Daniela Silva_Psicóloga Clínica

28/12/2025

Devo ir embora de onde não sou valorizada/olhada?

Às vezes, sim.
Ficar onde não há reconhecimento corrói a autoestima, silencia necessidades
e normaliza a falta de respeito.

Ir embora nem sempre é desistir.
Muitas vezes é autocuidado.

Valorizar-se começa quando escolhemos
não permanecer onde precisamos implorar por lugar.

🧡

27/12/2025

A vida não muda só porque reclamamos.

Muda quando nos movemos 🧡

Quanto mais ficamos no drama, mais energia perdemos.
Quanto mais ação colocamos, mais resposta recebemos.

A vida responde ao que damos
não ao que adiamos.

26/12/2025

Falar do que corre mal é importante.
Mas aprender a agradecer pelo que existe também é cuidado emocional.
A atenção constante ao negativo cansa a mente e o coração.

Gratidão não é negar a dor é ampliar o olhar.

25/12/2025

A tua raiva pode não ser o problema.
Pode ser o sinal.

Especialmente em mães.
Especialmente quando há PHDA.
Cuidar de ti também é parentalidade.

24/12/2025

Lembrete importante, neste momento de festas , em que nos acabamos por reencontrar com a maioria da nossa família 🎄

Família não é só cuidar e proteger.
Também é saber colocar limites.

Rega-se o que precisa crescer.
Poda-se o que já não faz bem.

Porque amor não é deixar tudo como está
é ajudar a evoluir.

Festas felizes 🎄🥰

23/12/2025

Como é que o Natal chega até si este ano?

Para muitas pessoas, esta época traz mais pressão do que leveza.
Expectativas, relações difíceis, cansaço acumulado.

Se puder, pare um momento.
Reflita sobre o que pesa, não para resolver tudo agora, mas para que o próximo Natal possa ser vivido com menos ansiedade e mais verdade.

🎄🧡

22/12/2025

21/12/2025

Nem tudo o que assusta é um limite.
Às vezes é só o início.🧡

20/12/2025

Talvez o convite seja este: estar um pouco mais presentes.
Não para agarrar o tempo mas para o habitar, enquanto ele passa.

19/12/2025

É verdade que o nosso passado tem uma história por vezes dura e exigente. Mas o futuro não está fechado: pode ser reconstruído, cuidado e polido ao longo do caminho 🧡

Muitos de nós caminhamos com uma mochila demasiado pesada, cheia de pedras que aprendemos a carregar, mas que talvez já não sejam necessárias. Nem tudo o que levamos nos pertence hoje.

Há um momento importante em que podemos parar, abrir a mochila e escolher conscientemente o que faz sentido continuar a levar. O que nos fortalece fica…o que pesa em excesso pode ser pousado.

18/12/2025

Quantas vezes jà tentou reparar relações, mal-entendidos e emoções que nem foram causadas por si?

Em função do medo de conflito ou de abandono, é comum que algumas pessoas se coloquem sistematicamente no lugar de quem repara vínculos, mesmo quando a rutura não lhes pertence.

Mas isso custa energia, autoestima e paz.

Nem todo laço precisa ser remendado.
E nem todo remendo deve ser feito por si.

Aprender a assumir só o que é seu também é cura 🧡

Um abraço.