SER LIVRE - Viver desde a alma

24/05/2021

HÁBITO SAUDÁVEL🦋
Chamo-lhe ÁGUA MÁGICA e f**a mesmo 💧 ganhando as propriedades do que colocares dentro
Divino não é?!
*Neste caso tem pétalas de rosa, rosmaninho e menta
*Claro que podem colocar o que quiserem!
Também uma excelente forma de bebermos mais água 😉 saudável e deliciosa

20/05/2021

Importante lembrar 👳‍♀️

12/05/2021

Porque é que eu sou APAIXONADA POR YOGA E MEDITAÇÃO? :)
👉1º estas práticas salvaram-me de uma condição física (coluna torta e muita dor de cabeça que durou anos)
👉 2º permitiu-me aceder à voz da minha alma e intuição!
👉 3º continuam a ser práticas que me apoiam diariamente na limpeza interna que me permite sentir livre, leve, plena - relaxada, focada e feliz!
👉 4º Continuam a surpreender-me :)
👉 5º Fortalece e equilibra os sistemas do meu corpo: imunitário, endócrino e nervoso
👉 6º Permitem-me ajudar outras pessoas a sentirem-se bem e felizes!
😍

11/05/2021

👳‍♀️QUANDO INICIEI as práticas de MEDITAÇÃO e YOGA teria f**ado feliz de ter estas TRÊS DICAS... e por isso aqui vão:

👉Começa com pouco tempo diário e vai aumentando o tempo gradualmente, assim ao invés de te sentires frustrada por ser demasiado vais f**ar muito satisfeita com as tuas conquistas diárias! E uma ou duas vezes na semana podes então fazer uma prática mais longa e intensa!

👉Avisa quem seja necessário que vais tirar esse tempo para ti e que é importante não seres interrompida. Desligando também o teu telefone. Quantas vezes fui interrompida desnecessariamente... e isso claro que corta bastante a nossa prática e foco

👉Mantém um diário das tuas práticas, inspirações, aprendizagens e conquistas! Vais ver que é maravilhoso poder rever o nosso percurso...

10/05/2021

***INSCRIÇÕES ABERTAS***
⚪️
BEM VINDA!!!
⚪️
Sabe mais info e inscreve-te aqui👇
https://www.moabiatma.com/programa-para-mulheres/
Começamos no dia 24 deste mês!
⚪️
🌸PREPARA-TE PARA ACEDER AO MELHOR DE TI!🌸
Mergulha comigo neste programa online para Mulheres onde vais conseguir:
👉Uma rotina de Meditação diária (15m) e Yoga semanal (1h e 30m) que vão transformar a tua vida
👉Libertar e relaxar corpo e mente
👉Um sistema imunitário mais forte
👉Mais conexão ao teu corpo e flexibilidade
👉Sentires-te mais livre, leve e plena - relaxada, focada e feliz!
👉Equilíbrio crescente mental, emocional, físico e espiritual
👉Ter acompanhamento e orientação de uma professora formada e experiente durante 5 semanas
👉 Ter apoio e confiança no que estás a fazer (também vou-te dando bases cientif**as de estudos feitos em praticantes e os seus incríveis resultados)
👉Uma janela para a Natureza (vou-te dar as aulas a partir de lugares tranquilos na Natureza)
👉E ainda algumas surpresas...

Até dia 24!
Até lá cuida de ti!
Moabi

05/05/2021

Um pouquinho mais sobre o Método SER LIVRE que inclui
KUNDALINI YOGA – MEDITAÇÃO GUIADA – HÁBITOS DIÁRIOS e acompanhamento

Práticas simples, efetivas e de resultados transformadores em pouco tempo, saibam mais em www.moabiatma.com

Baseado em oito pilares:

Sentir o corpo
Expandir consciência
Relaxar a mente

Libertar o que já não serve
Imaginar com emoção
Viver da alma
Relaxar o corpo
Expandir gratidão e alegria

