14/12/2024
Todos queremos uma vida mais saudável e leve. Mas não existe apenas uma receita simples e preparada, cada um precisa de encontrar a sua. Eu procuro diariamente adotar um estilo de vida mais saudável e tenho conseguido bons resultados depois de introduzir os pilares da medicina do estilo de vida na minha rotina diária. Prevenir é mesmo o melhor remédio.
O meu nome é Patricia Ferreira, formada em Medicina, conto com experiência de 18 anos de saúde na comunidade e sou apaixonada por saúde e bem estar.
Quando descobri a Medicina do Estilo de Vida encontrei a solução, primeiro para mim, para mudar a minha saúde e a minha qualidade de vida e acredito que é também a solução para si que quer melhorar e viver bem e feliz.
Esta medicina consiste em ajudar a adotar e manter hábitos saudáveis, focando na saúde especialmente em estratégias para mantê-la e baseia-se no equilíbrio nestes 6 pilares: nutrição, movimento, sono, exposição a tóxicos, gestão do stress e relacionamentos.
Hoje falamos sobre MOVIMENTO e ACTIVIDADE FÍSICA:
Acima de tudo, a medicina do estilo de vida reforça e incentiva a prática diária de movimento.
É bom para o corpo, coração e mente.
Tem efeitos comprovados de prevenção e tratamento de diversos tipos de doenças. Será importante combinar várias atividades, por exemplo, caminhar, alongar, dançar, musculação e atividade aeróbica. Pode praticar em casa, na rua ou nos espaços dedicados a esta prática.
Caso necessite, procure ajuda de profissionais que o possam ajudar a estabelecer um plano.
Pequenas mudanças fazem toda a diferença, pelo que comece por introduzir pequenos hábitos que fazem bem para o seu corpo, coração e alma.
Se ficou com alguma dúvida sobre como introduzir a medicina do estilo de vida na sua rotina, partilhe como comentário ⬇️ ou envie mensagem privada e eu partilho consigo a resposta.
