignorar estes sinais não resolve — agrava.

Na CINF, identificamos a causa da dor e atuamos com uma abordagem completa:
⚡ Tratamento da dor e inflamação
⚡ Reequilíbrio muscular
⚡ Correção do movimento e recuperação funcional

👉 Para que possas treinar sem dor — e com mais performance.

📩 Agenda a tua avaliação 💙

📍CINF - Soure
( Junto à Câmara Municipal )

Essa dor no Tendão de Aquiles está a travar a tua performance.Pode parecer apenas um desconforto… mas é um sinal claro d...
14/04/2026

Essa dor no Tendão de Aquiles está a travar a tua performance.

Pode parecer apenas um desconforto… mas é um sinal claro de sobrecarga.

⚠️ Sinais de alerta:
▪️ Dor ao iniciar o treino ou ao acordar
▪️ Rigidez na zona do tendão
▪️ Desconforto que melhora com o aquecimento… mas regressa depois
▪️ Dor ao correr, saltar ou acelerar
▪️ Sensação de tensão constante no tendão

👉 Ignorar estes sinais pode levar a uma lesão mais grave e afastamento do treino.

Na CINF, não tratamos apenas a dor — tratamos a causa.

Com uma abordagem diferenciada, combinamos:
⚡ Tecnologia avançada (laser, INDIBA)
⚡ Tratamento da inflamação e regeneração do tendão
⚡ Recuperação funcional orientada ao gesto desportivo

👉 O objetivo não é só aliviar.
É devolver-te ao treino com mais segurança, controlo e performance.

📩 Agenda a tua avaliação connosco 💙

📍CINF - Soure
( Junto à Câmara Municipal )

Sabes qual é a função da tua pélvis?A pélvis é o centro de estabilidade do corpo.É responsável por suportar os órgãos, a...
11/04/2026

Sabes qual é a função da tua pélvis?
A pélvis é o centro de estabilidade do corpo.

É responsável por suportar os órgãos, ajudar no controlo da urina e fezes, contribuir para a postura e permitir movimento com equilíbrio.
Durante a gravidez e após o parto, esta estrutura sofre grandes alterações — podendo perder força, controlo ou equilíbrio.

👉 E é por isso que deve ser cuidada.
A fisioterapia pélvica ajuda a restaurar a função, prevenir problemas e devolver confiança ao corpo.
Porque não é só sobre força —é sobre equilíbrio, controlo e qualidade de vida.

📩 Na CINF, ajudamos-te a cuidar do teu corpo desde a base. 💙

Agenda agora mesmo com a nossa fisioterapeuta Catarina a tua sessão de avaliação.

📍 CINF - Soure

(Junto à Câmara Municipal)

Voltar a treinar após o parto. Quando posso regressar?Esta é uma das perguntas mais comuns — e a resposta não é igual pa...
10/04/2026

Voltar a treinar após o parto.
Quando posso regressar?

Esta é uma das perguntas mais comuns — e a resposta não é igual para todas.

Muitas mulheres regressam ao treino quando já não sentem dor…
mas isso não significa que o corpo esteja preparado.
👉 O pavimento pélvico e o core podem ainda não ter recuperado totalmente, aumentando o risco de perdas de urina, dor ou lesão.

Na CINF, avaliamos o teu corpo de forma individual e ajudamos-te a regressar ao exercício de forma segura, progressiva e sem riscos.
👉 Não é só sobre voltar.

É sobre voltar com confiança e controlo.

📩 Agenda a tua avaliação connosco 💙

📍CINF - Soure
( Junto à Câmara Municipal )

09/04/2026

O acompanhamento no pós-parto faz toda a diferença na recuperação.
Ajuda a reduzir dores, recuperar o controlo do pavimento pélvico, melhorar a postura e devolver confiança ao teu corpo no dia a dia.

👉 Não é só recuperar — é voltar a sentir-te bem no teu corpo.

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OF 1685
Catarina Figueiredo

CINF - CENTRO DE INTERVENÇÃO EM FISIOTERAPIA E PILATES
SOURE
📱+351 966 480 358

Endereço

Soure

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

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