Não hesitem em fazer qualquer questão...
Moabi

03/05/2021

👳EXPERIMENTEM estas sessões curtas GRATUITAS, preparadas com muito carinho na Natureza e que VÃO FAZER UMA DIFERENÇA NO VOSSO DIA! 😍 DESFRUTEM!
🧚
No que consiste esta tua prática:
Aula de Yoga 20m e Meditação guiada 15m + 3 hábitos muito saudáveis para incluir no vosso dia a dia!
100% Gratuito e on-line 👇
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BEM VINDA AO MÉTODO SER LIVRE! *Viver desde a alma* Kundadalini yoga - Meditação Guiada - Hábitos diários Preparei 3 vídeos com carinho para experienciares estas práticas comigo e em pouco tempo já sentires resultados ♡ e te sentires mais LIVRE, LEVE E PLENA! 100% online e gratuitos...

29/04/2021

CAMADAS DA MENTE

🧚Sabemos que existe a mente
C O N S C I E N T E (5%) e a mente S U B C O N S C I E N TE (95%)

Ou seja, grande parte da nossa vida funcionamos em piloto automático...
Regidos essencialmente por memórias do passado... (reais e imaginárias)

NO YOGA E NA MEDITAÇÃO vamos trazendo estas camadas do subconsciente ao consciente para que possam ser integradas e liberadas!

Passamos a sentir-nos mais e mais LIVRES, LEVES E PLENAS! 😍

28/04/2021

A PRISÃO DA NOSSA MENTE.. é acreditar em tudo o que diz e pior ainda fazer tudo o que diz! 😝

É importante lembrar que A MENTE MENTE! 😎

Como uma esponja ela absorveu e absorve tanta coisa...

Muitas vezes digo a brincar seriamente que há tanto para desaprender!

Muitas vezes nos confundimos ser esta esponja...

Vamos relembrar que NÓS SOMOS QUEM OBSERVA!
É importante voltar à essência, à origem, à tranquilidade da nossa alma!

O segredo está até onde levamos a nossa atenção ;)

26/04/2021

G A R B H A S A N A
Postura simples e muito libertadora
Já que estamos estamos a aprofundar o tema da LIBERDADE

COMEÇA sentada nos calcanhares
IR PARA BAIXO com uma coluna reta
BRAÇOS na frente ou ao lado do corpo
SENTE a leve pressão da tua testa no chão
e a abertura na base da tua coluna
A CABEÇA precisa estar mais em baixo do que o coração

Existem muitos e muitos BENEFÍCIOS desta postura
As mais importantes são:
🧚 RELAXAR a mente
🧚ALONGAR a parte inferior das costas
🧚 MELHORAR a digestão
🧚 ABERTURA nas ancas
🧚 PAZ interior

É também uma postura restaurativa muito usada entre outras posturas!

SAT NAM

25/04/2021

LIBERDADE INTERIOR

👳‍♀️Temos tantos condicionamentos externos... seria L O U C U R A (e para muitas pessoas inclusive eu quando me distraio) querermos controlar o nosso exterior para nos sentirmos livres...

*PORQUE SERÁ que há pessoas que dizem que encontram a sua verdadeira liberdade atrás das grades numa prisão? Falam de uma liberdade interior... liberdade dos condicionamentos da sua mente... liberdade de expansão da sua consciência...

Quem consegue ter a mente como servente e não como comandante encontrou a sua liberdade interior! e curiosamente vai manifestar muito mais no exterior 😍 Tudo está interligado!

Y O G A é sobre conquistar essa liberdade interna e viver através da tranquilidade da alma 🧚

HOJE É 25 de Abril em Portugal...
Comemoramos uma liberdade externa política que aconteceu com uma revolução pacíf**a em 1974 e que claro teve uma forte influência na vida de muitas pessoas! (e ainda tem)

24/04/2021

O QUE É PARA TI A LIBERDADE?

