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Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

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Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

Os principais objectivos do Anti-Envelhecimento são conhecer o funcionamentos e metabolismo do orga

22/11/2025

Companheiras de aventura? Escolham-nas SEMPRE!!!

21/11/2025

Sabia que certas vitaminas do complexo B têm impacto direto na sua energia, no equilíbrio do humor e na saúde do cérebro? 👩🏻‍⚕️

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20/11/2025

Este post é para todas as mulheres que na que tem dúvidas sobre o que é reposição hormonal e como ela é feita. ‍

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19/11/2025

Você sabe a importância de proteger a saúde óssea durante a menopausa?

A osteoporose é responsável pelo aumento da fragilidade óssea, dores ósseas e aumento do risco de fraturas. Mas primeiro surge a osteopenia, que é uma redução da massa óssea e que pode ser prevenida.

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steoporose

18/11/2025

Cada mulher terá uma experiência única com a menopausa. Porém existem alguns sintomas que são comuns na maioria da mulheres. O tratamento de terapia hormonal tem como objetivo melhor a qualidade de vida da mulher nessa nova fase de vida. 👩🏻‍⚕️

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17/11/2025

Atividade física não é opcional. É essencial. Assim como pagar as contas ninguém gosta, mas não dá para ignorar. O mesmo vale para cuidar do corpo: não é uma escolha, é uma responsabilidade.

Nos últimos anos, diversos estudos científicos têm mostrado que, para envelhecer com autonomia e preservar a saúde cerebral, é fundamental construir massa muscular. Eu gosto de chamar isso de “banco de músculos”.

Você tem duas opções: investir nesse banco e acumular uma poupança muscular valiosa, ou correr o risco de perder autonomia e enfrentar problemas cognitivos precoces. Sim, é sério — há uma ligação direta entre baixa massa muscular e doenças como demência e Alzheimer.
E mais: cuidar do corpo não é só por você. É pelos seus filhos, pelos seus netos, por quem você ama.

Atividade física e alimentação saudável são compromissos adultos. Não são modismos, são pilares para uma vida longa, lúcida e independente.

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16/11/2025

Nunca é tarde para nós sermos quem queremos ser em qualquer momento da vida.

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14/11/2025

Hoje convido a conhecer os efeitos do estrogénio na pele durante a menopausa. Você já sentiu mudanças na sua pele neste período ou está curiosa para saber mais sobre como mantê-la radiante? 👩🏻‍⚕️

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13/11/2025

Já sentiste irritação do nada, inchaço sem explicação, cansaço mesmo depois de dormir bem ou aquela ansiedade que parece surgir do vazio?
Estes sinais não são aleatórios — e os hormonas não são meros detalhes. São mensageiros bioquímicos que regulam praticamente tudo: humor, peso, sono, memória, libido, energia, imunidade e até a forma como lidamos com o stress.
🧩 Mas há um ponto essencial que quase ninguém aborda: O desequilíbrio hormonal nem sempre começa nos próprios hormonas. Pode ter origem no intestino, no fígado, na qualidade do sono, no cortisol cronicamente elevado, nos picos de glicemia… até na forma como respiras e pensas.

🔍 Curiosidades que quase ninguém te conta:
• 🧠 O estrogénio protege o cérebro e reduz o risco de Alzheimer
• 💪 Testosterona baixa nas mulheres pode causar ansiedade, gordura abdominal e perda muscular
• 🌿 A progesterona funciona como um ansiolítico natural
• 🔥 Cortisol cronicamente elevado pode afectar a memória e acelerar o envelhecimento

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Agora diz-me: Qual destes sintomas o teu corpo tem sinalizado ultimamente? Partilha nos comentários 👇

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11/11/2025

Sabe qual a importância do Ómega 3?
Os ácidos gordos polinsaturados são importantes no crescimento e desenvolvimento cerebral e na protecção das células.
São considerados essenciais porque não conseguimos produzir apartir de outras substâncias. Desta forma teremos de encontrar ao nível da alimentação e/ou suplementos.
🐠 Onde encontrar?
- gordura e óleo de fígado de peixes (salmão, arrenque, chicharro, sardinha). - sementes de chia e linhaça.
- vegetais verdes (brócolos, espinafres ).
Acção:
- Anticoagulante e anti-inflamatória: reduz a produção de citocinas inflamatórias, previne AVC, trombose e enfarte agudo do miocárdio.
- É eficaz na prevenção da depressão, ansiedade e Alzheimer.
🎯 Hoje separei algumas dicas de como escolher um bom Ómega 3 para
suplementação. 💊👩
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10/11/2025

A maioria do que se fala sobre menopausa são mitos!

Hoje venho desmistificar 3 dos mais comuns. 👩🏻‍⚕️

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