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Leonor Vilela - Naturopata

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Torres Vedras
Leonor Vilela - Naturopata

Equilibre o seu corpo através da observação da íris, de terapias naturais e do Biofeedback.
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Ajudo-o/a a equilibrar a sua saúde e a recuperar o bem-estar através da observação da íris (Iridologia), das terapias naturais e do Biofeedback (Terapia Quântica). As terapias naturais estão englobadas na Naturopatia, que a área da Medicina Natural mais abrangente e que contempla várias vertentes (Homeopatia, Plantas Medicinais, Florais, Aromaterapia, Nutrição Ortomolecular...). Para cada paciente, é definida a estratégia terapêutica mais adequada, com foco no tratamento da causa dos seus desequilíbrios de saúde e na prevenção da doença. Consultas de Naturopatia com Iridologia e Biofeedback /Terapia Quântica. Outras serviços:
• Reflexologia
• Terapia termo-auricular
• Reiki

11/09/2025

Este é o testemunho de uma das minhas pacientes com problemas de insónia. 🌷

Seguindo as orientações terapêuticas definidas na nossa consulta de Naturopatia e apoio do Biofeedback, o resultado foi excelente: noites a dormir bem, sem acordar a meio e facilidade em adormecer.😴

E, entenda-se a referida “máquina mágica”... é a máquina de Biofeedback! Não é propriamente mágica, mas uma excelente ajuda na recuperação da saúde. 🧙‍♀️

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09/09/2025

🌿Sabe porque deve incluir Coentros na sua alimentação?

Os coentros são uma planta aromática muito comum na nossa gastronomia. E ainda bem que assim é!

As suas propriedades são incríveis para a saúde, desde o apoio na desintoxicação, ao reforço da imunidade, graças à presença das vitaminas A, C e K, e da presença de minerais como ferro, magnésio e potássio que ajudam a fortalecer as defesas do corpo. 🌱

Quando o assunto são metais pesados, lembre-se de incluir os coentros na vossa alimentação pois são perfeitos para expulsar estas substâncias tóxicas do nosso organismo, principalmente chumbo e mercúrio.

Deslize para o lado e descubra como esta planta pode ajudar.

Pequenos gestos, grandes benefícios. ✨

📌 Guarde este post para se lembrar dos benefícios e partilhe com alguém que também adore coentros!

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03/09/2025

🥑🍫 Mousse de Abacate e cacau super saudável!

Experimente esta sobremesa rápida, cremosa e super nutritiva. Com ingredientes selecionados a rigor para uma alimentação natural e consciente:

🥑 Abacate
O abacate é uma excelente fonte de gorduras boas que também apoia o sistema cardiovascular.

🍫 Cacau cru
O Cacau é rico em antioxidantes e magnésio. Dá energia e melhora o humor.

🍌 Banana
Naturalmente doce, dá energia e é uma ótima fonte de potássio.

🌰 Avelã
Excelente fonte de vitamina E e magnésio.

Uma sobremesa para comer sem culpa e pronta em minutos.

👉 Quem é fã de sobremesas saudáveis?

Guarde esta receita e partilha com quem precisa de opções mais saudáveis!

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01/09/2025

🦠✨ Mês de Setembro é mês de reforçar a imunidade dos mais pequenos e também dos pais!

Com o início da escola chegam também os dias mais frescos e o contacto próximo entre crianças… e isso significa maior exposição a vírus. 💭

Felizmente, existem formas naturais e simples de apoiar e reforçar a imunidade:

🌿 Optar por Nutracêuticos (alimentos que restauram a saúde), permite tirar partido da força curativa e atuar preventivamente, reforçando a proteção contra agentes patogénicos.

💧 Hidratação diária.

😴 Sono de qualidade.

🌞 Tempo ao ar livre e contacto com a Natureza.

🌿 Recurso a plantas medicinais e suplementação, quando necessário.

Deslize o carrossel para descobrir mais dicas que podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário dos seus filhos neste regresso às aulas.

Antes de suplementar, consulte sempre a sua Naturopata.

📌 Guarde este post para consulta futura.
🔁 Partilhe com alguém que precise.

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13/08/2025

Histórias que inspiram✨
O corpo tem uma incrível capacidade de se regenerar quando recebe os estímulos certos. 🌱
Hoje partilho o feedback de uma paciente que, com foco, dedicação e abertura para seguir as orientações da Consulta de Naturopatia, melhorou a sua saúde e qualidade de vida. 💛
É a prova de que, quando cuidamos do organismo com consciência e respeito, a recuperação acontece. ☀️
Parabéns por esta conquista! 👏

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09/08/2025

🍅Esta sopa de tomate não é só deliciosa… é um boost de saúde em cada colher! 🥣

Simples, deliciosa e cheia de fitoquímicos para nutrir o corpo e proteger a saúde.✨

O tomate é riquíssimo em licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda a proteger o coração, a pele e até a prevenir certos tipos de cancro. Também é anti-inflamatório e amigo do sistema imunitário. 🍅

A salsa é rica em sais minerais como o ferro, vitamina C e clorofila Apoia a desintoxicação, combate a retenção de líquidos e fortalece o sangue.🌿

Os coentros trazem frescura e ajudam a eliminar metais pesados do organismo, além de serem ricos em antioxidantes e compostos que protegem o sistema digestivo. 🌿

O ovo acrescenta proteína de alta qualidade, vitaminas do complexo B e colina, essencial para a saúde do cérebro e o sistema nervoso.

