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Yoga & Ayurveda

06/09/2025

Cada vez mais a precisar de me embrenhar na NATUREZA.
Cada vez mais a sentir-me parte dela.
🌿
No meio das árvores.
Com os pés na relva.
Um banho de mar.
O canto dos pássaros.
O barulho do vento nas folhas de uma árvore.
O som das ondas do mar...
É aí que o meu coração se aquieta 💚
🌿
Mais alguém por aí a sentir o mesmo? 🤔

10/08/2025

SALADA DE VERÃO 🥬🍎🌿❤️
Aqui vai uma salada maravilhosa e super fácil de fazer!

▪️feijão vermelho cozido
▪️abacate cortado aos cubinhos
▪️cebola roxa picada
▪️tomate cherry ou ❤️ de boi (o meu preferido ❤️) cortado
▪️coentros picados
▪️sumo de lima
▪️azeite, sal e pimenta preta moída na hora

Adoro o cheiro da lima e dos coentros 💚 e são dois ingredientes que dão uma frescura especial a esta salada de verão!

Guarda a receita, experimenta e depois diz-me se gostaste 🥰

07/08/2025

NADI SHODHANA PRANAYAMA
Provavelmente, o meu pranayama preferido ❤️

🌟acalma, reduzindo os níveis de stress e ansiedade
🌟equilibra os opostos que há em ti
🌟traz clareza mental
🌟ajuda a manter o foco
🌟melhora a saúde do sistema nervoso, respiratório e cardiovascular

Vamos respirar juntos?

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+351919209507

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http://samadibliss.com/

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