Para mim L I B E R D A D E ...
.. é poder ser quem sou através da voz da minha alma ao invés das camadas de um eu condicionado por acontecimento do passado ou medos do futuro
.. é agir ao invés de reagir - há medida que vou limpando essas camadas e podendo ver através delas
.. Com a capacidade de observar as tempestades e os dias de sol em mim como uma espetadora do tempo, mas sem me identif**ar! Sem me confundir com o meu estado meteorológico interno

🧚 Em termos Yogis é traduzido em viver desde o Dharma ao invés do Karma, desde a Alma ao invés do Ego

21/04/2021

👳‍♀️Eu AMO DAR AULAS

😍Adoro levar as pessoas a conectarem-se consigo próprias, a libertarem e relaxarem o seu corpo e mente e a passarem do sistema nervoso simpático (reativo, com receio, stressado) ao sistema nervoso parassimpático (confiante, criativo, relaxado)...

20/04/2021

☼ A verdadeira LIBERDADE e FELICIDADE vem do nosso interior!

☼Eu demorei algum tempo para perceber isso e claro que sofri bastante no caminho! Faz parte da aprendizagem. eu sei..

☼ Mas as situações nada mais eram que um despertar de uma ira que já estava em mim! e que não eram as situações exteriores que tinham que mudar mas sim o meu interior...

♡ Foi quando deixei de culpar o próximo que tudo mudou...
Foi quando iniciei a olhar a dentro com a ajuda do Yoga e da meditação que tudo mudou!

☼ Sei que nos dias que não praticava sentia-me muito mais reativa e menos consciente...

♡ Tem sido uma caminhada intensa e bela!
E a cada camada que vou limpando vou-me sentindo cada vez mais livre, leve e plena!

♡ É agora a minha missão ajudar mais e mais mulheres a sentirem-se assim também! É tãaaaao bom :)

😍Com carinho,
Moabi Atma

19/04/2021

Neste vídeo explico como nasceu o método SER LIVRE
Espreitem aqui 👇😉

Neste vídeo vais saber como nasceu o método SER LIVRE: o culminar de práticas simples e poderosas da Kundalini Yoga, Meditação Guiada e Hábitos diários

18/04/2021

13/04/2021

😍Gurmukh Kaur Khalsa é uma das minhas grandes inspirações! e com quem iniciei a Kundalini Yoga...
⚡️Já nos seus 80 é uma força da vida com vitalidade e energia para dar e vender...
🤩 Uma prova viva do poder das práticas de Yoga, Meditação e hábitos diários saudáveis ;)
✈️ Continua a viajar e ensinar nos 4 cantos do Mundo!

GRATIDÃO, MUITA GRATIDÃO POR TODA A INSPIRAÇÃO E ENSINAMENTOS 🦚

12/04/2021

👩‍❤️‍👨 Sou mãe há 10 anos...
⚪
🧎‍♀️ Já fazia yoga e meditação e já tinha certos hábitos de AUTO-CUIDADO...
⚪
😏No início confesso que foi muito difícil manter estas rotinas, tinha que me adaptar a uma nova vida... a vida de ser mãe, companheira e trabalhadora no início de uma associação...
⚪
🤓Sabia o quanto estas práticas me faziam bem... e como não somente me sentia muuuuuuito mas muito melhor como ganhava energia para servir melhor!
⚪
🤱 E como é de pequenino que se torce o pepino desde cedo fui educando que precisava algum tempo e espaço para as minha práticas diárias... por vezes com o meu filho ainda a rebolar sobre mim :)
😍 outras vezes o pai f**ava com o Manu...
⚪
🤩Quero dizer-te que sim! é possível conseguires ter uma rotina de auto-cuidado, nem que seja 15 minutos já vai fazer uma enorme diferença!.. vale muito a pena!! Todos temos algo para limpar na nossa casa interna e se não nos damos esse tempo o corpo de uma maneira ou de outra obriga-nos a parar!
⚪
🥰Ao início talvez haja uma resistência, provavelmente a mente vai-nos puxar de mil e uma formas fora da nossa prática. No entanto há medida que vamos fazendo e nos vamos sentindo tão bem e com tantas transformações positivas passa a ser a nossa prioridade número 1 ;)