Um jantar saudável, reconfortante e cheio de benefícios para o corpo e para a mente.💡

Escolha ingredientes biológicos para potenciar todos estes efeitos.

Já experimentou? 📝
Conte-me como ficou ou identifique alguém que vai adorar!

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08/08/2025

Moringa oleífera, conhecida como a “árvore da vida” e um verdadeiro tesouro da natureza. 🌿

A moringa é uma planta originária da Índia e cultivada em regiões tropicais, é um superalimento com mais de 90 nutrientes e uma poderosa ação antioxidante.💚

É rica em aminoácidos, vitaminas e minerais. Por este motivo, nutre cada célula do corpo graças ao seu teor de fibras, ajuda a regular o intestino, sendo aliada contra a obstipação.

Mas há mais. A moringa é anti-inflamatória, bactericida, diurética, expectorante, estimulante e tem ainda propriedades anticancerígenas já reconhecidas.

Na sabedoria popular, era usada para apoiar casos de tuberculose, diabetes, anemia, bronquites e dores articulares. 🌱

Hoje, continua a ser um reforço natural para a imunidade, o bem-estar e a energia.

Como usar? 💡
Acrescentar 1 colher de chá de moringa em pó em sopas, sumos ou infusões.

💬 Deixe nos comentários se já experimentou Moringa!
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29/07/2025

Sabia que o equilíbrio entre o consumo de ómega 3 e ómega 6 está muitas vezes desajustado no nosso dia a dia? 🍽️

Por isso, é essencial dar prioridade a alimentos ricos em ómega 3 e, se necessário, recorrer à suplementação com as doses certas de EPA e DHA.

O ómega 3 é um verdadeiro aliado para a nossa saúde: 💪
✨ Anti-inflamatório natural
✨ Poderoso antioxidante

Destacam-se os seguintes benefícios:
👉 Estimula a memória
👉 Apoia o bom funcionamento do sistema nervoso
👉 Reduz o mau colesterol e os triglicerídeos
👉 Ajuda a regular a tensão arterial
👉 Previne doenças cardiovasculares como a aterosclerose
👉 Protege a saúde ocular
👉 Previne das doenças neurodegenerativas
👉 Melhora a qualidade do sono
👉 Protege contra as inflamações
👉 Reduz dores e rigidez associadas a doenças articulares

Incluir diariamente fontes naturais de ómega 3 na alimentação é desde já uma excelente prática para uma saúde melhor, e quando necessário, suplementar. Contudo, estarmos atentos à qualidade dos suplementos de ómega 3 é de extrema importância. 🌿

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25/07/2025

Já ouviu falar do Visco-Branco (Viscum album L.)? 🌿

É uma planta que cresce sobre árvores como macieiras, pereiras, choupos e tílias!

As folhas e rebentos são usados em fitoterapia pelas suas propriedades. Mas sabe para que serve? ✨

Sobre os benefícios do Visco-Branco:

✔️ Anti-inflamatório natural
Alivia dores nas articulações. É ótimo para quem sofre de dores reumáticas, artrite ou artrose.

✔️ Fortalece o sistema imunitário
Atua como imunoestimulante e é muito estudado no apoio a doenças tumorais.

✔️ Regula a tensão arterial
Útil em casos de hipertensão leve.

✔️ Previne aterosclerose
Ajuda a proteger os vasos sanguíneos e o coração ❤️.

✔️ Tratamento de papilomas e condilomas (verrugas)
Aplicado externamente (com compressas).

⚠️ Mas cuidado, as bagas são tóxicas pois contêm viscotoxinas (não podem ser ingeridas)!

🚫 Contra-indicado em:
Gravidez e amamentação
Crianças
Pessoas com pressão arterial baixa
Doenças autoimunes
Com medicamentos anti-hipertensivos ou imunossupressores

🍵 Como pode utilizar?
Infusões
Tintura
Cápsulas

Consulte sempre o seu naturopata antes de usar plantas medicinais.

💬 Conte-me nos comentários se já tinha ouvido falar de Visco Branco!
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24/07/2025

Cada caminho é único e pessoal, mas todos têm algo em comum: a procura do equilíbrio e do bem-estar. 🌿

Este é um testemunho que nos permite recordar sobre a importância de vermos a saúde de forma holística, respeitando o corpo e as emoções, e um verdadeiro exemplo de força de vontade e dedicação. 💚

Se sente que está no momento de transformar a sua qualidade de vida, a Naturopatia pode ser o caminho.

Vamos juntos? ✨

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