Daniela Silva_Psicóloga Clínica

11/02/2026

Nem toda a crítica é verdade.
Nem toda a rejeição é falha sua.
Nem toda a má interpretação é responsabilidade sua.

As pessoas veem o mundo a partir das suas histórias, das suas feridas, dos seus medos,
das suas crenças.

Elas não veem quem nós somos .
Veem através do filtro delas.

Às vezes, você não é “difícil”.
Só está a lidar com alguém que não sabe amar do jeito que precisa.

Às vezes, você não é “exagerado(a)”.
Só sente mais fundo.

E às vezes…
não é para corrigir nada em si.
É só para parar de tentar caber no olhar do outro.

Nem tudo é para carregar. 🤍

10/02/2026

10/02/2026

Conexão não se implora.
Não se puxa.
Não se convence.

Ela flui.

Quando precisa insistir para ser ouvido (a),
explicar demais para ser entendido (a),
diminuir-se para caber,
ou lutar constantemente por atenção…

isso não é conexão.
É desgaste emocional.

Relações saudáveis têm reciprocidade natural.
Não perfeição ,mas troca.

Se está pesado demais, forçado demais, solitário demais…
talvez não seja falta de esforço seu.

Talvez seja só o lugar errado.

E sair também é autocuidado. 🤍

02/02/2026

Se estás a atravessar um momento difícil, que este arco-íris te lembre:
não estás sozinha(o), não estás atrasada(o), e isto não define quem tu és. 🧡

30/01/2026

“❗Todos nós reagimos de forma diferente à experiência de uma situação traumática. E os seus efeitos podem sentir-se a curto, médio e/ou longo-prazo. Mas há estratégias que podem ajudar.

📄 O documento "Situações Traumáticas - O que são e como lidar com elas", está disponível no site da Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://bit.ly/4altDGh “ OPP

❗Todos nós reagimos de forma diferente à experiência de uma situação traumática. E os seus efeitos podem sentir-se a curto, médio e/ou longo-prazo. Mas há estratégias que podem ajudar.

📄 O documento "Situações Traumáticas - O que são e como lidar com elas", está disponível no site da Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://bit.ly/4altDGh

29/01/2026

A infertilidade é um caminho silencioso, solitário e emocionalmente exaustivo.
Há esperança, há medo, há luto, há comparação, há culpa e muitas vezes tudo ao mesmo tempo.

Se estás a passar por isto, quero que saibas:
🤍 a tua dor é legítima
🤍 o teu cansaço é compreensível
🤍 e tu és profundamente forte, mesmo nos dias em que te sentes a desmoronar.

Não estás sozinha e podes ter apoio psicológico 🙌

29/01/2026

Há uma fase da vida em que o olhar muda.
Começamos a valorizar mais a família, a estabilidade, a fé, a paz.

Nestes dias, por acaso, estive a falar com o meu pai sobre isso e dei por mim a pensar que, talvez, eu tenha percebido isso mais cedo.

Abdiquei de um caminho que quando o comecei a construir senti que era sólido e que me enchia o “ego”.

Para estar com o meu filho.
Para ter tempo.
Para não viver em stress constante, nem perder horas em viagens.
Para estar presente, disponível para brincar, para crescer com ele.

E para voltar, novamente mas com calma,ao que gosto profissionalmente sem pressa, sem culpa.

Hoje sei: paz também é uma escolha, mas a mudança é difícil.

🔶 Mesmo com medo, vá 🧡

29/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DSe0PtHDeRU/?igsh=M3M0NW1mZGR0aGlk

27/01/2026

Porque é que, mesmo depois de decidir, vamos confirmar com outra pessoa?

Chama-se validação externa.
Quando decidimos algo importante sobre os nossos filhos, surge medo de errar, de ser julgados e de não saber o suficiente. Para aliviar essa insegurança, o cérebro procura fora:
“Diz-me que estou a fazer bem.”

Ouvir opiniões não é o problema.
O problema é quando precisamos delas para confiar em nós 🔶

26/01/2026

A perda gestacional de que quase ninguém fala.
🔶
Há perdas que não deixam fotografias.
Não deixam histórias para contar.
Não deixam memórias partilháveis.
🔶
Mas deixam luto.
A perda gestacional precoce, o “quase” bebé, o sonho que acabou antes de começar a ser visível é muitas vezes vivida em silêncio. O luto perinatal não precisa de autorização para existir. Os psicólogos podem acompanhar neste processo , não está ( não estão) sozinha 🧡